Какви витамини да приемате при планиране на бременност – мнение на лекарите

Здравето на бебето зависи от начина на живот и храненето на майката. Хранителните дефицити при момичетата в детеродна възраст оказват отрицателно въздействие върху благосъстоянието на бебето и податливостта му на заболявания, а правилният начин на живот по време на бременността не винаги може да реши този проблем. Затова още преди зачеването е необходимо да нормализирате храненето си и да започнете да приемате витамини.

Съдържание

1. Кой се нуждае от витаминни добавки
2. Какви витамини трябва да приема жената?
3. Кои витамини трябва да приемат мъжете

Кой се нуждае от витаминни добавки

И двамата родители може да се нуждаят от добавки. Жената трябва да започне да приема витамини 4-16 седмици преди зачеването. Това ще ги подготви за бременността, тъй като.к. Нуждата на организма от хранителни вещества се увеличава няколко пъти по време на бременността.

На мъжете често се препоръчва да приемат витамини, ако:

1. са зле хранени;
2. Често се разболявате (имунната система не функционира добре);
3. Имате проблеми с ефикасността;
4. Честа консумация на алкохол и пушене.

Кои витамини да се приемат от жените

Фолиева киселина

Играе важна роля в развитието на плода. Помага за оформянето на нервната система и мозъка на бебето. Често причината е недостиг на фолиева киселина:

1. Поднормено тегло при раждане;
2. Дефекти на невралната тръба (ДНТ);
3. Преждевременно раждане;
4. Недостатъчно развитие на ембриона;
5. Други аномалии.

Учените са доказали, че приемът му преди бременността намалява вероятността от СВДС с 46%. Това се дължи на факта, че невралната тръба на плода се затваря през 3-4 седмица от бременността (между 21 и 28 дни след зачеването), когато бъдещата майка все още не е наясно с новия си статус.

За съжаление диетата на повечето представителки на нежния пол не осигурява достатъчно витамини. Затова експертите препоръчват жените да започнат да приемат фолиева киселина един до три месеца преди зачеването и да продължат курса поне до края на първия триместър. Дневната доза за момичета в детеродна възраст е 400 микрограма.

Трябва да се отбележи, че на някои жени се предписват повече от 400 микрограма витамин Е на ден. Вероятността за малабсорбция е по-голяма при жените, страдащи от:

1. Захарен диабет;
2. Целиакия;
3. Синдром на малабсорбция.

!

Освен това недостигът на фолиева киселина често се наблюдава при жени, които пушат, редовно консумират алкохол и/или приемат орални контрацептиви и някои диуретици.

Витамин Е

Витамин Е се предписва, когато жената има проблеми с цикъла и зачеването, обикновено в количество, което далеч надхвърля дневната норма от около 200 IU/ден. Той нормализира производството на хормони, помага за забременяване и износване на бебето. Този витамин играе важна роля за формирането на здрави клетки, за метаболизма между майката и плода и за развитието на детето.

Дефицитът на витамин Е се среща доста рядко. По-големият проблем е неконтролираният прием на това вещество. Приемането на твърде много от него по време на бременност може да доведе до усложнения при раждането и да увеличи вероятността бебето ви да има сърдечносъдови проблеми по-късно в живота.

Добавките с витамин Е трябва да се приемат само по предписание на Вашия лекар.

Витамин D

Добавянето му обикновено се предписва на жени с наднормено тегло (ИТМ над 30 Kg/m2), т.е.к. Затлъстяването намалява способността на витамина да се абсорбира в организма. В рисковата група са и бъдещите майки, които прекарват малко време на открито и не ядат риба.

Бебето получава витамин D от организма на майката, затова е важно да му го давате колкото се може повече. Той е от съществено значение за формирането на опорно-двигателния апарат, мозъка и имунната система на плода.

Недостигът може да причини заболяване на костите (особено остеопороза), независимо от количеството фолиева киселина в организма на бебето след раждането. Може също така:

1. Забавяне на развитието на плода;
2. Увеличават риска от диабет, рак, хипокалиемия и сърдечносъдови заболявания в бъдеще;
3. да доведе до преждевременно раждане;
4. Причиняват гестационен диабет и прееклампсия.

Витамин А

От съществено значение за формирането на лигавиците на плода, дихателните пътища, кожата, костната тъкан, имунитета и зрението. Прекомерният му прием обаче е изключително опасен – той може да доведе до аномално развитие на детето. Поради това е необходимо да спрете приема на витамин А или ретинол преди зачеването.

Йод

Подобно на фолиевата киселина, в повечето случаи е необходимо да се приема йод три месеца преди зачеване, по време на бременност и кърмене. Жената трябва да приема около 150-250 микрограма желязо дневно. Затова при планиране на бременност често се предписват витаминни добавки с калиев йодид. Опасна доза йод е 1100 µg/ден или повече.

Това вещество влияе върху развитието на ЦНС на плода. Ако те са недостатъчни, детето може да има когнитивни и поведенчески проблеми, нарушения в образуването на мозъка и други аномалии.

Желязо

Недостигът на желязо води до желязодефицитна анемия. Анемията преди и по време на бременността води до малформации на бебето, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. Затова се препоръчва да приемате желязо преди зачеване.

Нуждата на майката и бебето от желязо се увеличава през последните четири месеца. Ако жената не получава достатъчно от това вещество в този период, се увеличава вероятността от развитие на инфекциозни заболявания, когнитивни нарушения, както и възможността за смърт на майката и отлепване на плацентата.

В редки случаи, обикновено по медицински причини, лекарят предписва на жените да приемат допълнително витамин В12 (често вегетариански), аскорбинова киселина, К или мед.

Какви витамини трябва да приемат мъжете

По правило допълнителният прием на витамини от мъжете повишава качеството и количеството на мъжките полови клетки, подобрява потентността и спомага за безпроблемното зачеване. Освен това той укрепва имунната система и здравето на организма като цяло.

В повечето случаи се предписват на мъжете:

1. Фолиева киселина – от съществено значение за образуването и активността на мъжките зародишни клетки.
2. Витамин Е – прави сперматозоидите по-подвижни и здрави, помага при нарушения на половата система.
3. Аскорбинова киселина – увеличава броя на сперматозоидите и регулира концентрацията на тестостерон.
4. Цинк – нормализира хормоналния фон, помага при сексуална дисфункция.
5. Селен – поддържа половата функция, използва се при мъжко безплодие.
6. Не забравяйте, че трябва да започнете да приемате витамини само след като са ви предписани от лекар.

!

В следващата статия нашите експерти ще ви разкажат как да изберете правилната превръзка за бременност и кой модел да изберете.