9 най-добри протеини за отслабване

*Преглед на най-доброто според редакторите. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не е ръководство за покупка. Трябва да потърсите професионален съвет, преди да извършите покупка.

Протеинът е най-популярната хранителна добавка в спортното хранене. Той се използва от спортистите за изграждане на мускулна маса, а по-напредналите знаят, че протеинът е полезен за отслабване. Кой да изберете за целите си за отслабване?? Трябва ли да бъде определен протеин?

Как да изберем протеин за отслабване

Протеинът е протеин, от който се нуждае всеки без изключение. Състои се от аминокиселини, които организмът използва за изграждане на мускули. За спортисти препоръката е 2-3 г на 1 г телесно тегло на ден. Спортистите възстановяват част от него от храната си, а останалата част – с чист протеин. Ако не получавате достатъчно аминокиселини, започвате катаболен процес, който.е. Протеин за разбиване на мускулите. По този начин организмът си набавя необходимата за функционирането му енергия.

Докато отслабвате, е важно да намалите енергийния си прием, но винаги с намаляване на въглехидратите, за да избегнете предизвикването на катаболизъм.

Протеинът е чист протеин. Може да се консумира като алтернатива на хранене, лесно се усвоява и не предизвиква стомашно разтройство.

Няма специфични протеини за отслабване. Най-чистият състав на продукта и дозировката са от решаващо значение за поддържане на правилното ниво на енергия, така че да избегнете превишаване на нормата, преяждане и препиване.

Няма много правила при избора на протеин:

1. Погледнете калорийната стойност, която може да варира в различните протеинови серии, дори при един производител. За отслабване колкото по-малко калории, толкова по-добре.
2. Съотношение между протеини и въглехидрати. Първите преобладават във всеки качествен изолат, а въглехидратните съставки трябва да са минимални.
3. Степен на усвояване на протеините. Колкото по-дълго време е необходимо на организма за храносмилане, толкова по-дълго се предотвратява гладът. Суроватъчният протеин се усвоява най-бързо, а казеинът и соевият протеин се усвояват по-дълго и затова са по-подходящи за отслабване.
4. Вкус. Ягоди, бисквити, шоколад – производителите предлагат огромна гама от вкусове. Добре е да започнете с по-малките опаковки. За тези, които обичат разнообразието, препоръчваме да се снабдят с няколко малки протеинови опаковки…

Вкусът, броят на калориите и количеството протеини са основните критерии за избор на протеини. Най-добрите изолати за спортно хранене в нашия преглед.

Най-добрите протеини за отслабване

Предпочитан от спортисти и специалисти по хранене.

Optimum Nutrition 100% суроватка Gold Standard

Резултат : 4.9

100% WHEY GOLD STANDARD е водещата марка протеини в света, избрана от спортисти от цял свят. Нискокалоричен продукт, произведен в САЩ – само 120 ккал на порция (30 г). прах), използва се за различни хранителни системи, включително за отслабване, използва се за натрупване на мускули и телесно тегло. Не съдържа глутен и следователно е хипоалергенен.

Протеинът в изолата е суроватъчен протеин, най-чистият от този вид. 24-грамовата му порция съдържа 1 г мазнини и 3 г въглехидрати, което е сравнително малко и го прави отлична хранителна добавка за отслабване. Сукралозата, нискокалоричен подсладител, използван като част от първокласни продукти за спортно хранене, осигурява сладък вкус. Допълнителни компоненти – глутамин и неговата киселина, ензими за по-добро усвояване на протеините. Без лактоза.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Protein може да се смесва с всякаква течност и се разтваря добре, без да образува бучки. Протеинът се предлага в много вкусове: банан, шоколад, ванилия, мляко и дори хляб.

Предлагат се в опаковки или пластмасови буркани, или вземете малка торбичка, за да опитате.

Предимства

• широка гама от вкусове
• Пълно разтваряне без бучки;
• 24 г протеини и само 3 г въглехидрати на порция;
• Подходящ за всички системи за спортно хранене;
• Предлагат се в различни размери на опаковките.

Недостатъци

• не е идентифициран.

Модерен протеин на USPlabs

Резултат : 4.8

Модерният протеинов шейк на USPlabs се състои от суроватъчни и млечни изолати – бързи протеини, и калциев казеинат – бавни протеини. Продуктът се абсорбира бавно и не предизвиква глад, така че да останете сити за по-дълъг период от време.

Една порция има 34 г прах в 200-250 мл течност и съдържа 23 г чист протеин, 130 ккал, което е малко повече от количеството на лидера, 3 г въглехидрати и същото количество мазнини. Ето защо Modern Protein е по-подходящ за хора, които се занимават с отслабване и са физически активни. Поддържа стройна и подхранваща форма на тялото и красива мускулна дефиниция.

Комбинираната формула на шейка компенсира всякакъв вид протеинов дефицит и е подходяща за използване в различни спортни хранителни режими, в периоди на възстановяване след тренировка и за изграждане на имунитет. Продуктът е търсен на пазара за спортно хранене от няколко години в България, Европа и Америка. Няколко вкуса в гамата – ванилия, шоколад и ягода.

Предимства

• Три вида протеини – млечни, суроватъчни и казеинови;
• бавна абсорбция чрез казеина;
• вкусни аромати;
• Подходящ за всички програми за спортно хранене;
• Удобни кутии и опаковки.

Недостатъци

• не е идентифициран.

GOLD STANDARD 100% казеин от Optimum Nutrition

Оценка : 4.8

100% казеинов протеин от Optimum Nutrition на GOLD STANDARD се счита за еталон по отношение на качеството, той се състои изцяло от казеин – бавен протеин, който се разгражда дълго време от организма и насища мускулите с аминокиселини.

Мицеларният казеин се абсорбира бавно в стомаха, което означава, че усещането за ситост ще продължи по-дълго от обичайното, което е идеално за хората, страдащи от загуба на тегло – вероятността от срив е по-малка.

Една порция от 100% казеин GOLD STANDARD на Optimum Nutrition има 110 kcal – по-малката от трите прегледа на наградата. Продуктът също така е с ниско съдържание на въглехидрати – 3 g, и почти нулево съдържание на мазнини – 0,5 g. Протеин в доза от 24 г, стандартната доза за възрастен.

Казеиновият протеин се препоръчва за хора, които отслабват и след тренировка – той е чудесен за възстановяване на мускулния тонус и притъпяване на глада. Спортистите коментират подобрения вкус на напитката – може да е шоколад, фъстъчено масло или сметана. Няма много вкусове в гамата и това е единственият недостатък за гастрономите.

Предимства

• Казеиновият протеин в чист вид е бавен;
• Минимално количество мазнини и малко въглехидрати;
• Бавна абсорбция в стомаха;
• Оптимално хранене за мускулите.

Недостатъци

• няколко вкуса.

SynTrax Matrix

Оценка: 4.7

Протеинът SynTrax Matrix е комбинация от чисти, висококачествени протеини с различна степен на усвояване. Порцията съдържа смес от суроватъчен изолат, млечен и яйчен албумин. Млечните протеини се абсорбират бързо и бързо възстановяват мускулите след тренировка, докато албуминът се абсорбира по-бавно и ви държи сити. 120 калории на порция, 23 г протеини, 3 г въглехидрати и 2 г мазнини. Повече калории от предшествениците си, но не е от решаващо значение за диетата.

Протеинов шейк, подходящ за консумация след тежки физически упражнения за бързо възстановяване на мускулите и тонизиране на тялото, както и за отслабване – той поддържа необходимото количество енергия в организма, като същевременно намалява въглехидратите в порцията. Може да се консумира безопасно преди лягане и сутрин за закуска. Производителят не изключва възможността за добавяне на протеин SynTrax Matrix към диетични печени изделия.

Предимства

• множество вкусове;
• удобни буркани с капачки на винт;
• Бързо и бавно усвояване на протеините;
• Може да се консумира преди лягане.

Недостатъци

• не е определено.

Mote Whey Protein Shake

Оценка: 4.7

Mote Whey Protein Shake се продава като шейк за жени, въпреки че е подходящ и за мъже. Причината за тази препоръка е неясна.

Една порция съдържа повече калории от предшествениците си – 137,6 kcal, същото количество протеини – 24 g, и малко повече въглехидрати – 4,5 g. Подходящ за възстановяване на формата на тялото след тренировка, за извайване на мускулите и оформяне на фигурата, полезен за отслабване чрез упражнения. Включени са храносмилателни ензими, които подпомагат храносмилането на протеините в стомаха.

Разредете сухата пудра с вода или мляко или добавете плодове към шейка по желание в съответствие с диетата или плана за хранене. Продуктът е с лек и приятен вкус. Прахът може да се използва за печене – протеините запазват структурата и свойствата си при нагряване, така че печените изделия ще се получат диетични.

Mote Whey Protein Shake се предлага с комплекс за домашна тренировка, предназначен основно за жени. Продуктът е сравнително евтин за закупуване, тъй като е Български продукт.

Предимства

• Бързи протеини за ускорено възстановяване на мускулите;
• ензими в сместа;
• Приятни леки аромати;
• включен пакет за обучение;
• достъпна цена.

Недостатъци

• не е определено.

Мицеларен казеин на Maxler

Оценка: 4.7

Мицеларният казеинов протеин на Maxler е чист казеинов изолат, бавен протеин. Подходящ за възстановяване на мускулите при спортисти. Протеинът е бавно усвояваща се и запазваща ситостта закуска. Една порция от 30 грама съдържа 26 г протеини, 1,4 г въглехидрати. Енергийната стойност на една порция е 109 ккал. Като подсладители се използват сукралоза и ацесулфам-К – безопасни, нискокалорични съставки.

Мицеларният казеинов протеин на Maxler се предлага в торбичка с цип от 450 г, с 30 г мини-маше за вземане на проби или за поставяне в чантата за шейкове, където и да отидете. Вкусовете на продуктите са традиционни – шоколад, бисквити със сметана и пуканки, ванилов сладолед и ягода; може да има и други, но те ще се изчерпят бързо.

Предимства

• Удобна торбичка с цип за малки опаковки;
• Разполага с мини маша;
• висока доза казеин в една порция;
• Можете да избирате от множество вкусове;
• Удобна кремообразна консистенция за лесно смесване.

Недостатъци

• Захарен сладък вкус за някои.

Мицеларен крем SynTrax

Резултат : 4.7

Протеин SynTrax Micellar Creme – бавно усвояващ се мицеларен казеин. Действа в организма, когато суроватъчният протеин от храни или шейкове е усвоен и изведен от стомашно-чревния тракт.

Казеинът в SynTrax Micellar Creme е приготвен без използване на високи температури, които нарушават структурата на протеина и влошават усвояването му, намалявайки полезността му. Протеините се усвояват почти напълно, като подпомагат възстановяването на мускулите и укрепват тонуса и имунитета на организма. Прахът се разтваря добре в течност, без да образува бучки, което е признак за естествен, а не изкуствен продукт. Между другото, именно по това свойство можете да разпознаете всеки качествен протеин.

Ароматите на ShopTag Micellar Creme са чисти и вкусни – шоколад, ягода и ванилия. последният е много търсен, ако се съди по прегледите и оценката на клиентите.

Калории на порция 100 kcal – добра стойност. Протеини по-малко от обичайното – 20 г и въглехидрати 5 г. Но съдържа 0 г мазнини.

Протеинът Micellar Creme се предлага в кутии с винтова капачка, за които производителят не е предоставил малка опаковка.

Предимства

• Ниско съдържание на калории;
• приятен кремообразен вкус;
• естествен казеин;
• Силно разтворим в течност.

Недостатъци

• по-малко белтъчини в сравнение с други протеини – 20 г на порция;
• Без малки опаковки.

Myprotein Impact суроватъчен протеин

Оценка: 4.6

Myprotein Impact Whey Protein се произвежда от фермерско мляко по щадящ начин, така че протеинът да запази максимално оригиналната си структура. Това е отразено в цената на британския продукт, която е по-висока от тази на някои други продукти от тази група.

Протеинът съдържа 21 г протеини и 1 г въглехидрати на порция. Така че продуктът е най-подходящ за тези, които следят теглото си, искат да отслабнат и да се възстановят след тренировки. Протеинът има висока степен на усвояване на протеина, нищо не е излишно. Не е чудно, че въпреки високата си цена този протеин бързо се изчерпва.

Myprotein Impact Whey Protein вероятно има повече вкусове от своите конкуренти в класацията. Производителят дори предлага необичайни вкусове за продукта: ананас, тирамису, канела, орехов пай. Прах без аромат и с фини кремообразни нотки. С 20 вкуса със сигурност всеки ще намери нещо за себе си.

Предимства

• Минимално съдържание на въглерод при стандартна доза протеин
• Много приятни и необичайни аромати;
• Протеин, който се разтваря добре във вода;
• Удобни торбички с цип в различни размери.

Недостатъци

• Висока цена.

VPlab 100% Platinum Whey

Оценка: 4.5

VPlab 100% Platinum Whey концентрат, който съчетава микрофилтриран суроватъчен протеин изолат и ултрафилтриран суроватъчен протеин концентрат, завършва нашия преглед на най-добрите протеини. Има приятен мек вкус и мека консистенция, независимо дали шейкът е приготвен с мляко или вода. Формулиран с ензими за подобряване на храносмилането и само с естествени аминокиселини BCAA, вградени в протеиновите молекули.

Суроватъчният протеин VPlab 100% Platinum е с чист състав и затова е подходящ за спортисти и за отслабване. Една порция съдържа 118 kcal, 22,5 g протеини и 2,2 g въглехидрати. Оптимална енергийна стойност.

Купете VPlab 100% Platinum Whey протеин за отслабване в опаковки и в пластмасови греди. Протеинът се предлага в няколко вкуса, но един от тях е необичаен: малина с бял шоколад, докато гастрономите ще оценят вкуса на карамелено фрапе в сутрешната си закуска.

Предимства

• Умерен баланс на протеини, въглехидрати и ккал;
• приятни вкусове;
• Чист състав без добавени захари или аминокиселини;
• Различни опаковки в буркани и дойпакети.

Недостатъци

• не са определени.