6 начина за повишаване на собствената ви мотивация

Мотивация – съвкупността от подбуди, които определят мислите и поведението на човека. Съдържа както вътрешни (интринни), лични мотиви, така и външни (екстраиндивидуални) мотиви, предложени или наложени от общуването, които индивидът започва да разглежда като свои собствени. Това е сложен психофизиологичен процес, който се влияе от хормони, темперамент, характер и система от психологически убеждения и принципи.

По-бързи, по-високи, по-силни и за предпочитане по-скъпи

Мотивите са „бригадирът на строежа“, те управляват действията на човека:

1. да дадете насока, да не се движите хаотично, а да подредите важните и второстепенните дейности
2. Организирайте последователността на стъпките в процеса на вземане на решения и изпълнение;
3. създаване на условия за активен, съзнателен избор и защита на собствените интереси;
4. помагат да запазим мисълта си стабилна, когато има много смущаващи, разсейващи фактори, да не забравяме къде отиваме и защо сме се събудили.

Без достатъчна мотивация е много трудно да се премине от решение към действие, например човек решава да спести определена сума пари, необходимо е или по-малко да се харчи, или повече да се получава. Как да се приложи това зависи от мотивите, които водят до решението: дали става дума за почивка, която може да бъде отложена и все пак не е задължително да бъде финансово неизгодна, или за спешен ремонт на автомобила, без който е невъзможно да се движите и да получите следващата заплата.

Ако си припомним древния олимпийски девиз „Citius, Altius, Fortius“!“Промяната в социално значимите приоритети става очевидна. Преди мотивацията се основаваше на личната конкуренция: кой е по-силен, кой има повече наследници, но сега мотивацията се основава главно на принадлежността към колектив, към корпорация, на спазването на семейни и социални норми или стандарти. Можете да бъдете много силни и издръжливи, брутални и харизматични, но ако това не отговаря на нуждите и предпочитанията на обществото, можете да си седите вкъщи и да не пълзите изпод масата.

В днешния свят не е достатъчно да притежавате свръхспособности и други достойнства, а трябва да можете да ги предложите и продадете на пазара на труда и на суетата. именно в това се състои мотивацията: да откриеш потенциала си, да го приложиш в живота си, да печелиш пари и да се забавляваш от това, или поне от едно нещо.

Мъдри, напреднали автори на книги за мотивация и саморазвитие могат да ви помогнат:

1. А.Х. Мотивация и личност на Маслоу
2. Х. Хекхаузен, Психология на мотивацията за постижения

Не ме разбирайте погрешно

С този адрес можете да „преговаряте“ с вътрешните си противници, които включват: безразличие, безчувственост, несигурност, безразличие, безразличие, умора. Време е да станете и да отидете в засада, да учите или на работното място, но след това можете да изпаднете отново в състояние на анабиоза и хомеостаза, да спите, без да мислите за мотивация или световни катаклизми.

1. Избор на правилния фокус– Бъдете конкретни при формулирането на задачата. Мотивацията не трябва да води до абстрактни мечти и фантазии, а до конкретни постижения. „Да станеш най-великият ловец на планетата“ е малко вероятно. „Да преследвам и удушавам носорог с голи ръце“ е напълно възможно.
2. Запомнете най-доброто:„Какво съм постигнал“ и план: „Какво мога да постигна“. Става дума за това, че човек възприема преминатите стъпки така, сякаш те са причинени от самия него, като по този начин обезценява своята роля и значение. Всъщност: „Аз съм толкова умен и решителен, че успях да завърша училище, да отида в университет, да придобия професия, да си намеря работа, да срещна най-доброто момиче на света, да имам петнадесет деца…“. Колегите ми ме ценят, а пенсионерите ме уважават“. Следователно „мога да подобря резултатите си в работата, да стана ръководител на отдела за вечна замръзналост и да си купя парцел на Марс“.
3. Изпълнение на „супер задача“ всеки ден– Спазвайте не само задължителния график работа-работилница-хладилник-легло, но добавете и по-сложни и интересни задачи: отидете на изложба на пачуърк, станете доброволец в приют за животни.
4. Започваме с по-трудните неща, Ако простите задачи изглеждат скучни. Например, решили сте да опресните уменията си по английски език, но ви е трудно да „усвоите“ граматиката и глупавите диалози. Вземете книга на Джек Лондон или Съмърсет Моъм и се опитайте да я преведете с помощта на речник. Това ще бъде много по-забавно и полезно и с времето ще научите основите на граматиката и лексиката. Особено след като има интерактивни уебсайтове, които могат да ви помогнат с произношението.
5. Промяна на полюса от „минус“ на „плюс“– Не сме насърчавани да мислим винаги положително и да се усмихваме глупаво във всяка ситуация. Но конструктивната форма на вътрешния диалог подсказва, че е по-добре да кажем: „Свърших страхотна работа, затова няма да се церемоня и да си взема най-голямата ябълка“, отколкото това депресиращо извинение: „Ако не мога да изпълня дневния план, трябва да се откажа от плодовете.
6. „Точки за говорене на партийните събрания“– Напишете, другари, напишете на празен лист хартия: суперцел или супержелание, което да постигнете в рамките на една година. По-долу записвате 10-12 по-малки задачи и под всяка от тях посочвате няколко конкретни задачи за 3-5 дни.

Например:създаване на група във Facebook с повече от 100 000 последователи тази година. Цели: да се овладеят основите на създаването и популяризирането на групи в социалните мрежи, да се усвоят принципите на таргетирането и рекламата и да се научи как да се създава висококачествено smm-съдържание (маркетинг в социалните медии). Задачи: добавяне на 5 качествени публикации всяка седмица, изпращане на информационен бюлетин до 1000 контакта, отговаряне на всички коментари.

Само ежедневната упорита работа с вашата мотивация и отлагане, често незабелязана от другите, в крайна сметка ще „направи чудо“ и ще използва правилно вътрешните резерви.