...

7-те най-добри витамина за мускулен растеж

За тези, които се предават на мускулните си тренировки, тук са представени седемте най-добри витамини, които могат да помогнат за успешно постигане на растеж и ресурси. Тези витамини са Витамин А, Витамин Д, Витамин Е, Кобаламин, Фолиева киселина, Желязо и Витамин С. Те имат мощно здравословно действие и могат да увеличат силта, издръжливостта и подобрят противовъзпалителната си борба на организма.

*Преглед на най-доброто според редакционната колегия. Критерии за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не трябва да се тълкува като препоръка за покупка. Необходимо е да се консултирате със специалист преди покупката.

Витамините сами по себе си нямат енергийна стойност и не са градивен материал. Но те играят важна роля в нашия метаболизъм. Като част от различни ензими, витамините ускоряват биохимичните процеси. Ако те са недостатъчни, метаболизмът се забавя, храната се усвоява бавно и мазнините се складират на нежелани места.

Ако тялото ви изпитва недостиг на витамини, дори и най-интензивното обучение няма да доведе до желаните резултати. Дефицитът на витамин А, например, не позволява синтеза на протеини на достатъчно ниво. Всички спортисти (професионалисти и любители) знаят, че мускулният растеж не се случва по време на тренировка, а по време на почивка.

При висока физическа активност обаче е много трудно да се набавят достатъчно витамини и минерали от храната. Ето защо трябва да приемате специални витаминни комплекси. За растежа на мускулите са необходими 10 основни витамина:

  1. В12 (цианокобаламин), който е от съществено значение за координацията, намаляването и растежа на мускулната маса;
  2. В2 (рибофлавин) – участва в метаболизма на глюкозата, окислението на мастните киселини, изграждането на обемни мускули;
  3. В6 (пиридоксин) – подпомага протеиновия метаболизъм, както и оползотворяването на излишните въглехидрати;
  4. В1 (тиамин) – отговорен за метаболизма, растежа на протеините и преноса на кислород до мускулите;
  5. В3 (ниацин) – участва активно в метаболитните процеси, отговорни за производството на енергия;
  6. В7 (биотин), участва в метаболизма на аминокиселините и произвежда енергия от различни вещества в организма;
  7. Витамин А е от съществено значение за интензивните тренировки, тъй като участва в производството на гликоген;
  8. Витамин С – антиоксидант, отговорен за възстановяването и растежа на мускулите;
  9. Витамин Е – антиоксидант, който предпазва клетъчните мембрани и подпомага растежа на мускулните клетки;
  10. Витамин D – от съществено значение за усвояването на фосфора и калция, отговорен за мощните и бързи мускулни контракции.

Съвременните мултивитаминни комплекси съдържат всички основни вещества. В този преглед ще разгледаме най-добрите витамини за мускулен растеж, които могат да бъдат поръчани онлайн или закупени във всяка аптека близо до дома ви.

Най-добрите витамини за мускулен растеж

Номинация Местоположение име на продукта цена
Най-добрите витамини за изграждане на мускули в продажба в iHerb 1 Optimum Nutrition Opti-Men 1 035 €
2 Пътят на природата, A
  • ve! Веднъж дневно
      Витаминна ефикасност за мъже
1 698 €
3 21-ви век Mega M
    ti за мъже
1 037 €
4 Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex 1 851 €
Най-добрите аптечни витамини за мускулен растеж 1 Vitrum 777 €
2 Duovit за мъже 563 €
3 Азбука за мъже 446 €

 

Най-добрите витамини за мускулен растеж, продавани в iHerb

Основаната през 1996 г. компания iHerb предлага широка гама от хранителни добавки, които насърчават динамичния мускулен растеж.

Optimum Nutrition Opti-Men

Оценка: 4.9

Optimum Nutrition Opti-Men

Добре познатата американска марка Optimum Nutrition произвежда добавката Opti-Men. Съдържа: 25 различни витамини и минерали, 4 ензима, 8 аминокиселини (включително L-глутамин, L-аргинин и BCAA) за бързо възстановяване и мускулен растеж, 7 редки билки и водорасли и 20 различни концентрата от плодове и зеленчуци. Opti-Men е особено подходящ за мъже, занимаващи се с вдигане на тежести, бодибилдинг, фитнес или друг спорт.

Opti-Men се предлага под формата на доста големи (2,2 cm дълги) таблетки с пясъчен цвят и петна. Те имат овална и продълговата форма със скосени ръбове. Поместени в дебел пластмасов буркан. Той има защитна капачка, която не позволява на децата да отворят бутилката. Добавките са опаковани в 90 или 150 опаковки. Мъжете трябва да приемат по 3 таблетки дневно с храна, за предпочитане сутрин.

Прегледите за Optimum Nutrition Opti-Men са предимно положителни. Мъжете са установили, че се адаптират по-добре към трудностите на упражненията с този комплекс. Тези витамини значително подобряват растежа на мускулите. Мъжете също така се чувстват по-енергични, събуждат се сутрин и остават будни през целия ден с Opti-Men. отлична поносимост и липса на стомашно-чревни проблеми.

Предимства

  • Многокомпонентен балансиран състав;
  • капачка, която предпазва бутилката от отваряне от деца;
  • Те подобряват растежа на мускулите;
  • Увеличава издръжливостта им;
  • Не предизвиква проблеми със стомашно-чревния тракт.

Недостатъци

  • Приема по 3 големи таблетки наведнъж.

Пътят на природата, A

  • ve! Веднъж дневно
      Веднъж дневно за мъже

Оценка: 4.8

Nature's Way, A</p><li></div><p>ve! Веднъж дневно </p><ul>tra Potency for Men

  • ve! Веднъж дневно
      tra Потентност за мъже>

 

Американската марка Nature’s Way произвежда витамин А

  • ve! Веднъж дневно
      • Потентност за мъже. Съдържа 22 витамина и минерала, 12 храносмилателни ензима, смес от градински плодове и зеленчуци и протектор от гъби мицел. Балансираната формула за мъже подпомага имунитета, метаболизма, здравето на сърцето, очите и храносмилателната система и стимулира растежа на мускулите.

    A

    • ve! Once Daily е доста голяма, зеленикава таблетка с петна. Те са с продълговата форма, овални и със скосени ръбове. Миришат и имат вкус на билки. Съдържа се в голям, дебел пластмасов буркан с капак, който затруднява отварянето на бутилката от деца. Мъжете се съветват да приемат тези витамини по 1 таблетка дневно с основното си хранене.Отзивите на трениращите мъже показват, че A
    • ve! Веднъж дневно работи чудесно за изграждане на мускулна маса. Освен това те усещат прилив на енергия, намаляване на нервното напрежение и забележимо укрепване на имунната система. Много хора са много доволни от него, но някои коментират, че приемането на тези витамини на празен стомах може да предизвика гадене.

      Предимства

      • добре обмислен състав;
      • приемайте по 1 таблетка дневно;
      • имат отличен ефект върху растежа на мускулите;
      • Смята се, че те им дават сила и енергия;
      • Укрепване на нервната система.

      Недостатъци

      • Може да предизвика гадене, когато се приема на празен стомах.

      21-ви век Mega M

        ti за мъже

      Оценка: 4.7

      21st Century Mega M</p><ul></div><p>ti за мъже

      Мултивитамини за мъже Mega M

        • Марката ti на 21st Century е високоефективна формула с до 35+ хранителни вещества. Витамини, минерали, аминокиселини и растителни съставки. Продуктът не съдържа консерванти, мая и сол. Mega M
          • Съдържа всичко, от което се нуждаете за здравето и силата на мъжете.

      Добавки Mega M

            • Ти е голяма пясъчна таблетка с много включвания. Имат разделителен хребет за лесно преглъщане. Таблетките са груби и имат специфична миризма, напомняща на смесен фураж. Възрастните трябва да консумират 2 витамина дневно с много вода и основно хранене.

      Според прегледите на потребителите Mega M

              • Съдържа всички основни вещества за пълноценен мускулен растеж. Добавката се понася отлично. Прилив на енергия и енергия за целия ден. Енергийният запас се запазва дори след интензивна тренировка. Повишава устойчивостта на организма към сезонни настинки. Единственото притеснение, което някои изпитват, е яркото оцветяване на урината, което се появява при употребата на Vitrum.

      Предимства

                • Добре подбран комплекс от хранителни вещества;
                • Продуктът не съдържа консерванти, мая или сол;
                • таблетка с делителна черта;
                • Дава сила и енергия;
                • Повишава издръжливостта;
                • Укрепване на имунната система.

      Недостатъци

                • Формулата придава на урината ви ярък цвят.

      Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex

      Оценка: 4.6

      Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex

      BCAA Complex 2200 на Dymatize Nutrition е аминокиселинна добавка, която подпомага изграждането на мускулна маса, отслабването и увеличаването на силата и издръжливостта. Този комплекс съдържа също витамини от група В и витамин С. Аминокиселините от BCAA отиват директно в мускулната тъкан в рамките на 20 минути и се превръщат в неразрушим градивен материал.

      Комплексът BCAA 2200 на Dymatize Nutrition се предлага под формата на доста голяма бяла таблетка. Те са продълговати, овални, груби и трудни за преглъщане. Предлага се в 200 или 400 единици в бутилка. Трябва да се приема 4 пъти дневно: 2 пъти 45-60 минути преди тренировка и 2 пъти 15-30 минути след нея.

      Потребителски мнения за Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex. Спортистите съобщават за намалена загуба на мускулна маса след намаляване на чистата мускулна маса. Комплексът осигурява отлично облекчение на умората, повишава издръжливостта и премахва стрептококите. Като цяло BCAA се понася добре, но някои хора се оплакват от тежък стомах.

      Предимства

                • витамини и аминокиселини в състава му;
                • Намалява загубата на мускулна маса на фона на сушенето;
                • подобряване на издръжливостта.

      Недостатъци

                • причинява тежък стомах.

      Най-добрите аптечни витамини за мускулен растеж

      Фармацевтичните витамини също могат да осигурят страхотни комплекси, които са полезни за мускулния растеж.

      Vitrum

      Оценка: 4.9

      Vitrum

      Американската фармацевтична компания Unipharm произвежда Vitrum. Формулата съдържа в необходимите количества всички витамини (13) и минерали (17), необходими за растежа на мускулите и подобряването на резултатите. те са предназначени за възрастни над 18-годишна възраст.

      Vitrum се предлага под формата на филмирани таблетки с цвят на праскова. Те са овални, доста големи, но от едната страна има разделителна част, която улеснява преглъщането. За целите на здравето и благополучието е достатъчно да приемате по 1 таблетка на ден. За мускулен растеж препоръчваме да приемате Vitrum 1 витамин 2 пъти дневно.

      Според прегледите Vitrum е отличен за поддържане на тялото по време на интензивни спортни дейности. Този продукт не само дава сила, енергия, укрепва имунната система, но и допринася за красиво тяло. Витамините Vitrum като цяло се понасят добре, но при някои потребители могат да предизвикат алергични реакции.

      Предимства

                • Добра комбинация от витамини и минерали;
                • насърчаване на здравето;
                • подкрепя благосъстоянието;
                • стимулира растежа на мускулите;
                • подобрява спортните резултати.

      Недостатъци

                • Възможна е индивидуална непоносимост към отделни компоненти.

      Duovit за мъже

      Оценка: 4.8

      Duovit за мъже

      Фармацевтичната компания KRKA (Словения) произвежда хранителна добавка Duovit за мъже. Съставът включва 12 витамина и 6 минерала. Комплексът не само укрепва сърцето и кръвоносните съдове, подобрява защитните сили на организма и сексуалната активност, но и подпомага растежа на мускулите по време на интензивни спортни дейности. Duovit за мъже е отличен източник на жизненост.

      Duovit за мъже под формата на сини филмирани таблетки. Те са овални, продълговати със скосени ръбове. Не съдържа глутен и захар. За възрастни със заседнал начин на живот се препоръчва да приемат по 1 таблетка дневно с храна и по време на хранене. Дозировката трябва да се удвои, ако мъжът спортува активно.

      В прегледите на BAA Duovit за мъже потребителите отбелязват, че комплексът напълно отговаря на дневното изискване за най-важните витамини и минерали. Те ви препоръчват да разгледате този продукт отблизо, тъй като той е с европейско качество и е изпитан във времето. Неподправеният състав на хранителната добавка подобрява вътрешното и външното състояние на тези, които се грижат за себе си и спортуват системно.

      Предимства

                • Не претоварва организма, а има балансиран състав
                • Не съдържат захар, глутен;
                • увеличава издръжливостта;
                • Насърчава растежа на мускулите;
                • Укрепва сърцето и кръвоносните съдове;
                • повишава защитния потенциал на организма.

      Недостатъци

                • Таблетките съдържат багрило.

      Азбука за мъже

      Оценка: 4.7

      Duovit за мъже

      Руската хранителна добавка „Азбука за мъже“ съдържа: 13 витамина и 9 минерала, каротеноиди, органични киселини и сибирски женшен (екстракт от елеутерокок). Хранителната добавка повишава общия тонус и издръжливост, стимулира умствената и физическата работоспособност, допринася за поддържане на нормалното функциониране на мъжката полова система. Витаминът често се препоръчва на спортисти.

      Alphabet For Men се предлага като кръгла, биконвексна таблетка със скосени ръбове. Предлага се в 3 цвята (розов/сутрешен, син/дневен, зелен/вечерен) и има различен набор от функции. Приема се по 1 единица 3 пъти дневно. Препоръчително е да ги консумирате в определени часове, тъй като сутрешните и следобедните таблетки от комплекса съдържат компоненти с тонизиращи свойства, които могат да предизвикат безсъние, ако се приемат преди лягане.

      Според прегледите, Alphavit за мъже е отличен за увеличаване на издръжливостта и производителността. С този комплекс тренировките са по-лесни, а мускулите растат по-бързо. Тази добавка е чудесна за общото ви благосъстояние и настроение. Поносимостта на продукта е добра. Възможността за алергични реакции е сведена до минимум.

      Предимства

                • интелигентна комбинация от здравословни съставки в една таблетка;
                • Витамините са лесни за преглъщане;
                • повишаване на издръжливостта и производителността;
                • подобряване на психо-емоционалното благополучие;
                • укрепване на имунната система;
                • не предизвикват алергични реакции.

      Недостатъци

              • Ако приемете таблетката в неподходящо време, може да развиете безсъние.
Оценете статията
( Все още няма рейтинги )
Titomir Dinew

В продължение на повече от 30 години Титомир Динев, собственик на София Технолоджи Инк., е изградил солидна репутация на един от най-надеждните собственици на бизнес в България. Титомир е ангажиран с предоставянето на качествени услуги на обществото. Той вярва, че репутацията на почтеност и надеждност е ключът към успеха.
Повече за мен

Sgradaulika.info - строителство и ремонт, лятна вила, апартамент и селска къща, полезни съвети и снимки
Comments: 4
  1. Ognyan

    Кои са седемте най-добри витамина за мускулен растеж? Има ли специфични витамини, които да препоръчвате за най-добри резултати? Бихте ли ми препоръчали някои храни или добавки, които са богати на тези витамини? Благодаря предварително за отговора!

    Отговор
    1. Krasimir Petrov

      Седемте най-важни витамина, които подпомагат мускулен растеж са: витамин D, витамин А, витамин С, витамин Е, витамин B6, витамин B12 и фолиева киселина. За най-добри резултати препоръчваме комбиниран прием на тези витамини чрез храната. Храни, богати на витамин D, са риба (сьомга, сардини), гъби и яйца. За витамин А моркови, сладки картофи и спанак се препоръчват. За витамин C – цитрусови плодове (портокали, лимони), ягоди и червени пиперки. Витамин Е се съдържа в орехи, семена и зелени зеленчуци. Богати източници на витамини B6 и B12 са риба, пуешко месо, банани и яйца. Фолиевата киселина се намира в зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове и цялозърнест хляб. Запомнете, че балансираното хранене е ключът към успешни резултати при мускулен растеж.

      Отговор
      1. Kamen Petrov

        Седемте най-важни витамина, които подпомагат мускулен растеж са: витамин D, витамин A, витамин C, витамин E, витамин B6, витамин B12 и фолиева киселина. Препоръчва се комбиниран прием на тези витамини чрез храната за най-добри резултати. Храни като риба, гъби, моркови, цитрусови плодове, орехи, пуешко месо и зелени листни зеленчуци се препоръчват за доставяне на необходимите витамини. Балансираното хранене е ключът към успешни резултати при мускулен растеж.

        Отговор
  2. Zlatko

    Кои са тези седем най-добри витамина за мускулен растеж и как да ги използваме правилно?

    Отговор
Добавяне на коментари