*Преглед на най-доброто според редакторите. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен и не представлява реклама, нито пък е предназначен за ръководство за покупка. Необходима е консултация със специалист преди покупката.
Напоследък витамин Е е популярен като почти панацея, която може да забави стареенето, да предотврати рака и да подобри здравето като цяло. Всъщност той е мощен антиоксидант, който не само сам се бори с токсичните реактивни кислородни видове, но и възстановява антиоксидантната активност на друг известен витамин – аскорбиновата киселина. Въпреки това изглежда малко прибързано да се твърди, че всеки трябва да го приема. Освен това някои учени смятат, че твърде много витамин Е може да бъде опасен и трябва да се приема само след консултация с лекар, ако има строги показания.
Напълно подкрепяйки мнението, че всяко лечение за подобряване на здравето трябва да бъде предписано от специалист, ние събрахме информация за витамин Е за нашите читатели и предлагаме класация на най-добрите, според нас, продукти, които го съдържат. Препоръчваме ви обаче да прочетете аргументите за възможните опасности от прекомерното количество токоферол и да се консултирате с вашия лекар, преди да правите практически заключения.
Витамин Е – предимства и недостатъци
Алфа-токоферол ацетатът, наименованието, дадено от официалната медицина на витамин Е, се препоръчва при много различни здравословни проблеми:
- За да се предотврати неправилно ембрионално развитие, вродени аномалии (малформации) на плода;
- Заплаха от аборт;
- Менструални смущения,
- краурози на вулвата,
- менопаузални разстройства;
- перцептивно увреждане на слуха;
- Лечение на атрофични процеси в лигавицата на дихателните пътища;
- лечение на дегенеративни и пролиферативни промени в ставите и фиброзната тъкан на гръбначния стълб и големите стави;
- за намаляване на мускулната слабост, дължаща се на дискогенни блокажи при болест на междупрешленните дискове,
- при склеродермия, системен лупус еритематодес, ревматоиден артрит и други системни колагенози;
- Мускулна дистрофия и атрофия,
- вторична мускулна слабост и миопатия при хроничен артрит;
- неврастения с изтощение,
- за лечение на вегетативни разстройства;
- Атрофични процеси в лигавицата на стомашно-чревния тракт,
- очно заболяване;
- кожни заболявания: дерматит, трофични язви, псориазис, екзема
- нарушения на мъжкото либидо,
- нарушения на сперматогенезата,
- Безплодие при мъжете (в комбинация с витамин А).
Разбира се, при всички тези състояния препаратите от витамин Е не се препоръчват като монотерапия, а в комбинация с други лекарства.
Освен това много хора, които са чували за антиоксидантните свойства на токоферола, го приемат без причина, за да подобрят здравето си, да забавят стареенето и като онкопротектор. И в този случай тя далеч не е еднозначна.
Преди всичко,Необходимото дневно количество витамин Ениско: 22-33 IU. Тъй като той се съдържа в повечето растителни масла, слънчогледовите семена и ядките, не е трудно да се набави: една супена лъжица обикновено слънчогледово масло може почти напълно да покрие дневната нужда от токоферол. Преценете сами: 100 г масло 67 mg витамин Е. 1 mg = 1,49 IU, т.е. 99,83 IU в 100 g (закръглено до 100 за улеснение). Една супена лъжица от 17 грама слънчогледово олио, т.е. 17 IU токоферол. Липсващите 5 IU се покриват например от купичка овесена каша от елда (5 IU в 50 г суха зърнена култура).
Така че здравите хора, които приемат препарати от витамин Е, по правило са нерационални: да се създаде недостигът му в организма с нормална диета е доста проблематично.
Но за предотвратяване на рака и забавяне на стареенето често се препоръчват много по-високи дози токоферол: 100 до 400 IU на ден. Такива количества е трудно да се набавят от храната, затова се препоръчват подходящи високи дози от добавки с витамин Е. И точно тук възникват проблемите.
Според някои проучвания, само малки количества токоферол: до 150 IU на ден. За разлика от тях високите дози (150-400 или повече) витамин Е, приемани с препарати и добавки, увеличават общата смъртност независимо от причината. А при пушачите този антиоксидант, който изглежда предпазва организма от вредното въздействие на никотина, увеличава вероятността от инсулт. Не всички учени са съгласни с данните, а някои твърдят, че изследователската извадка не е била правилно съставена, но това е повод за размисъл.
За всеки случай нека насочим вниманието на читателя към него:Данни за смесените ефекти на токоферола са налични само за токоферол под формата на препарати и добавки, но не и за витамини, приемани с нормална храна.
Друг съвет: местните лекари често препоръчват препарати с витамин Е на бременни жени – ако се върнем към списъка с най-честите индикации за употребата му, бременността и различните й патологии могат да се видят на първо място в списъка. Това обаче не се препоръчва от СЗО. Според голям брой изследвания приемът на витамин Е не подобрява резултатите от бременността, но може да увеличи риска от преждевременно разкъсване на плода.
Разбира се, винаги има изключения от правилото, затова отново ви напомняме, че класацията на най-добрите препарати с витамин Е, както и други класации от раздела „лекарства и медикаменти“ е само информативна, но не и препоръчителна. Препоръките за лекарства и дори за хранителни добавки трябва да се правят само от лекар, който е напълно запознат със здравословното състояние на пациента.
Умишлено не включихме маслени разтвори на витамин Е в бутилки. В тази форма продуктът се окислява по-активно чрез взаимодействие с кислорода във въздуха. Ето защо от наша гледна точка препаратите в капсули са за предпочитане.
Максимална поносима дневна дозаВитамин Е за възрастни – 1500 IU
Класация на най-добрите препарати с витамин Е
| Номинация | местоположение | име на продукта | цена |
| Най-добрите естествени добавки с витамин Е | 1 | Форма Jarrow
| 1 841€ |
| 2 | Д-р. Mercola, Витамин-E | 1 969€ | |
| 3 | Solgar, витамин Е с естествен произход | 434€ | |
| Топ монотерапии с витамин Е | 1 | Витамин Е Zentiva | 182€ |
| 2 | Алфа-токоферол ацетат 0,1 #10 | 85€ | |
| 3 | Натурален витамин Е, Mirrola | 35€ | |
| Най-добрите препарати с комплекс от витамин Е | 1 | Selzink plus | 349€ |
| 2 | Irwin Naturals, Immuno-Shield, All Season Wellness | 950€ | |
| 3 | Doppelgerz vip spermaktiv | 859€ | |
| 4 | Aevit | 16€ |
Най-добрите естествени препарати на витамин Е
Ние не подкрепяме теорията, че само естествените витамини се усвояват и имат някаква стойност. Поне докато не се проведе мащабно проучване, което да го потвърди. Но що се отнася до препаратите с токоферол, хипотезата за по-голямата стойност на средствата, получени от естествени източници, може да има смисъл. Естественият витамин Е всъщност е смес от 8 химически сходни вещества – токофероли и токотриеноли. Докато синтетичните съдържат само алфа-токоферол. Между другото, препоръчителните дози, използвани в официалната медицина, също се отнасят само за този компонент, докато дневните стойности за останалите не са установени. Затова е вероятно витамин Е, получен от естествени източници, съдържащ смес от всички изомери, да е по-ефективен и по-безопасен от синтетичния.
Продуктите в този раздел на класацията са подходящи за привържениците на чисто природните средства за защита. Но ще трябва да ги поръчате онлайн и да изчакате доставката. Цената на продуктите в този раздел е още по-висока.
Форма Jarrow
- като, Famil-E
Оценка: 4.9
Американски продукт, съдържащ 60 IU алфа-токоферол, 250 mg смесени токофероли (бета-, гама- и делта-) и 38 mg токотриеноли (също алфа-, бета-, гама- и делта-). Тъй като не съществуват препоръчителни норми за консумация на тези съставки, не е възможно да се оценят техните количества от гледна точка на запълване на дефицита на необходимите вещества.
Производителят препоръчва да се приема по 1 капсула на ден, което означава, че една капсула от 60 mg ще ви стигне за два месеца.
Предимства
- естествен произход,
- Съдържа всички 8 изомера на витамин Е.
Недостатъци
- могат да бъдат закупени само онлайн;
- висока цена.
Д-р. Mercola, Витамин-E
Оценка: 4.8
Друго американско природно средство. Витамините са извлечени от оризови трици и палмово масло. Съдържа 134 mg или 200 IU алфа-токоферол и смес от останалите изомери. Препоръчителната дневна доза е 1 капсула на ден, в опаковка от 30 капсули.
Предимства
- не съдържа соя;
- пълна гама изомери.
Недостатъци
- Достъпни само по интернет;
- скъпи.
Solgar, витамин Е с естествен произход
Оценка: 4.7
Този продукт не разполага с пълната гама изомери на витамин Е, тъй като съдържа само смес от 4 токоферола, получени от шафраново масло. Основното предимство на този продукт е разнообразието от дози. В зависимост от формата капсулата може да съдържа 100, 200, 400 или 1000 МЕ токоферол. Броят на капсулите може да варира – 100 или 250 в опаковка. Така че потребителят може да избере оптималната доза и количество на витамин Е.
Предимства
- Разнообразие на дозите.
Недостатъци
- Не всички изомери са налични,
- само в интернет,
- скъп.
Най-добрите монотерапии с витамин Е
Подбрахме най-добрите традиционни методи за лечение и средства за профилактика и лечение на хиповитаминоза.
Витамин Е Zentiva
Оценка: 4.6
Произвежда се от чешка фармацевтична компания. Може би затова той е малко по-скъп от другите продукти в този раздел на класацията, въпреки че е няколко пъти по-евтин от американските природни средства. Опаковка от 30 капсули, всяка от които съдържа 200 mg (300 IU) токоферол. Продуктът съдържа оцветители за храна, което някои рецензенти смятат за недостатък.
Предимства
- Европейско качество,
- 1 опаковка за един месец.
Недостатъци
- съдържа багрилото E 124.
Алфа-токоферол ацетат 0,1 #10
Оценка: 4.5
Оценка 4.5.
Изпитан във времето, изключително евтин продукт, съдържащ 100 mg или 150 IU витамин Е, разтворен в слънчогледово масло.
Предимства
- икономика.
Недостатъци
- не.
Естествен витамин Е, Myrrola
Оценка: 4.4
На теория този продукт трябваше да бъде в предишния раздел на нашата класация. Но тъй като производителят в инструкциите посочва само алфа-токоферол ацетат, т.е. класическата форма на витамин Е, без да споменава другите изомери, няма причина да се говори за някаква фундаментална разлика между този продукт и синтетичните лекарства. Освен това капсулата съдържа само 10 mg или 15 IU токоферол. Това количество не задоволява напълно дневната нужда от витамин Е за здрав човек и със сигурност не е достатъчно в случаите на повишена консумация.
Предлага се в опаковки от 10, 20 и 30 капсули.
Предимства
- естествен произход,
- икономика.
Недостатъци
- Добър за превенция, но не и за лечение.
Най-добрите комплексни препарати с витамин Е
Комплексните препарати с витамин Е обикновено се предлагат като средство за справяне с конкретни проблеми. Например за подобряване на здравето на косата и кожата, за подобряване на мъжката плодовитост или за борба със стреса. Броят на компонентите в тези комплекси започва от 2 и се ограничава само от идеите на разработчиците за оптималния състав. За да не объркваме и отегчаваме читателя с дълги списъци на съставките, избрахме три препарата с витамин Е с най-минималистичен състав за този раздел на класацията.
Selzink plus
Оценка: 4.3
Хранителна добавка, произведена в Чешката република. Името му подсказва, че съдържа съединения на селен и цинк, които са добре познати антиоксиданти. Но освен това съдържа витамини С, Е (50 МЕ) и бета-каротин. Резултатът е мощен антиоксидантен комплекс. Описвайки показанията за употреба, инструкциите се ограничават до лаконичното „при недостиг на антиоксиданти. Ето кои са най-популярните причини да използвате този комплекс:
- Хроничен стрес,
- За по-добра кожа, коса и нокти;
- за поддържане на мъжката сексуална функция и плодовитост;
- за поддържане на имунитета.
Опаковка от 30 таблетки, които са достатъчни за едномесечен курс.
Моля, имайте предвид, че този продукт е хранителна добавка, т.е. не е предназначен за активно лечение, а за поддържане на здравето.
Предимства
- антиоксидантен комплекс,
- Европейско производство.
- широк спектър от приложения.
Недостатъци
- неинформативни инструкции.
Irwin Naturals, Immuno-Shield, All Season Wellness
Оценка: 4.2
Интересното при този комплекс е, че освен популярните антиоксиданти: витамин Е, аскорбинова киселина, биофлавоноиди, цинк и селен, той съдържа екстракти от билки, които стимулират имунната система: ехинацея, астрагал, риган и зехтин. Опаковката съдържа 100 меки капсули, които са лесни за преглъщане.
Както подсказва името, продуктът е предназначен за подпомагане на имунната система. През първата седмица приемайте по 6 капсули дневно, за да осигурите на организма си необходимите хранителни вещества възможно най-бързо. Освен това се препоръчва да се приема по 1 капсула дневно. Така че една опаковка е достатъчна за около 2,5 месеца употреба – обикновено достатъчно време, за да „покрие“ тялото през студения сезон.
Предимства
- Съдържа комплекс от естествени растителни екстракти.
недостатъци
- неудобен модел на употреба през първата седмица от приема му;
- Предлага се само онлайн.
Doppelgerz vip spermaktiv
Оценка: 4.1
Оценка 4.1.
Комплекс от витамини и минерали с изключително минималистичен състав: 5 mg (7,45 IU) витамин Е, цинк и селен. Предназначен за подпомагане на мъжката сексуална функция и плодовитост. Но ако се съди по състава му, той може да се използва и за лечение на хроничен стрес и респираторни инфекции, така че е подходящ за жени. Опаковката съдържа 30 капсули, достатъчни за един месец непрекъсната употреба. Въпреки че една опаковка струва поне два пъти повече от водещия продукт в този раздел на класацията, няма причина да се говори за рентабилност.
Предимства
- Малкото количество съставки намалява вероятността от алергични реакции;
Недостатъци
- висока цена.
Aevit
Оценка: 4.0
Друг препарат с витамин Е от категорията на „съветската класика“ – проста и изпитана комбинация от витамини А и Е, съдържаща 100 ME токоферол ацетат. Назначава се при широк спектър от патологии:
- Нарушена абсорбция на витамини: състояние след резекция на стомаха, диария, панкреасни екзокринни нарушения със стеаторея, целиакия и други малабсорбции.
- Инфекциозни заболявания, които водят до повишена нужда от витамини А и Е: всяка вирусна инфекция, включително остри респираторни инфекции, тропически гнилец.
- Очни заболявания: кератомалация, гемералопия, ксерофталмия.
- Кожни състояния с анормален тъканен трофизъм: екзема, псориазис, ихтиоза, себореен дерматит.
- Пристрастявания, които водят до повишена консумация на витамини: тютюнопушене, алкохол, наркотици.
- Други състояния, които увеличават нуждата от витамини: бърза загуба на тегло, небалансирани диети, прием на антибиотици, минерални масла, добавки с желязо. Периферни невропатии, миопатии, абеталипопротеинемия.
В инструкциите за употреба производителят не уточнява колко капсули да се приемат на ден, като се ограничава до рационалното „в зависимост от здравословното състояние и индивидуалните нужди“. Но като се има предвид, че 1 капсула съдържа 100 000 IU ретинол ацетат, което е 20 пъти повече от дневната нужда, дори при сравнително високи нива на оптимална консумация, сравнително здравите хора не трябва да приемат повече от 1 капсула на ден. За разлика от водноразтворимите витамини, чийто излишък бързо се отделя с урината, мастноразтворимият ретинол може да се натрупва в организма, което води до тежко отравяне.
Друга важна подробност – високите дози витамин А могат да допринесат за нарушаване на развитието на плода, така че Aevit е категорично противопоказан по време на бременност.
Обърнете внимание на читателите, че в допълнение към традиционния „Aevit“ с високо съдържание на витамини и регистриран като лекарство, сега се произвеждат и многобройни хранителни добавки под същото име, но съдържащи много по-малко количество от активното вещество. Може би за здрави хора, които просто искат да подобрят състоянието на косата, ноктите и кожата си, тези добавки ще са по-подходящи поради намаленото съдържание на ретинол. Но ако не става въпрос за превенция, а за лечение, по-добре е да се използва оригиналната формула.
Предимства на
- евтин,
- изпитан във времето продукт.
Недостатъци
- Много висока доза ретинол,
- Противопоказан при бременни жени.
