Топ 10 витамини за костите и ставите

*Преглед на най-добрите според редакторите. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен и не представлява реклама или предложение за продажба. Преди да го закупите, е необходима консултация със специалист.

Всички бозайници, включително хората, имат вътрешен скелет, а не външен. И все пак има много съвършено устроени многоклетъчни организми, като бръмбари, паяци и водни кончета, а скелетът им е външен. Вътрешният скелет дава възможност за максимално взаимодействие с външната среда, както и за възможно най-пълен обхват на движение на крайниците във всички равнини. Ако човекът нямаше вътрешен скелет, нямаше да може да създаде цивилизация.

Какви вещества трябва да се използват при деца и възрастни, за да се осигури правилното развитие на скелета и да се поддържат костите и ставите в добра физическа форма в продължение на много години?? За това са необходими както витамини, така и минерали. Костната тъкан съдържа съединения на калция и магнезия, но калцият не може да се абсорбира без витамин D3. В допълнение към неорганичните вещества структурата на костната тъкан винаги съдържа съединителна тъкан или колагенови влакна, които след това се минерализират. Връзките са изградени от колагенови влакна и са част от хрущяла, който покрива ставните повърхности на костите.

Синтезът на колаген, от своя страна, е възможен само в присъствието на мастноразтворими витамини като алфа-токоферол или витамин Е и D3-холекалциферол. Основният материал за изграждане на скелета обаче е калцият. При недостиг активният калций се отмива от костите в кръвта, което води до остеопороза в зряла възраст. Но калцият е безполезен, ако в организма има недостиг на елементи като магнезий, фосфор и горепосочените витамини.

Ето защо, ако човек има здравословни проблеми, като например патологични фрактури или остеопороза, той в никакъв случай не трябва да започва да приема витаминно-минерални комплекси веднага, без лекарска препоръка. Необходимост от поставяне на диагноза и предписване на лечение.

Но при всички случаи, дори и без посещение при лекар, можете да подобрите състоянието на костите и ставите си. Достатъчно е да нормализирате телесното си тегло, да се откажете от тютюнопушенето и алкохола. Сладкишите са най-големият враг на здравите кости и стави, тъй като съдържат много бързи въглехидрати. Въглехидратите извеждат калция от организма, както правят и привържениците на строга вегетарианска или веганска диета. Ако решите да укрепите костната си тъкан, ограничете консумацията на черно кафе, различни газирани или безалкохолни напитки, особено сладки.

В допълнение към горните съставки витамините С и В6 са от съществено значение за костите и спомагат за синтеза на колаген, хондроитин и глюкозамин – структурните компоненти на колагена. Микроелементи като сяра, която е от съществено значение за хрущялите, манган и селен са много важни за развитието на нормален скелет. Не забравяйте за висшите мастни киселини (линолова и линоленова).

Тази класация на полезните комплекси от витамини и минерали за костите и ставите, които се продават без рецепта, включва три раздела. Първата включва продукти, насочени предимно към подобряване на храненето и регенерацията на хрущялната тъкан – т.нар. хондропротектори: хондроитин сулфат и глюкозамин. Втората група включва витаминни и минерални комплекси, които имат за цел да нормализират баланса на калций, фосфор и микроелементи при възрастни, но не съдържат хондропротектори. И накрая, третата група включва витамини за кости и стави, използвани при деца. Всички цени са към края на февруари 2019 г. за аптеки с всички форми на собственост в големите градове в Руската федерация.

Класация на най-добрите витамини за костите

Популярни хондропротектори за кости и стави

Тази група продукти включва предимно продукти, предназначени за нормализиране на структурата и функциите на органичните вещества в скелета. Известно е, че ако кост на човек се постави в киселина, която разтваря всички минерали, в резултат на това в нея ще остане само колаген и тя може да се завърже на възел. Редовната употреба на хондропротектори има за цел да възстанови увредената структура на колагена, който е основната тъкан на сухожилията, връзките, менискусите на коленните стави, междупрешленните дискове и хрущялите.

Doppelgerz Activ Глюкозамин + Хондроитин

Оценка: 4.9

Този витаминно-минерален комплекс се произвежда от германската компания Kweisser Pharma и представлява комбинация от две активни съставки, които спомагат за нормализиране на метаболизма на съединителната тъкан – колаген. Всяка капсула съдържа 750 mg глюкозамин под формата на сулфат и 100 милиграма хондроитин под същата форма. Тази капсула се счита за хранителна добавка, тъй като в нея няма витамини. Този лекарствен продукт е показан за лечение и профилактика на различни заболявания на ставите и опорно-двигателния апарат, сред които основни са остеоартритът и остеохондрозата. Удобно приложение: една капсула веднъж дневно по време на хранене. Курсът на лечение е 2 месеца. Опаковка от 30 капсули струва средно 489 евро на дребно, което е достатъчно за един месец.

Предимства и недостатъци

Съществуват много комплекси, съдържащи глюкозамин и хондроитин, заедно или поотделно. Но удобството на Doppelgerz active е, че не съдържа никакви витамини. Това означава, че е възможно да приемате тази добавка в комбинация с всякакви минерални и витаминни комплекси и няма да има риск от предозиране с витамини. В допълнение, лекарството е с немско качество, както и добро съответствие или придържане на пациентите към приема, който не зависи от храната, изисква само една капсула на ден. Ако се постараете, можете да намерите лекарството в аптека и за 405 Леви. На месечна база тя не е твърде скъпа.

Дона

Оценка: 4.8

За разлика от предишния продукт, Dona съдържа само глюкозамин сулфат, 750 mg в една таблетка. Самият продукт стимулира синтеза на протеогликани, които след това образуват колаген, и влияе върху метаболизма на ставния хрущял. Когато се приема в комбинация, продуктът е в състояние да намали болката в ставите, да намали възпалението и да увеличи количеството на ставната течност, наречена синовиална течност. Нормализира процесите на физиологично разрушаване и изграждане на хрущялната тъкан. Установено е, че редовната употреба на таблетките Dona допринася за премахване на калцификацията на хрущялната тъкан, което косвено показва положителен ефект върху калциевия метаболизъм.

Показанията за употреба на този препарат са едни и същи, т.е. остеохондроза и различни форми на остеоартрит. Една таблетка трябва да се приема два пъти дневно по време на хранене. Първият ефект се забелязва след две седмици употреба и се състои в подобрена подвижност и намаляване на болката и хрущенето в ставите. Производителят препоръчва курс на лечение от един до един и половина месеца. Произвежда това лекарство от германската компания Madaus и не може да се счита за твърде евтино: една опаковка от 60 хапчета, предназначена за един месец приложение, струва 1360 Леви.

Предимства и недостатъци

Единственият съществен недостатък на Dona е фактът, че съдържа само една съставка в сравнение с предишната добавка, но струва почти два пъти повече, въпреки че и двата продукта са с немско качество. За съжаление, Dona е противопоказан при тежка бъбречна недостатъчност, бременни и кърмещи жени и деца под 12-годишна възраст. Лекарството се понася добре, но в някои случаи може да има дискомфорт в стомаха, диария и различни кожни алергични реакции. Препоръчва се да се използва в комбинирана терапия с нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) и глюкокортикостероидни хормони, ако е необходимо. Важно е да се помни, че източникът на глюкозамин за този продукт е морска храна. Следователно, хората с алергия към скариди или други морски обитатели могат да бъдат изложени на по-висок риск от алергия към това лекарство.

Artra

Оценка: 4.7

Arthra е друго качествено комбинирано лекарство, което се класифицира като хондропротектор от второ поколение. Освен Doppelgerz-activ, той съдържа глюкозамин и хондроитин сулфат с висока чистота, които са сред стимулаторите на регенерацията на хрущялите. За разлика от конкурентите си, той съдържа глюкозамин и хондроитин сулфат в равни пропорции – по 500 mg в една жълтеникава таблетка.

Това вещество има същия ефект. Активните съставки подобряват производството на съединителна тъкан и синовиална течност, намаляват разрушаването на хрущяла и болката в ставите, като по този начин подобряват качеството на живот на пациентите. Добавката е показана при остеоартрит и остеохондроза, с болки в ставите. Възрастните приемат по една таблетка два пъти дневно през първите три седмици, а след това веднъж дневно в продължение на една таблетка. Производителят предупреждава, че такъв курс (една таблетка) може да продължи до шест месеца, като това се счита за най-краткия период от време за постигане на траен терапевтичен ефект.

Цената на Artra не е евтина: една опаковка от 120 капсули струва средно 2200 Леви. Но ако преброите, през първите три седмици ще бъдат използвани 42 хапчета и ще останат повече от седемдесет, което е достатъчно за 11 седмици на приемане или почти 3 месеца при скорост от една таблетка на ден. Този голям пакет, разпределен за 4 месеца лечение, ще струва 550 Леви на месец.

Предимства и недостатъци

Предимство на Artra е комбинираният състав, характерен за хондропротекторите от второ поколение, и възможността за закупуване на максимална опаковка от 120 таблетки в „малки количества“. Но има и противопоказания. Както и в миналото, това е сериозно бъбречно увреждане, кървене, бременност и период на кърмене.

Inoltra

Оценка: 4.6

А ето и най-скъпият хондропротектор. Това е Inoltra, която се произвежда от американската компания Irwin Naturals. По този начин една опаковка от 180 хапчета ще струва средно 5300 Леви. С други думи – почти 30 Леви на таблетка. Какво получава пациентът в замяна? На първо място, Inoltra не е само глюкозамин и хондроитин сулфат. Комплекс от омега-3 ненаситени мастни киселини, които са от съществено значение за синтеза на костната матрица и колагена, гама-линоленова киселина, три основни витамина за костите и ставите. Това са витамин К, алфа-токоферол (витамин Е) и аскорбинова киселина. Допълнително е добавен манганов аспартат като микроелемент.

Отличителното качество на Inoltra е неговата противовъзпалителна активност. Освен че възстановява хрущялната тъкан, той подобрява регенерацията и намалява възпалението. Трябва да се приема по 2 капсули 2 пъти дневно, а средната продължителност на лечението е 3 месеца. Следователно са необходими 360 капсули или две големи капсули за един курс на лечение. Inoltra за един месец струва 3 500 Леви. Това е наистина скъпо лекарство.

Предимства и недостатъци

Въпреки всички предимства и американското качество, цената на Inoltra определено е завишена. Той може лесно да бъде заменен със същия Doppelgerz-activ, който беше номер едно в списъка. Омега-3 мастни киселини могат да се приемат от рибено масло, а витамин Е и манган – от евтин витаминен комплекс. В резултат на това можете също толкова добре да използвате този набор от три лекарства, а общата му цена ще бъде много по-евтина от 1000 Леви на месец. Единственият недостатък е, че не е много удобен за приемане, тъй като трябва да се дозират три различни добавки наведнъж.

Но в случая с Inoltra идеалното съотношение един ден – една капсула също не е отпаднало. В инструкциите дори се посочва, че пациентът може да приема три капсули 3 пъти дневно. Това означава, че 180 капсули ще свършат за 3 седмици, а курсът на приемане ще бъде още по-скъп. Положителен факт е, че Министерството на здравеопазването е провело рандомизирани контролирани проучвания на този продукт и е доказало, че добавката е сравнима по своето действие с медикаментите и води до подобряване на подвижността на ставите, намаляване на болката. Но е по-добре да намерите прилично лекарство, което гарантирано ще помогне, отколкото много скъпа хранителна добавка.

Най-добрите витаминно-минерални комплекси за костите

Този раздел на най-добрите витамини за кости и стави включва витамини и минерали, които не съдържат регенератори на хрущяла. Те влияят главно върху минералния метаболизъм и метаболизма на микроелементите в костната тъкан и кръвната плазма. Класическите лекарства са Calcemin Advans и Calcium D3 Nicomed, които са отправната точка за нашия преглед на тази група.

Calcemin Advance

Оценка: 4.9

Calcemin Advans – това е отличен комплексен витаминно-минерален препарат, който е пълен регулатор на фосфорния и калциевия метаболизъм, а в комбинация с витамин D е особено ценен. Този факт позволява да се използва при недостиг на витамини и минерали, заболявания на твърдите зъбни тъкани, остеопороза при възрастни, включително след отстраняване на яйчниците при жените, лошо зарастване на фрактури, различни костни заболявания. Съдържа калций в цитратна форма, витамин D3, магнезий, цинк, манган, мед и бор. Calcemin Advance е биконвексна розова таблетка. Прилагайте Calcemin Advance при възрастни и деца над 12 години – по една таблетка, 2 пъти дневно в продължение на 2 месеца. Средната цена на опаковка от 60 таблетки за един месец употреба е 657 Леви. Произвежда Calcemin Advans Германски концерн Bayer.

Предимства и недостатъци

Calcemin Advance е комбиниран витаминно-минерален продукт – истинско съкровище за подобряване на състоянието на костите и ставите. Той съдържа всички необходими вещества, витамин D3 в активна форма, добавката е евтина и с добро качество. Минималната цена може да бъде дори 570 Леви. Голямото предимство е възможността за използване на лекарството при бременни жени, добра поносимост. Не е препоръчително Calcemin да се комбинира с антибиотици, тироксин при лечение на заболявания на щитовидната жлеза, с фосфати и сърдечни гликозиди. Трябва да се помни, че диетичните фибри – сорбенти, влакнини и трици могат да забавят усвояването на калция в червата, затова е препоръчително да не се комбинира приемът на тези витаминни добавки и баластни вещества.

Калций D3 Nicomed (Natecal, Natemille)

Оценка: 4.8

Наистина националната любов в България е спечелила комплексно лекарство Calcium D3 Nycomed, което е необходим минимум от вещества, които са полезни за костите и ставите и участват в регулирането на калциево-фосфорния метаболизъм. Този витамин D3, или холекалциферол, и калциев карбонат. Една таблетка съдържа еквивалента на 500 mg елементарен калций и 200 IU холекалциферол. Произвежда се от Nicomed (сега Takeda) и се предлага под формата на таблетки за дъвчене с вкус на мента, портокал и ягода и пъпеш. Лекарства за отличен недостиг на елементарен калций и витамин D3. За профилактика на възрастни и деца над 12-годишна възраст са достатъчни 2 таблетки дневно. Деца на възраст над 5 години – една таблетка, а на малките деца дозата се предписва от педиатъра. Въз основа на тези цифри, опаковка от 60 таблетки, които се продават, е достатъчна за един месец за възрастен, а средната му цена не надвишава 300 Леви.

Предимства и недостатъци

Можем да кажем, че предимството е и недостатък. Calcium D3 Nicomed съдържа минимум висококачествени съставки, регулиращи метаболизма на калция и фосфора, включително витамин D3. Поради това той има малко противопоказания и странични ефекти, както всички комплексни продукти с малки количества съставки. Но от друга страна, в него липсват микроелементи, като например в Calcemin Advance, други витамини. Тази добавка е противопоказана при лица с тежко чернодробно или бъбречно увреждане и при пациенти в много напреднала възраст. Като се имат предвид тези условия и се приема според указанията, Calcium D3 Nicomed има висока ефикасност и добра поносимост.

Complivit calcium D3 gold

Оценка: 4.7

Високоефективният препарат може да се прилага и при жени, които преминават през менопауза. Тъй като продуктът съдържа мастноразтворим витамин К, фитоестрогени, които намаляват симптомите на менопаузата, като горещи вълни и раздразнителност. Изофлавонът генистеин, фитоестроген, играе ролята на антиклимактерично средство. Освен това съдържа витамин С, ретинол ацетат, витамин Е, витамин В, рутин, фолиева киселина, пантотенова киселина, съединения на желязото, медта, калция, мангана, цинка и дори кобалта под формата на соли на сярна киселина. Това лекарство се използва широко в гинекологията и ендокринологията, а в допълнение към тези показания може да се използва и при нормални популации и дори при деца.

Основното показание е да се предотврати недостигът на витамини през зимата и пролетта, като тогава трябва да се приема под формата на таблетка веднъж дневно. Но при жени в менопауза съществуващата доза се удвоява. Цената на една опаковка от 60 таблетки за един месец лечение при лечение на менопаузални нарушения е 860 Леви. Достатъчно е да се приемат 2 месеца от възрастни и деца, за да се предотврати сезонната хиповитаминоза и да се подобри функцията на костите и ставите.

Предимства и недостатъци

Предимството на този витаминно-минерален комплекс е умелото въвеждане на фитоестроген, който, от една страна, има мек ефект и помага за комплексното лечение на менопаузалните нарушения. От друга страна, при мъжете и при децата това лекарство няма почти никакъв ефект върху женския организъм, когато има рецептори за естроген, но самият естроген е оскъден. Ето защо превенцията и лечението на недостига на витамини и минерали може да се счита за основна индикация за комплекса. Но не забравяйте, че към това лекарство могат да възникнат алергични реакции и то не трябва да се използва при бременни и кърмачки.

Най-добрите бебешки витамини за костите

Минералните комплекси за деца, насочени към хармоничното развитие на костите и ставите, понякога са необходими в много по-голяма степен, отколкото при възрастните. Родителите и бабите и дядовците трябва да помнят, че от раждането до петгодишна възраст скелетът на детето се развива активно, а калцият и фосфорът се абсорбират от кръвта и се отлагат като минерали в костната тъкан. При възрастните той е много по-слабо активен. Но трябва да се предупреди, че не трябва веднага, без лекарско предписание, да се назначават такива лекарства, дори и без рецепта, тъй като понякога те могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Основната индикация за употреба на комплексите при деца е превенцията на рахит. Класическият пример за такъв продукт за деца е Aquadetrim.

Aquadetrim

Оценка: 4.9

Аквадетрим е вкусен, сладникав капкомер със сладък и ароматен анасон вкус. Те съдържат само холекалциферол или витамин D3, откъдето идва и името им. Витамин D3 е универсален регулатор на калциевия и фосфорния метаболизъм и е показан не само за профилактика, но и за лечение на костни и ставни патологии. При възрастни може да се използва при намалена функция на паращитовидните жлези, остеопороза и омекване на костите. При децата основните показания са за предотвратяване на недостига на витамини и за лечение на рахит.

Препоръчва се за употреба при кърмачета от първия месец на живота им до 3-годишна възраст, като е достатъчна една капка върху езика на ден. Тази капка съдържа 500 IU витамин D3. Това е профилактична доза, която трябва да се дава на деца с пълноценна диета. При недоносените бебета дозата може да бъде до 3 капки, според указанията на педиатъра, като през лятото дозата може да бъде намалена при подходящи грижи и хранене.

Ако скелетът на детето се развива добре, профилактичното въвеждане на Aquadetrim може да бъде преустановено на 3-годишна възраст. Както при възрастните, една капка на ден е показана и при недостиг на витамини, например през зимата, както при бременните жени. При жени след менопауза дозата може да се увеличи до 2 капки дневно. Лечение на рахит, когато е показано и под наблюдението на педиатър. В този случай Akvadetrim се предписва в много по-високи дози, до 10 капки на ден, но само под наблюдението на лекар. Произвежда тези капки полската фармацевтична компания Medana Pharma, а бутилка от 10 мл ще струва около 185 Леви.

Предимства и недостатъци

Недостатъкът на това лекарство може да бъде вкусът и мирисът на анасон, не всички деца харесват анасонови капки. Трябва също така да сте много внимателни относно възможността за неволно предизвикване на симптоми на предозиране. Главоболие, загуба на апетит, повръщане, жажда, симптоми на чревни колики. По-добре е да се дава твърде малко, отколкото твърде много, тъй като витамин D3 може да доведе до прекомерно извличане на калций от кръвта. Той може да причини дори помътняване на роговицата и отлагане на камъни в бъбреците. Но ако лекарството се използва според указанията, под наблюдението на лекар и в минимални дози, то се понася много добре. Aquadetrim е противопоказан при високи нива на калций в кръвта и урината, при саркоидоза, туберкулоза и хронична бъбречна недостатъчност. В педиатрията винаги трябва да се проведе консултация с педиатър преди употребата на Akvadetrim и други подобни продукти, ако съществува риск от преждевременно израстване на фонтанелата, т.е. прекомерно вкостяване и процес на вкостяване.

Multi-Tabs Baby (витамини A, C, E)

Оценка: 4.8

Един от комплексните продукти, специално разработени за профилактика на костните и ставните заболявания при децата, е Multi-tabs Baby drops. Те се използват от детска възраст. Показания – недостиг на витамини A, C и D и профилактика. Следователно, за разлика от Akvadetrim, Multitabs Baby drops може да се използва и за предотвратяване на скорбут и за подобряване на зрението, т.е. за предотвратяване на недостиг на ретинол или витамин А.

Действието на Multitabs Baby по отношение на скелетните кости не се различава много от предишния продукт, така че може да се счита дори за Aquadetrim, но обогатен с витамин А и С. Въпреки това, тъй като активните съставки са в различно съотношение, предписвайте тези капки на бебета под едногодишна възраст по 1 ml или 0,5 ml. Компанията Ferrosan произвежда Multitabs Baby, а средната цена на бутилка от 30 ml е 415 Леви.

Предимства и недостатъци

Голямото предимство на това лекарство е удобното му освобождаване, което може да се приема по време на хранене или преди хранене на бебето. Поносимостта на тези капки е добра и единственото нещо, което може да ограничи употребата им, е съдържанието на етилов алкохол, но то не надвишава 7,68%, а с дозата в капки изобщо не е страшно. Тя обаче може да бъде пречка, ако детето има вродено заболяване на черния дроб или жлъчните пътища, синдром на гърчове. Не е подходящ и за деца с високо съдържание на калций в кръвта, тъй като съдържа витамин D3.

Азбука за детска градина

Оценка: 4.7

Този комплексен мултивитаминен препарат е предназначен не само за предотвратяване на авитаминоза на костите и ставите, но и за предотвратяване на недостиг на много витамини и минерали. Включени са три различни цветни таблетки. Жълто-зеленият има вкус на ябълка, розовият – на ягода, а оранжевият – на портокал. Всяка от тях съдържа различни съставки. Така първата таблетка съдържа 6, втората – 5, а третата – 11 различни компонента. Резултатът е пълноценен комплекс от минерали и витамини, който е предназначен за деца на възраст от 3 години до училищна възраст, до 7 години. Тъй като съдържа различни витамини и минерали, включително калций, витамин D, магнезий и желязо, витамин С и тиамин, трябва да се приема три пъти дневно.

Тази схема е разработена така, че да се приемат и абсорбират само съставки, които не са антагонистични за всяко хапче. Известно е, че е за предпочитане калцият да се прилага отделно от желязото, тъй като те си влияят неблагоприятно. Именно това разделение е „гвоздеят“ в „Детска градина“ на азбуката. За да спазвате такъв режим, е достатъчно да ядете по една таблетка с различен цвят на закуска, обяд и вечеря. Нормалният курс на лечение е 1 месец, когато приемате Alphavit с превантивна цел. Произвежда тази сложна вътрешна производствена асоциация Vneshtorgfarma, а цената на една опаковка, предназначена за 3 седмици (60 хапчета), е 296 Леви.

Предимства и недостатъци

Предимството на този витаминно-минерален комплекс може да се счита за добър подбор и изключително богатство на витамини и минерали, които са показани не само за костите и ставите, но и като цяло за правилното развитие на детското тяло. Използването на три отделни приема за витамините и минералите антагонисти свежда до минимум намаляването на действието и лекарствения антагонизъм. Ето защо в азбуката „детска градина“ може да се появи само индивидуална непоносимост и алергични реакции, които са редки. Но преди първата употреба се уверете, че детето няма хиперактивна щитовидна жлеза, както и повишено съдържание на калций в кръвта, тъй като комплексът съдържа калций и витамин D3. Но останалата част от продукта е полезна за детския организъм, а не само за нормализиране на костите и ставите.