Как да изберем фитнес гривна – прегледи от експерти

Фитнес гривната е полезно устройство не само за тези, които искат да следят своята активност, но и за всички, които просто искат да се движат повече.

съдържание

1. За какво ви е необходима фитнес гривна
2. Възможности за избор на фитнес гривни
3. Как да изберем фитнес гривна с пулсомер
4. Каква фитнес гривна да изберете за вашия iPhone
5. Избор на фитнес гривна с Android
6. Избор на евтини фитнес гривни от Китай
7. Най-добрите компании за фитнес гривни
8. Преглед на най-добрите фитнес гривни
9. Видеоклип за избор на фитнес гривна

За какво ви е необходима фитнес гривна?

По същество фитнес гривната е устройство за измерване и проследяване на физическата активност на човека. Мощните модели са в състояние да определят и биометрични показатели като сърдечен ритъм, проводимост на кожата (за проследяване на емоционалното състояние), както и да идентифицират вида на упражнението.

Фитнес гривните могат да бъдат разделени приблизително на три нива:

1. Първоначален. Това ниво включва устройства като Xiaomi Mi Band, Jawbone UP и др.д. Тези устройства могат да броят стъпки, да анализират някои видове движения, да работят като интелигентен будилник и т.н.д.
2. Любителски. Това ниво включва устройства като Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings P
   се и т.д. Възможност за проследяване на много видове дейност, а не само на стъпки и подобни движения. Функционалността на гривната се разширява чрез приложението;
3. Професионален. Могат да броят височини, да определят проводимостта на кожата, да проследяват самостоятелно типа физическа активност и да разграничават например бягане от волейбол. Примери – Microsoft Band, Garmin Vivoactive и други.

В структурно отношение по-голямата част от фитнес гривните не са нищо повече от „куп сензори с батерия“, а цялата „умна“ функционалност се определя от възможностите на приложението. Така например Xiaomi Mi Band може само да брои стъпки и да анализира съня, а Fitbit Charge – и дори да проследява приема на калории. Вярно е, че потребителят ще трябва да въведе в приложението храната, която е ял за закуска или вечеря.

Основната цел на фитнес гривните е следната:

1. Устройствата от начално ниво са мотивирани от потребителите. Предположението е, че човек, уплашен от ниската си физическа активност, ще започне да се движи все по-често;
2. Устройства на любителско ниво – в помощ на начинаещи спортисти. Фитнес гривната ви помага да тренирате правилно, да не се преуморявате и да изгаряте само допълнителните калории;
3. Устройства за професионалисти – устройства за проследяване на активността за напреднали спортисти. Фитнес гривната събира информация за всички тренировки, състоянието на тялото и околната среда по време на тренировка.

Така че, ако просто искате да се движите повече (или да разберете колко се разхождате из къщата през деня), си струва да си купите фитнес гривна от начално ниво. За подпомагане на упражненията – любител. И за сериозни тренировки, екстремни хобита като алпинизъм или напреднало проследяване на дейността.

Параметрите за избор на фитнес гривна

При избора на фитнес гривна, освен „нивото“ на устройството, си струва да се обърне внимание на неговите технически характеристики. Сред тях са:

1. Видове инсталирани сензори;
2. Живот на батерията;
3. Честота и вид на информацията за времето;
4. Влагоустойчивостта на корпуса;
5. Функции на смарт часовника;
6. Съвместимост с операционната система;
7. Закрепване на устройството;
8. Видът и материалът на каишката и дали тя има допълнителни сензори.
9. Производителят на устройството също е важен.

Видове монтирани сензори

Броят на биометричните и физическите показатели, които една фитнес гривна може да проследява, зависи пряко от инсталираните сензори. Най-често срещаните сензори са следните:

1. Жироскоп и акселерометър. Проектирани за проследяване на движението на устройството в пространството. Инсталирани във всички фитнес гривни. Най-често се използва за отчитане на стъпки, удари с ръка и други движения на потребителя;
2. Монитор на сърдечния ритъм. Както подсказва името, той е предназначен за измерване на сърдечната честота. Може да бъде активен или пасивен. Активният монитор за сърдечен ритъм работи непрекъснато, което значително намалява живота на батерията на фитнес гривната (до няколко часа употреба без презареждане), докато пасивният се активира ръчно чрез приложението или се стартира автоматично при засичане на продължителна физическа активност;
3. Висотомер. Сензор за надморска височина. Показва броя на изминатите етажи (за жителите на града) или височината на изкачената планина (за алпинистите);
4. GPS модул. Предназначени за определяне на местоположението на потребителя. Може да се използва за проследяване на джогинг, пешеходен туризъм, ски бягане, маратони и други физически дейности на дълги разстояния
5. Сензор за CPR (кожно-галванична реакция). Може да се използва за всякакви цели – от откриване на стресови състояния до следене на нивата на хидратация в организма;
6. Термометър. Може да измерва както температурата на кожата, така и условията на околната среда;
7. Сензор за светлина. Помага на гривната да определи часа на деня;
8. Биоимпедансни сензори. Работи подобно на сензора GSR, като определя проводимостта на кожата, но анализира честотата на дишане, електролитите в кръвта, дори състава на кръвта (но не много точно, така че няма предупреждение за спад в нивата на захарта например). Като цяло те са предназначени за измерване на малки промени в организма.

Повечето гривни от начално ниво имат само жироскоп, акселерометър и пулсометър. Други сензори се намират в устройства от по-висок клас.

Имайте предвид, че точността на повечето сензори не е перфектна. Например пулсомер измерва сърдечната честота оптично, т.е. чрез „сканиране“ на кожата и определяне на количеството кръв във вените по количеството на погълнатите фотоизлъчвания. Поради това показанията на гривната могат да варират в зависимост от различни параметри, включително състава на кръвта и заболяванията, степента на прилепване на гривната към кожата, цвета на кожата, нивото на осветление в помещението и др. Разликата между измерената и реалната сърдечна честота може да достигне до 10-20 удара в минута.

Други сензори работят по подобен начин. Акселерометърът може да отчита различни движения на ръката като стъпки (Писане на клавиатурата, например, което е тествано от автора на тази статия); сензорът за cGP показва различни стойности върху суха и мокра кожа; сензорът за светлина може да смесва деня и нощта, ако го покриете с ръкав.

Устройства с перфектно калибрирани и балансирани сензори не съществуват, затова не приемайте показанията на сензорите като абсолютна истина.

Живот на батерията

Животът на батерията зависи от три параметъра – вида на пулсомера, наличието на дисплей и скоростта на синхронизация. Отделно от това е безсмислено да се купува фитнес гривна, която изисква зареждане повече от веднъж на няколко дни.

Мониторът за сърдечен ритъм, който е оптично устройство, консумира много енергия от батерията. Следователно колкото по-често и по-дълго се използва, толкова по-кратък е животът на батерията на гривната. В постоянно включен режим мониторът за сърдечен ритъм изтощава батерията само за няколко часа.

Така че за повечето потребители ще са подходящи следните вариантифитнес гривни с пасивен пулсомер– като Xiaomi Mi Band 2 или Fitbit Charge HR. За да измерите сърдечния си ритъм, трябва да отворите приложението Companion на смартфона си и да натиснете съответния бутон.

Екран– Друг ресурсоемък елемент при проектирането на фитнес гривна. Ето защо е препоръчително да избирате модели, които нямат. А ако все още имате нужда от дисплей – ще трябва да се подготвите за това, че фитнес гривната ще трябва да се зарежда на всеки няколко дни.

!

За сравнение, Xiaomi Mi Band 2 с OLED-дисплей „живее“ от едно зареждане до няколко дни, а Misfit Shine без екран (въпреки че използва батерия за час) – 2-3 месеца.

Честота на синхронизацияопределя и автономността на устройството, тъй като определя активността на Bluetooth модула. Колкото по-ниска е тя, толкова по-дълъг е „животът“ на гривната. Например животът на батерията на Jawbone UP2 без BT-модул е до 10 дни, а на UP24 с него – само до 2 дни.

Ако планирате само периодичен преглед на статистическите данни за физическата активност, трябва да изберете модел с ниска честота на синхронизация (или дори с принудителна синхронизация). От друга страна, проследяването на движението в реално време изисква устройство, което е постоянно свързано със смартфон. Но автономията не може да чака от него.

По отношение на капацитета на батерията, както може да се види от горното, автономията на фитнес гривната е практически независима.

Честота и метод за синхронизиране на данни

Честотата на синхронизация между фитнес гривната и смартфона, към който е свързана, може да бъде разделена на няколко вида – принудителна, фонова, постоянна при поискване и активна.

1. Принудителна синхронизацияУстройството записва информация за физическата активност на потребителя в собствената си памет, а след това, ако е необходимо, я прехвърля към приложението-придружител. Този тип обмен се прилага в първото поколение фитнес гривни Jawbone и Fitbit Charge, когато те са свързани с компютър, а не със смартфон. Осигурява най-голяма автономия, но е невъзможно да се определи колко крачки са извървени без специална манипулация.
2. Синхронизация на фонов режиме, че фитнес гривната периодично (на всеки няколко минути или дори часове) изпраща информация за физическата активност в придружаващото приложение на свързан с Bluetooth смартфон. Внедрени в по-голямата част от тези устройства, включително Xiaomi Mi Band. Осигурява оптимална автономност и ви позволява да преглеждате краткосрочни статистически данни без специални манипулации.
3. Функцията „Винаги при поискване“ е активирана ръчно. Най-често работи в начално ниво и любителски фитнес гривни с режим на активна тренировка или монитор за сърдечен ритъм. Батерията се разрежда много бързо, затова не трябва да се злоупотребява с нея.
4. Активен е подобен на постоянен при поискване, само че изпраща данни в реално време, независимо от действията на потребителя. Предоставя най-актуалната информация, но изтощава батерията много бързо.

!

Най-доброто решение е да си купите фитнес гривна с фонова синхронизация и възможност за постоянно включване при поискване.

Повечето от тях използват Bluetooth безжично за синхронизиране на информацията, но някои фитнес гривни (като първото поколение Jawbone) изискват „кабелна“ връзка. Последният не е много удобен.

Устойчив на атмосферни влияния калъф

Фитнес гривните, предназначени за активна употреба и редовно носене, трябва да бъдат добре защитени от външната корозивна среда. Затова най-доброто решение са моделите с корпус, изолиран до IP67 или по-високо. IP68 може дори да плувате, без да сваляте гривната.

Функцията на „умния часовник

Фитнес гривните с екран имат и функционалност на смарт часовник – например позволяват ви да показвате времето, да преглеждате известия и да отговаряте на обаждания. Въпреки това тези функции водят до увеличаване на цената на устройството и намаляват живота на батерията му.

Затова изберете фитнес гривни с функции на смарт часовник (като Sony SmartBand SWR10 и Huawei TalkBand B2) според нуждите и бюджета си.

Съвместимост с операционната система

Някои гривни са съвместими с всички мобилни и дори настолни операционни системи (например Jawbone, Xiaomi Mi Band и Fitbit Charge), докато други са съвместими само с някои. Например Sony SmartBand работи само с устройства с Android.

Затова, когато избирате фитнес гривна, трябва да проверите и съвместимостта ѝ с операционната система, която използвате.

Приложение

Въпреки името „фитнес гривна“, някои модели на такива устройства имат различен дизайн. Например Jawbone Up Move е направен като клипс, който се прикрепя към дрехите, а Misfit Shine може да се превърне в медальон.

Характеристики на каишката

Идеалният материал за каишки за фитнес гривни е силикон или гума със силиконово покритие. Той е здрав, хипоалергенен и не се деформира при контакт с влага. Мокрите тъкани могат да раздразнят кожата.

Освен това първокласните фитнес гривни могат да имат кожена каишка. Той осигурява по-добро тактилно изживяване при ежедневно носене, но е неудобен по време на спортни дейности и може да се деформира при контакт с влага.

Добре е фитнес гривната да поддържа смяна на каишката. Многофункционалните модели обаче не разполагат с тази функция. Те поставят допълнителни сензори върху каишката, което прави невъзможна подмяната ѝ без разглобяване на устройството.

Характеристики на избора на фитнес гривни

При избора на фитнес гривни за различни видове и цели си струва да се вземат предвид различни параметри.

Как да изберем фитнес гривна с пулсомер

Точността на пулсомера се влияе от следните параметри:

1. Стегнатост на контакта с кожата – гривната трябва да приляга плътно (т.е. да е с малък размер и за предпочитане с извита форма);
2. Височина на сензора за сърдечен ритъм – желателно е този сензор да не е вдлъбнат в гривната и да изпъква леко;
3. Възможност за завъртане на монитора за сърдечен ритъм на гърба на китката за по-точни показания.

Коя фитнес гривна да изберете за вашия iPhone

Почти всички фитнес гривни са съвместими с iOS, включително Xiaomi. Ограничена съвместимост има само в продукти на Sony и Microsoft.

Изберете фитнес гривна за Android

Почти всички фитнес гривни са съвместими с операционната система Android. Ограничена съвместимост само в продуктите на Microsoft.

Самите фитнес гривни не са оборудвани с операционна система, така че ако в спецификациите на устройството е посочено, че то работи с Android, то не е фитнес гривна, а умен часовник.

Изберете евтини фитнес гривни от Китай

Най-добрият вариант за бюджетна фитнес гривна от Китай е Xiaomi Mi Band 2. Ако тази опция не е подходяща, тогава не избирайте модели, които са оборудвани с екран, SIM карти и други вградени телевизори – те няма да продължат дълго, а точността на показанията ще бъде доста спорна.

Сред ултрабюджетните фитнес гривни на китайски производители има и продукти на Bong, THL и Teclast. Но в повечето случаи те нямат взаимозаменяеми ремъци или русифицирано приложение.

Най-добри производители на фитнес гривни

Някои от най-добрите производители на фитнес гривни включват следните:

1. Xiaomi (идеален в своя ценови сегмент);
2. Fitbit, Misfit, Withings (отлични устройства на средни цени);
3. Jawbone (пионери, има както успешни, така и неуспешни модели);
4. Sony, Huawei (фитнес гривни с функция за смарт часовници);
5. Microsoft, Garmin (професионални фитнес гривни);
6. Teclast, THL, Bong („Китай“ с добра функционалност и ниска цена).
7. Заслужава да се отбележат и Samsung и Moov, но тяхната гама от фитнес гривни е много ограничена.

Преглед на най-добрите фитнес гривни

Някои от най-добрите фитнес гривни включват текущата версия 2 на Xiaomi Mi Band, Fitbit Charge HR, Misfit Shine и Withings P

• се.

Xiaomi Mi Band 2

Просто най-добрият в своята ценова категория „до 2 000 Леви. Може да отчита сърдечния ви ритъм, макар и невинаги много точно (разминаването е до 10-20 удара в минута), стъпките, калориите, разполага с интелигентен будилник и LCD екран, който показва часовник и икони за известия от вашия смартфон.

Fitbit Charge HR

Доста скъпа, но напълно автономна фитнес гривна, която може да се използва без смартфон. Съвместим с компютри, включен адаптер. Възможност за отчитане на сърдечния ритъм и определяне на броя на изминатите етажи благодарение на вградения висотомер. Цялата информация се показва на дисплея. Приложението има хранителен дневник.

Misfit Shine

Гривна, която не се нуждае от зареждане – работи с батерия за часовник. Може да се трансформира във висулка. Има отлична водоустойчивост, интелигентен режим на аларма, приложението има хранителен дневник. Няма сензор за сърдечен ритъм. Има циферблат, който е напълно безполезен, но е интересно изпълнен.

Withings P

се O2