8-те най-добри таблетки с калций

*Преглед на най-доброто според редакторите. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен и не представлява реклама или ръководство за покупка. Консултация със здравен специалист преди покупка.

Тялото на възрастен човек съдържа около един килограм калций. По-голямата част от него осигурява здравината на костите и зъбите. Но освен това е необходим за нормалното свиване на мускулите, секрецията на някои хормони, нормалното съсирване на кръвта.

1. Дневни нужди от калцийпри възрастни – 1000 mg или 1 g. Теоретично 700 ml 3% маслено мляко, 400 g извара или 150 g извара са достатъчни, за да задоволят горните изисквания. твърдо сирене. Но, първо, не всеки понася млякото нормално и, второ, много фактори влияят върху усвояването и асимилацията на елемента:
2. Киселинност на стомашния сок. Солната киселина в стомаха превръща калция в разтворими съединения, така че когато киселинността е намалена, абсорбцията му намалява.
3. Нормално функциониране на жлъчния мехур. В червата калцият се свързва с мастните киселини, които под въздействието на жлъчката образуват специални форми – мицели. В тази форма той преминава през чревната стена, след това през клетъчната мембрана, като освобождава йони, които могат да бъдат използвани от организма.
4. Достатъчно количество мазнини. За да може калцият да се свърже с мастните киселини, трябва да има с какво да се свърже. Ето защо обезмаслената извара не е добър източник на. Освен това мазнините стимулират отделянето на жлъчка.
5. Достатъчно количество магнезий в организма.При недостиг на калций той се отделя бързо.
6. Достатъчен прием на витамин D– При липса на този витамин (или, както започнаха да казват, хормон) калцият просто не се абсорбира в червата и не се вгражда в биохимичните механизми, които поддържат нормалното му количество в тъканите.
7. Протеин в хранатаПротеините подобряват усвояването на калция.

Както виждаме, усвояването и метаболизмът на калция са сложен процес и приемът на този макроелемент от нормалната диета не винаги е достатъчен, за да покрие всички нужди на организма. Ето защо често се налага използването на други източници на това вещество под формата на специални препарати.

Те са особено важни за хората в напреднала възраст, при които абсорбцията на калций е нарушена, а екскрецията му – повишена, което е причина за появата на остеопороза. Децата, при които скелетът активно расте и се формира, и бременните жени също се нуждаят от този макроелемент.

Тук е представена класация на най-добрите калциеви таблетки за поддържане на нормален калциев баланс в организма. Но преди да пристъпим към същинското описание на подготовката, има още един аспект.

Производителите на лекарства често пишат, че калцият се усвоява най-добре под формата на специални разтворими соли – хелати – или като сол на аскорбиновата киселина или лимонената киселина (цитрат). Това би било вярно, ако лекарствата се приемат директно в червата, заобикаляйки стомаха. Но, както вече споменахме, действието на стомашния сок превръща всяко калциево съединение в хлорид, който веднага се разпада на йони. След като попаднат в алкалната среда на червата, тези йони незабавно се свързват с мастните киселини в храната, като отново образуват неразтворими съединения. Следователно формата на калциевия препарат е важна само за хора, страдащи от атрофичен гастрит, когато броят на жлезите, които произвеждат солна киселина, намалява. Здравите хора не се интересуват толкова много от химическата му формула, въпреки че сме взели предвид тази подробност в нашата оценка.

Концентрация

Когато става въпрос за химически формули, калциевият карбонат и калциевият трифосфат съдържат най-много елементарен калций – 400 mg на 1 g. вещества.

Класация на най-добрите калциеви препарати

Най-добрите препарати с витамин D

Тази комбинация: калций и витамин D, се счита за оптимална за усвояването на. Всъщност според някои изследователи. 80% от руското население страда от известен недостиг на витамин D, а без него този макроелемент не може да бъде усвоен правилно или да се вгради в костната тъкан.

Приемайки такива комплекси, имайте предвид, че мастноразтворимият витамин D, за разлика от водоразтворимия, може да се натрупва в организма, което води до хипервитаминоза. Затова хората, които го получават от други източници, е по-добре да изберат монопрепарати.

Калций D3 Nicomed forte

Оценка: 4.9

Един от най-популярните препарати в нашата страна. Предлагат се под формата на дъвчащи таблетки, всяка от които съдържа 1250 mg калциев карбонат (500 mg чист калций) и 400 IU витамин D3. Препоръчителната доза е 2 – 3 таблетки на ден.

Количеството на витамин D в тези таблетки може да изглежда високо в сравнение с други средства, но настоящите клинични насоки за предотвратяване на недостига на този витамин посочват дневна доза от поне 800 IU за хора на средна възраст, поне 1000 IU за лица над 50 години и поне 1200 IU за бременни жени, т.е. 2 – 3 таблетки просто покриват нуждата от витамин D за здрав човек.

Предимства

• високо съдържание на калций;
• Достатъчно количество витамин D за предотвратяване на хиповитаминоза.

Недостатъци

• сравнително висока цена

Complivit calcium D3 forte таблетки 100 бр.

Оценка: 4.8

Опаковка от 100 дъвчащи таблетки, всяка от които съдържа 500 mg калций (в чист вид) и 400 mg D3. Всъщност това е местен и следователно по-икономичен аналог на Calcium D3 Nicomed forte, който се сравнява благоприятно с повечето конкуренти с доста високо количество холекалциферол. Подобно на предишния продукт в нашата класация, лекарството е регистрирано като лекарство, а не като хранителна добавка, което означава по-задълбочен контрол на качеството преди влизане в аптеката.

Предимства

• достъпна цена;
• високи дози активни съставки.

Недостатъци

• Големи хапчета, които не са лесни за дъвчене.

Калциево-активен цитрат

Оценка: 4.7

Едно от малкото достъпни в България средства, съдържащо витамин D3 в комбинация с калциев цитрат – една от най-лесно усвоимите форми на този макроелемент, която може да е важна за хора, страдащи от атрофичен гастрит, след стомашна резекция или бариатрична операция. Но ако проучите подробно дозировката на активните вещества, се оказва, че една таблетка съдържа само 250 mg „чист“ макронутриент и 100 IU D3, което се препоръчва в инструкцията 2 – 3 таблетки на ден не е достатъчно, за да компенсира напълно липсата на тези вещества.

Предимства

• лесно абсорбираща се форма;
• Ниска цена на опаковка.

Недостатъци

• Ниска доза на активните съставки:
• Достатъчно само за 10 дни.

Най-добрият калций за деца

Нуждите от калций при децата са много високи. Бебетата имат само 25 грама от този елемент в телата си, а с израстването им скелетът им активно го съхранява.

Бебетата и малките деца могат да получават необходимия им калций от майчиното мляко, но по-големите деца може да се нуждаят от допълнителни калциеви добавки. Теоретично на децата може да се дава всяко хапче от изброените в другите раздели на класацията, но вместо 2 – 3 пъти дневно е достатъчна само една доза. Таблетките не трябва да се дават на деца под 3 години, защото те могат да ги погълнат. Затова е по-добре да им се дават лекарства под формата на капки, суспензии или сиропи. По-големите деца вече са наясно с лекарствата и активно се противопоставят на приемането на хапчета. Ето защо се използва формата на възглавничка за мармалад. Желирани мечета и други подобни.

След като анализирахме препаратите за деца, предлагани на Българския пазар, установихме, че почти всички те съдържат сравнително високи дози витамин D в комбинация с малки количества калций, които не могат да компенсират препоръчителното количество. Производителите вероятно предполагат, че бебешките храни са традиционно богати на мляко и млечни продукти (кисело мляко, извара), така че детето да получава и правилните вещества от храната.

Complivit калций D3 за бебета

Оценка: 4.7

Предлага се под формата на прахообразна суспензия, която трябва да се разреди със 100 ml вода. Готовата за употреба суспензия съдържа 200 mg калций в чист вид и 50 IU витамин D. За деца под една година 5 ml веднъж дневно, от една до три години 5 – 10 ml веднъж дневно. Преди всяка употреба бутилката трябва да се разклати, за да се разпредели равномерно активната съставка.

Предимства на

• Удобен за приемане от бебета;
• Достатъчно е да се приема веднъж дневно.

Недостатъци

• не.

Бебешка формула мече калций Evalar

Оценка: 4.6

Желирани мечета, съдържащи калций, фосфор и витамин D, с макронутриенти в оптимално съотношение 2:1. За съжаление, самата доза не е оптимална: 2 таблетки за смучене съдържат само 200 mg калций, което е 4 пъти по-малко, отколкото е необходимо на едно дете на възраст 3-6 години. Не е необходимо да се увеличава дозата, тъй като същите 2 таблетки за смучене съдържат половината от дневната доза D3. Оказва се, че тези таблетки за смучене са предназначени по-скоро за допълване на дневната диета, но не поемат пълното снабдяване на бебето с макронутриенти. Подходящи са за деца, които по принцип не отхвърлят мляко и млечни продукти, но се излагат малко на слънце. Други калциеви препарати за деца, предлагани в България, са с още по-ниско съдържание на калций.

Предимства

• Съдържа калций и фосфат в оптимално съотношение на усвояване.

Недостатъци

• В опаковката има 60 таблетки за смучене, достатъчни само за 12 дни за деца над 7-годишна възраст.

Най-добрият калциев монопрепарат

Това са продукти, които съдържат само едно или друго калциево съединение, без да се добавят витамини или други микроелементи. Тези продукти се считат за най-неефективни, тъй като за нормалното усвояване на витамин D е необходим. От друга страна, такива продукти, без никакви допълнителни добавки, могат да бъдат оптимални за хората, живеещи в южните райони, където има достатъчно слънчева светлина за синтезиране на собствен витамин D, за хората, които по някаква причина редовно посещават солариуми, или за тези, които получават достатъчно витамин D от храната и други добавки.

Nature’s Way, Калциев цитрат, 250 капсули

е

Оценка: 4.5

Редовните читатели на нашите класации знаят, че много рядко включваме продукти, които могат да бъдат закупени само онлайн от чуждестранни сайтове. Правим това съзнателно, защото не всеки е готов да се научи да поръчва онлайн и да чака около две седмици за доставка по пощата. Но просто не можахме да пропуснем тази оферта.

Опаковка от 250 капсули, всяка от които съдържа 500 mg елементарен калций като смес от цитрат, карбонат и малат. Това означава, че две капсули покриват дневната нужда от този елемент, а едно бурканче е достатъчно за 3 месеца прием. По време на писането на тази статия цената на една опаковка е 982 Леви (65,56 USD по обменния курс на Централната банка), което означава, че един ден лечение ще струва 7,8 Леви. Колкото и да се опитвахме да намерим нещо подобно в съотношението цена/качество сред наличните офлайн аптеки, не успяхме: най-близкият конкурент, който се появи на следващо място в нашата класация, щеше да струва поне 25 Леви на ден.

Предимства

• висока доза от активната съставка;
• Ниска цена на ден за употреба; – Ниска цена на ден за употреба; – Противопоказания за приемане на макронутриента.

Недостатъци

• Трябва да се поръча онлайн.

Калциев хелат 60, Evalar

Оценка: 4.3

Съдържа калций в лесно усвоима форма, което го прави незаменим за хора, страдащи от атрофичен гастрит, претърпели резекция на стомаха или бариатрична операция.

Опаковка от 60 таблетки по 1,3 грама съдържа 60 таблетки, но като се има предвид, че тази форма не осигурява същото количество калций като калция, трябва да се приемат само 2 до 3 таблетки на ден, което ще осигури между 29 и 43,5% от дневната нужда.

Предимства

• лесно смилаема форма;

Недостатъци

• Сравнително ниско съдържание на чист елемент.

Калциев глюконат

Оценка: 4.2

От една страна, това е солта с най-ниски показатели: само 90 mg на 1 g от веществото, което означава, че за да получите дневната норма от макронутриента, ще трябва да изядете 20 таблетки от 0,5 g. От друга страна – най-евтината опаковка от 10 таблетки за февруари 2019 г. струва пет Леви. Това означава, че един ден от приемането му ще струва 10 Леви и е при условие, че от други източници калцият не влиза в тялото. По-добре е дневната доза да се ограничи наполовина, тъй като известно количество от този елемент се съдържа в храната почти винаги. Разбира се, можете да намерите по-добри възможности за съотношението цена/полза, но този е достъпен във всяка аптека, не изисква възможност за поръчка в интернет сайтовете и чакане на доставка.

Предимства

• дългосрочен опит в използването,
• наличност,
• ниска цена.

Недостатъци

• Таблетките трябва да се ядат буквално с шепи, за да се получи необходимото количество макронутриент.

Калциеви таблетки

Тъй като за по-доброто усвояване на този елемент са необходими мазнини, жлъчни киселини и протеини, се препоръчва таблетките да се консумират с храна. И като се имат предвид циркадните – т.е. естествените дневни ритми – колебания на паратироидния хормон, отговорен за калциевата обмяна в организма, оптимално е това да става през втората половина на деня. По-добре е дневната доза да се раздели на 2 приема, тъй като повече от 600 mg чисто вещество наведнъж не се абсорбира. Не забравяйте да измиете таблетките с поне една чаша течност.

Ако човек приема тетрациклинови антибиотици по някаква причина, между отделните лекарства трябва да се прави почивка от поне 3 часа, тъй като те взаимно се свързват и неутрализират.

Тези, които трябва постоянно да приемат диуретици, трябва да следят нивата на калций и креатинин поне веднъж месечно.

Противопоказания за прием на калций

Всяко лекарство, което го съдържа, не трябва да се приема при следните условия:

1. податливост към тромбоза;
2. Тежка форма на атеросклероза;
3. хиперкалциурия (метаболитно състояние, при което има прекомерно количество калций в урината);
4. предсърдно мъждене,
5. Миеломна болест, саркоидоза, метастази на злокачествен тумор в костите или гръбначния стълб;
6. активна форма на туберкулоза;
7. подагра.

Изключително предпазливиКалцият се предписва на хора с неконтролирана артериална хипертония, тежка ИБС, чернодробна и бъбречна недостатъчност.