Руската баня отдавна спечели луда популярност и не само в Русия, но и в много други страни. Такова забавление има благоприятен ефект върху здравословния статус на потребителите и дори на външния им вид.
Важно е да знаете как да избухнете пара в банята с метла. Ако го посетите без подготовка, тя може зле да повлияе на здравето на хората.
Какви метли могат да бъдат къпени?
Много хора не си представят посещение на любимите бани без метли за баня. Често такива продукти висят върху една от стените на структурата, или са поставени на избрания рафт. Но Важно е не само да изберете добро място за тези устройства, но и да ги изберете.
Можете да се къпете с метли от различни типове. Запознайте се по-близо до най-популярните от тях.
- Бреза. Най-често, експлоатирани в стените на руската баня. Листата от бреза са в състава си за дъбене компоненти, витаминови компоненти, етерични масла. Естественото съдържание обяснява противовъзпалителни, дезинфекционни и противогъбични действия на брезната метла. Това устройство се препоръчва да се използва в двойки потребители, които пушат много, както и тези, които страдат от определени заболявания, свързани с белите дробове.
Брезката метца перфектно засяга състоянието на дермата: допринася за естественото му подмладяване, действайки чистота.
- Дък. Следващ атрибут на разпространението на руската баня. Препоръчително е да се използват хора, които страдат от мазна или възпалена кожа. Дъб метлата може да бъде много полезна за хипертония, тъй като той може да стабилизира повишеното налягане (периодът на обостряне е изключение от това правило).
Листата на това устройство съдържат и специални вещества за тен, благодарение на което човекът помага да се отървете от изпотяването.
- Вар. Листата Lipi се отличава с анти-неформални и действия срещу възпалението. Вещества, които се съдържат в нея добре влияят върху качеството и продължителността на съня на човека.
С този атрибут потребителите могат лесно да се отърват от досадни мигрени, главоболие, могат да подобрят здравето на дермата като цяло.
- Черешич. В листата на черешите има компоненти, които могат да лекуват рани върху човешкото тяло. Черемоидните метли могат да се похвалят много приятен аромат, поради което стаята на парата се превръща в истинска посещение на ароматерапия.
Такива продукти се характеризират с мекота, така че в търсенето сред представители на красивия под.
- Джуниперист. Добре отразено в работата на нервната система, може да стабилизира емоционалния човешки произход.
- орех. Специалистите на метцата препоръчват прилагане на потребители, които страдат от диабет. Орехът може също да подобри състоянието в разширени вени, улцерозни заболявания.
- Fir. Работата на такава метла за баня показва излишната течност от човешкото тяло. Благодарение на това, всички натрупани подуване от лицето или крайниците могат да отидат.
FIR метлата също може да се похвали с отлични седативни възможности и противовъзпалителни свойства. С него човек може да забрави за безсъние и дори да преодолее радикулит.
- Елша. В листата на елша има специални лепилни компоненти, които по време на процедурите се придържат към кожата на човек, освобождавайки го от ненужни шлаки и токсини. Метлата на Olkhy може да бъде от полза за дихателната система.
- Коприва. Може да помогне при лечение на радикулит и артрит. Създаден за стабилизиране на високото налягане, поставя емоционално състояние на потребителя.
- Евкалипт. Използвайки тази метла, можете да кажете сбогом на настинки.
С този продукт хората могат да премахнат експозицията на алергични реакции.
Правила
Преди да отидете в Steam в руска баня с метла, си струва да обмисляте няколко важни правила.
- Ако ще влезете в банята, трябва да знаете, че не се посещава след плътна храна (когато по-малко от 2 часа). Нарушаването на това просто правило може да доведе до сериозни проблеми, сред които разстройството на храносмилането ще бъде най-малките.
- Докато в парна баня е засадена на мястото, разположено надолу. Тук не усещате такава силна липса на кислород, отколкото на горния етаж.
- Най-добре е да прекарате време тук, да седите в легнало положение. По-рано на рафта за предпочитане се разпространява удобен лист или специална лепкавица. Потопете по избраната материя и се опитайте да се отпуснете колкото е възможно повече.
- Летеше в банята, препоръчително е да дишате спокойно и гладко, но дълбоко. Веднага след като сърцето става бързо, бузите ще станат червени, можете да се преместите добре до рафта, разположен по-горе. Оптималната продължителност на първата навигация обикновено е не повече от 10 минути.
- Забранено е да отидете в парна баня и да използвате метлата, ако човек страда от кожни заболявания и обрив всяка природа. Дори ако има много малки пъпки, препоръчително е да се откаже.
- Не отивай в парна баня, ако човек страда от белодробна или сърдечно-съдова недостатъчност. Също така противопоказанията са венелологични патологии, пневмония, бронхит, епилепсия, тумори (злокачествени и доброкачествени видове).
- Няма нужда да се освобождавате от децата, чиято възраст е по-малко от 5 години. Младният организъм с големи затруднения ще прехвърли подобни товари. Възрастни хора отиват на парна стая твърде много внимателно. Препоръчително е да се направи това, като получи резолюцията на лекуващия лекар.
- Период на кърмене и бременност – фактори, забраняващи жените да посещават пара с метла.
Етапи на гуара
Се къпят в баня с подходяща метла, необходима правилно. Само в този случай може да се изчисли, че този вид отдих е благоприятен в състояние на здравеопазване. Целият процес на преминаване е съставен от няколко важни етапа, нито едно от които не трябва да се пренебрегва. Запознайте се с тях по-близо.
Подготвителен
Експертите препоръчват да изплакнете под първия залез под топлия душ. Благодарение на такава проста манипулация, капакът на човешката кожа ще може да бъде леко и в бъдеще въздействието на по-високите температури ще бъде по-малко осезаемо и остро.
Вземането на душ преди влизане в двойката, не използвайте различни детергенти и разтвори, разтрийте тялото с кърпа. Такива действия често водят до факта, че необходимия защитен слой неизбежно ще се измие с епидермиса. Благодарение на такъв недостатък, докато в пара кожа може да бъде силно претоварена.
Също така не се препоръчва по време на подготовка за мокро и измиване. Тя може да провокира топлинен удар. За да се избегнат такива сериозни проблеми, най-добре е да посетите парната стая изключително със суха глава с монтиран на върха на специална шапка.
Ако нямате такова устройство, и в магазина не сте го намерили, можете да го направите със собствените си ръце, като приемате материали от естествен произход, например, лен, филц и вълна.
Адаптивно
След подготовка човек може да започне първото посещение в двойката. В този момент има период на адаптация, по време на който човешкото тяло се използва за други обстоятелства – увеличен процент на влажността и температурните показатели.
Препоръчително е незабавно да уловите метлата с вас, оставете го в гореща вода. По време на стартовия подход не е необходимо да използвате този атрибут.
Да бъдеш в парна баня в моментите на адаптацията, има смисъл да хванеш рафта по-долу. Ще бъде по-лесно да бъдеш тук. Както бе споменато по-горе, перфектната позиция по време на първото посещение на парата – лъжа. Така че човек може напълно да се отпусне. Когато се случи и става забележимо зачервяване на лицето, може да се премести бавно към по-високи рафтове.
Охлаждане
Трябва да се обърне специално внимание на процеса на охлаждане. След излагане на високи температури, кожата обикновено е необходима за охлаждане. Руски хора, които практикуват изкуството на втвърдяването, могат да се потопят в дупка или да изтрият снега. Ако такива действия се окажат нещо ново за човек, достатъчно е да се държи малко под хладно, но приятен душ, или да плуват в басейна в собствената си сауна.
След няколко посещения в банята можете да се опитате да излезете навън и да патте сняг. След известно време можете да опитате да се гмуркате в дупката.
Разбира се, описаните действия следва да бъдат допустими, основани на състоянието на човешкото здраве, – да се поставят такива сериозни експерименти върху себе си, да се взря в собственото си благополучие, не трябва.
Масаж
Метлата може да се използва вече на второто посещение в парата. Помислете как е необходимо да направите масаж с този естествен атрибут.
- Необходимо е да се извърши „инструмент“ от тялото на човек с чисти движения, да се движи надолу. Опитайте се да се движите, без да бързате, за да не причините наранявания на капака на кожата и също така правилно го пригответе до останалите етапи.
- Повдигнете метлата по-висока над главата си. Обикновено е на върха, която обикновено става възможно най-много, благодарение на която листата са по-добре затоплени. За кратко време натиснете продукта на лицето, гърдите, корема, гърбовете, до краката.
- След това трябва да минете през тялото чрез метла, правене на ненатрапчиви, потупване на движения. Не правят твърде остри, неприятни движения, които могат да причинят човек.
- Около минута задвижване на метла, но те не трябва да удрят. След това се редуват да погалите и потушавате, но манипулациите трябва да бъдат по-интензивни.
- Още веднъж затопете метлата, докато държите главата си. Сложи го за 5 секунди до лицето, гърдите, корема, гърба и краката.
След завършване на всички масажни процедури, си струва да лежите на пейка за около три минути, за да почивате малко. След това трябва да излезете от местността.
Броят на подобни случаи може да бъде от 4 до 7. В същото време, за предпочитане е за предпочитане 25 минути.
Основни техници
Има няколко различни техники за масаж в парна баня с помощта на метла.
Удар
Помислете какво се състои от тази масажна технология.
- Масаж започва с чист, ненатрапчиво устройство за погасяване.
- Поставянето на продукт на петите на човека, направете движението на бъчви, без да бързате да вдигнете краката си към задните части и след това до горната половина на гърба, след което те са избрани за ръцете и шията.
- Преместване в обратен ред, дръжте страничните повърхности на тялото.
Този масаж трябва да се извършва правилно в около 3-4 подхода.
Компресирам
Популярни видове масаж, които много хора решават да се насладят. Състои се от такива етапи.
- Повишаване на метлата, вземете въздуха с висока температура, след което се спуснете и я вземете с различна метла (е необходимо да го направите плътно и за няколко секунди).
- Компресите трябва да се правят в заемната зона, в различни части на тялото.
Трябва да се движите бързо и да спрете на едно място не повече от 2-3 секунди.
Разтягане
Равни и ефективни технологии. Направени след компрес. Младежите трябва да бъдат прикрепени към зоната на талията, след това те са плътно притиснати, отглеждани по различни страни: 1 – нагоре, 2 – надолу. Приемането трябва да се повтори 5-6 пъти.
Играя
След като погалите можете да прибягвате до забележителности. В същото време бийте човек от метла, като правите по-остри движения. Трябва да отидем, да се движим в обратната посока – отгоре надолу.
Можете да докоснете само тялото само леко (като правене на удари на платно).
Всемогъщият
С тази техника за обработка се осигуряват ухапвания капаци. Обикновено амплитудата е до 1 m.
Особено ефективно, това решение се оказва, ако се обърнете към едно, но до две метли.
Оценка
В същото време методът на метлата е доста топъл под ферибота, като се държи под таванната пара. Освен това движенията му се изпращат към човешкото тяло, едва докосване на повърхността на кожата.
Обикновено започват да действат със спиране, конфигуриране на гореща пара към тях, след това отидете в задните части, долната част на гърба, до отдел „Цехат“.
Затруднение
В същото време методът трябва да се управлява от две ръце, но с една метла. Един атрибут държи една ръка за дръжката, наполовина с листа, притисна другата ръка към тялото. В района на гърдите, задните части и слабината, трябва да направите кръгови движения в вида на триене. Краката и ръцете ще трябва да търкат, като правят прогресивни действия по крайниците.
Често срещани грешки
Ще анализираме основните грешки, изправени от посещение на парата.
- Веднага се вписва в парна баня. Преди това е препоръчително да се вървите малко или да седнете. Няма излишни движения, тъй като „тежки“ температури и така ще претоварват сърцето и съдовете.
- Няма нужда да прилагате козметика, преди да отидете в Steam. Те оценяват порите. Оставянето на пари е по-добре да кандидатствате след последното посещение в парна баня.
- В условията на баня при никакви обстоятелства може да е алкохолна напитка – резултатът може да е тъжен.
- Не се къпете чрез сила. Слушайте собственото си тяло. Ако се затрудните да дишате, започва световъртеж, по-добре е да оставите стаята веднага.
- Излизайки директно от парна баня, не е позволено незабавно да се изпълнява във вашите дела. Изчакайте, докато налягането ще стане нормално, температура.
Препоръки
Разгледайте няколко препоръки относно кампанията към парна баня с метла.
- По-добре е да не отидете в банята, ако страдате от заболявания на стомашно-чревния тракт.
- Забележка, нивото на влажност в сауната е по-ниско, така че температурните стойности от около 100 градуса се прехвърлят по-лесно.
- Красиви полове има смисъл да се заснеме с мен в пара специални средства борбата с целулита, както и други полезни кремове за кожата.
- Препоръчително е да вземете повече напитки в банята. Става дума за сокове и вода, но не точно за алкохола. Дори по-добре пият чай и билки.
За как да се къпем в баня с метла, погледнете в следното видео.
