Топ 10 успокояващи хапчета

*Преглед на най-добрите според редакторите. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не е предназначен като ръководство за покупка. Преди да го закупите, трябва да се консултирате с професионалист.

Противно на общоприетото схващане, не всички болести се причиняват от нервите. Но трябва да признаете, че нивата на стрес в съвременния живот са буквално извън класациите. Безсъние, хипертония, необяснима тревожност, намален имунитет. Да не говорим за факта, че „нервният“ човек рядко е в състояние да задържи емоциите си за себе си, „разтоварвайки“ се върху близките си и поддържайки цикъла на стрес в обществото.

Проблемът е, че популярните съвети „да се успокоим“ и „да се вземем в ръце“ са напълно безполезни на практика. Стресът, тревожността и отрицателните емоции предизвикват сложна верига от биохимични взаимодействия в организма, при които се освобождават специфични хормони, невротрансмитери, вещества, които променят дейността на нервната система. Прекъсването на химични реакции със силата на волята е невъзможно по принцип. Но това се решава успешно с помощта на успокоителни.

В класацията на най-добрите хапчета против тревожност разгледахме предимно достъпни лекарства, които не изискват редовно медицинско наблюдение по време на употреба. Тези, които се нуждаят от „тежка артилерия“, ще трябва да се консултират със специалист: невролог или психиатър.

Класация на най-добрите успокоителни хапчета

Най-доброто успокоително хапче на базата на билкови екстракти

Билките – първата аптека на човечеството. Но билковите лекарства, т.е. изсушените части на растенията, сами по себе си имат някои недостатъци. Първо, хранителното им съдържание може да варира значително в зависимост от това къде и кога растат, кога се събират и при какви условия на околната среда. Поради това резултатите невинаги са предвидими. Второ, растенията могат да съдържат вещества, различни от доброкачествените: олово от почвата, когато растенията са набрани от „баба“ в близост до магистрала, пестициди, които се използват за третиране на полета. Ето защо в съвременната фармакология не се използват само билки, а екстракти от полезни вещества – растителни екстракти. Те могат да бъдат намалени до стандартни дози и имат предвидим ефект.

В нашата класация на лекарствата на базата на растителни екстракти искаме да напомним: „Билките“, макар и като цяло да са по-безопасни от „химическите“ лекарства, също имат ограничения за дозировките, противопоказанията и страничните ефекти, които трябва да се вземат предвид.

Ефектът от приемането на всякакви билкови лекарства е кумулативен, така че може да се прояви изисква 2 – 3 седмици редовна употреба. Ето защо, преди да направите заключения дали лекарството помага или не, трябва да изчакате, а ако стресът е остър и изисква някакви спешни действия, по-добре е да използвате хапчета със синтетично активно вещество.

Екстракт от жълт кантарион

Оценка: 4.9

Търговски наименования: Negrustin, Deprim Forte, Neuroplant.

Това, че жълтият кантарион действа като известен антидепресант, регулиращ количеството на серотонин в нервната система, става известно през 80-те години на миналия век. По-късни проучвания потвърждават успокояващите свойства на билката. Хиперицинът, псевдохиперицинът и хиперфоринът като активни вещества подобряват функционалното състояние на нервната система и имат психостабилизиращ ефект. След прием на таблетки на основата на екстракт от жълт кантарион постепенно се подобрява настроението, изравнява се психоемоционалният фон, намалява се тревожността. Активните вещества в Hypericum нормализират съня, възстановяват активността и работоспособността, намаляват телесните симптоми на тревожност и депресия като високо кръвно налягане, изпотяване, слабост.

За разлика от много успокоителни, екстрактът от жълт кантарион не предизвиква сънливост и може да се използва от хора, които карат кола или работят в среда, изискваща концентрация и бърза реакция.

Екстрактът от жълт кантарион може да се приема от 1 до 3 пъти дневно, в зависимост от това как се чувствате. Най-честият страничен ефект е алергия, но е възможен и стомашен дискомфорт (диспепсия).

Жълтият кантарион повишава чувствителността към слънчевата светлина, затова е добре да се избягва продължителното излагане на слънце през лятото, а ако това не е възможно, трябва да се използват слънцезащитни продукти. Той засилва действието на традиционните антидепресанти, така че тази комбинация е най-добре да се избягва. Не се препоръчва и едновременният прием на жълт кантарион с теофилин, циклоспорини, антиконвулсанти. Жените, които използват хормонални контрацептиви, трябва да имат предвид, че жълтият кантарион отслабва действието им, така че е по-добре да използват допълнителни средства за предпазване от нежелана бременност по време на употребата му.

Не се препоръчва за бременни жени и деца под 12-годишна възраст.

Предимства

• естествен състав,
• Висока ефективност в началните етапи на депресията, сравнима с тази на „тежките“ антидепресанти.

Недостатъци

• увеличава чувствителността към слънцето.

Persen

Оценка: 4.8

Съдържа екстракти от валериана, маточина и мента. Билковите съставки са подбрани така, че да се подсилват взаимно. Благодарение на маточината и ментата, които са не само седативни, но и леко спазмолитични, оптимални в ситуации, когато стресът е придружен от т.нар. психосоматични прояви – болки в корема, „мечешка болест“, главоболие, леко повишаване на кръвното налягане. По същата причина Персен не трябва да се използва от хора, склонни към хипотония и синкоп – спазмолитичният ефект се отнася и за гладката мускулатура на кръвоносните съдове, което може да доведе до прекомерно понижаване на кръвното налягане. Не се препоръчва и при холелитиаза – ментата има слаб холеретичен ефект, който може да „премести“ камъните.

Дневна доза Persen: 2 до 3 таблетки, които могат да се приемат равномерно през целия ден, или веднъж преди лягане, ако основното оплакване е затруднено заспиване. Ако минималната доза не помогне, е възможно да се увеличи броят на приеманите капсули до 12 на ден – в този случай, разбира се, те не трябва да се приемат наведнъж, а през целия ден.

Възможни странични ефекти – алергична реакция към билковите съставки на таблетките, при продължителна употреба на Persen е възможен запек, отново поради спазмолитичните свойства на маточината и ментата.

Поради липса на данни за безопасност, Persen не трябва да се използва при бременни, кърмачки и деца под 12 години – по очевидни причини не е възможно да се провеждат изследвания върху тези групи пациенти.

Предимства

• естествен състав,
• безопасност на използването.

Недостатъци

• Сравнително висока цена за обикновени билкови екстракти.

Novo-Passit

Оценка: 4.7

Съдържа седем лекарствени екстракта, които взаимно се потенцират, и полусинтетичния агент гуайфенезин.

Билките в Novo-Passit:

1. валериана,
2. лимонов балсам,
3. Жълт кантарион,
4. глог,
5. Passiflora (пасифлора),
6. хмел,
7. черен бъз.

Глогът и маточината, освен седативен (успокояващ) ефект, имат и лек хипотензивен ефект, т.е. способността им да понижават кръвното налягане. Зюмбюлът и хмелът намаляват тревожността и подобряват съня. Черният бъз има седативни и тонизиращи свойства.

Гуайфенезинът е полусинтетично вещество на базата на екстракт от дървото гуаяк. Традиционно се използва като отхрачващо средство, но с течение на времето е установено, че има анксиолитични, т.е. противотревожни свойства, и също така засилва седативните и хипнотичните ефекти на други лекарства. Именно това е причината за добавянето му към Novo-Passit.

Напоследък има доказателства, че екстрактът от хмел съдържа и фитоестрогени – растителни вещества с действие, подобно на това на женските полови хормони. Затова Novo-Passit е подходящ предимно за жени на възраст, за да коригира ефектите от хормоналните промени върху емоционалната сфера. Може да е полезен и при главоболие и мигрена, причинени от стрес, безсъние.

Приемайте по една таблетка 3 пъти дневно.

Най-често срещаните странични ефекти включват алергии и сънливост. Поради това Novo-Passit не се препоръчва за хора, които шофират автомобил, или за такива, чиято работа изисква внимание и бърза реакция.

Противопоказно преди навършване на 12-годишна възраст.

Предимства

• сложен състав.

Недостатъци

• Не се препоръчва за хора, които шофират,
• Може да предизвика запек при продължителна употреба.

Най-добрите успокоителни хапчета за деца

В този раздел на класацията сме включили таблетки, одобрени за употреба при деца над тригодишна възраст. Фактът, че според експертите на Министерството на здравеопазването, които са създали критериите за регистрация на лекарствата, на възраст под три години, всяко хапче е противопоказно по принцип, тъй като децата трудно ги поглъщат и съществува значителен риск детето да се задуши. Затова за по-малките деца има всякакви капки, сиропи, фито чайове. Таблетките за успокояване могат да се използват само след три години.

Но преди да посегнете към лекарствата, особено когато става въпрос за бебета, е по-добре да започнете с изпитани от времето методи, които не са свързани с лекарства. Успокояващите вани с валериана, маточина или мента са полезни за бебетата: бебешката кожа може да абсорбира лечебни вещества. По-големите деца могат да се възползват от топла вана с морска сол. Ако не сте сигурни как да заспите, предлагаме ви да поставите в леглото си ароматна възглавница със същите успокояващи билки, които са вложени в нея. Разбира се, всичко това е приемливо само ако детето не е алергично и не страда от бронхиална астма – при това заболяване фитотерапията под каквато и да е форма е противопоказана.

Не предписвайте лекарства на бебето си сами, покажете го на лекаря: възможно е причината за тревожността – сериозно заболяване, а не стрес. Ако причината за тревожността му все още се крие във външни фактори: адаптация към детската градина, преумора, твърде много опит, следните таблетки могат да помогнат.

Глицин

Оценка: 4.6

Лекарство, изпитано от поколения майки. Строго погледнато, това не е седатив, а ноотроп – лекарство, което нормализира процесите в централната нервна система и подобрява умствената дейност. В същото време той има свойства:

1. Подобрители на настроението,
2. Улесняване на заспиването и нормализиране на продължителността и дълбочината на съня,
3. Намаляване на психо-емоционалното напрежение,
4. намаляване на агресията,
5. подобряване на социалното функциониране.

Таблетките глицин не трябва да се поглъщат, а да се счукат в бузата или под езика. Има сладък вкус, така че децата обикновено нямат нищо против да го приемат.

Здрави деца като успокоително глицин предписва 1 таблетка 3 пъти дневно, курсът на приложение от 2 седмици до един месец. В случай на нарушения на съня може да се дава по 1 таблетка преди лягане.

Лекарството е противопоказано при свръхчувствителност.

Предимства

• изпитани във времето таблетки,
• безопасност на използването.

Недостатъци

• Трябва да се поглъща, а не да се поглъща.

Фенибут

Оценка: 4.5

Това лекарство също се отнася към ноотропите: помага за адаптиране към умствения стрес и подобрява метаболизма в централната нервна система. Но освен това фенибутът намалява тревожността, напрежението, безпокойството, нормализира съня.

Намалява тежестта на предизвиканото от стрес главоболие, премахва слабостта и психоемоционалната нестабилност. Косвен показател за това колко ефективен е фенибутът за намаляване на нивата на стрес е фактът, че той е едно от лекарствата, включени в медицинския комплект на астронавтите.

Децата на фенибут се предписват не само като успокоително, но и при комплексното лечение на заекване и тикове.

Вероятността от странични ефекти е ниска. Лекарството може да предизвика сънливост. Друга възможност за нежелани реакции е парадоксална (обратима) реакция към продукта, когато след приема му се появяват главоболие, замаяност, раздразнителност. Възможни са алергични реакции.

Фенибут е противопоказан при бременни и кърмещи жени, на възраст под 2 години.

Предписание.

Предимства

• Ефективно намалява високите нива на стрес, като поддържа активността и продуктивността на хората.

Недостатъци

• предписани лекарства.

Магнезий В6

Оценка: 4.4

Възстановява нивата на магнезий – минерал, който е жизненоважен за функционирането на всички телесни клетки – и пиридоксин – витамин, който регулира нервната система. Естествен магнезий се съдържа в пшеничните трици, тиквените и сусамовите семки, кедровите и ореховите ядки, спанака – накратко, в храни, които не са често част от детския хранителен режим. Поради това недостигът на този минерал в организма е рядко срещан. Също така допринася за дисбиоза и антибиотици, които не са рядкост при децата.

Магнезият и В6 регулират предаването на нервните импулси, като премахват повишената раздразнителност, умората и възстановяват съня.

На деца над 6-годишна възраст се предписват 4 до 6 таблетки дневно, които се приемат на 2 до 3 приема.

Лекарството е противопоказано при изразена бъбречна недостатъчност. Безопасността на употребата по време на бременност и кърмене не е установена.

Когато приемате Магнезий В6, не трябва да забравяте, че абсорбцията на магнезий се блокира от калция, така че той не трябва да се приема едновременно с млечни продукти или мултивитамини, съдържащи калций.

Предимства

• попълва дефицита на магнезий и витамин В6,

Недостатъци

• не трябва да се комбинира с мултивитамини и храни, съдържащи калций.

Най-добрите синтетични седативи

Включени са лекарства от различни фармакологични групи, които регулират нервната система по един или друг начин. За разлика от билковите лекарства, тези хапчета показват желания резултат още в първите дни на приема.

Afobazole

Оценка: 4.3

Той намалява тревожността и има леко стимулиращо действие. Елиминира проявите на нервност като:

1. раздразнителност,
2. сълзливост,
3. Срамежливост,
4. безсъние,
5. сърцебиене,
6. усещане за недостиг на въздух,
7. увреждане на паметта,
8. неспособност за концентрация.

Появявайки се в рамките на една седмица след приема, ефектът на афобазол достига своя пик в края на един месец и продължава още 2 седмици след приема му.

Препоръчва се прием на Aphobazole 10 mg 3 пъти дневно, продължителност на курса от 2 седмици до 3 месеца, при необходимост. Кратки курсове могат да бъдат предписани на жени през втората половина на менструалния цикъл за намаляване на симптомите на предменструалния синдром.

Възможни странични ефекти са алергични реакции.

Afobazole е противопоказан при бременност и кърмене, под 18 години.

Предимства

• може да се използва в сравнително кратки курсове,
• Може да се използва за PMS,
• Без рецепта.

Недостатъци

• Не се препоръчва да се комбинира с алкохол.

Adaptol

Оценка: 4.2

Регулира съотношението на медиаторите – специални вещества, които активират или потискат различни функции на централната нервна система, допринасяйки за нормализиране на емоционалното състояние. Облекчава немотивираното безпокойство, тревожността, страха, намалява раздразнителността, намалява вътрешното емоционално напрежение. Не коригира нарушенията на съня и не насърчава заспиването самостоятелно, а засилва ефекта на сънотворните хапчета.

Подобрява вниманието и умствената дейност.

Препоръчителната доза е 500 mg три пъти дневно. Може да се приема като кратък курс или за 2 до 3 месеца, според нуждите. Адаптол може да се комбинира с всякакви други лекарства, включително „тежки“ транквилизатори и антидепресанти, което позволява да се увеличи ефектът им и да се намали дозата.

Страничните ефекти са минимални, но могат да възникнат алергични реакции.

Не се препоръчва по време на бременност и при деца, тъй като безопасността му не е проучена.

Предимства

• Комбинира се с всяко лекарство,
• бързо настъпване на ефекта.

Недостатъци

• лекарство по лекарско предписание.

Топ седативни хранителни добавки

Включили сме добавки, които допринасят за нормализиране на процесите в централната нервна система. Седативният им ефект е донякъде подобен на този на билковите лекарства – развива се сравнително бавно, но се запазва и след прекратяване на приема на лекарството. Тези добавки са леки и рядко предизвикват странични ефекти.

Триптофан

Оценка: 4.1

незаменима аминокиселина, от която организмът произвежда серотонин, необходим за нормалното функциониране на нервната система. Триптофанът, често наричан аминокиселината на доброто настроение, трябва да се приема с храна. Съдържа се най-вече в червения и черния хайвер, твърдите сирена, фъстъците, бадемите, кашуто. Накратко, в продукти, които не са достъпни за всеки и не всеки ден. Затова често се налага допълнителен прием на триптофан.

Серотонинът, който се произвежда от триптофан, често е наричан „хормон на радостта“. Това вещество създава постоянно добро настроение, плавен, положителен емоционален фон. Участвайки в синтеза на мелатонин, серотонинът осигурява здравословен и спокоен сън.

Триптофанът може да помогне при състояния като:

1. депресия,
2. повишена тревожност,
3. повишена раздразнителност, агресивност,
4. синдром на хроничната умора,
5. Предменструален синдром,
6. смущения в съня.

Триптофанът има още един интересен страничен ефект: той намалява желанието за сладко и намалява апетита, така че може да бъде препоръчан специално за хора, които са склонни да „преяждат“ от стрес.

Дневната доза триптофан варира от 500 mg до 2 грама в зависимост от общото състояние. За възстановяване на съня трябва да се приема през нощта; в противен случай трябва да се приема равномерно през целия ден. Необходимо е да се започне с минимални дози, тъй като при прекомерни количества триптофан могат да се появят странични ефекти като гадене. Сухота в устата, сънливост.

В никакъв случай не трябва да се комбинира с антидепресанти от аптеката, предписани от лекар – това може да доведе до прекомерно повишаване на нивата на серотонин в кръвта.

Триптофанът може да бъде закупен в аптеките, където продуктът се предлага в България, както и в чуждестранни онлайн магазини.

Предимства на

• Леко и естествено регулира настроението,
• помага в борбата със затлъстяването.

Недостатъци

• Не може да се комбинира с антидепресанти.

Гама-аминомаслена киселина

Оценка: 4.0

Търговски наименования: Aminalone, GABA, GABA.

Това е един от най-мощните инхибиторни невротрансмитери в централната нервна система или, по-просто казано, вещество, което успокоява нервните клетки. GABA също така подобрява кръвообращението и нормализира метаболитните процеси в мозъка. Между другото, съвременните лекари обясняват успокояващия ефект на валерианата с факта, че тя повишава нивата на GABA в мозъка.

Намалява общата тревожност, предотвратява пристъпи на паника. Намалява общата раздразнителност, подобрява съня, ускорява заспиването. Намалява симптомите на ПМС. Помага за подобряване на вниманието и паметта. Има лек хипотензивен ефект.

Първоначалната доза е 250 mg 3 пъти дневно, но може да се увеличи до 1,5 g дневно, ако се понася.

Възможни странични ефекти – гадене, колебания на кръвното налягане, повишена температура.

Любопитен страничен ефект: GABA стимулира производството на хормон на растежа. затова практикуващите културисти често го приемат (до 3 грама на ден), за да увеличат мускулната маса и да намалят телесните мазнини.

GABA е противопоказан при бременност и кърмене, тежко бъбречно увреждане, на възраст под 3 години.

Продуктът се предлага както в Български аптеки (с лекарско предписание), така и в чуждестранни онлайн магазини като хранителна добавка без рецепта.

Предимства

• Предозирането е невъзможно: тялото ефективно неутрализира излишното вещество,
• Подобрява метаболитните процеси в мозъка.

Недостатъци

• Използвайте с повишено внимание за шофьори.