Как да не се страхуваме да шофираме

Преходът от пешеходец към шофьор включва не само радостни емоции, но и страх от пътя. Всеки, който сяда зад волана за първи път, се сблъсква с нея, но в различна степен. Във всеки случай страхът не помага на пътя, затова ето как да се отървете от него възможно най-бързо.

Защо да се отървем от страха?

Човек може да се чуди защо трябва да работи върху страха си от пътя, защото, напротив, той прави водача по-предпазлив. Въпросът не е само в спазването на ограниченията на скоростта, но и в етиката на шофиране – да не се подбиваш, да не пречиш на другите участници в движението и да не създаваш аварийни ситуации.

Но на практика е достатъчно просто да внимавате, за да бъдете внимателен шофьор. като има предвид, че страхът пречи на трезвия размисъл и бързата ориентация в екстремни ситуации.

Така че, ако изпитвате страх от пътя, представлявате опасност не само за себе си, но и за другите участници в движението.

Възможни причини за страх:

1. приятели и роднини, които се подиграват на желанието да шофираш и правят негативни коментари по всеки повод;
2. Лошо обучение, след което оставате с повече въпроси, отколкото знания;
3. Непознаване на знаците, което ви паникьосва и ви пречи да шофирате нормално;
4. Имате история на произшествия;
5. липса на увереност в способностите ви и т.н.д.

Независимо от причината, за собствената си безопасност трябва да се освободите от страха си или да се въздържате от шофиране.

Как да не се страхуваме да шофираме

Ето практични начини да се отървете от фобията от пътуване.

Проверете състоянието на автомобила си

Всеки път, преди да седнете зад волана, проверявайте състоянието на автомобила си. Създайте си навик да излизате малко по-рано, за да имате време да проверите, без да бързате:

1. Количеството бензин, с което разполагате;
2. наличие на спирачна течност и масло в двигателя;
3. състоянието на колелата;
4. спирачната система е в изправност;
5. ниво на зареждане на батерията.

Важно е да разполагате с достатъчно време не само за проверка на тези точки, но и за отстраняване на всички открити нередности. Знаейки, че автомобилът е в изправност, ще можете да шофирате без страх.

Настанете се удобно

Наклонете правилно седалката си, така че да не се облягате на волана, а да достигате лесно педалите. Наклонете го така, че да ви е възможно най-удобно.

Нагласете огледалото си и носете удобни, меки обувки, които улесняват превключването на педалите.

Създаването на този психологически комфорт може да ви помогне да се подготвите за безопасно и комфортно пътуване.

Научете се да усещате размера на автомобила си

Не забравяйте да изчислите спирачната сила на автомобила си, за да сведете до минимум риска от произшествие или „задръстване“ на кръстовището. Опитайте се да шофирате в провинцията, намерете прав, празен път, ускорете и натиснете рязко спирачката – натиснете педала до пода. Излезте от автомобила и използвайте пистата, за да определите спирачния път. Това е минималното разстояние, което е необходимо на автомобила, за да спре напълно. Не забравяйте, че това се увеличава при мокри пътища и лоша настилка.

Отделете време, за да тренирате паркиране и маневриране в оживени дворове. По този начин можете да се ориентирате за размерите на вашия автомобил и да ги вземете предвид за безопасно шофиране.

Опознайте автомобила

За да намалите до минимум безпокойството си зад волана, е добре да усвоите някои технически процеси. Например да разберете защо трябва да натиснете съединителя или къде да излеете чистачката на предното стъкло. Научете се сами да зареждате автомобила си – не всички бензиностанции разполагат с бензинови асистенти. Запознайте се с ръководството за експлоатация на автомобила, за да знаете например какво означава предупредителната светлина на таблото.

Колкото повече знания имате, толкова по-уверени ще бъдете зад волана на собствения си автомобил, така че не пренебрегвайте уроците по шофиране. Защото е трудно да се концентрираш върху светофарите, когато трябва да съсредоточиш цялата си енергия върху това да не спреш точно пред тях.

Бъдете систематични

Докато свиквате с новата си роля на шофьор, се опитайте да разработите система. Водете бебето си до детската градина или майката до работа, например, по същия път. Разстоянието е без значение, стига да е по един и същ маршрут, за да се намали напрежението.

Изберете време, когато на пътя има малко автомобили

Ако сте начинаещ шофьор, избягвайте шофирането в час пик, за да ви е по-лесно да контролирате ситуацията. На празен път можете да обръщате повече внимание на пътните знаци, да се упражнявате да сменяте лентите, да изпробвате различни ограничения на скоростта и да проверите знанията си за правилата за движение. Такова обучение ще ви помогне да развиете автоматизъм и да намалите стреса на пътя, защото няма да ви се налага да мислите в коя посока да завъртите волана и на каква скорост да превключите и ще можете да се концентрирате директно върху шофирането.

По този начин се избягват задръстванията в час пик, а нервните шофьори, които бързат по задачите си, могат да увеличат тревогата ви.

Изберете най-удобните маршрути

Познатият модел облекчава психологическото напрежение. Планирайте удобен маршрут в главата си, преди да тръгнете на път. Например, ако трябва да отидете да вземете децата от детската градина, да отидете до банката или да пазарувате, помислете какъв ред трябва да използвате. Не забравяйте да проверите на картата дали в районите, през които планирате да шофирате, няма да има задръствания; ако има такива, намерете алтернативен маршрут.

Така ще прекарате минимално време на път и няма да се притеснявате, че закъснявате и бързате.

Пуснете правилната музика

Психолозите препоръчват да избирате спокойни мелодии със средна сила на звука. Не е желателно да пускате музиката на максимум, защото тя отвлича вниманието ви и отклонява вниманието от пътя. Прекарайте време в създаване на удобен плейлист или слушане на радио.

Не се приспособявайте към другите водачи

Не трябва да разчитате на другите участници в движението, защото не всички спазват правилата за движение и се ориентират правилно по пътните знаци.

По-добре е да се ръководите от собствените си познания и комфорт, за да можете да карате удобно и да имате време да анализирате ситуацията. Това не означава, че трябва да шофирате с 20 км/ч при ограничение на скоростта от 60 км/ч, трябва да спазвате ритъма на пътя, но не трябва да се приспособявате към стила на отделните шофьори.

Повтаряйте правилата за движение по пътищата

Дори и наскоро да сте издържали успешно теоретичния изпит, не забравяйте периодично да повтаряте всички правила. Това е важно правило, за да се чувствате уверени на пътя. Правилата за движение по пътищата се променят често, а за нарушаването им се налагат санкции. Затова е важно да следите актуалните разпоредби.

Не пренебрегвайте предупредителните етикети

Не се притеснявайте да залепите възклицателен знак, чайник или чехъл на задното си стъкло. Това не е повод за комплекси и е допълнителна възможност за комфорт по време на път. По този начин избягвате сигналите на бързащите шофьори и им давате знак да увеличат разстоянието между вас – за всеки случай.

Как да се успокоим бързо

Дори да сте преодолели страха си и да сте уверени зад волана, в екстремни ситуации може да възникне паника, която да доведе до непредвидими последици.

Ето няколко съвета как да се опомните бързо:

1. Правете дихателни упражнения. В моменти на силен стрес дишането действително става затруднено и всеки дъх носи осезаема физическа болка. Въпреки това вдишвайте бавно и дълбоко, през носа и през устата. Тези ритмични авторегулаторни упражнения помагат за бързо успокояване и преодоляване на паниката.
2. Преместете вниманието си.Ако изпаднете в паника по време на шофиране, използвайте аварийните светлини и спрете. Дайте си време да се успокоите и да се възстановите, дори това да е неприятно за другите водачи.
3. Подгответе бутилка вода или бонбони.Яденето и пиенето помагат за успокояване на паниката.
4. Ако сами не можете да се възстановите, обадете се на близък приятел и му обяснете ситуацията.Разговорът за това помага да се успокоите и да спрете паниката.

Ако е имало произшествие

Най-големият страх на всеки начинаещ шофьор е да попадне в катастрофа. Ако се сблъскате с друг автомобил, най-важното е да не се паникьосвате и да останете на мястото си.

Процедура:

1. Фаровете се включват;
2. Поставянето на знак за аварийно спиране;
3. Повикване на пътна полиция.

В зависимост от степента на щетите може да успеете да разрешите проблема, без да викате полиция, ако постигнете споразумение с другия водач. Но тук трябва да имате предвид, че при липса на опит има риск виновникът да ви убеди, че няма никакви щети. Затова е препоръчително да се консултирате с някого и да покажете колата, преди да се съгласите да разрешите конфликта без персонал.

При всички случаи е по-добре да се обадите на близък човек, защото той ще ви помогне да се успокоите и да вземете решения с ясно съзнание.

Така че страхът от шофиране за начинаещите е нормално усещане в началото на практиката. Но е важно да работите, за да се отървете от него и да се наслаждавате максимално на шофьорския си статус.