„Знанието може да се преструва. Можете да се преструвате и на умни. Не можете да се преструвате на интелигентни. Д.С. Лихачов
Какво имате предвид, когато говорите за интелигентност?? Някои определят това качество като културно възпитание и безупречни маниери, а други смятат, че е заслуга на начетения и образован човек. Други смятат, че интелигентността е съвкупност от личностни характеристики, които определят творческите наклонности на човека. От социологическа и психологическа гледна точка понятието включва всички горепосочени гледни точки и още малко (толерантност, съпричастност, влечение към изкуството и т.н.).д.).
Изтъкнатият Български психотерапевт М.Е. Литвак анализира понятието „интелигентен човек“. След като разглежда определението от гледна точка на различни области, той открива ясна прилика с определението на Ейбрахам Маслоу (основател на хуманистичното направление в психологията) за „самореализирана личност“. Какъв набор от качества отличава самореализиралия се (интелигентен) човек:
- Трезво, адекватно мислене. Човекът има реалистичен начин на мислене, спокойно приемащ реалността. Не се характеризира с разстройство от невротичния спектър.
- Интелигентният човек приема себе си и другите безусловно.Няма високи или ниски очаквания. Те осъзнават ценността на своите и на другите личности и разбират, че всеки заслужава да бъде приет.
- Самореализиралите се индивиди демонстрират естествено, неподправено поведение.Няма причина да се опитват да изглеждат или да се държат по различен начин. Основното им качество е да бъдат верни на себе си.
- Интелектуалците се фокусират върху конкретната задача, за които са запалени, а не за себе си. Егоцентризмът е чуждо понятие за тях.
- Развит вътрешен диалогг. Тези хора намират в себе си компания за разговори и са напълно независими от средата си. Собственото им общество им носи удовлетворение, защото имат достатъчно багаж от знания и идеи, за да го обсъждат със себе си.
- Обективност– Забележителна черта на интелектуалците. При преценката на явленията, нещата и събитията те се основават само на реални факти, а не на субективно мнение. Ето защо изразяването на тяхната гледна точка винаги е интересно, сдържано, изпълнено с интересни факти и наблюдения.
- Самореализиралите се индивиди не само оперират със съществуващите знания, но и ги създават. Творчеството, креативността и нуждата от съзерцание ги карат да генерират идеи, да създават зашеметяващи произведения на изкуството, науката.
- Те могат да разказват остроумни вицове. чувството им за хумор не е критично или накърняващо правата и достойнството на другите. Ето защо е толкова приятно и лесно да водиш неформален диалог с интелигентен човек.
Качествата, които демонстрирате, изглеждат като недостижими идеали. Всъщност Ейбрахам Маслоу е мислел точно така. Той вярва, че само 1% от хората могат да бъдат напълно описани като самореализирани. Да бъдеш интелигентен човек не означава да бъдеш съвършен образец на човечеството. В тази статия ще посочим начини да помогнем на тези, които искат да станат по-интелигентни.
Начини да бъдем интелигентни
Според E. Пестерева, за да се превърнете в интелигентен човек, е необходимо качествено да трансформирате следните лични области:
- Психично здраве. Невротичните разстройства пречат на адекватното възприемане на света и на достойното общуване с хората. Първата стъпка към това да станем интелигентни е да се отървем от неврозата и да преодолеем вътрешните си конфликти.
- Умения за взаимодействие с други хора. Важно е да се работи в областите на междуличностното взаимодействие, за да се отървете от субективните, закостенели нагласи в живота. Трябва да преминем от позицията на манипулатор и манипулиран човек към позицията на актуализатор – човек, който взаимодейства без изнудване, обвинения и други манипулации.
- Кръг от интереси и непрекъснато професионално развитие.Масата полезна информация, обработвана от мозъка ни, подобно на тренировъчен уред, го тренира и укрепва. Развитият интелект, специалната компетентност в сферата на дейност и интересът към други области на живота ще помогнат на човека да стане интелигентен.
Интелектуалният компонент е един от най-важните за един истински интелектуалец. Не само биологична интелигентност, но и социална и емоционална интелигентност.ИзследванияА.И. Полянски и L.И. Bykowskaотразява значението на емоционалната интелигентност за формиране и качествено преобразуване на комуникационните умения. Според констатациите хората с развито разбиране на емоциите на другите и техните емоции имат по-висока способност да взаимодействат с другите и да организират работните процеси, отколкото респондентите с ниски нива на емпатия.
Режим 1. Работа върху психологическото ни здраве
Висококачествена работа върху неврозите и вътрешните конфликти може да се извърши само с помощта на психолог. Причините за невротичните разстройства са дълбоки, а откриването и анализирането им изисква намесата на външен специалист. Въпреки това можете да започнете да работите върху себе си и да разкриете корените на проблема със следните действия и методи:
| Начинът | Как да го приложите |
| Уважавайте ресурсите си | Когато се опитвате да достигнете професионални върхове, работите на предела на възможностите си, компенсирайки качеството на работата си с обем.
Системната умора има отрицателен ефект върху психологическото здраве, затова се научете да слушате тялото си и да спирате навреме. И ако ви помолят да изпълните задача, която ще ви струва изчерпване на вътрешните ресурси, знайте как да откажете. |
| Повишена физическа активност | Физическата активност има положителен ефект върху организма.
След добра тренировка се произвеждат ендорфини – хормоните на удоволствието. Те ви карат да се чувствате по-добре и ускоряват борбата ви с неврозата. |
| Водете си дневник на чувствата | Системно записвайте чувствата, които изпитвате, и събитията, които са в отговор на тях.
След това можете да анализирате чувствата си и да ги категоризирате по подобен начин. По този начин ще откриете области, върху които да работите. |
| Съставете списък с цели за преодоляване на неврозата си | Глобалната цел „да се отървем от неврозата“ носи негативни конотации. Затова ще се опитаме да го разделим на няколко цели и да ги формулираме правилно.
Например, не за да се отървете от безсънието, а за да спите достатъчно и да достигнете 7-8 часа. |
| Анализирайте нереализираните си нужди | Нереализираните цели и стремежи са в основата на вътрешните конфликти. Запишете неудовлетворените нужди, които все още са актуални за вас.
За всяка от тях направете списък с действия, които искате да предприемете, за да реализирате тези нужди. След подробен анализ пристъпете към действие. Като затваряте проблемните точки, се освобождавате от негативните чувства, които разрушават вътрешната хармония. |
| Открийте факторите на стрес в живота си | Помислете кои неща в живота ви ви карат да се чувствате най-стресирани?
Когато идентифицирате тези фактори, започнете да се отървавате от тях. Манипулативните познати, които ви карат да се чувствате унизени и използвани, трябва да останат в миналото. Омразна работа, дразнещи неща – време е да се отървете от всичко това. Трудно е, но след като преминете през трудностите, ще станете по-спокоен и уравновесен човек. |
| Обърнете внимание на чувството си за комфорт | Психотерапевт A.С. Кузмичев предлага да се създаде лична скала за комфорт. Например, когато 10 е най-високото ниво на спокойствие, хармония, щастие, а 1 е най-стресиращата ситуация.
Ако обстоятелствата, които ви заобикалят, ви карат да се чувствате комфортно в 3-4 точки, струва си да избягвате такива ситуации. Приемливостта на стреса в живота ви се определя от субективните ви усещания. |
Можете да се борите с тревожността и стреса чрез медитация, разтягане, утвърждения, практикуване на любимите си хобита и т.н.д. Поддържането на вътрешна хармония е важна част от интелигентната личност.
Начин 2. Работа в областта на междуличностното взаимодействие
Интелигентните хора умеят да взаимодействат ефективно с хората. Техните поведенчески стратегии са насочени към постигане на лични цели, без манипулиране, зависими позиции. Затова първата стъпка в развитието на ефективни комуникационни умения е анализ на действителните нагласи. Ако поведенческите ви стратегии не постигат желаните цели, време е да ги промените.
По-долу са изброени някои основни умения, които значително подобряват качеството на междуличностните взаимодействия. Те се разделят приблизително на две групи. Първият включва умения за водене на диалог. Второ, начини за трансформиране на семантичния и емоционалния компонент на взаимодействието.И така, първата група се състои от:
- Способност да поддържате продължителен, открит диалог, както и формален разговор на четири очи. Това умение може да се овладее с широк спектър от знания, способност да се проявява интерес към събеседниците, уважение към гледната точка на другия.
- Да се научим да слушаме и чуваме. Ако поставяте собствените си цели за взаимодействие над тези на другите, процесът на комуникация ще се провали. За да спечелите доверието на партньора си, трябва да запазите собствения си фокус и да уважавате фокуса на другите.
- Овладяване на речевия етикет.
- Съобразете невербалните сигнали с това, което казвате. Езикът на тялото разкрива чувствата и усещанията ни. Ако словесно казвате едно, а с тялото си изразявате друго, губите доверието на другия човек.
- Втората група се състои от:
- Да се научите да разсъждавате без субективна преценка. Това умение идва от вътрешното равновесие и липсата на конфликти. Ето защо е толкова важно да работите върху себе си.
- Емпатичното измерение на диалога. Познаването на собствените емоции и емоциите на другите ще помогне за подходящо структуриране на взаимодействията.
- Искрен интерес към партньора ви. Естественият интерес и уважение към гледната точка на другия може да издигне комуникацията на ново ниво.
- Умението за честност и откритост. Интелигентните хора изразяват мнението си честно, директно. Затова трябва да научите литературен език и да определите правилно границите на общуване.
- Подходящи начини за реагиране на събеседника. Решили сте да станете интелигентни, но не всеки има тази гледна точка. Така че контактите ви вероятно ще си позволяват волности и ще се опитват да нарушават личните граници. Вашата задача е да реагирате умерено на изблиците на другите и да се отървете от токсичните взаимодействия.
Метод 3. участие в личностно и професионално самоусъвършенстване
Интелигентният човек има огромен запас от знания и жажда за самоусъвършенстване. Ако все още нямате кръг от външни интереси, струва си да експериментирате и да ги откриете.Как да го направите:
- Припомнете си детските мечти. Може би сте искали да свирите на барабани, да пишете стихове, да пеете и т.н.д.? Осъзнайте забравените цели, те може да са ключът към намирането на нови хобита.
- Потърсете интерес сред примерите на другите. Когато ви е трудно да разберете какво искате да правите, разгледайте хобитата на хора, които смятате за реализирани. Заслужава си да опитате дейността, която ще разпали любопитството ви.
- Прочетете книги. Художествената, научната и биографичната литература може да ви помогне да развиете речника си и да се научите да изразявате ясни, точни и цветни мисли.
Развитието в професията, придобиването на нови знания в професионалната област, повишаването на професионалната ви компетентност и изучаването на спецификата на свързаните с нея области ще ви помогнат да укрепите позицията си на работното място. Интелигентните хора са тези, които владеят добре своята област.
Заключение
Интелигентност – не е вродена. Станете интелигентни в резултат на възпитанието и социализацията си. Ако сте решени да станете интелигентни, нищо няма да ви спре да постигнете целта си. И тези препоръки в статията ще ви помогнат да постигнете целта ясно и ефективно.
