Има много бойни изкуства и още повече училища, които са готови да ги преподават от нулата. Така че амбициозният спортист е изправен пред труден избор – къде да отиде? Как едно бойно изкуство се различава от друго? Ще могат ли да приложат на практика наученото в клас, ако се наложи?
Сред най-практичните видове бойни изкуства са самбото и борбата в свободен стил. Тези две области не само учат на контрол над тялото, но са и пълноценни спортни дисциплини, а в някои случаи помагат и при улични боеве. Нека разберем каква е разликата между самбото и свободната борба и коя е по-подходяща за вас или вашето дете.
Sambo
Самбото е доста младо бойно изкуство. Правилата му като спортна дисциплина се формират по времето на Съветския съюз. Но голямото предимство на самбото е, че то е изключително „практична“ форма на бойните изкуства.
Дори самото му име – самбо – означава „самозащита без оръжие“. Всички техники, които се изучават в това изкуство, са насочени към практическа употреба. Натрупаните знания могат да се използват добре, ако се сблъскате с гангстерска кавга в тъмна уличка.
Струва си да се има предвид, че самбото съществува в два варианта:
- Спортно самбо– Пълноценна дисциплина с огромен брой правила за борба. Позволени са хвърляния, удари и душене. Директното ритане или удряне с ръце е забранено;
- Бойно самбо– Цялостна система за самозащита, която не се използва в турнири или състезания поради високия риск от нараняване на атлетите. Това бойно изкуство включва ритане, удряне, душене и болезнени хватки.
В резултат на това бойното самбо не е борба. Може да се сравни по-скоро с бокс или кикбокс.
Самбото позволява други похвати, насочени към побеждаване на противника. Например захващане на сака или подрязване. Като цяло това бойно изкуство е по-агресивно от другите борчески дисциплини и позволява по-болезнени или по-увреждащи хватки дори в по-спортните си разновидности.
Но самбото е много полезно в ежедневието. Това означава, че самбистът не може да се страхува от сблъсък със съперници на улицата – техниките, научени по време на тренировките, могат да се прилагат в реалния живот.
Ето как се обобщава всичко това.
Предимства
- Възможност за използване на хватки в реалния живот;
- По-скоро „свободни“ правила за борба;
- Преподаване на практически и полезни движения.
Недостатъци
- Висок риск от нараняване;
- Дори в спортната версия са позволени болезнени и задушаващи хватки;
- Съществуват две версии – спортна и бойна.
По принцип и двете версии на самбо – спортната и бойната – са полезни. Те не само тренират важни бойни техники, но и подобряват физическата подготовка на спортиста, както и го учат как да контролира собственото си тяло и да усеща състоянието на другия.
борба свободен стил
Борбата в свободен стил е доста древен спорт. Не сме сигурни кога точно е започнало, но данните показват, че още преди 100-150 години джентълмените в Британската империя не са се лишавали от удоволствието да се бият на ринга. „Древността“ на дисциплината е в нейна полза: свободната борба е добавена към списъка на олимпийските спортове.
Фактът, че борбата в свободен стил е олимпийски спорт, предоставя на дисциплината две важни предимства:
- Строги правила,Те се фокусират не само върху прецизността на схватките си, но и върху защитата на спортистите. В свободната борба са забранени прави удари, болезнени или задушаващи хватки. В резултат на това броят на травмите в това бойно изкуство е доста нисък и включва само някои аспекти;
- Огромен брой клубове, Състезания на различни нива – от регионални до национални и международни, както и, разбира се, Олимпийските игри. За човек, който е решил да се занимава със свободна борба, не е трудно да намери подходящо училище. А спортната кариера, при определена физическа подготовка и успехи в тренировките, може да бъде главозамайваща.
Интересна особеност на борбата в свободен стил е отличното обучение на мускулите на гърба. Въпросът е, че за да победи, борецът трябва да постави противника си на двете лопатки. Затова спортистите се обучават да „падат“ така, че гърбът им да не докосва земята. В резултат на това мускулите около гръбначния стълб и гъвкавостта на самия гръбначен стълб са „напомпани“ до невероятни граници.
Правилата на борбата в свободен стил позволяват много движения, които целят да повалят противника. Те включват подръчни средства, работа с крака, хвърляния, сваляния, обръщания и др.
Разбира се, в реалния живот всички тези техники могат да бъдат полезни.
И така, нека обобщим.
Предимства
- Отлично трениране на мускулите на гърба;
- Огромен брой клубове, училища и други спортни сдружения;
- Опасността да се нараните е малка;
- Възможност за отлична спортна кариера.
Недостатъците
- Не толкова полезен в реалния живот, колкото Самбо.
Не, борбата в свободен стил е спортна дисциплина със строги правила, които забраняват директните удари. Освен това други бойни техники също са регулирани или ограничени.
Все пак трябва да се има предвид, че тази дисциплина е в основата на ММА (смесени бойни изкуства или т.нар. „смесени боеве“). 70% от всички шампиони в този спорт, преди да влязат в света на ММА, са практикували борба свободен стил.
Това се дължи на факта, че борците са много силни физически и подвижни. Освен това те вече знаят как да свалят противника. Обучението по смесени бойни изкуства за тях се ограничава главно до формулиране на удари с ръце. Също така борците се отличават с висока издръжливост, която е много полезна за интензивните ММА битки.
Сравнение
Глупаво е да се отричат ползите от двете бойни изкуства. Както самбото, така и свободната борба учат на контрол над собственото тяло, повишават издръжливостта и осигуряват моралното развитие на спортиста. Така майсторът на бойните изкуства ще стане хладнокръвен, безстрашен и организиран.
Но все пак си струва да сравним тези два спорта.
| Характеристики
| Sambo
| Борба свободен стил |
| Развити физически качества | Издръжливост, координация, контрол на тялото | Сила, гъвкавост |
| Наличието на болезнени задържания | Има | Не |
| Колко подходящ е за самозащита | Отличен. Въз основа на военни техники за самозащита | Слаба, защото има куп правила, които не позволяват да навредите на противника си |
| Риск от нараняване | Средно (например по-ниско от бокс или кикбокс) | Нисък |
| Разпространение | Не е олимпийски спорт, има малко клубове и федерации | Олимпийски спорт с огромен брой клубове, училища и федерации |
| Възраст, на която е възможно упражнението | 7-8 години | 10 до 12 години |
Така че, когато става въпрос за развиване на физически качества, самбото е за самозащита, а свободната борба – за подобряване на силата и гъвкавостта. Но и двата спорта изискват тежки тренировки.
В резултат на това спортистът трябва да има желание да практикува определено бойно изкуство. В противен случай обучението и дейностите ще бъдат пропуснати и ефектът ще бъде нулев. Когато избирате бойно изкуство за себе си, първо помислете какво искате да правите. А за детето е препоръчително първо да поговорите със сина или дъщеря си, да им разкажете за всяка дисциплина или дори да ги заведете на демонстрационно състезание.
Важно е да се вземе предвид и възрастта на детето. Деца под 10 години могат да бъдат насърчавани да тренират силова борба, но самозащита и болезнени техники се преподават най-добре след 10-годишна възраст.
