Елиптичният уред е компактен стационарен тренажор, който оказва изолиран натиск върху отделни мускулни групи. Минимален размер, чудесен за домашно обучение. Изборът на правилния грил е лесен – трябва само да знаете кои са характеристиките, на които обръщате най-голямо внимание.
Съдържание
- Най-добрите производители на хеликоптери
- Видове разширители. Кой от тях предпочитате??
- Избор на Spanders
- Как да изберем съпротивителна лента?
- Защо да изберете разширител на китката?
Най-добрите производители на мулти-гимнастически продукти
Когато избирате такова устройство, най-добре е да избирате само продукти от реномирани производители на спортно оборудване:
- Regal
- Adidas
- Reebok
- Nike
- Капитани на смачкване Ръководство
Информация за предимствата и недостатъците на даден модел можете да намерите най-добре в тематични форуми в интернет.
Видове разширители. Кой да избера??
Карпални спандъри
Компактни устройства, предназначени за трениране на мускулите на предмишницата и укрепване на захвата. Те са изработени от гума или имат метална структура. Ниска степен на поддръжка, компактност и пестене на място.
Предимства
- Компактен размер;
- Евтино;
- Ниско тегло;
- Подходящ за трениране на предмишницата;
Недостатъци
- Минимална функционалност;
- Ниска твърдост, ограничена до 25-30 кг;
Раменни ремъци
Чудесно средство за трениране на делтоидите, широкия гръб, гръдните мускули и раменете. Представляват две удобни дръжки, закрепени на гумена или метална връзка. Упражнението се извършва чрез разтягане на пружини или гумени вложки; натоварването се регулира чрез добавяне или намаляване на броя на пружинните елементи.
Предимства
- Те са универсални;
- Регулируема дръжка;
- Евтино;
- Те ви позволяват да тренирате голямо разнообразие от мускулни групи;
Недостатъци
- Те са подходящи само за начинаещи. Не могат да заменят пълноценна фитнес зала;
Повдигач на пеперуди
Многофункционален апарат, който ви позволява да тренирате мускулите на цялото тяло и най-вече четириглавия мускул и вътрешната част на бедрото. Представлява специален пружинен елемент, между който има две неопренови дръжки. Те са тези, които се засягат по време на упражненията.
Предимства
- Отлично средство за трениране на мускулите на краката;
- Евтино;
- Не изисква специални умения за работа;
- Без наранявания;
Недостатъци
- Ограничен диапазон на натоварване;
- Не може да замени професионалното фитнес оборудване;
Многофункционални разширители
Комплект, подходящ за пълноценна домашна тренировка. Позволяват ви да тонизирате всички мускулни групи в тялото. Популярен сред професионалните културисти като инструмент за упражнения.
Предимства
- Висока функционалност;
- Устойчивост на наранявания;
- Високо качество на изработката;
- Те ни позволяват да работим с всички мускулни групи, включително и с големите;
Недостатъци
- Високи разходи;
- Те няма да заместят пълноценната фитнес зала;
Избор на разширители
Марка
Най-добре е да избирате продукти от изпитани производители, които се препоръчват от потребителите. Той работи както е обявен и има положително въздействие върху ефекта от обучението.
Обхват на напрежението
Или твърдост, както я наричат производителите. Представлява силата, която трябва да се упражни за изпълнение на упражнението. Стойностите варират от 5 до 90-100 кг. Съществуват и модели с променлива твърдост, които ви позволяват да дозирате натоварването заедно с нарастването на мускулната маса и силовите постижения на спортиста.
Качество на изработката и устойчивост на наранявания
- Пружинните разширители са обвити в защитна обвивка, която изключва контакта на металните части с кожата. Всички съединения трябва да имат надеждна конструкция, която да издържа на посоченото натоварване;
- Каучуковите елементи са изработени от „свеж“ каучук и не показват видими пукнатини или микротравми при разтягане. Последното може да означава, че използваните материали са с по-ниско качество или че гумата е „стара“.
Формата на дръжките
Избирайте модели, чиито дръжки са анатомично оформени и осигуряват удобен захват. Текстурата на материала е важна. Покритият с гума или мек захват осигурява добро сцепление дори с мокри ръце.
Избор на дистанционна лента
Качественият разширител на лентата има следните характеристики:
- Дизайн без наранявания;
- Удобни гумени дръжки;
- Гумени или метални колове, които разпределят равномерно натоварването;
- Наличието на подвижни елементи – вложки, които позволяват промяна на стойността на прилаганата сила в диапазона от 20-25 до 65-70 кг;
Избор на разширител на китката
Макар че разширителят на китката може да има по-малко сложна конструкция, неговите характеристики изискват специално внимание:
- Качествен гумен или пружинен метален елемент;
- Максимално натоварване от 25-30 кг;
- Гумирани дръжки за удобен захват;
- Компактен размер и минимално тегло;
В следващите статии нашите експерти ще ви разкажат как да изберете решетка за стена.
