Детето се появява на бял свят с увереността, че е красиво. Независимо от типа темперамент, таланти или способности, малките деца се чувстват като съвършени същества. Защо се случва така, че те престават да вярват в себе си и губят чувството си за ценност?? Под влиянието на много външни фактори – мнението на другите, успеваемостта, очакванията на близките – самооценката се трансформира и става субективна. Характерна особеност на юношеството е, че то се характеризира със свръхчувствителност, както и с промяна на социалните ориентири и ценности. Ето защо колебанията в самооценката в юношеска възраст не са необичайни. В изследователския труд на A. Кашкуш „Специфика на формирането на самооценката в юношеска възраст“ подчертава основните критерии, по които тя се формира:
- Чувство за ценност;
- Самочувствие;
- значими постижения;
- Признание от страна на обществото (мнението на колегите е особено ценно);
- Привлекателен външен вид;
- Успешна адаптация в групи от връстници и др.д.
Родителите, изправени пред трудния период на юношеството, се стремят да помогнат на децата си да се справят с трудностите. Преди да потърсите помощ, трябва да осъзнаете, че позицията на родителите не е толкова силна, колкото е била преди. Затова е необходимо да взаимодействате със страдащото дете нежно, без активен натиск. В тази статия тийнейджърите и техните родители ще намерят съвети за подобряване на самооценката и самосъзнанието.
Признаци на ниско самочувствие при детето
Родителите се затрудняват да разберат какво се случва с детето им по време на юношеството. Това се случва, защото той променя системата си на отношения със себе си и света, развива нови ценности и възгледи за живота. Педагози и психолози са определили основните признаци, по които загрижените родители могат да определят наличието на ниско самочувствие:
- Юношата отчаяно търси лидерски позиции навсякъде.Иска да бъде най-добрият в училище, в спорта, във всеки клуб. Той също така си възвръща лидерството сред връстниците си и се опитва да бъде най-добрият член на групата си. Може би ще попитате защо е ниското му самочувствие, след като е толкова самоуверен?? Като заема доминираща, водеща позиция, юношата се опитва да докаже на себе си, че е значим и следователно може да се уважава и цени. Най-малкото подхлъзване или неуспех предизвиква силен стрес, напрежение и допълнителна загуба на самочувствие.
- Имитиране на образи от екрана и създаване на идол. За да поддържа вътрешния си комфорт, тийнейджърът приема образ на самоуверен и самоуважаващ се човек, който е обичан от другите. Ето защо култът към идолопоклонството е толкова силен в културата на подрастващите.
- Тийнейджъри с ниско самочувствие променят външния си вид. В зависимост от личностните им характеристики промяната на имиджа се извършва по два сценария. В първия сценарий детето се превръща в „сива мишка“. Нараненото им самочувствие изисква да останат в сянка. Избягват да привличат вниманието върху себе си, за да не получат още по-голяма психологическа травма. При втория сценарий юношата става прекалено крещящ – боядисва косата си в екстремни цветове, носи ярки, крещящи дрехи. Момичетата започват да носят ярки цветове, да сменят косата си и т.н.д. Целта им е да привлекат вниманието, да демонстрират своята „оригиналност“ и уникалност пред приятелите и учителите си.
- Повишена вербална агресия. Поведението на детето се променя и то става по-малко чувствително към вашите тревоги и молби. Грубостта възниква като защитна реакция на потенциално травмиращи думи. Избягването на личния диалог чрез груби и груби отговори е не само признак на ниско самочувствие, но и на обща криза.
- Чувствителност към критика. Забележки към тийнейджър за лошо изпълнена задача, външен вид, които го нараняват сериозно. Това означава, че характерът на реакцията на детето не съответства на забележката (тя е прекомерна и може да бъде придружена от сълзи).
- Избягване на разговори с вас. Не че не ви харесва. Не може да понася да говори за проблемите си на глас. Само мисълта за това кара детето да страда. Ако тийнейджърът иска да обсъди проблеми, той е по-склонен да се обърне към приятелите си. Мнението на възрастните е без значение, когато децата навлязат в тийнейджърската си възраст.
Това е списък с най-често срещаните признаци за проблеми със самочувствието на тийнейджърите. Те могат да включват навика постоянно да се извиняват, да променят височината на гласа си, за да се успокоят, да се критикуват, да заемат „затворени позиции“ (кръстосване на ръце и крака), да избягват контакт с очи и т.н.д.
Често срещани причини за ниско самочувствие при юношите
Не само родителите, но и самите юноши изпитват трудности да разберат причините за съществуващите личностни проблеми. Но разбирането на причините за явлението улеснява много избора на тактики за справяне с трудностите. Проучване D.А. Bukhalenkova и O.А. Целта на Карабанова е да проучи как възприемането на успеха от страна на тийнейджърите влияе върху развитието на самооценката. Децата, които разбират успеха като удовлетворяване на външни социални изисквания (13,3 % от извадката), са склонни да имат ниска самооценка. Трудно установяват контакти с връстниците си, затова често избягват общуването. Тийнейджърите с висока самооценка разбират успеха като социално признание. Според тях успехът е ясно изразена лидерска позиция и признание в обществото. Почти половината от анкетираните определят успеха като самореализация и самоусъвършенстване. Такива младежи са в хармония със себе си и обикновено нямат трудности със самооценката си.
Какви други причини за ниско самочувствие се наблюдават при младите хора?
- Отличаване от тълпата. Тийнейджърите се стремят да изглеждат безупречно, за да не предизвикат негативна оценка от страна на връстниците си. наднормено тегло или други лични характеристики, които ги открояват от тълпата и ги правят потенциална мишена на тормоз.
- Излагане на мнението на другите (външен локус на контрол). Максимализмът на децата на тази възраст не може да си прости грешките. Критиката от страна на връстниците (и родителите) ви кара лесно да се съмнявате в своята стойност, интелигентност, ценност. A Фокусирането върху мнението на другите е най-честата причина за ниско самочувствие при тийнейджърите.
- Особености на възпитанието. Родителите с аскетичен, отхвърлящ и авторитарен стил на възпитание възпитават у детето си склонност към ниска самооценка. Неизтъкването, резервираността и съобразяването със социалните норми карат децата да забравят собствената си значимост, индивидуалност.
- Съвети за тийнейджъри за подобряване на самочувствието им
- Децата страдат много от това, че не могат да приемат себе си по положителен начин. Следващите препоръки ще им помогнат чрез собствените им усилия да достигнат до адекватна самооценка:
- Влезте в контакт с физическото си Аз. Ако се чувствате неудобно от външния си вид и здравето си, трябва да се заемете с тях. Умерената физическа активност и промяната в начина на хранене ще помогнат. Когато спортувате, ще се чувствате по-силни, по-здрави и по-уважаващи собственото си тяло.
- Водете дневник на неговите постижения и успехи. Ако смятате, че няма за какво да се чувствате добре, записвайте успехите си. Получете петица, станете рано и си пригответе закуска, подредете стаята си, тренирайте – запишете го в дневника си. След няколко дни седнете и прегледайте напредъка си. Ще се изненадате колко много полезни и важни неща правите.
- Съставете списък с добродетели. Ако смятате, че не сте достойни за собствената си любов, напишете на лист хартия своите добродетели. Обективна оценка. Какви положителни черти на характера, умения и способности притежавате?? Как ви помага в живота? Когато усетите, че негативната вълна отново се обръща срещу вас, прочетете списъка отново.
- Прочетете някаква литература или гледайте филм. Има много литература и филми, които ни учат да обичаме себе си. Например, книгата N. Книгата на Губанова „Ще живея още малко“ ни учи да се борим с непреодолимите трудности и да виждаме, че от всяка ситуация има изход. Книга D. „Как да преодолеем тревожността и стреса“ на Карнеги може да ви помогне да се справите с негативните чувства и да пренасочите енергията си в положителна посока.
- Ежедневни утвърждения и автоматично обучение. Застанете пред огледалото, отпуснете се и кажете всички неща, които искате да видите в себе си. Само го кажете така, сякаш вече ги имате. Например: „Изглеждам страхотно, справям се добре и се гордея с постиженията си“. Текстът за автоматично обучение се съставя сам, въз основа на идеалните ви възприятия. С течение на времето ще повярвате, че сте уникални и съвършени.
Начини за повишаване на самочувствието на тийнейджъра: съвети за родители
За родителите не е лесно да общуват с подрастващите си деца по време на криза. За да помогнете на децата, е важно да не се намесвате активно в живота им и да бъдете приятел, който наставлява. Ето някои действия, методи и постъпки, които могат да помогнат на вашия тийнейджър с ваша помощ да повиши самооценката си.
Не бъдете пестеливи на похвали
Ориентацията към другите, липсата на самоувереност, промените в тялото карат децата да се виждат и оценяват негативно. Бъдете подкрепящо и мотивиращо присъствие за детето, което се радва на всички успехи. Важно е похвалите, както и критиките, да бъдат обосновани. Не хвалете тийнейджъра за несъществуващи постижения, това не помага за изграждането на здравословно самоприемане.
оценяване на автономността на детето и признаване на личните му граници
Спешната нужда на възрастовия период е да се доближим до разбирането за „възрастен“. Родители, които безкрайно навлизат в личното пространство на подрастващото дете, разваляйки отношенията в базата. Как да му/ѝ покажете, че цените неговата/нейната автономност:
- Попитайте за мнението му.Избор на вечеря, завеси за кухнята, място за почивка. Консултирайте се с тях и потвърдете устно, че тяхното мнение е важно за вас.
- Не влизайте в стаята му, без да почукате.Ако не зачитате личните му граници, детето ще възприеме това като норма. Когато други хора, с различни намерения, се опитват да навлязат в личното му пространство, той няма да може да отстоява граници.
- Давайте задачи за „възрастни“.По този начин показвате, че му/й имате пълно доверие. Това ще повиши самочувствието на вашия тийнейджър и ще му помогне да възстанови разклатеното си самочувствие.
- Говорете с тях като с равни. Избягвайте поучителния език, типичните родителски клишета („когато имаш деца, ще разбереш по-късно“, „мълчи, когато майка ти говори“ и т.н.).д.). Подобно поведение не само ще отчужди детето от вас, но и ще го накара да се чувства непълноценно.
Уведомете тийнейджъра си, че го смятате за възрастен
Когато се уверите, че им давате отговорности и права и се съгласявате с тях, те ще се почувстват като възрастни. Това повишава стойността му във вашите очи и му дава да разбере, че вярвате в силните му страни и способности.
Бъдете човек, който ви подкрепя и успокоява
Ако целият свят се възприема като враждебен от тийнейджъра, родителите трябва да бъдат сигурно убежище. Изслушвайте детето си в трудни ситуации. Оставете го да изрази мнението си, без да го прекъсвате, и го приемете. Едва след това изразете гледната си точка, като я формулирате възможно най-правилно и точно. Нека знаят, че винаги се радвате да разговаряте с тях. Подобно силно насърчаване от страна на родителите ще им помогне да се чувстват ценени и уверени.
Избягвайте острата критика
Жестоките думи нараняват несигурните деца, особено ако идват от близки роднини. Научете се да формулирате мислите си по положителен начин. Забележката за лошо изпълнена задача може да бъде формулирана по различен начин. Например: „Виждам, че сте се опитали, но в определен момент изчислението се обърка. Преразгледайте задачата и ще видите къде е грешката. Сигурен съм в това. Това е положителна формулировка, която
- Празнувайте усилията му.
- отразява трудностите, без да се отнася до личността на детето.
- Изразява вяра в своите способности, възможности.
Това е моделът, по който трябва да се формулира всяка критика към млад човек.
Как да избегнете проблем, преди да е възникнал
В изследователски труд на T.С. „Влиянието на родителите и семейната структура върху самооценката на детето“ на Павлова отразява принципите на възпитание, които ще помогнат за изграждането на положителна, подходяща самооценка на детето:
- Давайте любов и грижа.Обичта на най-близките им хора укрепва самочувствието и чувството за сигурност. Крехката психика на тийнейджъра го кара да усеща постоянни колебания в системата си за самовъзприемане. Само безусловната любов на родителите му ще му помогне да се насочи към положително самовъзприятие.
- Вярвайте в детето.Вярвайте в него/нея, той/тя ще започне да прави същото.
- Насърчавайте ги да поемат инициативата.Често инициативата на децата се прекъсва от строги порицания и немотивирано родителско отхвърляне. Това поведение поражда мисли за неподходящо поведение, неподходящи импулси и желания на детето. Вината и срамът от стремежите водят до избягване на постиженията и ниско самочувствие.
- Разговаряйте с детето си за това какво може да направи.Когато той/тя се съмнява, че ще успее, кажете обратното. Вашата увереност ще създаде предпоставки за самоувереност.
- Изразете своята признателност.Може да обичате и цените детето си мълчаливо, но то няма да го разбере. Ето защо е важно да изразявате гордостта, признателността, любовта и доверието си към тях.
- Научете детето си да оценява обективно собствените си силни и слаби страни.Развиването на адекватна оценка на себе си и на другите е от съществено значение за бъдещото здравословно самочувствие. Покажете на детето си с примера си, че хората имат набор от силни и слаби страни. Но е важно да приемаме и обичаме всички страни на личността си.
Заключение
Юношеството е труден период за децата и техните родители. Но подкрепящото родителство, което разбира спецификата на кризисния процес, ще помогне да се избегнат лични проблеми и трудности в отношенията с тийнейджъра.
