12-те най-добри омега-3 витамини за жени

*Рецензия на редактора за най-доброто. Критерии за подбор. Този материал е субективен и не представлява реклама или насока за покупка. Специализирана консултация преди покупка.

Омега-3 полиненаситени мастни киселини са полезни за жените. Те видимо преобразяват кожата, ноктите, косата. Веществото забавя гериатричните процеси като мощен антиоксидант. Благодарение на омега-3 киселините се стимулира производството на серотонин, укрепва се имунната система на организма и се повишават умствената бдителност и концентрацията.

Бременност Омега-3 полиненаситени мастни киселини са от съществено значение за правилното формиране на мускулната и нервната система на детето, за правилното развитие на очите му и за укрепване на имунната система. Те също така намаляват риска от прееклампсия и последващо преждевременно раждане, както и от гестационен диабет при бъдещите майки.

Минималният дневен прием е 250 mg омега-3, а максималният – 8000 mg омега-3, според насоките на Световната здравна организация. За оптимална доза се счита 1000 mg омега-3 мастни киселини. Да се насити тялото с толкова много от това вещество чрез храната е почти невъзможно, затова е препоръчително да се приемат витамини с Омега-3. В този преглед ще бъдат разгледани най-добрите варианти за такива лекарства и добавки от вносни и местни производители.

Класация на най-добрите витамини с Омега-3 за жени

Най-добрите вносни омега-3 витамини за жени

Качествените вносни продукти и хранителни добавки с Омега-3 са сертифицирани по стандартите за качество и безопасност GMP и GOED.

Solgar Triple Omega-3 950 mg EPA & DHA

Оценка: 4.9

Американската марка Solgar произвежда добавката Triple Omega-3 950 mg EPA и DHA. Произведено по уникална технология за молекулярна дестилация. Рибеното масло е изчистено от соли на тежки метали. Суровината се извлича от сардини, шунки и скумрии. Благодарение на добавения естествен витамин Е продуктът не гранясва и не се окислява.

Тройната омега-3 от Solgar се предлага в тежка бутилка от тъмно стъкло. Това е доста голяма капсула, която начинаещите може да се уплашат от нейния размер. Но те се поглъщат без проблеми, тъй като имат обтекаема форма и гладка повърхност. Цветът на бутилката е прозрачно жълт. Те са почти без мирис, ако се приемат една по една, но в самата бутилка има аромат на сьомга. Препоръчителната дозировка е 1 капсула 2 пъти дневно с или след хранене.

Според прегледите на жените витамините Triple Omega-3 от Solgar им помагат да нормализират цикъла, да направят по-малко изразени симптоми на ПМС, да подобрят ноктите (по-малко се лющят, по-бързо растат), да спрат косопада, да изгладят линиите на изразяване. Някои хора са забелязали също, че употребата на тази добавка помага да се отървете от синдрома на хроничната умора и укрепва имунната система.

Предимства

• рибено масло без соли на тежки метали;
• подходяща опаковка;
• Капсулите не съдържат силен мирис на риба;
• нормализиране на цикъла, облекчаване на ПМС;
• укрепва ноктите и косата;
• Изглажда изразните линии;
• осигурява прилив на енергия.

Недостатъци

• Някои могат да бъдат объркани от размера на капсулите.

Vitrum Cardio Omega-3

Оценка: 4.8

Unipharm, американска фармацевтична компания, произвежда Cardio Omega-3. Този комбиниран продукт съдържа омега-3 мастни киселини, както и витамин Е. Лекарството се предписва на жени за нормализиране на липидния метаболизъм. Той също така помага за предотвратяване на развитието на атеросклероза. Продуктът има антиагрегантни свойства и намалява възпалението.

Vitrum Cardio Omega-3 представлява овални меки желатинови капсули. Те са доста големи (с дължина 2,5 cm), прозрачни, жълтеникави. Те съдържат мазна течност с характерна миризма на риба. Капсулите са трудни за преглъщане. Те трябва да се поглъщат с много течности. Препоръчва се продуктът да се приема 30 минути след хранене. За превантивни цели се приема по 1 витамин дневно, а за лечебни цели – 2 до 3. Една бутилка може да съдържа 30/60 единици.

Витамините Vitrum Cardio Omega-3 се разглеждат предимно в положителни прегледи. Той помага на възрастните жени да намалят триглицеридите и „лошия“ холестерол, да подобрят състоянието на съдовата стена, да намалят риска от тромбоза, да подобрят състоянието на ставите. По-младите хора го приемат, за да подобрят външния си вид. Косата, ноктите и кожата реагират отлично на Омега-3 от Unifarm. Много жени реагират добре на този продукт, но имайте предвид, че по време на употреба може да се появи неприятно „рибено“ оригване.

Предимства

• е направен от естествена сьомга;
• капсули без мирис;
• За профилактика е достатъчна една капсула дневно;
• Прави косата, ноктите и кожата по-красиви и здрави;
• Намалява риска от тромбоза;
• Това е полезно за ставите.

Недостатъци

• оригвания с рибено масло.

Nature’s Bounty Fish Oil Omega-3

Оценка: 4.7

Американската компания Nature’s Bounty произвежда хранителната добавка Fish Oil Omega-3. Съдържа съставки от риби (аншоа, херинга, скумрия, сардина), които живеят на екологично чисти места. Продуктът предотвратява свързаното с възрастта влошаване на зрението, има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове и намалява нивото на вредния холестерол в кръвта. Може да ви помогне да подобрите производителността и енергийния си капацитет.

Nature’s Bounty Fish Oil Omega-3 се предлага под формата на желатинови капсули, доста големи, прозрачни, жълти. Поместени в пластмасова бутилка. Продуктът е без мирис, а специалното покритие свежда до минимум оригването на риба. В зависимост от избраната доза, жените приемат 1-3 капсули дневно, за предпочитане с храна.

В прегледите жените отбелязват, че витамините Nature’s Bounty Fish Oil Omega-3 отлично помагат при депресия. Подобряването на психоемоционалното състояние и физическата сила може да бъде усетено с помощта на тази добавка. Омега-3 на Nature’s Bounty спомага за нормализиране на кръвното налягане и поддържане на сърдечно-съдовата функция. С тази добавка жените получават по-малко косопад и по-свежа кожа.

Предимства

• екологично чист продукт;
• капсули без мирис;
• Няма оригване на риба;
• подобрявате настроението си;
• Дайте сила и енергия;
• Подобряват външния вид на кожата.

Недостатъци

• размер на капсулата.

Doppelherz Active Omega-3

Оценка: 4.6

Немската добавка Омега-3 Doppelherz Active съдържа 800 mg рибено масло от тялото на арктическа сьомга и 12 mg токоферол (витамин Е). С този продукт се намалява вероятността от развитие на атеросклероза, както и на различни сърдечни и съдови патологии. Тази хранителна добавка нормализира мозъчното кръвообращение, укрепва имунната система, премахва хипертонията, подобрява паметта и намалява възпаленията.

Капсулите Doppelherz Active Omega-3 са овални, сравнително големи капсули. Но те имат обтекаема форма и са доста хлъзгави, така че се поглъщат почти без проблеми. Те са без мирис. Те се поставят върху мехури. Може да се опакова в 30-90 капсули. Жените приемат тези витамини с Омега-3 по 1 единица на ден по време на хранене. Уверете се, че пиете много вода.

Според прегледите на жените витамин Doppelherz Active Omega-3 е отличен за подобряване на цялостното състояние на тялото. Тази хранителна добавка видимо укрепва имунната система, намалява умората и повишава енергията и жизнеността през целия ден. Страдащите от хипертония казват, че този продукт им помага да контролират кръвното си налягане. Косата започва да расте по-бързо, а косопадът е по-малък. Нокътните плочки стават по-твърди, не се лющят. Възпалението на кожата намалява и тя се овлажнява.

Ползи

• качествен състав;
• Капсулите са лесни за преглъщане;
• Продуктът няма неприятна миризма;
• Укрепва имунната система;
• Дава енергия и бодрост за целия ден;
• успокоява възпалението на кожата, овлажнява.

Недостатъци

• Възможна е индивидуална непоносимост към компонентите на продукта.

Now Foods Omega-3

Оценка: 4.5

Популярният американски производител Now Foods също произвежда добавки с омега-3. Той е източник на полиненаситени омега-3 180 EPA/120 DHA и съдържа витамин Е. Продуктът не съдържа оцветители, консерванти и изкуствени добавки. Тези витамини са от съществено значение за доброто здраве на съдовете, сърцето, нервната система и кожата.

Now Foods Omega-3 се продава в непрозрачна пластмасова бутилка. Те показват точния размер на капсулата, за да може жената да разбере какво я очаква вътре. Много хора смятат, че размерът им е голям, но рибеното масло на други компании също се предлага в по-големи капсули, така че те все още са сравнително нормални за преглъщане. Те са без мирис и не предизвикват оригване, тъй като обвивката се разтваря в червата. Производителят препоръчва на жените да приемат по 2 капсули 2 пъти дневно по време на хранене.

В мненията си за витамините Омега-3 от Now Foods жените коментират енергията и бодростта, които чувстват, когато ги приемат. Ефективност и концентрация се наблюдават през целия ден. Този продукт е бил отличен за някои жени в борбата срещу разширени вени. Също така укрепва имунната система. Много хора харесват съотношението цена-качество на тази американска добавка.

Предимства

• хранителната добавка не съдържа оцветители, ароматизатори и консерванти;
• Специално покритие, което се разтваря в червата;
• Подобрява състоянието на кръвоносните съдове при разширени вени;
• дава сила и енергия;
• подобрява концентрацията;
• Много капсули в една опаковка.

Недостатъци

• 2 големи капсули трябва да се поглъщат наведнъж.

Омега-3 Аквамарин

Оценка: 4.4

Британската фармацевтична компания Vitabiotics произвежда Omega-3 Aquamarine. Принадлежи към първокласния клас рибено масло. В допълнение към омега-3 мастните киселини, този продукт съдържа масло от черен дроб на треска (източник на витамин А и D) и витамин Е. Тази хранителна добавка има отлично въздействие върху сърцето, мозъка. Укрепва костите, подобрява подвижността на ставите. Пречистен чрез молекулярна дестилация.

Витамините Aquamarine Omega-3 се предлагат в сравнително малки, меки желатинови капсули. Имат оранжева черупка, която предотвратява неприятната миризма на риба. Те са много удобни за консумация. Препоръчва се жените да приемат по 1 от тези витамини два пъти дневно или по 2 капсули веднъж дневно. Направете го с храна. Забранено е да се дъвче добавката. Може да се поглъща с вода или друга студена напитка.

Като цяло добри отзиви за витамините Aquamarine Omega-3. Жените отбелязват, че очевидният ефект от приложението се забелязва още след 10-14 дни употреба на добавката. Ноктите стават по-стегнати, мимическите линии и тенът на лицето се изглаждат. Добавката има отличен ефект върху психоемоционалното състояние, дава сила и енергия.

Предимства

• високо пречистена омега;
• удобен размер на капсулата;
• Подобрява косата, ноктите и кожата;
• Той повишава енергията и позитивността;
• Повишава концентрацията.

Недостатъци

• Някои може да се объркат от портокаловия аромат.

Carlson Labs Super Omega-3

Оценка: 4.4

Рибеното масло на Carlson Labs се произвежда от прясна риба треска, уловена край бреговете на Норвегия. В производствения процес не се използват химикали. Супер омега-3 добавките съдържат и витамин Е. Продуктът е без глутен, без сол и без консерванти. Carlson Labs Super Omega-3 е полезен за сърцето, мозъка, ставите и зрението.

Тези омега-3 витамини са меки капсули с гелово покритие. Те са доста големи (с дължина около 2,5 cm), но се поглъщат лесно, ако се погълнат с чаша студена вода. Продуктът няма натрапчив вкус или мирис на риба. За да се избегне оригване от риба, се препоръчва витаминът да се пие по време на хранене. Жените обикновено приемат тази хранителна добавка по 2 гел капсули дневно.

Жените потребители докладват за продукта Carlson Labs Super Omega-3 като цяло добре. Тази хранителна добавка осигурява подобряване на общото благосъстояние, повишава настроението и премахва нервността. Тази хранителна добавка премахва сухотата на кожата и я поддържа добре хидратирана, дори през есента/зимата. Carlson Labs Super Omega-3 укрепва имунната система. Някои хора са забелязали, че косата се омазнява по-бързо след приема му.

Ползи

• Чист продукт без вредни добавки;
• без вкус и мирис;
• Подобрява общото благосъстояние;
• Той нормализира психоемоционалния фон;
• Премахва сухотата на кожата.

Недостатъци

• Скалпът се омазнява по-бързо от обикновено.

Sundown Naturals Fish Oil

Оценка: 4.4

Американският производител Sundown Naturals също произвежда Fish Oil. Една доза съдържа 720 mg EPA, DHA и други омега-3 мастни киселини. Добавката съдържа рибни съставки (аншоа, херинга, скумрия, сардина) и смесени естествени токофероли. Без изкуствени оцветители, подсладители, ароматизатори или консерванти.

Sundown Naturals Fish Oil се продава в пластмасови буркани с удобен капак. Капсулите са доста големи гел капсули с ясно съдържание. Когато се приемат с чаша вода, те изчезват доста лесно и не стават лепкави. За жени, приемайте по две капсули дневно по време на хранене. Могат да причинят киселини, ако се консумират на празен стомах.

Според отзивите витамините Sundown Naturals Omega-3 са отлични за нормализиране на менструалния цикъл, облекчаване на ПМС, подобряване на процеса на заспиване и събуждане сутрин. Жените се чувстват по-енергични, общото им благосъстояние и външният им вид се подобряват с приема на тази хранителна добавка. Някои жени съобщават за по-добро зрение и по-добро функциониране на храносмилателната система с тази добавка.

Ползи

• без вредни съставки
• удобна опаковка;
• капсулите са лесни за преглъщане въпреки размера си
• Облекчаване на хода на ПМС;
• подобряване на зрението;
• Да ви даде енергиен тласък.

Недостатъци

• Те предизвикват киселини, ако се консумират на празен стомах.

Най-добрите Български витамини с Омега-3 за жени

Местните производители също не изостават и произвеждат голям брой добавки с Омега-3 за жени. Всяка жена може да избере подходяща за себе си версия по състав и цена.

Evalar Triple Omega 3

Оценка: 4.9

Руската марка Evalar произвежда хранителни добавки Triple Omega 3. Съдържа: рибено масло от сардини, хамсия и скумрия и смес от токофероли. Triple Omega-3 Evalar съдържа 950 mg есенциални омега-3 ПНМК, вместо 300 mg, както е в конвенционалните. Evalar използва рибено масло от Норвегия с най-високо качество. Продуктът се характеризира с изключително висока степен на пречистване на омега-3.

Тройна омега-3 от Evalar, продавана в пластмасови бутилки от 30 капсули. Те са прозрачни, продълговати и приличат на грозде. Размерът им е сравнително малък в сравнение с много вносни производители. Продуктът е без вкус и мирис. За жените се препоръчва да приемат тези витамини: по 1 капсула 1 път дневно в продължение на 1 месец.

Потребителите високо оценяват тази билкова добавка от Evalar в своите отзиви. Жените отбелязват, че имат повече енергия и не се чувстват толкова уморени в края на деня, докато приемат тази добавка. Косата става копринена и хидратирана след употребата на тези витамини омега-3. Кожата също е променена – сухотата изчезва, пукнатините в ъглите на устата заздравяват. Бърз растеж на ноктите и чупене на ноктите.

Предимства

• Качествени суровини от Норвегия;
• високо ниво на пречистване;
• Капсулите са лесни за преглъщане;
• увеличава ефективността;
• Подобрява се състоянието на косата, ноктите и кожата.

Недостатъци

• Възможни са алергични реакции.

Real Caps Omega-3

Оценка: 4.8

Компанията RealCaps произвежда хранителна добавка Омега-3. Продуктът е произведен от риба с кратък жизнен цикъл (хамсия, сафрид, корюшка, каракуда, пясъчна коса). Уловени в Северно море и Норвежко море. В производствения процес се използва модерна и ефективна технология за пречистване. Съдържанието на полиненаситени омега-3 мастни киселини в тези витамини е най-малко 35%.

Витамини с Омега-3 от Real Caps се предлагат под формата на желатинови капсули, опаковани в 30/80 (блистер) и 90 (кутия) броя. В бутилката има миризма на риба, но всяка отделна капсула няма почти никаква миризма, така че е доста удобно да се консумира. След нанасяне не се появяват рибешки гърчове. Режим на дозиране – 1 капсула 1 път дневно по време на хранене.

В прегледите жените казват, че тези витамини с омега-3 са доста конкурентни на по-скъпите вносни колеги. Отлично усвояване на хранителните добавки. По време на употреба този продукт нормализира качеството на съня, укрепва имунната система, подрежда менструалния цикъл. Жените също така отбелязват, че с тези витамини ноктите им стават силни, лъскави и дебели, а кожата им изглежда гладка и мека.

Предимства

• Произведени от риби с кратък жизнен цикъл;
• почиства добре;
• Няма „рибни оригвания“ след прилагане;
• нормализира качеството на съня;
• Изглажда менструалния цикъл;
• има козметичен ефект върху косата и ноктите.

Недостатъци

• размера на капсулите.

Polaris CardiOmega 90%

Оценка: 4.7

Производителят от Мурманск Polaris произвежда добавката CardiOmega 90%. Всяка капсула съдържа 900 mg Омега-3, включително 500 mg ейкозапентаенова киселина и 200 mg докозахексаенова киселина. Суровината, използвана за производството на тези витамини, е висококачествена, получена от скандинавски риби. Преминава през многоетапен процес на пречистване. Освен това концентрацията на омега-3 киселини достига до 90%.

CardiOmega се предлага в желатинови капсули от 1300 mg. Опаковката съдържа 30 парчета, които са поставени в блистери, поставени в картонена кутия. Продуктът не съдържа наситени мастни киселини, вреден холестерол и пестициди. Няма вкуса и мириса на рибеното масло. Жените приемат тези омега-3 витамини по 1 капсула 1 път дневно по време на хранене.

Polaris CardiOmega има предимно положителни отзиви. Жените съобщават, че кръвното им налягане и сърдечният им ритъм се нормализират с тези витамини. Повишава се толерантността към стрес, паническите атаки и имунитетът. Същевременно се подобрява състоянието на косата, ноктите и кожата. Добавката обикновено се понася добре, но може да се появят киселини, ако се приема на празен стомах.

Предимства

• Продуктът не съдържа вредни съставки;
• 1x дневен прием;
• Капсулите са без вкус и мирис;
• подобрява се функцията на сърцето и съдовете;
• Повишава устойчивостта към стрес;
• Подобрява външния вид на косата, кожата и ноктите.

Недостатъци

• Може да предизвика киселини, ако се консумира на празен стомах.

Бъдете здрави Омега-3 + витамин Е

Оценка: 4.7

Polaris предлага още един чудесен продукт – Be Healthy Omega-3 Vitamin E. Съдържа океанско рибено масло, витамин Е, смес от токофероли, които предпазват продукта от окисление. Благодарение на тези витамини с Омега-3 се възстановява еластичността на съдовите стени и те се тонизират. Витамин Е помага за забавяне на гериатричните процеси.

Витамините Омега-3 в тази серия продукти са в големи, прозрачни желатинови капсули. Те са разположени върху блистерните опаковки. Само 30 капсули в опаковка. Въпреки размера си, те се поглъщат почти без проблеми, ако се поглъщат с много вода. Този продукт няма неприятен рибен послевкус. Жени, приемащи добавката Омега-3 Витамин Е на Bud Zdorov 1 капсула от 1 до 3 пъти дневно с основното хранене.

Според прегледите, Bud Zdorov Omega-3 + Vitamin E – чудесна комбинация от качество и достъпна цена. Жените отбелязват, че благодарение на тази добавка са се отървали от суха кожа и коса, екзема, пърхот, диария, камъни в жлъчката, разширени вени. Тези витамини подобряват функционирането на щитовидната жлеза. Обикновено тази хранителна добавка се понася добре от жените, но някои хора имат индивидуална непоносимост към отделни компоненти.

Предимства

• ефективен състав;
• Без рибен послевкус;
• атрактивна цена;
• подобрение при разширени вени;
• премахване на сухата кожа.

Недостатъци

• Индивидуална непоносимост към отделни компоненти.