Има много възможности за избор. Дори и най-простите неща изискват умение да се оценява ситуацията от различни ъгли, да се виждат скрити недостатъци, перспективи и възможности. Не е тайна, че изборът понякога е мъчителен. Защото трябва да поемем отговорност за това, което се случва. Хората се опитват да обмислят не само собствените си желания, но и да предвидят реакцията на другите, а това понякога става доста трудно. Много хора се страхуват от всички видове усложнения именно защото се страхуват от неконтролируеми последици. Няма желание да се карате с другите, да предизвиквате развитие на неразбирателство. Преди да вземете решение, трябва да го разгледате от различни гледни точки. Препоръчително е да го направите повече от веднъж, за да избегнете негативни последици. Психолозите съветват да се придържате към прости и конкретни препоръки, които ще ви помогнат да се чувствате комфортно. Например, Ървин Ялом подчертава необходимостта от поемане на вътрешна отговорност за решенията си. Само тогава ще бъдем в единство със себе си.
Сравни
Сравнете две или повече възможности, преди да вземете решение. Преминете през всички възможни сценарии в главата си. Вижте дали ви харесват, дали сте доволни от перспективата. Ако не, тогава решението е погрешно. Като цяло съмненията показват неподготвеност за приемане и правене на избор. Спрете, опитайте се да разберете себе си и се уверете, че няма да съжалявате за нищо по-късно. Важно е да останете верни на себе си, да отваряте правилните врати. Сравнението ви помага да си съставите мнение и да спрете да се фокусирате единствено върху собствените си негативни чувства. Много хора знаят от опит, че несигурността е психологически много неприятна. Опитайте се да се измъкнете от него възможно най-скоро. Само в този случай човек може да се концентрира върху задачата. Не се страхувайте да сравнявате, да мислите и да анализирате. Можете да достигнете ново ниво на развитие, като се опитате да направите това. Защото, ако си направим изводите от случващото се навреме, можем да постигнем много повече.
Анализ на ситуацията
Във всеки случай ще трябва да действате по различен начин. Ето защо трябва да погледнете ситуацията от всички ъгли, да можете да погледнете на нещата отвън, сякаш от друг ъгъл. Опитайте се да разберете каква ситуация ви е накарала да изберете, какво би се случило, ако постъпите по определен начин. Опитайте се да се откъснете малко от собствените си емоции и да погледнете на ситуацията отвън. Ако можете да видите връзката между явленията и случващите се събития, ще имате допълнителна мотивация да продължите да живеете и да вземате разумни решения.
Техника на отказ
Повечето хора са напълно неспособни да кажат „не“. Смятат, че по този начин със сигурност ще обидят околните. Така че те трябва неохотно да се съгласят с неприятни за сърцето им обстоятелства, да се приспособят към определени ограничения и да приемат неблагоприятни условия. За това е виновно най-вече лошото възпитание. Ако родителите като дете прекомерно наказват детето си, потискат всякакви стремежи към автономия, тогава неизбежно ще възникнат проблеми. И така, оказва се, че в зряла възраст човек не се ръководи от собствените си желания, а постоянно се оглежда за мнението на другите. Някои хора толкова се страхуват да не обидят колегите и познатите си, че често са готови сами да претърпят много неудобства. Разбира се, този подход към живота не е правилен. В този случай трябва да се откажете от всичко и дори да забравите за нуждите си. За да направите правилния избор, трябва да се освободите от навика да угаждате на когото и да било. Престанете да се притеснявате за това какво мислят другите за вас, как ще оценят действията ви. Изхождайте преди всичко от собствените си желания. Определете за себе си посоката, в която искате да поемете. Опитайте се да отказвате на малки неща, за да се научите да отказвате на големи и важни неща. Това умение, както и всяко друго, трябва да се упражнява. Никога не е възможно да се направи всичко наведнъж, затова не бързайте да вземате решения и не се самонаказвайте. Техниката на отказа е да се научите да разбирате какво наистина ви подхожда и какво не. Практикувайте отхвърляне на най-рутинните задачи: в магазина, когато говорите с приятели, чиито неприятни искания не искате да изпълнявате. Бъдете верни на себе си.
Не се страхувайте да мечтаете
Повечето хора никога не постигат целите си, защото не се стремят да правят това, което искат, а просто се носят по течението. Това е най-голямата им грешка. Самата възможност за избор предполага, че индивидът изхожда от дълбините на душата си и определено знае какво иска. В края на краищата, как можете да мечтаете за нещо, ако нямате смелостта да го направите?? Резултатът ще ви направи щастливи само ако вземете съзнателно решение. Затова не се страхувайте да мечтаете. Напротив, превърнете мечтата в своя глобална цел. Всеки ден отделяйте време за нея, опитайте се да се потопите в света на мечтите и фантазиите. Няма нищо лошо в това да отворите душата си за желанията си. Тя също така ви дава цялостност, несравнимо удоволствие да действате според желанието на сърцето си.
Опитайте се да направите нещо
Ако се съмнявате в успеха си, започнете с малко. Не искайте веднага големи решения и големи стъпки. Не търсите разочарование, а нещо стойностно и смислено, нали?? Започнете с малките неща: преместете нещата, съставете списък със задачи, проведете важно телефонно обаждане. Това ще ви даде необходимата доза оптимизъм и ще ви позволи да се чувствате уверени. Направете малка крачка, дори на пръв поглед да изглежда, че не води до никъде. Най-важното е да предприемете действия и да се настроите правилно.
Хвърлете монета
Стар и изпитан метод, който работи изключително добре и в наши дни. Това може да се смята за авантюра, но ви помага да разберете собственото си отношение към случващото се. Опитайте го, когато не знаете какво да правите, ако сте склонни към депресия. Помислете за решения и за двете!. След това, когато дойде вашият ред да се вгледате, разгледайте себе си. Помислете как всяка от възможните позиции съответства на истинското ви намерение. Погледнете дълбоко в себе си и си кажете какво наистина искате да направите. Не е нужно да се доверявате сляпо на съдбата. Винаги имате право да променяте нещата, да правите това, което искате.
Договаряне на проблем
Ако ви измъчват болезнени съмнения, просто поговорете с някого за притесненията си. Не дръжте всичко вътре, това е напълно излишно и няма смисъл. Обсъждането на труден въпрос вече намалява неговата глобалност. Ненапразно има една поговорка: „Една глава е добра, но две са по-добри“. Когато се консултираме с някого, получаваме различна гледна точка по значим за нас въпрос, която може да е съвсем различна от нашата. Обсъждането на проблема ще облекчи тревожността и напрежението. Резултатът е повишаване на самочувствието и самооценката.
Отървете се от перфекционизма
Преодоляването на страха от допускане на грешка понякога не е лесно. В човешката природа е да се фокусирате върху собствените си неуспехи. Ако пропуските се случват твърде често, човекът се фиксира върху това, че нищо не е свършил. В такива моменти сякаш не се вижда краят. Как да си помогнете сами? Трябва да се откажете от идеята да правите всичко правилно. Животът не се живее перфектно, има твърде много критерии, на които трябва да се обърне внимание. Отървете се от перфекционизма, той пречи на живота ви. Приемете факта, че грешките са присъщи на личността и че в това няма нищо лошо. Напротив, грешката насърчава придобиването на нови преживявания и винаги можете да се опитате да ги разглеждате в положителна светлина.
Бъдете търпеливи
Разбира се, искаме всичко да се случи възможно най-бързо и без много усилия от наша страна. Но това не е така. Човекът винаги трябва да проявява воля – понякога трябва да се потрудите, за да задвижите нещата. Но повярвайте ми, резултатът ще бъде постигнат. Наградата под формата на чувство на вътрешно удовлетворение наистина си заслужава. Бъдете търпеливи, разумни и гледайте напред с увереност. Не е необходимо да се насърчавате и да бързате безкрайно. Достатъчно е да сте наясно с основната цел и да не я изпускате от поглед. Имайте предвид всички неща, които искате да постигнете в краткосрочен план. Колкото по-усилено работите, толкова по-бързо ще напреднете в посоката, която сте избрали.
Приемете неизбежното
да знаете, че изборът има неизбежни последствия. Нищо не се случва просто така в света. Нито едно събитие не ни подминава, всяко от тях ни кара да се трансформираме малко, да станем малко по-мъдри и по-силни. Има нужда от промяна, от разработване на специфични стратегии на поведение, които обикновено са коренно различни от предишните начини на действие. Придобивате навика да се осланяте на себе си и на собствените си убеждения. Това е много важно за развитието на силна личност и отговорност. Не съжалявайте за миналото. Това е безсмислено. Миналото вече не е валидно, щом приемете неговите уроци. Налице е психическо освобождаване от тревогите и съмненията. Ако сте решили да се промените, направете го с удоволствие, с оптимизъм, а ако нямате вяра в себе си, не се колебайте да потърсите подкрепата на другите. Приемете истината, колкото и горчива да ви се струва тя. Дори и да е трудно в началото, по-късно ще можете да се гордеете с това, което сте. Помнете, че приемайки неизбежното, вие задължително променяте собствената си съдба.
Затова, за да направите правилния избор, не трябва да се страхувате да действате. Трябва да се откажем от стремежа си винаги да постъпваме правилно. Просто бъдете такива, каквито сте, и животът ви ще бъде много по-лесен. Не забравяйте, че решенията трябва да се вземат с хладна глава, но да се раждат в сърцето от пламенен импулс. Истинското желание не се нуждае от допълнителна мотивация, то ни изпълва с щастие и радост отвътре.
Каква е подходящата стратегия или метод, който да следваме, за да направим правилния избор при вземането на решения? Има ли някакви фактори, които трябва да вземем предвид при анализирането на опциите си? Бихте ли споделили собствен опит или препоръки за това как да направим най-доброто решение? Благодаря!