Веществото L-карнитин се съдържа в мускулната тъкан. Погрешно е описан като витамин от синтетичен произход. Какво представлява L-карнитинът и по какво се различава от карнитина?.
Веществото | Ползи | Недостатъци |
L-карнитин | Има естествен произход; Използва се в случаи на тежко бъбречно заболяване; Има положителен ефект върху много телесни функции | Според проучванията не подобрява физическата работоспособност |
Карнитин | Назначава се при някои патологии на сърдечносъдовата и ендокринната система; Увеличава издръжливостта по време на физическа активност | Той е от синтетичен произход; Инхибира синтеза на L-карнитин; Не се абсорбира от организма |
Общо описание на карнитин и L-карнитин
L-карнитинът е аминокиселина, която съдържа левокарнитин. Предлага се под формата на таблетки от 100 и 500 mg, капсули от 250 и 500 mg и сироп.
Що се отнася до карнитина, той също съдържа левокарнитин, но D-карнитин, който е синтетично вещество. Последният потиска абсорбцията на лекарнитина и не се използва като добавка.
Положителни ефекти на левокарнитина
Участва в процеса на разграждане на мазнините;
Има анаболен ефект;
Подпомага работата на сърцето
Предотвратява недостига на кислород в клетките;
Изпълнява имуномодулиращи функции;
подобрява възстановяването на мускулната тъкан;
Предотвратява отлагането на мазнини;
Помага за намаляване на нивата на холестерола.
Специалистите съветват да не се купуват продукти, в чието наименование е посочено само „карнитин“ или „D-карнитин“. Само „L-карнитин“ трябва да се разглежда като част от спортната диета.
Изследвания и ефикасност
През 2007 г. е проведено двойно сляпо проучване при 66 пациенти, като е използвана дневна доза от 2 g левокарнитин. Доказано е, че веществото има положителен ефект върху възрастните хора.
В България добавката е изследвана от учени, които наблюдават 72 пациенти. В едно проучване е установено, че L-карнитинът в комбинация с коензим Q10 има положителен ефект върху динамиката на вегетативната дистония с намалена поносимост към физически упражнения.
Източник: American Journal of C
Противопоказания
Единственото противопоказание за левокарнитин е алергия към активната съставка. Не се предписва при бременност; Също така не се предписва при бременност.
Странични ефекти
Нежеланите симптоми при употребата на левокарнитин са много редки. Съобщава се за алергични реакции и диспептични симптоми. Някои хора, страдащи от уремия, могат да страдат от мускулна слабост.
Дозировка
Сиропът се приема независимо от храненето. Може да се поглъща, но не се разрежда с вода. Приема се по 5 мл три пъти за възрастни и до 15 мл за спортисти непосредствено преди тренировка. Курс с продължителност до 7 месеца, след което има прекъсване.
Хапчета, приемани по 250-500 mg до 3 пъти. Спортистите могат да консумират 500-1000 mg. Максимална продължителност на лечението: 6 месеца.
За кого е подходящ?
Карнитинът се използва в медицината за лечение на пациенти след исхемичен инсулт. Използва се също за лечение на мозъчни циркулаторни нарушения, токсично мозъчно увреждане. Ефективен при комплексното лечение на затлъстяването.
Левокарнитинът се използва в спортната медицина за повишаване на физическата издръжливост и натрупване на мускулна маса.
Съществуват и други медицински състояния, които могат да изискват употребата на левокарнитин:
Възрастни хора с нарушена памет и внимание;
ендокринни и сърдечни заболявания;
Патология на хепатобилиарната система;
в комплексното лечение на панкреаса.
Аминокиселината има антихипоксично, антитиреоидно и анаболно действие. Освен това стимулира регенерацията на тъканите. Използва се при сърдечни заболявания за повишаване на поносимостта към упражнения.
Кое е по-добро – L-карнитин или карнитин?
L-карнитинът е L-карнитин и D-карнитин, а когато тези вещества се комбинират, лекарството се нарича „карнитин“. Комбинацията им е нежелателна, защото второто вещество пречи на първото, което има положителен ефект върху организма.
Левокарнитинът се използва в спортната медицина, както и в много други области. При някои състояния е необходима комбинация от левокарнитин и D-карнитин, която ще бъде определена от специалист. Винаги се консултирайте с лекар преди употреба.
