Никой не иска да попадне в болница. Експерти в областта на психологията твърдят, че това е огромен стрес за нервната система. В тялото могат да възникнат неизправности, които водят до общо чувство на благополучие, както и до страхове. За съжаление никой не е застрахован от това, което ще му се случи в следващия момент. Известният психолог Ървин Ялом подчертава идеята, че понякога обстоятелствата са много по-силни от волята. И тук е важно да знаете какво да правите, за да запазите спокойствието си, да се предпазите от нови негативни преживявания. Нека стигнем до същността на този сложен въпрос. Във всеки случай, когато сте в болница, имате нужда от разсейване. Изберете онези дейности, които са по-близки до сърцето ви.
Решете кръстословици
Защо не?? Този начин на прекарване на времето много помага да се откъснете от негативните събития, които се случват. Решаването на кръстословици тренира интелекта и значително повишава нивото на образование. Физическата болка, психическото страдание отстъпват на заден план. По това време мозъкът е зает, така че не е възможно да страдате напълно. Между другото, можете да включите всички, които се намират в една стая с вас. Повече забавление заедно – без повече мрънкане. Ориентирайте се към позитивното и никога няма да ви омръзне.
Комуникация
Къде другаде, освен в болница, можете да се оттеглите напълно от неприятните обстоятелства на живота? Възможни са откровени разговори между другари в беда – нещо, което не се случва дори между близки роднини. Страхуваме се да нараним тези, за които наистина ни е грижа. С непознати всичко е много по-лесно, те са лесни за доверяване, защото не е нужно да мислите за последствията. Това е възможност да бъдем откровени, да запазим известен оптимизъм.
Гледане на филми
Най-приятното нещо в болницата е, че можеш да се посветиш на нея напълно свободно и без угризения. Гледането на филми е чудесно средство за разсейване на вниманието и ви помага да поддържате позитивна нагласа. Дайте предимство на комедиите и филмите, които ви учат как да мислите щастливо. Мелодрамите, трилърите и ужасите трябва да се избягват. Гледането на филми може да се организира на лаптоп, таблет или дори смартфон. Важното е вие самите да се чувствате комфортно. Този начин на прекарване на времето има положителен ефект върху нервната система.
Изучаване на чужд език
Оказва се, че можете не само да се забавлявате в болницата, но и да се забавлявате. Как да го постигнете? Друг вариант е да се опитате да започнете да учите чужд език. Не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. Но можете да се гордеете със себе си в бъдеще. Вероятно ще започнете да завиждате на хората около вас: не всеки може на такова неприятно място като болницата да научи нещо полезно. Ако отдавна не сте отделяли време за това, сега е моментът да започнете. По-късно ще ви е по-лесно да продължите, защото основата вече е поставена. Не е нужно да сте прекалено ревностни. Научете по 10 нови чужди думи на ден. Помислете само за голямата услуга, която ще си направите в бъдеще. Знаенето на чужд език никога не е загуба на време. Можете лесно да си намерите нова работа в бъдеще.
Интернет съдържание
Един интернет ресурс крие много възможности. Ако ви е ужасно скучно, можете да разглеждате любимите си блогове, да гледате вдъхновяващи видеоклипове. Можете да кореспондирате с приятели и колеги в социалните мрежи. Дейността осигурява прилив на енергия. Най-важното е разговорът да е от значение за вас. Но не се притеснявайте да говорите за себе си, за това, което наистина ви тревожи. Подобно занимание е в състояние да ви хармонизира вътрешно и да ви освободи от стреса и неговите последици.
Четене на книги
Класическо местно забавление. Всеки втори човек в болница чете. Когато около вас има твърде много негативни преживявания, искате да се дистанцирате от тези, които чувствате. Искате да избягате от неприятен свят в една фантастична реалност. Най-лесният начин да направите това е с впечатляваща книга. Изберете теми, които ви интересуват. Някои писмени работи са толкова увлекателни, че може да не ви се налага да мислите за по-сложните изпити и медицински процедури, които ви очакват по-късно. Само литературата трябва да бъде избрана по-светла, забавна. Тя няма да ви позволи да изпаднете в униние, да се освободите от собствените си тежести и тревоги. Четете книги с удоволствие. Отдавайте предпочитание на автори, които ви вдъхновяват и ви дават чувство за сигурност относно случващото се. Тя ни поддържа в добро настроение и ни дава допълнителни сили да се справим с предизвикателствата.
Рисуване
Изключително оригинален начин за прекарване на времето. Хората се обръщат към изкуството, когато изпитват нужда да изразят изцяло чувствата си. Можете да нарисувате всичко: ужаси или мистика, позитивно или леко. Най-важното е да се наслаждавате на това, което правите. Удоволствието от нещо може да ви вдъхнови да направите нещо смело. Арттерапията влияе на начина, по който човек възприема реалността, като му позволява да открие и активира вътрешните си ресурси. Не се страхувайте да изразявате чувствата си чрез рисуване. Това е невероятен начин да се почувствате по-добре, да видите скритите значения в много неща.
Разказване на истории
Подходящ за хора, които са креативни и страстно обичат това, което правят. Творчеството винаги е забавно, помага да се отпуснете и да не мислите за неприятни медицински процедури. Понякога навременното изразяване на емоция може да отключи негативно преживяване. Положете малко усилия и можете да се насладите на плодовете на своя труд. Създаването на нещо ново винаги мотивира положителна промяна. Това ще ви помогне да не се отчайвате и отказвате в бъдеще. Започнете да пишете за това, което ви вълнува най-много, което искате да кажете на другите.
Блогване
Днес всеки има възможност да изрази своите чувства и мисли чрез подходящи онлайн платформи. Това е доста лесно да се направи с помощта на специален блог. Лесно е да създадете персонализирана страница и да я актуализирате с интересни записи. Това е не само чудесен начин да се разсеете от тревогата, свързана с терапията, но и начин да споделите идеи и опит. Бъдете сигурни, че ще имате свои собствени почитатели. Бъдете учтиви, искрени, позитивни и открити. Успехът е гарантиран. Може да се върнете у дома от болницата като публична личност.
Какво да не правите
Бихме искали да ви предупредим да не слушате историите на съквартирантите си. Не се прехласвайте толкова по страданията на другите, че да ги смятате за последен съдник на истината. Като правило тези истории имат отрицателна емоционална окраска. Тревожните и тревожните могат да срещнат трудности. Впускането в подобни преживявания гарантирано ще развали настроението ви. Няма нищо по-лошо от това да си депресиран и уплашен. Ако е възможно, опитайте се да не позволявате на емоциите си да вземат връх над вас. Търсете всякакви начини да възстановите психическото си равновесие, само не се обезкуражавайте. Най-добре е да запазите позитивното си мислене и вярата си в щастливото бъдеще. По този начин можете да подкрепите други, които се нуждаят от това.
По този начин винаги можете да намерите начин да прекарате времето си конструктивно. Разбира се, болницата – не е най-приятното място на света. Но не се отчайвайте. Ако се наложи да отидете в болница, не забравяйте, че това е само временно. В крайна сметка всичко е наред. Просто следвайте всички препоръки на лекаря, грижете се за собственото си здраве. Обърнете внимание не само на физическото си състояние, но и на настроението си. Помнете, че мислите влияят върху ежедневните решения и имат пряко въздействие върху перспективите.
Здравейте! Въпросът ми е какво може да се прави за развлечение и противодействие на скуката в болницата? Има ли определени дейности, които пациентите могат да предприемат, за да им е по-леко и интересно? Благодаря предварително за отговора!