Сравняваме бокса и самбото | кое е по-добро

Бойните изкуства са много разнообразни и се различават не само по стил, но и по използваните техники. Така че гръко-римската борба, борбата в свободен стил или например сумо са силови спортове. Те са подходящи за подобряване на гъвкавостта и силата, но не са подходящи за самозащита.

Боксът и самбото на практика са бойни спортове. По време на обучението се подготвя удар и се разработват различни болезнени трикове, които могат да помогнат в ситуации на самозащита. Но кое от тези бойни изкуства си струва да се изучава?? Нека разберем кое е по-добро, бокс или самбо – и да решим къде да отидем или да дадем детето.

Бокс

Боксът е едно от най-разпространените бойни изкуства в България и в света. Тя е едновременно олимпийска и дълбоко комерсиална – затова има повече от достатъчно федерации, клубове и първенства за нея. Разбира се, повечето от тях са частни, но в това се крие едно от предимствата – високите заплати на професионалните спортисти.

Основното предимство на бокса е, че той е идеален „удар. Тоест силата на ударите е просто впечатляваща. Подобряват се също точността и остротата, което е важно както при улични боеве, така и при ежедневни физически дейности, например преместване на шкаф.

Струва си да се отбележи, че заниманията по бокс включват не само спаринг. По време на тренировките спортистите правят цял набор от упражнения, включително силови тренировки, фитнес, бягане и др. Високата интензивност на тренировката я превръща в истинска кардио тренировка, която е подходяща и за борба с излишните килограми.

Като цяло боксът се характеризира със следното:

1. Отлично пробиване. Движенията стават по-силни и резки, но напълно контролирани;
2. Развива отлично мускулите на ръцете и гърба. Освен това има положителен ефект върху опорно-двигателния апарат, тъй като при спаринг спортистите трябва да движат цялото си тяло, докато са на крака;
3. Правилата разрешават само удари с ръце и само в горната част на тялото. Използването на крака или удари под колана е изрично забранено и може да послужи като основание за дисквалификация;
4. Повечето удари са в главата, но са позволени и удари в гърдите, ръцете и корема.
5. Струва си да се отбележи, че боксовите класове имат няколко противопоказания. Например, той е забранен при редица заболявания на сърдечно-съдовата система (в края на краищата, натоварването върху него се увеличава значително) и, най-важното, някои проблеми с мозъка.
6. Говорейки за практичността на бокса при самозащита, си струва да се отбележи, че той има както плюсове, така и минуси. Сред първите е правилно нанесеният удар, който позволява на опитния спортист да „нокаутира“ нападателя с едно движение. Но липсата на контрол върху краката и липсата на болезнени или задушаващи хватки в обучението ограничават свободата на действие, ако по някаква причина не можете да ударите в главата.

И така, за да обобщим.

Предимства на

• Високоинтензивно и разнообразно обучение, което като цяло има за цел да подобри физическата форма на цялото тяло;
• Отличен позиционен удар, който прави движенията по-остри и по-силни;
• При определен успех в обучението човек може да стане известен и добре платен спортист;
• Полезен е за отслабване.

Недостатъци

• Слабо развива сръчност, няма болезнени или задушаващи движения в обучението, което може да бъде изключително практично при самозащита;
• Постоянни удари по главата и вътрешните органи. То е наистина травмиращо и обикновено може да доведе до намаляване на умствените способности.

Струва си да споменем още едно важно предимство на бокса – психоемоционалната релаксация. Тренировката след напрегнат работен ден или след стресиращо събитие би помогнала да се освободите от гнева си и да отприщите скритите разочарования.

Sambo

Самбото е сравнително млада форма на бойните изкуства. Той е въведен през 60-те години на миналия век в Съветския съюз и се основава на джудото, но предлага много по-широк набор от техники. Основното предимство на това бойно изкуство е скрито директно в името. Думата „самбо“ означава „самозащита без оръжие“.

Самбото наистина е насочено към самозащита, без да се използват оръжия или импровизирани средства. Те включват походи, хвърляния, задушаващи хватки и болезнени удари. Така че рискът от травми при този спорт е сравнително висок и е много важно да се вземе предвид.

Струва си да се отбележи, че самбото съществува в две разновидности – спортна и бойна. Разликата между тях е в използваните удари и движения. Например бойното самбо позволява болезнени и задушаващи хватки, докато спортното самбо ги забранява и се ограничава до прости хвърляния, подмятания и подобни движения, предназначени да обезоръжат противника.

Ефективността на този спорт при самозащита се доказва от факта, че до 1991 г. бойното самбо е било достъпно само за органите на реда. Използва се при обучението на войници и оперативни работници. След разпадането на СССР обаче бойните техники на самбо са разсекретени и стават достъпни за всички желаещи.

Като цяло самбото се характеризира със следното

1. Подобрява контрола върху тялото ви. Увеличава сръчността, гъвкавостта и способността за контрол на движенията. Самбо също така „напомпва“ самоувереност и хладнокръвие;
2. Развива всички мускулни групи, включително тези, които отговарят за фините двигателни умения. Техниките по самбо позволяват не само удари с ръце и ритници, но и захващане на дрехите на противника. За целта трябва да използвате пръстите си;
3. Правила – Относително бойно самбо – позволяват директно обездвижване и обездвижване на противника. Това означава, че са позволени не само хвърляния и поваляния, но и болезнени и задушаващи хватки;
4. Ударите могат да бъдат нанесени по цялото тяло. Основната цел обаче е да повалите и обезвредите (или обезвредите) противника си. Така че процентът на нараняванията от преки удари е изключително нисък.
5. Самбото се оказва по-ефективно в уличните боеве, отколкото в бокса. Но си струва да се отбележи, че обучението в него е по-малко „приятно“. Спортистът може да изпитва повече болка.

Предимства

• Отлично бойно изкуство за тези, които искат да станат по-уверени и да не се страхуват от улични кавги и боеве;
• Развива всички мускулни групи и повишава самочувствието;
• Подобрява контрола над тялото и двигателните умения, развива спокойствие и безстрашие.

Недостатъци

• Предлага се в две версии, като важното е да изберете правилната;
• Въпреки че е международен спорт, има много малко федерации и клубове, така че кариерата в самбо борбата е доста противоречива.

Разбира се, самбото не е толкова добро в удрянето и повишаването на физическата сила, колкото бокса. Но той е по-полезен в ежедневието и техниките, които се изучават на него, могат да се използват за самозащита.

Освен това е важно да се спомене, че има по-малко противопоказания за практикуване на самбо. Те са общи за всички спортни дисциплини, напр. нестабилност на шийните прешлени, късогледство и сърдечни дефекти.

Сравнение

И боксът, и самбото са полезни спортове. Но те са полезни по различни начини. Затова е важно да сравним двете бойни изкуства.

Самбо е бойно изкуство за тези, които искат да научат техники за самозащита, да придобият спокойствие, безстрашие и увереност в себе си. Но боксът е силов спорт, насочен към общо физическо развитие и удряне.

Къде да изпратите детето си?

Така че, ако искате детето ви да бъде силно – по-добре е да го дадете на бокс. Този вид бойни изкуства има за цел не само ударите, но и цялостното физическо развитие на спортиста. Но си струва да се отбележи, че постоянният „удар“ в главата може да доведе до увреждане на интелектуалните функции.

И ако искате детето ви да може да отстоява себе си и да не се страхува от различни „криминални елементи“, самбото е вашият избор. Разбира се, физическото развитие трябва да се извършва отделно, като изпратите сина или дъщеря си във фитнес залата, но техниките, усвоени по време на обучението, са отлични в случаите на необходимост от самозащита.

Но преди да изпратите детето си на един или друг курс по бойни изкуства, трябва да посетите демонстрационни тренировки, състезания или „дни на отворените врати“ в спортните клубове. И боксът, и самбото са ефективни само ако се правят редовно. И ако детето не желае, обучението ще бъде пропуснато и ще загуби своята ефективност.