Начини за облекчаване на махмурлука, които наистина действат

За да облекчите вашия махмурлук, препоръчваме да пробвате различни причини. От упражнения до стратегии по управление на стреса, предлагаме да пробвате нашите рационални и досега успешни методи, които дават добри резултати и дават дълготрайно облекчение. Не пропускайте да откриете последиците и предимствата на тези уникални методи срещу махмурлука и увеличете своята устойчивост на стреса.

Главоболие, гадене, болки в тялото, сухота в устата – негативните ефекти на алкохола са познати на всеки, който някога е прекалявал с алкохола. Общият знаменател на всички симптоми е една-единствена дума: махмурлук.

Махмурлук (да не се бърка със симптомите на абстиненция!) е отравяне с продуктите от разграждането на етанола. Основният от тях е ацеталдехид, който се преработва от ензимната система на организма до оцетна киселина. Но ако сте пили твърде много, може да мине твърде много време, преди токсинът да се елиминира напълно и да настъпи интоксикация.

Цялото тяло страда от токсичните продукти на разграждането на етанола. Токсините постепенно се елиминират от организма чрез черния дроб и бъбреците, но този процес отнема време, обикновено няколко часа (8-12). През цялото това време човешкият мозък и тяло са в състояние на тежко отравяне.

Начини за облекчаване на махмурлука, които наистина действат

Симптоми на алкохолно отравяне

Сухота в устата, умора, главоболие, спазми. Ето как действа дехидратацията. По-скоро това не е дори дехидратация, просто течността под въздействието на алкохола не е равномерно разпределена – в кръвоносните съдове тя е изключително малко, но в тъканите в излишък. Ето защо махмурлукът също причинява оток.

Коремна болка, гадене и/или повръщане. Продуктите от преработката на алкохола са предимно киселинни, а алкохолът също така кара стомаха да произвежда повече стомашна киселина, което води до тези болезнени усещания.

Умора, слабост, замайване. Това е проява на ниски нива на кръвната захар. Глюкозата спада в резултат на пиенето, което кара пиещия да се чувства депресиран и отчаян.

Невъзможност за концентрация, проблеми с паметта, причинени от възпалителна реакция в имунната система, дължаща се на увеличаване на цитокините (молекули, които се образуват от имунните клетки).

Мускулната слабост, аритмията и втрисането се причиняват от недостиг на магнезий. Махмурлукът също е виновен за това, че си толкова нервен и раздразнителен.

Какво определя тежестта на махмурлука?

За това влияние оказват най-вече изпитото количество и изборът на напитки. Но това не е единственият фактор.

Дали махмурлукът е тежък, или може да се разминете само с леко главоболие след обилно пиене, зависи не само от това колко или какво сте пили предишната вечер. Всеки човек страда от махмурлук по различен начин. Не става въпрос за втвърдяване (както много хора погрешно си мислят). Просто нивото на ензимите, отговорни за разграждането на етанола първо до ацеталдехид и след това до оцетна киселина, варира при различните хора.

Проучванията показват, че светлокосите европейци и източноазиатците имат по-малка вероятност да получат алкохолно отравяне именно защото при тях се отделя повече ацеталдехид.

Жените са по-склонни да страдат от махмурлук, отколкото мъжете.к. Те достигат високи концентрации на алкохол в кръвта по-бързо от мъжете.

Кой не е застрашен от махмурлук

Проучванията показват, че 23% от хората нямат махмурлук след обилно пиене. Учените смятат, че трябва да благодарят на генетиката. Техният „имунитет“ към алкохолна интоксикация е свързан със специални гени, които предизвикват ускорено изхвърляне на токсините от организма и по-слабо изразен възпалителен процес. Въпреки че това все още е само хипотеза (International Journal of Environmental Research and Pub

  • в Здраве).

    Какво да направите, за да намалите последиците?

    Най-очевидният отговор на този въпрос е, разбира се, да се въздържате от алкохол. Но ако все пак се стигне до пиянство, по време на партито трябва да се започне „профилактичен“ сеанс срещу махмурлук.

    • Хранете се обилно

    • Начини за облекчаване на махмурлука, които наистина действат

    За да се намалят вредните ефекти на алкохола, той трябва да бъде придружен от обилна и питателна храна. Избирайте храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати. Професор Джеймс Шафър от Ню Йорк потвърждава, че мазната храна преди употребата на алкохол покрива лигавицата на стомаха и червата. Това спомага за по-бавното усвояване на алкохола.

    • Избягвайте тъмни цветни и сладки напитки

    Учените са единодушни, че конгенерите (примеси, които подобряват вкуса и придават нужния оттенък на напитката) влошават махмурлука. Този факт е потвърден от проучвания. Още през 2009 г. беше доказано, че бърбънът е по-малко толерантен от натуралната водка, именно заради нейните сродни вещества. Тези вещества се разграждат в организма до токсичния формалдехид.

    • Съобразявайте се с нормата си

    Вероятно сте пили алкохол и преди и знаете колко алкохол можете да изпиете, без да се появят страничните ефекти на махмурлука. Опитайте се да не прекалявате.

    • Пийте повече вода

    Алкохолът причинява дехидратация, затова е важно да редувате алкохолните напитки с вода. Трябва да пиете колкото се може повече от него. Не пийте газирани напитки, т.е.к. Въглеродният диоксид помага на алкохола да проникне по-бързо в кръвта. По същата причина пенливото вино и бирата могат да ви докарат по-тежък махмурлук, отколкото негазираните напитки.

    • Доза

    Не пийте наведнъж, а на малки порции, за да може алкохолът да се абсорбира постепенно в кръвта. Според изследователите процентът на концентрация на алкохол в кръвта, който позволява да се избегне махмурлук, е 0,1%. Пиенето с равномерно темпо няма да надхвърли това ниво и може да намали интензивността на махмурлука.

    • Сок от азиатски круши

    • Начини за облекчаване на махмурлука, които наистина действат

    През 2015 г. едно любопитно проучване установи връзка между пиенето на азиатска круша и махмурлука. Сокът от круши, изпит вечер преди хранене, намалява симптомите на махмурлук с 16 до 21%.

    • Без пушене

    Доказано е (проучване от 2005 г., публикувано в American Journal of Drug and Alcohol Dependence), че пушачите пият повече. Въпреки че никотинът сам по себе си не влошава интоксикацията (няма проверени данни).

    Ако се появят последствия

    Ако на сутринта след парти се събудите с главоболие и гадене, трябва да предприемете незабавни действия. „Лечението с антидепресанти трябва да прави повече от едно нещо едновременно.

    Елиминирайте симптомите

    Сутрин главоболието може да е напълно непоносимо и хапчетата са задължителни. Изберете болкоуспокояващо с парацетамол или ибупрофен, а не с аспирин, т.к. Той е вреден за стомашно-чревния тракт. Но не забравяйте, че аналгинът и парацетамолът могат да причинят тежки увреждания на черния дроб, бъбреците и стомаха. Поради това те не трябва да се приемат като профилактично средство и е забранено да се приемат повторни дози алкохол, след като вече сте пили тези болкоуспокояващи.

    Възстановяване на водно-солевия баланс и състава на микроелементите

    1. Лекарите съветват да пиете много вода не само по време на алкохолно парти, но и след него, тъй като организмът трябва да се справи с дехидратацията.
    2. Яжте храни, съдържащи калий. Това могат да бъдат картофи, банани, сушени кайсии.
    3. Яжте яйца за закуска. Доказано е, че яйцата съдържат големи количества аминокиселина (цистеин), която неутрализира токсичните вещества, отделяни в кръвта при разграждането на етанола. Благоприятното въздействие на цистеина е установено при експеримент върху плъхове. Процентът на оцеляване от убийствените дози алкохол е значително по-висок при животните, които са получили тази аминокиселина.

    Измийте токсичните вещества

    Начини за облекчаване на махмурлука, които наистина действат
    1. Погрижете се да възстановите запасите си от витамин С. Той свързва и неутрализира токсичните вещества.
    2. За отстраняване на токсичните вещества могат да се използват активен въглен, полисорб или други сорбенти.

    Какво да не правите

    Това, което не трябва да правите, е да пиете повече алкохол. Кафето за махмурлук също не е добра идея. Тялото вече е дехидратирано и кофеинът само ще го влоши.

    Дръжте завесите затворени. Звучи странно, но има съвсем реално проучване, проведено от учени в Аржентина. Те наблюдават мишки, страдащи от синдрома на махмурлука след високи дози алкохол. Част от участниците, които са били в пълна тъмнина, са се отървали от махмурлука само след осем часа. Другите мишки се възстановяват напълно след 20 часа на естествена светлина. Затова намерете по-тъмна стая и останете там, докато опиянението премине.

    Не яжте мазни или пържени храни. Това би натоварило още повече черния дроб, който и без това трудно се справя с последиците от алкохолното отравяне.

    Повечето от тези прости съвети са доста научни. Но всеки метод има своите противници в научните и медицинските среди. Затова изберете най-подходящия за вас начин и не прекалявайте.

Оценете статията
( Все още няма рейтинги )
Titomir Dinew

В продължение на повече от 30 години Титомир Динев, собственик на София Технолоджи Инк., е изградил солидна репутация на един от най-надеждните собственици на бизнес в България. Титомир е ангажиран с предоставянето на качествени услуги на обществото. Той вярва, че репутацията на почтеност и надеждност е ключът към успеха.
Повече за мен

Sgradaulika.info - строителство и ремонт, лятна вила, апартамент и селска къща, полезни съвети и снимки
Comments: 1
  1. Dimcho

    Какви са вашите най-ефективни начини за облекчаване на махмурлука? Има ли някакви проверени методи или приложения, които наистина работят? Нуждая се от някои съвети и хитринки за да успея да се справя с махмурлука и да се почувствам по-добре? Благодаря предварително!

    Отговор
Добавяне на коментари