Сухи ръце: защо сърбят дланите и как да се отървете от тях

Ръцете са част от тялото, която е постоянно изложена на външни дразнители. Механичният стрес и влиянието на околната среда често водят до прекомерна сухота на кожата на ръцете. Проявява се с лющене, зачервяване и напукване на епидермиса. Ръцете са груби и неравни и всеки път, когато ги докосвате, се чувствате неудобно. Това се отразява и на естетиката, тъй като сухата, безжизнена кожа изглежда непривлекателно и подчертава възрастовите промени. Внимателното внимание към състоянието на ръцете и редовната грижа могат да ви помогнат да се справите със сухотата и да намалите неприятните ѝ ефекти.

Причини за сухи и лющещи се ръце

Структурата и твърдостта на кожата на ръцете се различава от тази на останалите части на човешкото тяло. Кожата на дланите и върховете на пръстите е богата на мазнини и съединителна тъкан. По ръцете ни почти няма себум, така че потните жлези се грижат за овлажняването. За разлика от тях кожата на гърба на ръцете почти няма мастна тъкан, което я прави особено тънка и чувствителна. Мастните жлези също са оскъдни, което означава, че ръцете не произвеждат достатъчно липиди, за да образуват защитна бариера, и не могат да задържат влагата за дълъг период от време. Тази анатомична структура е основната причина кожата на ръцете да е по-предразположена към изсушаване в сравнение с другите епидермални тъкани в тялото.

Редица външни и вътрешни фактори могат да влошат ситуацията.

Външни фактори, причиняващи сухота на ръцете

Сред основните външни фактори, влияещи върху хидролипидния баланс на епидермиса, експертите изтъкват следните

1. Излагане на битови химикали. Миенето на съдове и кухня, миенето на ръце и почистването поставят ръцете ви в пряк контакт с домакински химикали. Тези продукти съдържат агресивни химикали, които разрушават естествените липиди и дразнят епидермиса. Честият контакт с битови химикали води до пълна загуба на липидната бариера, изтъняване на тъканта и развитие на алергичен дерматит. За да се избегнат тези ефекти, трябва да се носят ръкавици, когато се извършва домакинска работа.
2. Климатични условия. Сухият въздух в помещенията, студът и пряката слънчева светлина могат да попречат на производството на себум. Тъй като кожата на ръцете произвежда само минимални количества липиди, горепосочените климатични фактори напълно лишават епидермиса от задържане на вода. Това води до сухота, стягане и лющене на тъканите.
3. Миете ръцете си твърде често. Добрата хигиена е от жизненоважно значение за нашето здраве. Прекомерното миене на ръцете със сапун и вода обаче нарушава естествения липиден баланс на кожата, което води до суха, сърбяща и раздразнена кожа. Експертите препоръчват да не миете ръцете си с вода и сапун повече от 20 пъти на ден и да използвате овлажняващи кремове и масла след всяко миене.
4. Стрес.Честото и продължително излагане на организма на стресови фактори, съпроводено с отделяне на специфични хормони – кортизол и адреналин. Тези хормони нарушават производството на хиалуронова киселина, която свързва водните молекули и задържа влагата в тъканите. Недостигът на хиалуронова киселина е друга вероятна причина за прекомерна сухота на епидермиса.
5. Недохранване. Приемът на основни витамини, минерали и хранителни вещества често е недостатъчен, когато се спазват строги диети за отслабване. Това оказва отрицателно въздействие върху всички състояния на кожата на цялото тяло, включително кожата на ръцете. Недостигът на витамини Е, А и В3 е особено опасен за епидермиса. За да се поддържа нормален хидролипиден баланс на тъканите, е важно да се осигури балансирана диета и да се пие достатъчно чиста вода всеки ден.
6. Професионални фактори. Хората на работното място често търкат външния слой на епидермиса, което е съпроводено със сърбеж, дразнене и сухота.

Важно е също така да се отбележи, че при хората над 40 години вероятността да страдат от суха кожа на ръцете е два пъти по-голяма. Това е така, защото естественият процес на стареене винаги е съпроводен с намаляване на производството на хиалуронова киселина и загуба на влага.

Вътрешни фактори, които причиняват сухота на ръцете

количеството себум в епидермалната тъкан и активността на производството на липиди варират при различните хора. Това отчасти се дължи на генетични фактори. Във връзка с това лекарите определят наследственото предразположение като един от основните вътрешни фактори, предизвикващи сухота на ръцете. Освен това болезнеността, лющенето, изтъняването и напукването на епидермиса могат да свидетелстват за развитието на такива състояния:

1. Алергичен дерматит– се проявява като изразена сухота и бледост на кожата в отговор на излагане на алерген;
2. Захарен диабет– Диабетната невропатия нарушава изпотяването. Тъй като потните жлези играят важна роля за поддържането на влажността на тъканите на дланите, захарният диабет често причинява сухота и лющене;
3. Екзема– Това е хронично състояние на кожата с изтъняване на кожата на ръцете и силно изразено лющене, когато състоянието е тежко;
4. Псориазис– генетично заболяване на епидермалната тъкан, което причинява лющене на кожата на ръцете;
5. Растеж на гъбички– гъбичките се срещат по-често по кожата на стъпалата, но в някои случаи гъбичните инфекции причиняват и суха, лющеща се и сърбяща кожа на ръцете;
6. ИхтиозаДруга генетична аномалия на кожата, дължаща се на аномалия в кератинизацията на клетките.

Ако сухите или лющещи се ръце причиняват болка, сърбеж, лющене и отворени рани, не се лекувайте сами, а потърсете лекарски съвет, за да установите точната причина.

Как да изберем овлажнител за сухи ръце

Съвременните овлажняващи кремове и лосиони за ръце могат да ви помогнат да се справите със сухите, лющещи се ръце. Най-ефективните козметични състави са. Такива продукти образуват тънък газонепроницаем филм върху повърхността на кожата, който предотвратява изпаряването на влагата от повърхността на епидермиса. Детергентите обикновено са на маслена основа и имат сравнително мазна текстура. Кремовете за ръце трябва да съдържат по-меки омекотители и овлажнители, за да се абсорбират максимално и да се намали усещането за омазняване на ръцете.

Според Американската академия по дерматология (AAD), списъкът с най-добрите съставки в козметиката за лечение и защита на сухата кожа на ръцете включва

1. вазелин (вазелин);
2. минерални масла;
3. масло от карите;
4. Ланолин (естествен животински восък от варене на овча вълна).

За постигане на интензивен овлажняващ ефект върху тъканите, Кремовете трябва да съдържат такива съставки:

1. хиалуронова киселина;
2. глицерин;
3. млечна киселина;
4. карбамид.

За грижа за чувствителна кожа избирайте варианти без аромати и цветове, тъй като е по-малко вероятно те да предизвикат дразнене на тъканите. Трябва да се обърне специално внимание при избора на консистенцията на продукта. Гъстите кремове обикновено са с високо съдържание на масла, което осигурява по-дълготраен ефект. Овлажняващият крем трябва да се нанася няколко пъти през деня и винаги преди лягане. Честата му употреба спомага за възстановяване на хидролипидния баланс, за укрепване на кожната бариера и за премахване на дискомфорта.

5 правила за грижа за сухата кожа

Дерматолозите препоръчват тези правила за ежедневна грижа за ръцете на хората, които страдат от прекомерна сухота:

1. Използвайте мек сапун за ръце. Измиването и дезинфекцията на ръцете с антимикробни и дезинфекционни средства на алкохолна основа може да изсуши кожата, което да причини дискомфорт. Този проблем се изостри особено много по време на пандемията, когато продажбите на алкохолни препарати за ръце се увеличиха със стотици пъти. Избягвайте да нанасяте тези продукти върху сухи и стегнати тъкани. за добра хигиена те препоръчват използването на меки сапуни без ароматизатори и агресивни химикали.
2. Измийте ръцете си с топла вода. Според дерматолозите горещата вода напълно отмива липидния слой от повърхността на кожата, което води до загуба на влага и задълбочава „дехидратацията“. За да избегнете това, сухите ръце трябва да се измиват с едва топла вода.
3. Носете ръкавици. Ако работата ви изисква често миене на ръцете или постоянен контакт с течности (фризьор, готвач, лекар), носете латексови или винилови ръкавици, за да предпазите кожата си от вода и агресивни химикали. Същото правило трябва да се спазва и при почистването и миенето на съдове. За работа на сухо, например в градината, използвайте ръкавици от плат.
4. Нанесете крема за ръце върху леко влажна кожа. След измиване подсушете ръцете с кърпа, като ги оставите леко влажни. Нанасянето на този овлажнител върху влажни ръце води до най-добрия възможен ефект. Единственият недостатък на този метод на нанасяне на крем е, че създава среда за развитие на патогенната флора върху повърхността на тъканта. За да избегнете това, е препоръчително да не докосвате околните предмети и повърхности с ръце в продължение на 10-15 минути след нанасянето на крема (докато кремът се абсорбира напълно).
5. Направете промяна в начина си на живот.Балансираният хранителен режим и режимът на пиене могат да премахнат недостига на хранителни вещества и течности. Важно е също така да се откажете от лошите си навици, да спите достатъчно и да намалите до минимум стресовите фактори…

Ако използването на овлажнители и спазването на инструкциите за грижа не решат проблема със сухата кожа на ръцете, не се колебайте да посетите професионален дерматолог.