Как да проведем правилно прочистване с кефир

За правилното функциониране на организма е необходимо да се правят дни на почивка. Време, в което можете да изберете да се храните с един продукт през целия ден. Един от най-добрите продукти, които можете да използвате, е кефирът. Ако се консумира правилно, ще ви донесе само полза. Ферментиралите млечни продукти са доста евтини, здравословни, евтини и имат малко калории.

3 общи правила за подготовка на тялото за диетата с кефир

Някои хора обичат да го правят за първи път и често се хранят цял ден преди това, за да не изпитват желание за много храна след това. Но това не е правилният подход, тъй като диетата няма да работи. Струва си да спазвате три основни правила, за да направите деня на замразяването възможно най-ефективен:

1. Увеличете количеството на течностите, които пиете. Преди да прекарате един ден с кефир, започнете да пиете повече вода. Минералната вода без газове или дори обикновената вода са подходящи за вас. Това ще помогне на организма да започне прочистването сутрин и да получи най-добър резултат.
2. Изберете умерена вечеря. По-добре е да избягвате да ядете храна с много мазнини и въглехидрати от вечерта на предишния ден. Той може да бъде заменен с протеинови продукти.
3. Планирайте добре планирано ежедневие. В деня на разтоварване в организма ви няма да постъпва нова храна, така че ще имате по-малко енергия. Отлагайки всички физически и емоционални тежести, тялото ще се бори с наднорменото тегло, вместо да решава непосредствените проблеми.

След като сте подготвени психически и физически, е добре да изберете ферментирал млечен продукт.

Много хора смятат, че е по-добре да изберат обезмаслено кисело мляко, тъй като то е по-подходящо за деня на детоксикация. Но в действителност това не е толкова важно. точно обратното,Експертите препоръчват да избирате кефир със съдържание на мазнини 2,5%.В тази извара има повече полезни вещества, така че като я ядете, ще се чувствате сити за по-дълго време.

При избора на ферментирал млечен продукт е по-важно да се обърне внимание на срока на годност на продукта. Но е по-добре да изберете продукт, който не е отлежавал повече от 14 дни от датата на производство. Тя ще бъде по-ефективна за отслабване и съдържа някои млечнокисели бактерии, от които тялото се нуждае.

Как ни помага един ден с кефир??

Кефирът се е доказал като един от най-добрите хранителни продукти за отслабване. В продължение на много години на тестване е установено, че този продукт има редица ползи за човешкото тяло:

1. Кефирът е доста хранителен. След като го изпиете, дълго време няма да усещате глад.
2. Продуктът съдържа до 500 микроелемента, които имат положителен ефект върху тялото ви. Те ви помагат да отслабнете, без да се наранявате. Резултатите могат да се видят по-бързо, отколкото при други диети, но в същото време организмът е подложен на по-малко психическо и физическо натоварване.
3. Освен че ще се лишите отсвали излишните килограми, мътеницата почиства кожата. Консумирайки различни храни, ние натрупваме много различни ненужни токсини. Те се събират и не се отделят, а се появяват като различни обриви. Кефирът прочиства червата и целия храносмилателен тракт и премахва токсините от организма. След известно време ще можете да забележите как кожата ви се е възстановила без използването на специални продукти.

Диетата с кефир има добри резултати. Но не се престаравайте и не сядайте на него, докато не приведете тялото си във форма. За да отслабнете, е добре да правите 1 или 2 разтоварвания седмично. След като влезете в желаната форма и за да я поддържате, трябва да правите по 1 разтоварващ ден на 10 до 20 дни.

Какъв е най-добрият начин да направите почивен ден?

Тук трябва да се подготвите правилно за деня. Ако спазвате тези правила, след известно време ще видите положителни резултати. Основното нещо е винаги да помните какво е необходимо:

1. Пийте повече течности.Възможно е да се пие повече от само кефир. На този ден можете да пиете различни билкови чайове, зелен чай, обикновена и негазирана минерална вода. По този начин токсините ще бъдат елиминирани много по-бързо.
2. Солта и захарта не се препоръчват.Тези два елемента задържат вода, като по този начин пречат на течностите да изхвърлят токсините от организма. Поради тази причина е забранено да се консумират тези два продукта по време на отслабване. Захарта може да се замени с натурален мед, но не прекалено много. В крайна сметка пчеларите често хранят пчелите със захар, така че в меда има много от нея.
3. Яжте кефир за вечеря.При тази диета е позволено да добавяте други храни към кефира, но без захар и сол. Но за вечеря е по-добре да се консумира само кефир. По този начин стомахът бързо усвоява ферментиралия млечен продукт и след това може да си почине. Вечеряйте не по-късно от 18:00 до 19:00 ч. По този начин ще дадете възможност на тялото си да усвои цялата храна и да си почине от процеса и да се съсредоточи върху изгарянето на излишните килограми.

Най-добър резултат се постига, ако спазвате диетата с кефир, без да добавяте други продукти. Пийте вода, зелен чай и билкови чайове. При този подход човек губи средно по 2 кг от теглото си. Но не всеки може да издържи на такова натоварване на тялото, така че има някои вариации на диетата с кефир, в която е позволено да се ядат други продукти. Резултатът ще бъде малко по-малък, но ще бъде по-лесно за тялото ви и резултатът ще бъде добър. Има няколко варианта за храни, които могат да се добавят към кефира.

Например всеки може да избере всеки плод, който му харесва, с изключение на гроздето и бананите. Важно е плодовете да не надвишават 1 кг и да бъдат разделени на 4-6 порции, които да се консумират през деня. За този период можете да свалите 1-1,5 кг.

Сиренето дава на организма повече енергия, така че няма да изпитвате толкова силен глад. Смята се, че това е сравнително безопасен начин за отслабване. Основното нещо е да пиете само по 1 литър на ден. и изяжте 400 г кефир. нискомаслена извара. Ще отслабнете с около 1 кг., Но ако за първи път опитвате ябълки, това може да е най-добрият вариант.

Основни ограничения при диетата с кефир

Диетата с кефир дава добри резултати само когато се използва правилно. Но е важно да се помни, че не всеки може да пие кисело мляко. Ето защо не си струва да се прави това разтоварване на тези, които имат гастрит, язва на стомаха или човек има непоносимост към лактоза. Трябва да внимавате и със затлъстяването и анорексията.

Като цяло, ако има някакви хронични заболявания на храносмилателната система, по-добре е да се консултирате с лекар, преди да провеждате диети с кефир, за да не навредите на тялото. Съществуват ограничения и за юношите. Тъй като растат, те не винаги се нуждаят от този тип диета. Не се препоръчва отслабване с кефир за бременни и кърмачки. Те предлагат други диети, които са по-подходящи за отслабване.

Какви резултати могат да се очакват след диета с кефир?

Смисълът на тази диета е да отслабнете. Обикновено с всеки ден от диетата губите до 2 килограма и това не вреди на тялото ви. Основното е да се спазват всички правила, за да се стабилизира теглото и да се установи хранителен режим. В края на краищата смисълът на диетата е, че по време на прилагането ѝ червата се почистват и се отстраняват всички токсини. Той извежда водата от тялото.

Целта на подобна диета е да пречисти организма, но да не го лиши напълно от хранителни вещества. Целият излишък е изтеглен, но на следващия ден все още има сили и хората не се „нахвърлят“ върху храната, защото вчера не са я изяли. Първите пъти винаги са по-трудни, защото организмът трябва да свикне с такова пречистване. Но това не е 100 % глад, след който тялото, напротив, натрупва мастна маса. Тялото ви ще знае, че хранителните вещества постъпват, но в същото време излишъкът се изхвърля от червата. В резултат на това отслабвате, поддържате форма и почиствате кожата си.