Гръцката дума phobos означава непреодолим страх и паника, необясним. Прекалената психосоматична реакция в острата фаза предизвиква пристъпи на паника, ступор и парализира волята. Хората избягват определени ситуации, които ги принуждават да реагират неадекватно на действителността. Какви са видовете и какво да правим по въпроса, разказват психолозите.
Причини за фобии
От психологическа гледна точка те се дължат на неразрешени проблеми и негативни преживявания в детството, социални и биологични причини. Ирационалност Немотивираните страхове от определени явления или обстоятелства са преувеличени и не съответстват на възможните опасности. Ако агресивната немска овчарка наистина представлява заплаха, страхът от силно лаещо куче на повод е необясним. Експертите идентифицират 4 фактора, които предизвикват неконтролируеми реакции в организма.
Биологични и наследствени фактори
Причинява се от недостиг на гама-аминомаслена киселина, която има успокояващ ефект. Води до тревожност, допринася за появата на фобии. Увреждане на мозъка, психотропни лекарства, депресия и др. водят до намаляване на производството. Ако единият от родителите е страдал от това заболяване, има голям риск той или тя да го наследи.
Психологически аспекти
Фобийните разстройства могат да бъдат предизвикани от:
- травми от детството:
- Ухапвания от домашни любимци;
- Загуба на близки хора;
- затваряне;
- неуспешен опит в плуването;
- Неправилно тълкуване на събитията;
- увреждане на нервите.
Откъде идват страховете?. Игълман в „Инкогнито: тайният живот на мозъка“ и психотерапевтът А. Курпатов.
Външни причини
Социофобията може да бъде причинена от: критики към външния вид или поведението на възрастните, лош опит в общуването с приятели, проблеми в училище. Травматичните ситуации засягат психиката, стимулират появата на немотивирани страхове, придружени от замайване, задух, пристъпи на паника. Когато имате пристъп, се фокусирате върху телесните усещания и симптоми и нямате контрол върху съзнанието. Повишаването на нивото на тревожност предизвиква нова атака.
Каква е разликата между страх и фобия??
Състояние, предизвикано от реална заплаха, се нарича рационален страх. Причината е инстинктът за оцеляване в рептилоидния мозък. Когато се сблъскате с критична ситуация, в кръвта се освобождават хормони на стреса. Процесът протича на няколко етапа. Първо, лимбичната система сканира пространството с помощта на 5-те си сетива. Ако вътрешен „сензор“ открие заплаха, мозъкът генерира съответната емоция.
Адреналинът подготвя тялото да се защити, а съзнанието преценява степента на опасност. В психологията и невробиологията тази реакция се нарича „ефект на генетична обусловеност“. за разлика от фобийните разстройства, страхът не влошава качеството на живот и не стимулира развитието на соматична патология.
Рационалното може да бъде победено чрез логически разсъждения и действия. Ирационални, основани на негативни убеждения и преживявания от детството, стават компулсивни или хипертрофирани. Вместо да намери тактика за справяне, човекът се фиксира върху емоцията. Дори метафоричното възпроизвеждане на ситуацията може да ви накара да усетите пристъп.
Редки и странни фобии
Класификацията на психологичните разстройства наброява до 400 вида. Топ 5 на популярните фобии: страх от тъмното, страх от височини, страх от публично говорене, страх от паяци. Съществуват редки форми. Повечето хора не могат да си представят, че аматофобският прах може да ускори пулса, да предизвика треперене и студена пот.
Metrophobia
Заедно с клаустрофобията, страх от затворени пространства, се разпространява и страх от метрото. Хората се стресират, когато влязат в подземен перон, да не говорим за шофиране в тъмен и лошо проветрен тунел. Патологията възниква като последица от травматична ситуация в затворено пространство, придружена от шум. Всеки път, когато се спомене метрото, болните се сещат за терористични атаки, влакове в капан и железни клетки в тунелите.
Филофобия
Това е страх от влюбване или емоционална привързаност към друг човек. Филофобия изпитват хора, които са преживели тежка раздяла. Психичното разстройство потиска интереса към противоположния пол.
Трипофобия
Терминът е въведен през 2004 г. Хората изпадат в кататоничен ступор, след като са видели многобройни клъстерни дупки. Те не могат да гледат пчелна пита, кожни пори, дърво, мрежа на прозорците. Тези, които са особено податливи на панически атаки при вида на кремове за кафе или на очите на насекоми, които отдалеч приличат на отвори.
Епистемофобия
Присъщо на „децата на Маугли“ и на хората, живеещи в мегаполиси. Хората се страхуват от мисълта за учене. Съществува и страх от произнасяне на дълги думи. Името „Хипотомоностросесквипедалофобия“ говори само за себе си. Съществуват и други, не по-малко странни явления.
- Дори известни личности, като Джони Деп, признават, че страдат от кулофобия и замръзват или реагират бурно при вида на нарисувани клоунски лица.
- Трихофобите намират подстригването и разресването на косата си за мъчение. Те са изненадани от гледката на единични фрагменти по дрехите и подовата настилка. Фризьорът трябва да се откаже от всички форми на фризьорство.
- Хромофобията страда от страх да вземе банкноти. Като се има предвид, че бившите им собственици са ги докосвали с мръсни ръце, този страх е оправдан.
- Турофобите свързват моцарелата и чедъра с травматични спомени. Някои избягват определени видове сирене, а други изобщо избягват този продукт.
- Омброфобите се страхуват от дъжд. Психолозите твърдят, че това се дължи на задръжките на децата да излизат навън в мокрото време и на връзката им с депресията.
- Уранофобите не рискуват да погледнат към небето. Страхът по-често се появява сред вярващите, които мислят за задгробния живот.
- Нефофобите никога не поглеждат нагоре от страх да не видят облаци. Често се превръща в други форми и има неподходяща психическа реакция към мъглата и атмосферните явления.
- 1 на 75 000 души страда от кумпунофобия – страх от копчета. Такива хора не трябва да гледат „Коралайн в страната на кошмарите“. Карикатурата ще бъде истинско изпитание за тях.
Трудното за произнасяне име „Hexakosioihexectahexaphobia“ предизвиква ужас при вида на числото 666. Епизодът е колоритно представен в анимационния сериал „Футурама“, където героят се плаши от двоичните цифрови символи, отразени в огледалото. Не дай си Боже някой трискайдекафоб да получи място в самолет на ред 13! Истерията и паниката са гарантирани.
Ксантофобия. Някои хора намират жълтия цвят и слънчевите нюанси за неописуемо ужасяващи. Хората не са щастливи от нарциси, злато, слънце. Ако патологията е в острата си форма, те се чувстват зле дори при споменаването на дълги думи.
Филофобия. Често се появява при деца след четене на приказка със страшни дървета в тъмна гора. Много хора не успяват да преодолеят страха си и мисълта за разходка в парка предизвиква паника.
Нови фобии
Заедно с интернет се появиха и странности в писането на постове и взаимодействието със социалните мрежи.
- Фобия от препинателни знаци – страх от получаване на текст с точка без усмивка. Получателят възприема това като покана за сериозен разговор.
- Imo-фобия – страх от неразбиране при използване на стикери. Човек се страхува да не изглежда несериозен.
- Ретерофобия – панически страх от допускане на грешка и незабелязване на автоматичната замяна. Писателят повтаря посланието десетки пъти.
- Акрибофобия – страх от неразбиране на съобщението. Ако дадено словосъчетание се разпада на думи и срички, пациентите се изследват за шизофрения.
- Номофобия – див ужас поради липса на мобилна комуникация.
- Игнорофобия – страх от това, че няма да видите съобщението и няма да реагирате навреме.
Храна
Страховете, свързани с храната, са по-често срещани, отколкото много хора осъзнават. На пръв поглед те изглеждат странни, но причиняват сериозни проблеми. Някои
- панически се страхуват да ядат шоколад, защото залепва за зъбите им, други се страхуват да ядат риба, защото се страхуват да не се задавят с кост.
- Кибофобия. Това е страх от храната. То може да бъде леко, тежко или дори фатално. Причини за преглъщане: спазъм на гърлото, аритмия, други опасни реакции на организма.
- Деипнофобия. Страдащите хора се ужасяват, когато чуят дори една дума по време на хранене. Смята се, че патологията е социално разстройство, което се формира от спазми в гърлото при хранене.
- Магуейрекофобия. Оправдание за тези, които не обичат да готвят. Човек се шокира от готвенето, от миризмата на съставките и полуфабрикатите.
- Орторексия.Страхът е свързан с яденето на нездравословни храни. Анорексията брои всяка калория, а орторексията – мазнините, въглехидратите и нездравословните съставки.
- Фагофобия. При някои хора преглъщането на храна и течности е една от причините за страха. Хората се страхуват да се задавят дори със слюнката си. В острите случаи пациентите в клиниката се хранят през тръба или вена.
Как да отвърнем на удара?
Всички страхове се формират постепенно и влияят на поведението на хората. За да ги преодолеете, психолозите съветват да се изправите лице в лице с тях. Но не всеки има смелостта да го направи. Малко вероятно е да се качи в асансьор в нормална ситуация Клаустрофобия и акрофобия Да се качи на дърво, за да спаси котка. Но в случай на спешност човек е в състояние да свали дете от височина, да влезе в затворено пространство.
Патологията се лекува от специалисти. На пациентите се предписват успокоителни, сеанси с психолог, алтернативни методи. Арттерапията е ефективна. Хората извличат страховете, говорят с тях и ги превръщат в съюзници. Сугестивните техники облекчават редица тръпки и свеждат до минимум страховете. Класическата и ериксоновата хипноза са ефективни. Пациентът изпада в състояние на транс, негативните емоции се изтриват и реакциите се препрограмират.
Алтернативните методи засилват и поддържат ефекта. Това:
- Психотренинг, който ви позволява да говорите открито;
- Медитация, която да им помогне да се адаптират към реалния свят;
- Клас по йога, който контролира дишането;
- Техники за безопасна самохипноза.
Прогнозата за лечение е благоприятна. Със съзнателен подход можете да забравите за немотивираните страхове, които пречат на живота ви завинаги.
