Какво да правим след работа – 20 страхотни идеи

След натоварен работен ден повечето хора прекарват времето си на дивана пред телевизора. Но учените твърдят, че подобна почивка не позволява на тялото да се възстанови, така че мнозина се събуждат на сутринта вече уморени и разбити.

Ще ви покажем какво можете да правите след работа, за да разнообразите деня си.

Прочетете книги

Това е най-очевидният, но и най-полезният вариант за релаксация. Дори и да изберете романтичен роман, а не професионална книга, пак ще е добре да разширите речника си и да научите нещо ново за съвременните реалности.

Можете да четете както хартиени, така и електронни книги, а ако не знаете какво ви харесва, опитайте различни варианти в жанровете, които ви интересуват.

Слушане на подкасти

Това е и мястото, където използвате притурка, но давате възможност на очите си да си починат, което е важно, ако работният ви ден е прекаран пред компютъра.

Ако никога не сте слушали подкасти и не знаете откъде да започнете, винаги има списък с лидери по всички направления, където можете да изберете това, което ви интересува.

Обадете се на приятел

През последните години цялата комуникация с хората, за които ни е грижа, се осъществява чрез месинджър. Приятелите се обаждат един на друг само на рождени дни и празници, така че телефонният разговор може да бъде чудесен вариант за разнообразяване на вечерта.

Съберете се с приятели

Отидете по-далеч и не само се обадете на приятели, но и ги поканете да се срещнат с вас. Тези спонтанни решения обикновено водят до по-добри резултати, затова се обадете на някого, когото не сте виждали отдавна, и го поканете на кафе на връщане от работа.

Създайте си традиция и се срещайте с приятели поне веднъж седмично сами. Подобни срещи са по-интимни от обичайните събирания.

Пишете до

В днешния забързан свят ежедневно ни залива поток от информация. Ако работите в офис, опитайте се да напишете нещо свое вечер, за да подредите мислите си.

Това може да бъде личен блог или ръкописен дневник, в зависимост от това кое е по-удобно и интересно за вас. Споделете мислите и впечатленията си от деня, направете планове за бъдещето и си поставете цели.

Може би способността ви да представяте мислите си по интересен начин ще привлече аудитория и блогът ви ще бъде не само хоби, но и допълнителен източник на доходи.

Експериментирайте с готвенето

Повечето хора бързат след работа, за да се приготвят за бърза вечеря, да хапнат бързо и да се приберат вкъщи, за да си починат. Опитайте се да организирате вечер за готвене – направете нещо, което цялото семейство обича, или нещо, което винаги сте искали да опитате.

Възможно е да получите неочакван ефект и да откриете, че стоенето пред печката не е трудност, а начин да се отпуснете и да рестартирате след тежък умствен труд.

Медитация или йога

Това е най-доброто, с което можете да се свържете и да внесете хармония в живота. Отнема само 10-30 минути на сеанс и ще се радвате на резултатите години наред.

Превърнете медитацията в навик, правете я редовно и може да откриете, че ставате по-спокойни и по-уверени. Това не само ще разнообрази вечерта ви, но и ще ви помогне да заспите, ако имате проблеми със съня.

Почистване

След тежък работен ден ви се струва, че нямате енергия за нищо, камо ли за подреждане. Но не е нужно да се хвърляте в каквото и да било. Започнете с една-единствена задача и може да откриете, че монотонната работа също е вид медитация.

Освен това, ако работите в седяща офис среда, малко упражнения са само от полза за тялото. Опитайте се да подреждате по една стая на вечер и ще си освободите един уикенд, за да прекарате повече време в това.

Разходка

Намерете 30-40 минути вечер, за да се разходите в близкия парк и да подишате чист въздух. Ако не можете да отделите време, слезте от автобуса по-рано и отидете пеша поне на една спирка.

Излизането на чист въздух ще ви помогне да прочистите главата си, да се отпуснете и да се наспите добре.

Пуснете любимата си музика или интересна аудиокнига на слушалките и се насладете на тихи, кратки периоди на уединение.

Намерете си хоби

Помислете за нещо, което бихте искали да направите? Върнете се назад към детството си и си спомнете за нещата, които сте правили и които наистина са ви доставяли удоволствие. Може би сте обичали книгите за оцветяване – сега можете да ги преживеете отново. Тя не само стимулира творчеството, но и помага да се успокоите и да съберете мислите си.

Може би винаги сте искали да се научите да танцувате валс или да резбовате в дърво. Няма значение какво искате да правите, стига да е нещо, което ви носи полза и ви помага да се откъснете от нещата.

Прекарвайте време с домашните си любимци

Котките и кучетата обичат вниманието и със сигурност ще оценят половин час гушкане и игра. Вероятно не разполагате с време за тях в ежедневието си, затова не забравяйте да им отделите време. Направете ги щастливи, както и себе си, защото можете да ги заредите с много енергия и любов.

Погрижете се за себе си

Какво може да бъде по-релаксиращо от топла вана и различни маски за тяло за всички части на тялото?. Отделете време за ваната, насладете се на грижата за тялото си и направете всички неща, за които винаги ви е липсвало време. Направете си маникюр и педикюр в тон с любимия си телевизионен сериал и се удивете колко по-добре изглеждате.

Упражнение

Тренировките във фитнеса или вечерната разходка са чудесен начин да се освободите от стреса след натоварения ден. Това е чудесен начин да оставите съзнанието си да блуждае и да се освободите от емоциите си, което няма как да не се отрази положително на благосъстоянието ви.

Съвместното изпълнение на тези упражнения намалява стреса и ви кара да се чувствате по-щастливи, тъй като освобождава ендорфини.

Играйте и решавайте пъзели

Почивката след работа може да бъде не само физическа, но и интелектуална. Научете нови игри, решавайте пъзели и тренирайте мозъка си. Те могат да бъдат както самостоятелни, така и отборни игри. В последния случай това е доста социално забавление. Например можете да се присъедините към шахматен клуб и не само да се научите да играете, но и да намерите нови приятели със сходни хобита.

Съставяне на списъци

Това може да бъде списък на близките ви планове, целите, които искате да постигнете, фирмите, в които бихте искали да работите, и т.н.д.

Записването на мислите ви на хартия ви помага да структурирате информацията и да видите начини за справяне с неща, които може би не сте забелязали преди. Това е не само чудесен начин да се отпуснете и да релаксирате, но и начин да се вдъхновите да приемете нови професионални предизвикателства.

Dance

Вместо да лежите на дивана с телефона си, пуснете си музика и танцувайте… Спомнете си как се разтърсихте на дансинга и го направете отново.

Не е нужно да сте професионален танцьор, достатъчно е да го правите от сърце и с удоволствие.

Излезте на караоке

Пеене под душа или по време на монотонна работа? Разгърнете таланта и енергията си в караоке бар с приятели. Ще се забавлявате чудесно и ще се заредите с положителна енергия за тежкия работен ден.

Организирайте романтична вечер

Ако имате половинка, поканете я на романтична вечеря на свещи. Можете да организирате своята среща у дома или да резервирате маса в ресторант. А ако не сте си намерили партньор, тази вечер е чудесен момент да излезете на среща.

Така че има много възможности да разнообразите свободното си време след работа, вместо да гледате видеоклипове или да скролвате в социалните мрежи. Изберете това, което ви прави щастливи, и се насладете на вечерта си.