7-те най-добри макари за преса

*Най-добрите макари за джигинг по мнение на редактора. Критерии за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не трябва да се тълкува като ръководство за покупка. Преди да купите, е препоръчително да се консултирате с експерт.

Не е необходимо да посещавате фитнеса, за да поддържате форма. Оборудването за домашна фитнес зала ви позволява да създадете ефективна програма за обучение. Това оборудване включва ролка за пресата. Упражненията с него включват не само ректус абдоминис, но и мускулите на кората, гърба, раменете, ръцете и дори бедрата. Валякът е обичан от хората, които се грижат за здравето си, заради своята функционалност и сравнително малкия си размер. Не заема много място, така че винаги има място за него. В нашата класация сме събрали най-добрите пресови ролки, които имат качествен дизайн, а някои от тях са оборудвани с допълнителни функции. Пожелаваме ви приятно гледане!

Как да изберем подходящия ролер за коремните преси

Важно е да вземете предвид основните фактори, тъй като именно те ще ви позволят да тренирате ефективно и удобно:

1. Брой колела.В класическия вариант ролката представлява колело с копчета от двете страни. Тя активира няколко мускулни групи и затруднява поддържането на правилен баланс и техника на тренировката. За тези, които тепърва започват, има колела с две или дори три колела, които могат да се персонализират. Те улесняват балансирането на тренировката и леко намаляват статичното натоварване на мускулите на корема и кората на тялото. Предлагат се и колелца с различни размери, ширина, материали и други области. Важно е да изберете оборудване, което ще ви осигури необходимото съпротивление, без риск от нараняване.
2. Ергономични дръжки.Те отчасти влияят на начина, по който държите тялото си в пространството. Хлъзгавите и неудобни дръжки увеличават риска от проблеми с равновесието при леко треперене на ръцете по време на тренировка. Препоръчваме да изберете гумирани дръжки, които са удобни в ръката.
3. Одобрено тегло на потребителя. Задължителна функция. Необходимата информация можете да намерите в ръководството за експлоатация на валяка.
4. Функционални характеристики на машината.За начинаещи в обучението въртящите се колелца са правилният избор. Това улеснява връщането в изходна позиция и овладяването на правилната техника. За хората с добра физическа форма се предлагат варианти с изместен център на тежестта, пружини със задвижване и др.

Още веднъж подчертаваме значението на правилната техника при упражненията с ролер. Цикълът на движение напред-назад се съпровожда от цялото тяло, а не само от ръцете и раменете. Долната част на гърба запазва естествената си флексия – за начинаещите е трудно да поддържат гърба в правилна позиция. Издишайте, когато сте напрегнати. Правилната техника на дишане осигурява максимална ангажираност на мускулите на корема и ядрото, дори при малък обхват на движение.

Сега ще се потопим дълбоко в най-добрите абс ролки на пазара.

7 най-добрите абс валяци

Xiaomi 7th Automatic Smart Wheel

Оценка: 4.9

Smart Press Roller на китайската марка Xiaomi започва нашата класация. Първата функция, която го отличава от конкурентите му, е дисплеят, който ви информира колко време сте тренирали: време, брой повторения и повторения и дори брой изгорени калории. Отзивите на клиентите обаче показват, че те не разбират напълно как работи цифровият екран. Също така се забелязва неправилно показване на данните за тренировката.

Дизайнът на ролките е идеален за първата ви тренировка с новото оборудване. Две широки колела в редица ви осигуряват здраво сцепление и ви позволяват да балансирате тялото си в пространството. Това значително намалява риска от нараняване. Голямата подова повърхност и механизмът за отскачане осигуряват правилни техники на трениране и оказват натиск върху всички мускулни групи. Гумираните дръжки осигуряват удобен и сигурен захват. Компактната подложка за пяна се предлага заедно с ролера, осигурявайки безопасна и ефективна тренировка.

Предимства

• Дизайнът на тренажора е подходящ както за опитни, така и за начинаещи спортисти;
• Идеален за домашен фитнес;
• Колелата са изработени от модерен материал TPU (термопластичен полиуретан). Тя осигурява стабилност на тренажора по време на упражнения, като същевременно предпазва настилката от повреда;
• Порестите повърхности на дръжките са изработени от етиленвинилацетатна пяна, която абсорбира влагата и осигурява сигурен захват в дланта. Това намалява риска от наранявания на ръцете;
• Интелигентен дисплей с основна информация за текущата тренировка;
• Максимално натоварване до 100 кг.

Недостатъци

• Някои от нашите клиенти посочват, че цифровият дисплей не работи правилно;
• Цената е по-висока от тази на подобни модели – около 3000 Леви.

Starfit RL-106

Оценки: 4.8

Този валяк е с опростен дизайн и е идеално пригоден за редовни тренировки. Максималното тегло на потребителя, както е посочено в инструкциите, е 200 kg. Отлична товароносимост благодарение на комбинираните метални и пластмасови рамки. Купувачите са доволни от тренажора, защото е лек (теглото му е само 580 г), компактен и подходящ за ефективен домашен фитнес. Колелото е широко 7,6 см и има диаметър 16,5 см. Тези характеристики предлагат отлична зона за захващане и широк диапазон на движение за напреднали потребители. Струва си да се отбележи, че хората без физическо състояние не трябва да избират Starfit RL-106 като първото си фитнес оборудване.

Повдигнати пластмасови дръжки за отличен захват. Материалът не може да абсорбира влагата, така че има вероятност да се изплъзне от потната длан. Обратната връзка от потребителите на големите пазари показва, че те са доволни от качествените характеристики на тренажора и неговата превъзходна цена, която е средно около 800 Леви.

Предимства

• Широко колело;
• Здрава конструкция, издържаща на тегло на потребителя до 200 кг
• Леко тегло и компактен размер;
• Дръжките са изработени от релефна пластмаса;
• Идеален за ефективна силова тренировка у дома;
• Евтино;
• Сгъваем дизайн.

Недостатъци

• Не се препоръчва за начинаещи.

Xiaomi Yeso

J10

Оценка: 4.7

Модерна интерпретация на класическото колелце, предназначено за продължителна и редовна употреба. Моделът е снабден с уникални функции, които осигуряват високо качество и комфорт на упражненията. Работното колело е с широка повърхност и е покрито с твърд, устойчив на износване многослоен пластмасов материал. Той е в състояние да запази привлекателния външен вид и целостта на подовата настилка за дълго време. Корпусът на тренажора, както и на предишния кандидат, е изработен от комбинация от метал и пластмаса. Така че може да издържи тегло на потребителя до 136 кг.

Ергономично оформени дръжки с оребрена повърхност. Удобен за държане – ръцете не се изплъзват и са надеждно фиксирани в безопасна позиция. Дълга и ефективна работа осигурява стоманена пружина в конструкцията. Тя ви позволява да разпределите равномерно натоварването върху целевия мускул по време на упражненията. Потребителите обаче отбелязват, че при продължителна употреба той започва да издава неприятен, натрапчив шум.

Предимства

• Носете голямо тегло;
• Уникалната конструкция осигурява равномерно разпределение на теглото;
• Подходящ за употреба както от начинаещи, така и от опитни атлети;
• Широкото колело се плъзга гладко и не поврежда пода;
• Цена в диапазона от 2000 Леви;
• Удобни, ергономични дръжки.

Недостатъци

• С течение на времето става шумна.

Starfit RL-107

Резултат : 4.6

Треньорът е представен като чифт колелца, които на външен вид приличат на обичайните гирички. Подвижни колела от полупрозрачна, цветна пластмаса. Дръжките и тялото на тренажора са изработени от издръжлив и устойчив на износване метал, покрит с неопрен. Материалът осигурява добър захват и предотвратява изплъзване и приплъзване на дланта. Дизайнът увеличава функционалността на ролката. Може да се използва за лицеви опори, планкинг, вдигане на тежести за начинаещи. Наблюдава се обаче, че това увеличава натоварването на целевите мускули. Затова начинаещите трябва да се упражняват внимателно.

Ролката може да издържи тегло на потребителя до 200 кг, което показва надеждността на дизайна. Клиентите дават висока оценка на продукта. И така, в Yandex.Продуктът е оценен с 4,8 звезди на пазара и средно с 5 звезди в Ozon.

Предимства

• Висока функционалност. Той осигурява не само отлична тренировка за коремните мускули и ядрото, но и за ръцете, раменете, гърба, гърдите и дори задника;
• Многофункционалност. Разделеният дизайн позволява да се използва по повече от един начин;
• Наистина действа добре на мускулите, както потвърждават клиентите;
• Подходящ за различни нива на физическа подготовка
• Увеличава натоварването на целевите мускули в сравнение с подобни твърди ролки;
• Отлична цена в района на 1000 Леви.

Недостатъци

• Някои клиенти пишат в отзивите си, че валякът започва да скърца под теглото на потребителя от 90 кг.

TORRES PL5013

Оценка: 4.6

Двойната ролка с текстурирана повърхност може да осигури необходимото натоварване и да ви помогне бързо да влезете във форма. Клиентите са доволни от простата и лесна функционалност на симулатора. Няма изключителни структурни характеристики, но има отлична репутация сред любителите на домашния фитнес. Надежден дизайн осигурява здрав и лек метален прът. Колелата с гумено покритие осигуряват неплъзгащо се сцепление и следват собствените ви траектории. Ергономично проектираните дръжки са покрити с нехлъзгав материал с висок релеф.

Хората коментират, че тренировките с ролера на Торес ефективно стимулират различни мускулни групи и след месец редовна употреба може да забележите първите резултати: повишаване на издръжливостта, стягане на тялото, коремните мускули, гърдите, бедрата и т.н.д. Можете да намерите валяка на много пазари. Yandex.Потребителите на пазара му дават висока оценка от 4,8 звезди, а на Ozon – 5 звезди.

Предимства

• Опростен и надежден дизайн;
• Поддържа тегло на потребителя до 110 кг;
• Дизайнът с две колела ви осигурява стабилна опора;
• Тренира различни мускулни групи;
• Цена в диапазона от 1000 Леви;
• Популярни сред любителите на домашния фитнес.

Недостатъци

• Неправилната техника може да доведе до висок риск от нараняване.

ADEX SF 0183

Оценка: 4.5

Евтино колелце с двойни колела, покрити с релефна гума. Компактен и сгъваем, което прави елиптичния тренажор още по-преносим. Можете да го вземете със себе си по време на пътувания и екскурзии и да тренирате за по-добър мускулен тонус. Клиентите обаче забелязват, че ролката губи привлекателния си външен вид, когато се използва, и се надрасква видимо. Тези промени не засягат конструктивните характеристики на продукта.

Дръжките също са гумирани и покрити с обикновен модел на точки. Това осигурява здрав захват на ръката и намалява риска от травми при тренировка. Здравата и лека метална тръба в оста на продукта позволява да се поддържа тегло на потребителя до 100 кг. Популярен сред спортистите и получава изключително положителни отзиви от потребителите. Така че рейтингът му в Yandex.Market е 4,5 от 5, на Wildberries – 4,1 от 5, а на Ozon – 5.

Предимства

• Просто и надеждно;
• Поддържа 100 кг;
• Ниска цена (700-800 Леви);
• Лесен за използване с разбиране на правилните техники за повдигане;
• Подходящ за функционални тренировки (съчетаване на сила и кардио);
• Двойните колела осигуряват стабилно стъпване, което прави ролката подходяща за начинаещи.

Недостатъци

• Видими драскотини с течение на времето.

PW-02

Оценка: 4.4

Бюджетният модел с две тесни колела допълва нашата класация. Въпреки ниската цена от около 700 Леви, продуктът е изработен от качествени материали. Колелата с гумено покритие се движат плавно по оста и осигуряват стабилна опора. Затова този валяк е подходящ и за хора, които тепърва се запознават с домашния фитнес. Дръжките са меки и удобни, изработени от релефна гумирана пенопластмаса. По време на тренировка дланите на ръцете ви не се плъзгат по дръжките, което предпазва уязвимите ръце.

Този валяк се доставя с малка подложка от пяна, която ще ви бъде полезна като омекотяваща повърхност под коленете, за да сведете до минимум риска от нараняване. Купувачите казват, че е лесен за използване и работи перфектно с мускулите ви. Той не само укрепва тялото, но и развива издръжливост и подобрява координацията. Дизайнът на спортната екипировка помага на начинаещите да държат тялото си правилно по време на обучението (колелата лежат здраво на пода и не променят траекторията).

Предимства

• Двете колела осигуряват максимална стабилност;
• дланта лежи здраво върху дръжките и не се изплъзва. Освен това дръжките са приятни на допир;
• Включва малка подложка за обучение;
• Подходящ за начинаещи;
• Ниска цена;
• Качествено обработва мускулите;
• Помага за подобряване на координацията и издръжливостта.

Недостатъци

• Изработени предимно от пластмаса.