*Рецензия на редактора за най-доброто. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен и не представлява реклама, нито пък търговска оферта. Моля, консултирайте се с професионалист, преди да закупите.
Фибрите са необходими за правилното функциониране на организма във всяка възраст. Той участва в процеса на храносмилане, осигурява енергия за целия ден, намалява глада. Преминавайки през стомашно-чревния тракт, той изчиства неразградената храна и премахва токсините, като гарантира, че чревната микрофлора остава здрава. Фибрите намаляват риска от атеросклероза, диабет и жлъчно-каменна болест и нормализират нивата на глюкозата.
Използваеми влакна, които се съдържат в много растителни храни. Трици, бобови култури, сушени плодове, ядки, зеле, тиквички, моркови и др. Ежедневният им прием ще възстанови естествения ритъм на червата и ще премахне болката, спазмите и подуването на корема. Недостигът на фибри води до нарушения в работата на цялата вътрешна система на организма. Невинаги е възможно да се балансира диетата и да се набави необходимия дневен прием на фибри от храната.
За да компенсирате недостига, приемайте готови за употреба хранителни добавки на базата на сухото вещество. Предлага се на капсули или на прах. Първият тип е удобен за директна консумация, полезен при пътуване. Прахът може да се разтвори в кефир и вода, да се добави към различни ястия. Избрахме 12 най-популярни продукта, предпочитани от много клиенти.
Най-добрите влакна
| Номинация | място | име на продукта | цена |
| Най-добрите фибри в капсули | 1 | SOLGARPsyl
| 1 000€ |
| 2 | Форма Jarrow
| 1 450€ | |
| 3 | Yerba Prima 180 капсули | 1 700€ | |
| 4 | Pride Advansed Colon Cleanser 240 капсули | 1 800€ | |
| 5 | 21-ви век Psyl
| 700€ | |
| 6 | Activ FiberFitness 120 капсули | 450€ | |
| Най-добрите фибри на прах | 1 | HashmiIspaghol Psyl
| 430€ |
| 2 | Now Foods Акациеви фибри 12 унции (340 г) | 1 400€ | |
| 3 | Фибри от ортиум топинамбур, 180 g | 300€ | |
| 4 | SC DETOX Безглутенови мазнини 200g | 280€ | |
| 5 | Nutriel five фибри от цвекло без захар, 150g | 400€ | |
| 6 | Малки пшенични фибри Compass Health, 200 гр | 80€ |
Най-добрите фибри в капсули
FibreSOLGAR Psyl
- um Husks Fiber капсули
Оценка: 4.9
Първото място е за фибрите на американски производител, който е на пазара на хранителни добавки от повече от 70 години. Използва изключително безопасни съставки на базата на естествени суровини. Компанията отказва да използва ароматизатори, изкуствени оцветители или консерванти. След като попадне в тялото, продуктът набъбва и бързо създава усещане за пълнота, което е важно при диета. Подпомага правилното прочистване на червата, без да ги травмира или дразни.
Активна съставка: фибри от люспи на живовляк. Те съдържат танини, аминокиселини, алкалоиди, протеини. Сеноплодът е признат за един от най-мощните пребиотици. Насърчава растежа на полезните бактерии в червата, възстановява микрофлората им и подпомага биологичната им активност.
За SOLGAR се твърди, че помага при лечението на затлъстяване. Премахва запека, възстановява функцията на стомашно-чревния тракт. Намалява нивата на инсулина и кръвната захар.
Предимства
- доказан производител;
- естествени диетични фибри;
- гарантирано безопасен продукт;
- Подобряване на чревния мотилитет;
- детоксикация.
Недостатъци
- не са установени рискове за здравето.
Перфектни фибриЖарроу форма
- 150 растителни капсули
Оценка: 4.8
На второ място – добавка с перфектно съотношение на хранителните вещества. Той има благотворно въздействие върху организма, стимулира нормалното функциониране на червата и коригира недостига на фибри. Диетичният продукт съдържа патентован билков комплекс от органични семена от копър, листа от мента, корен от глухарче, екстракт от листа от сена, кора от хлъзгав бряст.
Биологичната смес успокоява храносмилателния тракт, спомага за безболезнено изпразване, премахва подуването на корема. Влакно от цвекло, метаболити на полезни бактерии, зелени водорасли. Подобрява общото благосъстояние, повишава енергията и жизнеността за кратък период от време.
Потребителите съобщават, че тя осигурява отлична детоксикация, без странични ефекти или дискомфорт. Видими подобрения, забелязани от мнозина още след първите дни на употреба. Пластмасовият капак се затваря плътно. Капсулите са с оптимален размер за преглъщане, неутрален вкус и аромат.
Предимства
- мощна детоксикация на организма;
- комплекс от полезни екстракти
- бърз и дълготраен ефект;
- нискокалоричен диетичен продукт;
- Подходящ за строги вегетарианци.
Недостатъци
- не са идентифицирани.
Капсули с фибри и сено Yerba Prima180 капсули
Оценка: 4.7
Третото място е заето от продукт на американска марка, която е известна в много страни по света. Съдържа подбрани безопасни съставки, които подобряват качеството на живот и осигуряват целодневна активност. Без глутен и ГМО е лабораторно тестван и сертифициран. Влакна – премиум качество. Активни съставки: люспи от живовляк, овесени трици, ябълкови фибри. Добавката се използва при нужда за чревни разстройства. Не е необходимо да поддържате терапията след възстановяване.
Комбинацията от разтворими и неразтворими фибри дава 100% резултат. Съдържа успокояващ растителен комплекс. Благоприятното му въздействие върху здравето на храносмилателната система, облекчава неприятните симптоми след хранене.
Продуктът показва добри резултати в практиката. Възстановява нормалната перисталтика, спомага за лесното изпразване и бързото прочистване на дебелото черво. Добавката намалява газовете и подуването на корема.
Предимства
- силно концентрирана формула;
- поддържа периодичността на изпражненията;
- доказана безопасност на компонентите;
- Възстановяване на нормалната микрофлора;
- Без подобрители на вкуса и аромата.
Недостатъци
- не е идентифициран.
Puritan’s PrideAdvansed Colon Cleanser 240 капсули
Оценка: 4.7
Нашата четвърта марка с продуктова гама, която е няколко пъти по-голяма от тази на други марки за спортно хранене. Основното му предимство е използването на самата суровина. Контролираното отглеждане в екологично чисти райони гарантира безопасността и ефикасността на крайния продукт. Puritan’s Pride е получила най-високата акредитация в САЩ за хранителни добавки и витамини.
Формулите са разработени от експерти в различни области. Тестван от експерти, специалисти по здравословно хранене и професионални спортисти. Advansed Colon Cleanser – продукт, създаден за решаване на много проблеми. Ефективно прочиства червата от изпражненията в случаи на продължителен запек, премахва болката, спазмите. Включени са няколко полезни съставки. Ключ: люспа от семената на живовляк.
Състав с корен от берберис, семена от копър и целина, листа от мента, екстракт от сена, шипки, плодове от папая и кора от облепиха. Lactobacillus за подобряване на микрофлората, което стабилизира ефекта.
Предимства
- суровини от нашите собствени биологични ферми
- Мощен източник на полезни хранителни вещества;
- нормализиране на целия стомашно-чревен тракт;
- сертифицирано производство;
- коригира хроничния запек.
Недостатъци
- не са идентифицирани.
Влакна от живовляк 21 CENTURYPsyl
- ум Fiber 160 капсули
Оценка: 4.6
Петият позициониран продукт на американската марка е успешно лабораторно тестван за безопасност. Изработен е изцяло от естествените влакна на люспата на живовляк. Намалява риска от сериозни заболявания, поддържа здравето на сърцето и храносмилателната система. Псилиумът помага за отстраняване на проблемите, свързани с нередовната работа на червата. Запушването, хемороидите и други неприятни състояния изчезват.
Не съдържа сол, мая, консерванти или ароматизатори. Продуктът се използва за пречистване на организма от отрови, токсини и мазнини. Той е лек, не предизвиква пристрастяване и може да се използва продължително или на курсове.
Много потребители са забелязали осезаемо подобрение след приема на капсулите. Преглъща се и е без мирис. Не са открити странични ефекти. Продуктът намалява глада, осигурява бързо засищане и подпомага загубата на тегло.
Предимства
- естествен чист състав;
- доказани ефекти;
- Сертифициране на GMP;
- възстановява перисталтиката;
- Нискокалорични.
недостатъци
- няма неблагоприятни ефекти.
Activ FiberFitness 120 капсули
Оценка: 4.5
Шестата по ред добавка е разработена от руската компания Sibirskoe Zdorovie (Сибирско здраве). Предназначен е за потискане на чувството за глад при диета и за прочистване на организма от натрупаните токсини. Продуктът съдържа естествени съставки, които задействат процеса на изгаряне на мазнините и активно участват в дейностите по отслабване и стабилизират получените резултати.
Високото съдържание на фибри спомага за бързото постигане на желания ефект. Съдържа 5 вида диетични фибри. Въздействието върху организма се осъществява на няколко етапа. След като попаднат в стомаха, влакната набъбват, което води до незабавно усещане за пълнота. Това неутрализира действието на мазнините, които могат да се натрупат в организма. Преминавайки през червата, влакната пречистват организма от отрови и нормализират функционирането му.
Фитнес катализаторът се използва в случай на диета, нередовни изпражнения, запек или храносмилателни проблеми. Препоръчва се за спортисти с високи нива на тренировъчен стрес, както и като средство за прочистване на организма или като самостоятелна добавка.
Предимства
- екологично чисти съставки;
- широк спектър от ефекти;
- леко слабително средство;
- висока сорбционна активност.
Недостатъци
- не е идентифициран.
Оптимален прах за фибри
Естествено влакно от живовляк HashmiIspaghol Psyl
- 140g
Оценка: 4.9
- 140g
Доказано е, че това са най-добрите прахообразни фибри, които се предлагат, а добавката е от добре позната компания в Пакистан, която съществува от повече от 200 години. Използва сертифицирани органични суровини и внимателно следи всички етапи на производството. Уникалната технология на обработка позволява да се запазят напълно полезните му свойства. Патладжанът е рядко растение, което се събира в Северна Африка, Средиземноморието и Азия.
Облекчава запека и диарията, като нормализира работата на червата. След употребата на продукта се появяват лекота и подобряване на настроението. Добавката служи като превантивно средство срещу много заболявания, включително колоректален рак. Детоксикира и нежно и нетравматично премахва отлаганията на изпражненията. Редовната употреба понижава нивата на холестерола, възстановява сърдечно-съдовата функция.
Прахът е с неутрален вкус. Може да се добавя към сладки и солени ястия, напитки, за приготвяне на коктейли и смутита. Лекарството се използва по време на бременност за нормализиране на изпражненията и за намаляване на теглото.
Предимства
- Съдържа чисти люспи от семена без примеси;
- стимулира развитието на здравословна микрофлора;
- Предотвратяване на дисбиоза;
- Бърз и продължителен ефект;
- Подходящ за строги вегетарианци.
Недостатъци
- не е идентифициран.
Сертифицирани органични акациеви фибри на прах Now Foods12oz (340g)
Оценка: 4.8
Вторият продукт в класацията съдържа влакна от акация, която расте в Африка, Индия и Пакистан. Той е лесно смилаем, одобрен за употреба не само по време на курс, но и ежедневно. Производителят е в бизнеса от 1968 г. Всички нейни продукти са в съответствие с ДПП. Суровината се добива в екологично чисти райони. Органичният му произход е потвърден от Министерството на земеделието на САЩ.
Разтворимите фибри се използват в програмите за отслабване. Смесва се добре с всички храни и бързо набъбва в стомаха, като дава усещане за пълнота. Редовната функция на червата осигурява здравословно изпразване без спазми или болка и предотвратява натрупването на токсични вещества в организма. Фибрите от акация облекчават симптомите на IBS.
Естествените пребиотици във фибрите подобряват микрофлората и подпомагат жизнените функции на полезните микроорганизми. Хранителната добавка не съдържа животински продукти и е подходяща за вегетарианци и вегани.
Предимства
- Чист прах за незабавно разтваряне;
- органични съставки;
- Сертифицирано без ГМО;
- Смесване с всякакъв състав;
- Нежно въздействие върху стомаха.
Недостатъци
- не е идентифициран.
Топинамбур ортиум фибри, 180 г
Оценка: 4.7
Следната номенклатура е предназначена за ефективно прочистване на организма от токсини, отрови, мазнини и за нормализиране на функционирането на стомашно-чревния тракт. Влакната от топинамбур имат редица полезни свойства. Намалява риска от диабет, гастрит, ентерит, колит, рак, сърдечносъдови заболявания. Фибрите повишават активността на имунната система, намаляват проявите на алергични реакции. Съдържа инулин, пектин, аргинин, растителен протеин.
Съдържа само естествени суровини. Може да се приема от вегани. Прахът е опакован в пластмасов буркан с плътно затварящ се капак, който предпазва съдържанието от влага и прах.
Много клиенти отбелязват, че след въвеждането на фибрите Orgtium в диетата веднага се подобрява състоянието на. Помага в сложни програми за отслабване за по-бързо намаляване на теглото, без да се натоварва тялото и да се стабилизират резултатите завинаги. Усещането за пълнота се появява веднага след консумацията на състава, което ви позволява да намалите количеството храна.
Предимства
- Чист продукт без добавки;
- Безопасно и нежно почистване;
- Предотвратяване на много заболявания;
- Възстановяване на стомашно-чревния тракт;
- Неутрален аромат и вкус.
Недостатъци
- не е идентифициран.
Безглутенови целулозни фибри „Сибирска кухня“ SK DETOX 200gr
Оценка: 4.6
На четвърто място – продукт, специално разработен за използване в диетата на хора с наднормено тегло или затлъстяване. Съдържа 60% разтворими, неразтворими и вискозни фибри, които незабавно подобряват функцията на червата, прочистват храносмилателния тракт. Активните съставки абсорбират токсините, мазнините, тежките метали, излишната вода. Продуктът е неалергичен и се състои от подбрани естествени суровини. Има приятен вкус и мирис. Усещане за лекота и енергия след нанасяне.
Добавката подобрява метаболизма, възстановява нормалната функция на стомашно-чревния тракт. Обогатявайки диетата си с растителни фибри, можете да отслабнете и да поддържате резултата. Формулата не съдържа консерванти, ароматизатори или други химикали. Основна съставка: царевична люспа.
Куркумата, добавена към формулата, участва в стимулирането на жлъчния мехур, премахването на подуването на корема и намаляването на газовете. Джинджифил, канела, семена от чиа, мента, екстракт от морски водорасли, комплекс Омега3. Продуктът има репутацията, че помага за лечението на запек, застой на жлъчката и лоша подвижност на червата, без да е необходимо да се приемат лекарства.
Предимства
- Мощно детоксикиращо прочистване;
- Без ГМО и без захар;
- Подобряване на общото благосъстояние;
- Приятен вкус и аромат;
- изгаряне на мазнини.
Недостатъци
- не е идентифициран.
Цвекло без захар, без глутен, с фибри Nutriel five, 150 г
Оценка: 4.5
Фибрите от цвекло без захар на Nutriel five са с висока концентрация на аскорбинова киселина и каротин, както и на полезни за здравето диетични фибри. Възстановява нормалната функция на стомашно-чревния тракт, увеличава притока на кръв, подобрява функцията на сърдечния мускул и регулира метаболитните процеси. Без ГМО, без глутен или ароматни добавки.
Влакната на цвеклото съдържат повече от 20% пектин, който намалява усвояването на мазнините и понижава холестерола. Енергийната стойност на 100 g от продукта е 60 kcal, което не надвишава допустимите норми за хранителен прием. Формулата е опакована в пластмасова торбичка, която може да се затваря повторно. Запазва свойствата си по време на съхранение, не се компресира.
Прахът може да се използва самостоятелно или да се добавя към млечни продукти, напитки, първи и втори курсове. Няма силен послевкус, така че не променя вкуса на храната. Клиентите оцениха добавката на местната марка и й дадоха високи оценки за ефективност, безопасност, продължително действие. Подобрява функционирането на вътрешните органи и кожата и укрепва имунната система.
Предимства
- 100% естествен състав;
- Нискокалоричен продукт;
- екскреция на соли на тежки метали;
- превенция на сърдечносъдови заболявания;
- неутрален вкус и аромат.
Недостатъци
- без остатъци.
Диетични фибри Compass Health фина пшеница, 200 gr
Оценка: 4.4
Шестият в тази категория е евтин, но качествен продукт, който помага за поддържане на тялото в нормално състояние чрез нежно прочистване от натрупаните вредни вещества. Пшеничните фибри имат високи абсорбиращи свойства. Лесно премахва токсините, детоксикира и подобрява целия стомашно-чревен тракт. съдържа само естествени съставки. Продуктът е подходящ за вегани. Пшеницата се отглежда в екологични райони без използване на химикали.
изключително финото смилане осигурява незабавно действие след консумация. Въздейства върху всички вътрешни органи, като оптимизира функциите на черния дроб, далака, сърцето, панкреаса, белите дробове.
Български продукт, използван за понижаване на холестерола. Тестовете са доказали неговата ефективност. Безопасната формула не предизвиква алергични реакции или странични ефекти. Прахът не влошава вкуса и аромата на храната, в която е добавен. Без неприятни усещания при самостоятелна употреба.
Предимства
- Контролирано отглеждане на суровини;
- Не съдържа химически добавки;
- Стимулиране на активния метаболизъм
- неутрален на мирис и вкус.
Недостатъци
- Високо съдържание на калории (186 kcal на 100 грама).
Каква е важността и ползата от консумацията на фибри и кой е най-добрият начин да ги включим в нашата диета? На коя хранилище можем да намерим топ 12 фибри, които са от значение за нашето здраве? Благодаря предварително за отговора!
Интересува ме какво точно се разбира под „топ 12 фибри“? Какви са тези фибри и какви са ползите от тях? Бих искал да науча повече информация за тях и как да ги включа в своята дневна хранителна рутина. Благодаря предварително за отговора!
Терминът „топ 12 фибри“ се отнася до групата от 12 важни фибри, които са особено полезни за нашето здраве. Тези фибри включват пектина, инулин, гликозиди, целулоза и други. Ползите от тях включват подобрена храносмилателна функция, наситеност след ядене, регулиране на нивата на кръвна захар и холестерол, поддържане на здравето на червата и стимулиране на растежа на полезните бактерии в червата. За да ги включите в дневната си хранителна рутина, можете да консумирате плодове и зеленчуци, пълнозърнесто хляб и паста, бобови растения, ядки и семена. Важно е да се консумират в достатъчни количества и да се преценява ежедневно. Бъдете внимателни с дигестивната реакция на тялото си и постепенно увеличавайте количеството.
„Топ 12 фибри“ се отнасят до групата от дванадесетте основни типа фибри, които са от голямо значение за здравето ни. Някои от тях включват пектин, инулин, хемицелулоза, ксилан и други. Тези фибри са присътстват в плодове, зеленчуци, ядки, цялозърнести храни и влакнести добавки. Ползите от тях са многобройни – те помагат за укрепване на имунната система, поддържат здравословното функциониране на черния дроб, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, подпомагат пълното усвояване на хранителните вещества и регулират храносмилането. За да ги включите в своята дневна хранителна рутина, препоръчвам консултиране с диетолог и увеличаване на консумацията на плодове, зеленчуци и цялозърнести храни.