Али ибн Абу Талиб каза: „Най-доброто богатство е безразличието към това, което другите имат. Наистина много хора са изпитвали ревност. И всеки, който е изпитвал това чувство, знае колко е мъчително. Изследването на феномена завист датира от древни времена. Важно място в религиозните писания заема описанието на поведенческите модели със завист. И до днес завистта е наболял човешки проблем. А.Адлер, основател на системата на индивидуалната психология, предполага, че тя се дължи на непълноценността на личността. Това означава, че липсата на вътрешна хармония, неудовлетвореността от себе си и несигурността пораждат завистливо отношение към постиженията на другите.Психологическите изследвания на известни психолози, които са вписали името си в историята на науката, съдържат нейното определение:
- Г. Allport, основател на теорията за диспозицията на личността, определя чувството като отделна форма на лична агресия, която намира отдушник в отношенията с другите. Самопричиненият гняв се засилва, когато човек наблюдава успехите на другите.
- Хуманист А. МаслоВу смята, че завистта е отглас от нездрава личност, която е успяла да постигне самореализация. Тоест, един удовлетворен, самодостатъчен човек ревнува, когато усеща липса на самореализация.
- В.Н. Myasishchev, Основател на теорията за психичната адаптация на личността, обяснява завистта с чувствено-емоционалните компоненти на междуличностните отношения.
Колкото и добре да е проучена темата, това не намалява честотата на проявлението ѝ. Проучване на Калифорнийския университет, ръководено от Кристин Харис и Никол Хенигър, разглежда излагането на завистта в зависимост от пола. В проучването са участвали 900 души от различни възрастови групи и полове (в приблизително равни пропорции). Хипотезата беше, че жените са по-склонни да завиждат от мъжете. Резултатите за пола са разделени приблизително по равно в процентно отношение (мъже – 74,1 %, жени – 79,4 %). Но общи проучвания показват, че 80% от хората под 30-годишна възраст са изпитвали завист. Докато само 69% от хората на възраст над 50 години изпитват това чувство. Статистиката показва, че с напредването на възрастта сме по-малко склонни да се тревожим за успехите на другите хора.
Признаци, че ревнувате
Когато някой ви ревнува, това се отразява силно на връзката ви. Чувствата на дискомфорт, напрежение и „студенина“ във връзката показват проблем. Ревността влияе не само на взаимоотношенията. Онези, които изпитват това чувство, изпитват смесица от негодувание, вина, а понякога и самообвинения, че не са успели да се справят с разрушителната емоция. За да разберете човека и да затворите проблемните въпроси, обърнете се към анализа на начина, по който общувате. Следните признаци са типични за това, че ви завиждат.
Завиждате на дадено постижение
Понякога, когато говорите за конкретни постижения, човекът променя реакцията си. Възможни опити за избягване на разговора, за смяна на темата. Възможно е да се правят коментари, шеги и т.н.д. Изследователи от Англия и Съединените щати са извършили задълбочена теоретична и емпирична работа, за да определят истинските източници на ревността. В резултат на това те откриват, че хората не завиждат по общи, абстрактни причини (щастие, любов, хармония, богатство). Чувстват се измъчени от конкретните си постижения, особено ако трябва да ги гледат редовно. Например чувството на ревност към съседката, която е отслабнала и изглежда по-красива от холивудска актриса, е много по-силно.
Човекът се отчуждава от вас
Да гледаш как приятел или роднина постига върхове, за които завистникът само мечтае, става непоносимо. Колкото по-голяма е радостта ви и колкото по-сериозни са постиженията ви, толкова по-малко завистници ще има в живота ви. Това е така, защото неговата самооценка и увереност в себе си са обратнопропорционални на вашия успех и щастие. Съществува ясна тенденция: когато сте по-успешни, човекът се отдръпва от вас. А когато се сринете, той винаги е насреща, за да се наслади на негативните ви чувства.
Завистникът ви приема за конкурент
Болезнено е да си го признаем, но дори най-близките ни, които ни завиждат, ни приемат за конкуренти. Съперничеството се поражда от опитите за надмощие по отношение на социалния статус, богатството и т.н.д., да възвърне самочувствието си. Те достигат върха на удоволствието си, когато успеят да надминат обекта на своята завист по всички показатели. Подобни игри са пагубни за връзката и често водят до нейното окончателно прекъсване, прекратяване на комуникацията.
Изравняване
Въпреки че завистникът мрази успеха на човека, той се опитва да бъде като него. За да проверите хипотезата, можете да промените прическата си, да си купите нещо ново или да се заемете с ново хоби и да го споделите с потенциалния завистник. Вероятно след известно време той/тя ще започне да копира поведението ви и със сигурност ще споделя успехите ви.Това се случва, защото:
- Той иска вашето одобрение. Вие сте значима фигура за него, която може да направи неща, които той не може да направи. И вашият комплимент е истинско постижение.
- Той иска да покаже, че не е по-лош от вас. За завистниците е жизненоважно да чувстват, че са толкова добри, колкото другите. Особено тези, които са успешни.
- Той иска да бъде като вас. Завистливият човек предполага, че като завладее вашите личностни характеристики, качества и външен вид, ще може частично да придобие вашия успех. Това, разбира се, е погрешно схващане, но те се успокояват, когато се доближат до вашия образ.
Вашият провал е негова радост
Завистниците няма да пренебрегнат грешката ви. В моментите на слабост те със сигурност ще бъдат там, за да докажат, че провалът ви е бил оправдан, а те са казали, че ще бъде. Такова токсично поведение ги кара да осъзнаят, че обектът на тяхната ревност е несъвършен. Те подхранват доброто си настроение с вашето нещастие.
Опити за обезценяване на успеха ви
Опитите да се обезцени успехът ви са отчаян зов за помощ. Възможно е радостта ви да им се стори толкова непоносима, че да са готови да изтрият усмивката от лицето ви. Например, говорите за повишение в работата си. Знаете, че сте го заслужили, като сте отговорни, талантливи и нестандартни, когато става дума за поръчки. Но завистникът ще се опита да омаловажи постижението ви и ще каже, че това е било ситуативен успех („вие сте се изпречили на пътя, шефът е бил в добро настроение“), късмет.
Лицемерие
Когато общува директно с вас, получателят демонстрира приемливо поведение (говори умерено, понякога прави комплименти и се опитва да ви подкрепи). Но щом изчезнете от полезрението му, той мигновено се променя и вече казва на другите, че сте лош човек, а постиженията ви са безполезни. Разпознаването на лицемер ще бъде въпрос на късмет. Но много хора живеят по този начин в продължение на години, като държат близо до себе си токсични ревнивци.
Фалшиви опити за помощ
Завистливи хора – обичат да дават съвети под прикритието на загриженост – с цел да ви отнемат успеха. Това лесно се установява, като се анализират думите и действията на ревнивеца. Кажете в прав текст, че препоръките са вредни. Те със сигурност ще се опитат да ви убедят в обратното. Той може да се преструва на обиден, че не оценявате грижите и обичта му, като по този начин играе с чувствата ви.
Имате чувството, че той е неискрен към вас
Истинските чувства на предполагаемия завистник са тайна за вас. На лицето му редовно се появява „дежурна“ усмивка, под която се крие буря от разрушителни емоции. По този начин завистниците искрено ви обвиняват за своите неуспехи, като пропускат факта, че животът им е изцяло под тяхна отговорност. Възприемането на очевидна неискреност в реакцията на събеседника, заедно с предходните индикации, подсказва, че ревнувате.
Ревността се отразява на физическото състояние
Г.Х. Зайдлер предлага идеята, че острото преживяване на завистта се пренася във вътрешен план и се трансформира в дълбоко отчаяние. Развива чувство на срам и вина заради несъответствие между представата за себе си и нивото на очакванията. Този вид конфликт предизвиква физиологична реакция. Човекът побледнява или, обратно, изчервява се. Може да предизвика високо кръвно налягане и лека тахикардия.
Група японски учени, ръководени от Хидехико Такахаши, са провели невробиологично изследване за това как мозъчната кора реагира на чувството на завист. Установено е, че острото чувство на завист стимулира същите области на мозъка, които отговарят за болката.
Откъде идва завистта: Причини за вредното чувство
Трудност да приемете, че някой друг ви ревнува. Но всяко чувство си има причина. За да разберете по-добре тези, които ви завиждат, е добре да разгледате вероятните причини за ревността:
- Съмнение в себе си. Несигурният човек няма силата да направи първата крачка и при подходящи условия и ресурси да постигне невероятен успех. Осъзнаването на това и наблюдаването на лекотата, с която другите напредват в постиженията си, води до силна ревност.
- Връзка между ниското самочувствие и високите очаквания към себе си. Постоянната неудовлетвореност от себе си, съчетана с високи очаквания, води до дълбоки вътрешноличностни конфликти. Имате ли мисли: „Защо другите го правят, а аз не мога??“. неудовлетвореността от себе си прераства в омраза, която по-късно води до завист към онези, които успяват да живеят в хармония със себе си.
- Материална несигурност.Постоянната липса на материални блага е благодатна почва за развитие на комплекси, които по-късно се превръщат в сляпа завист.
- Нагласи, внушени от родителите в детството. Някои родители не обичат детето си безусловно, а за конкретни постижения. Това ще ги накара да се опитат да спечелят любовта и приемането на другите чрез конкретни действия. Ако успехът му не е достатъчен, за да бъде приет и обичан, порасналото дете започва да завижда на тези, които са успели да го постигнат.
- Външен локус на контрол. Оценяването на постиженията ви през призмата на приетите норми и ценности често води до осъзнаване на глобалното различие. Когато човек се ръководи от мнението на другите и го използва, за да оценява живота си, губейки от поглед стойността на собствените си постижения. Сравнявайки своите и вашите успехи, той започва да мрази себе си, но прехвърля това чувство върху вас.
Как да се държим, ако ревнуваме
Идеалната тактика при токсичен и ревнив човек е да спрете да контактувате с него. Добре познатата източна практика да се отървем от излишното обхваща и трудните, негативни взаимоотношения. Но ако искате да поддържате добро приятелство или неутрални отношения със завистлив човек, има някои правила, които трябва да спазвате:
- Поддържайте взаимодействията си възможно най-кратки. Важно е негативните емоции на завистливия човек да не влияят на живота ви. За целта сведете до минимум контактите с него или нея.
- Отдалечете разговора от сферата на постиженията и резултатите. Избягвайте „проблемни“ теми, които предизвикват негативни чувства у събеседника ви.
- Не обсъждайте проблемите си. Вашите проблеми са отдушникът и причината завистникът да бъде щастлив. Лишете го от тази възможност, а себе си – от лекцията, че проблемите ви са легитимни и заслужени.
- Ако изпитвате ревност и чуете ругателна забележка, реагирайте възможно най-спокойно.Бурната ви реакция показва, че той е засегнал болезнено място. Бъдете сдържани и уверени, това ще обезцени негативните изблици на завистливия човек.
Заключение
Волтер го е казал много кратко: „Завистта е отрова за сърцето. Техните преживявания причиняват дълбоко страдание на завистливия човек и разрушават света около него. Ако ви завиждат, това не ви прави успешен или демонстративен човек. Корените на чувството се крият в личността на този, който завижда. Просто трябва да изберете тактика на поведение в тази ситуация.
