6 ефективни техники за преодоляване на детските страхове

Децата преживяват всичко по различен начин благодарение на богатото си въображение и истинската си вяра в магията. Те съживяват образите, одухотворяват предметите. Тези прекрасни моменти са в основата на развитието на творческото мислене, което е едната страна на монетата. Развитата фантазия обуславя и развитието на необосновани детски фобии, основани на остро субективно възприятие. А за децата няма разлика между истински и неоснователен страх – те ги изпитват с еднаква трудност. В тази статия ще се запознаем с източниците на различни детски фобии и ще изберем ефективни психологически инструменти за справяне с тях.

Причини за страхове

Възрастните също имат редица страхове, които определят тяхната повишена тревожност и хроничен стрес. За тях обаче е по-лесно да приемат самия факт на съществуването си и да рационализират емоциите, които изпитват. Децата все още не са придобили механизми за регулиране на чувствата и се страхуват от неприятните чувства, които съпътстват фобийното преживяване. Ето защо е толкова важно да идентифицирате източника им навреме и да започнете да ги коригирате. Психолозите са установили следните причини за страховете при децата:

1. Уплашен. Краткотрайно явление, което предизвиква емоциите на бебето, може да прерасне в трайно състояние на страх. Например, ако съпругът бъде ужилен от пчела и изпита силна болка, по-късно ще се появи страх от насекоми (инсектофобия). Стимул от определено естество е последван от съответна реакция. Важно е моментната уплаха да не се превръща винаги в постоянно състояние. Този процес се влияе от наличието на други усложняващи фактори: напрежение в семейството, проблеми с приспособяването и др.д.
2. Отрицателен опит. Малките деца вече усвояват първите причинно-следствени модели. Ако дадено действие причинява дискомфорт, то се запомня. И повторното създаване на това действие вече е свързано с проблеми. Така детето, очаквайки събитията, изпитва страх. Страх от лекари в бели престилки, например.
3. Физическо наказание.Насилието, упражнено върху дете, като наказание или без причина, поражда негативни емоции към хората, които го упражняват, и към самите тях. Безсилието, което децата изпитват, когато са физически изложени на риск, засилва чувството на несигурност и беззащитност. Страхове от тъмното и от непознати, т.е. фобии, при които бебето вижда потенциална заплаха.
4. Свръхпротективно родителство. Свръхзащитата се основава на умишлено създаване на страхове, за да се предпази детето от възможни заплахи. Да им кажете, че опасността ги дебне зад всеки ъгъл, не се възприема като превантивна мярка. Децата наистина се доверяват на родителите си и с израстването си стават все по-фобични.
5. Емоционална депресия. Мама и татко са стълбовете на сигурност, безопасност и увереност. Когато двамата най-близки до детето хора са емоционално отхвърлени, не дават любов и грижа, връзката със света се основава на чувство за опасност и враждебност. Страховете се дължат на острото чувство за заплаха. И тъй като нелюбимите бебета виждат заплахи навсякъде, лесно се формират фобии.
6. Повишени очаквания. Мнението на мама и татко за постиженията, успехите и способностите на детето, изразено под формата на подкрепа и похвала – основа за доверителни и топли взаимоотношения между родителите и децата. Когато любовта на родителя, която не се основава на рационални принципи, трябва да бъде спечелена с постоянни усилия, това е травмиращо за детето. Социалните страхове и проблемите в личната психология произтичат от тази причина.
7. Гледане на филми и анимационни филми с плашещ сюжет.Възприемчивостта на детето и плодотворното му въображение привличат към него плашещи образи, които не са свързани с конкретни обекти. Но гледането на филм с ярки страшни фигури в сюжета умножава преживяването на малкото дете, като предизвиква необосновани, силни страхове.
8. Свързано психично заболяване.Патологични състояния, основани на мозъчни увреждания, могат да бъдат естествен източник на постоянни фобии при детето. Тази причина се изяснява чрез медицинска диагностика от специализирани специалисти. Ако има съмнение за психично разстройство, трябва да се направи консултация с невролог или психиатър, за да се разсеят съмненията и да се установи със сигурност дали съществува проблем.
9. Родителска тревожност.Тревожните родители, които изпитват различни страхове и проявяват неспокойно поведение, несъзнателно внушават на децата си своите страхове. Техните нагласи към стресовите стимули, трудности и заплахи се възприемат от детето, което приема тези реакции като стандарт. Постоянните предупреждения, които отразяват негативни резултати, например „не скачай, защото ще паднеш“, пораждат несъзнателна тревожност.
10. Проблеми в родителските взаимоотношения. Емоционалният климат в семейството е важен за развитието на детето. В зависимост от естеството на този климат се формират много чувства. Например конфликтите и напрежението между родителите пораждат чувство за вина (детето поема водещата роля в отношенията), тревога (произтичаща от несигурността и липсата на стабилност), страхове.
11. Разговор с възрастни.Често не си даваме сметка, че в компанията на децата си говорим с други хора за неща, които не са за детски уши: новини за нападения, сериозни здравословни проблеми на някого и т.н.д. Информацията, която неволно чуваме от диалога на другите хора, се възприема от бебетата много повече, отколкото осъзнаваме. Впоследствие тя се превръща в основа за нови страхове.

Какви страхове има

В зависимост от източника на страха се формират тактики за корекция. Например, социалните страхове се коригират с техники, които развиват комуникативни умения, повишават адаптивния капацитет и техники, които стабилизират текущото емоционално състояние. Предлагам да се запознаете с основните групи детски фобии, показани в следната таблица.

Психологически техники за справяне със страховете

Основното условие за борба със страховете на децата е примерът на родителите и тяхната подкрепа. Чувствителността към чувствата на детето, желанието да му се помогне и безусловната любов увеличават ефективността на следните терапевтични мерки за коригиране на фобията.

Основните задачи на интервенцията са:

1. Да се обезценят страховете в очите на детето чрез изключване на негативния емоционален и чувствен компонент.
2. Покажете и научете децата как да изразяват притесненията си.
3. Научаване как да се справяме с негативните емоции чрез игра.
4. Изграждане на адекватна психологическа защита.

Трудно е всички тези задачи да се изпълнят изцяло у дома с детето, тъй като това изисква пълното внимание и практически подход на терапевта. Но вие сами можете да започнете работа и да коригирате повърхностните страхове. Методите на работа са следните.

Арт терапия

Най-простата процедура за прилагане на арттерапия е следната:

1. Вземете няколко листа хартия и цветни моливи, в които има както мрачни, така и ярки, весели цветове.
2. Говорете с детето си за необходимостта да нарисува обекта на своя страх на лист хартия. Важно е да не се намесвате в процеса на рисуване и да не налагате идеите си върху тях. То трябва да бъде естествено, така че страхът да бъде представен въз основа на субективен опит.
3. След като приключите с рисунката, навлизате в процеса и предлагате да направите страха забавен, да го направите забавен. Например нарисувайте смешна шапка, ярко оцветени балони, смешни обувки и други дреболии, които лишават изображението от плашещи детайли.
4. Говорете за резултата. Позволете на детето си да ви даде обратна връзка и да се самооцени как се е променил образът на фобията му. Думите ви трябва да имат положително послание. Важно е да похвалите художника за неговата креативност и смелост.

Тази техника работи, ако страхът има конкретен образ, изразен физически. Абстрактните страхове, като страх от тъмното, самота, са трудни за улавяне в рисунка от малките деца.

Терапия с приказки

Техниката е добра заради своята универсалност: всяка история може да бъде включена в разказ за различни групи страхове. Съществуват готови материали със съдържание, ориентирано към тяхното коригиране. Но можете да проявите творчество и сами да съчините приказка. На какви елементи се основават терапевтичните произведения?

1. Главният герой, който изпитва същия страх като детето.
2. Трудността, вълнението, които съпътстват острото преживяване на изразена фобия.
3. Поведенчески тактики на главния герой, които му помагат да се отърве от страховете (конкретни действия, думи, чувства, емоции).
4. Положителен финал, в който героят преодолява трудностите и губи страха си. Важно е да се опише емоционалният компонент: какви емоции е преживял по време на борбата и какво е изпитал, когато се е отървал от страха.

Ролеви игри

са отличен метод за коригиране на деца в предучилищна възраст, тъй като играта е основна новаформация в този период. В играта детето влиза в ролята на смелчага, който с лекота се изправя пред всяко предизвикателство. Осъзнаването на факта, че действието се развива извън реалността, помага на героя да симулира ситуацията на своя страх и да го преодолее успешно. Емоциите и положителните преживявания от играта могат да помогнат за коригиране на фобията.

Създаване на осезаем символ на безопасност

Една играчка може да бъде такъв символ. Даваш й име, измисляш цялата й житейска история. Нека това бъде Тони, смелото мече. Тони неведнъж е спасявал и помагал на други мечета в своята желеобразна долина. След това решава, че ще помага на хората и ще ги спасява от тъмнината, самотата, чудовищата (в зависимост от това от какво се страхува детето). Когато играчката е наблизо, няма от какво да се страхувате. Струва си да се отбележи, че това е само временно решение.

Придържане към дневния режим

Тревожните страхове се пораждат от хаоса в живота на детето. Затова трябва да организирате деня си максимално – да ставате и да заспивате по едно и също време, да се храните, да се разхождате и т.н.д. Тези моменти правят дните предвидими, а познатото винаги се възприема без притеснение. Добрият нощен сън позволява пълноценно възстановяване след дневните дейности, което е много важно за малките деца.

Следете внимателно какво вижда и чува детето

Независимо дали става дума за филм или за разговор с приятел на кафе, подслушан от любознателно дете, всичко е под критично наблюдение. Ярките, ужасяващи образи в анимационните филми правят дълбоко впечатление в детската памет, а богатото въображение ги допълва с още по-ужасяващи детайли. Накратко, информацията, която детето усвоява, трябва да премине през строг филтър, така че в края да остане полезен остатък.

Заключение

Острата тревожност пречи на децата да се наслаждават на простите удоволствия от игрите, анимационните филми, разходките и т.н.д. Освен това силните отрицателни емоции, които съпътстват фобиите, се понасят много по-лесно от впечатлителни деца, отколкото от възрастни. Ето защо е толкова важно да се обърне внимание на даден проблем и да се реши своевременно.