Как да се подготвим за изпит по математика

Подготовката за изпит по математика, както и за други научни предмети, предполага овладяване на предмета и способност за решаване на задачи. Методът на простото запомняне не е подходящ, тъй като само познаването на формулите не дава представа за механизмите на тяхното прилагане.

Освен методологията за подготовка за самия изпит, трябва да вземете предвид възрастовите особености на мисленето на тийнейджърите, общите принципи на работа на мозъка, високото ниво на стрес, което много хора изпитват преди изпит, и други фактори. Всичко това е разгледано подробно в тази статия.

Особености на мисленето през юношеството

По правило периодът на важните изпити по математика съвпада с времето на т.нар. пубертет – възрастта на пубертета. Това „златно време“ започва около четиринайсетгодишна възраст и е свързано с пълно преосмисляне на тийнейджъра, в частност, и на цялото му съществуване като цяло. Това е още една възрастова криза по пътя към зрелостта, която е съпроводена с чувство за загуба на себе си и пълна социална дезориентация.

Периодът от живота, в който вече не сте дете, но все още не сте възрастен. Момче, което още не е пораснало, но мечтае да стане мъж. Момиче, което все още е основно момиче, но вече е започнало да изпитва борбата с мотивите и комплексите, които само една жена може да разбере.

В тази възраст се формира самочувствието и достойната самооценка, която ще стане основа за човека през целия му живот, и в този период човек изпитва най-голям социален натиск. Постоянно ще им се казва, че „не разбират нищо от живота“, че „носовете им не са достатъчно големи“ и че са „твърде млади“. На този етап тийнейджърът се съмнява във всичко и има още повече „придружаване“ от възрастните наоколо.

Основните „болезнени точки“ за тийнейджъра са:

1. Загриженост за външния вид – акне, проблеми с теглото, несъразмерно развитие на тялото, ръст – списъкът е безкраен;
2. нуждата от сериозно отношение и уважение към нея;
3. Проявата на сексуалните нужди.

На тази възраст тийнейджърът става напълно различен, всички негови приоритети и ценности претърпяват радикална промяна, а начините му на реагиране на заобикалящата го действителност стават различни. Земята изведнъж е „паднала изпод него“, картината на реалността се променя драстично, той вече не вижда опора в нищо и нуждата от полагане на изпити все още му тежи.

Подкрепата на близки възрастни (вероятно родителите) през този период е важна за младите хора. Не само да се подготвят успешно за изпита, но и да се уверят, че изпитът няма да се превърне в поредната психологическа травма, която ще накърни самочувствието им.

Като цяло надеждната психологическа помощ от страна на родителите през този период е ключът към разгръщането на допълнителните ресурси на мозъка на тийнейджъра за успешни изпити. колкото по-малко мислите му са заети с гореспоменатите проблеми, толкова повече усилия ще може да насочи към успешната подготовка и успешното полагане на изпита.

Правилно организиране на физиологията на процеса на подготовка и „фармакологична подкрепа“ за организма при подготовка за изпит

Преди да навлезем в интелектуалните аспекти на подготовката за изпита по математика, трябва да се съсредоточим върху тялото и физиологията.

Умът ни, образно казано, е затворен в тялото ни и до голяма степен ефективността на обучението зависи от „химията на тялото“. През юношеството рязко се повишават нивата на половите и други хормони. Това „цунами“ може да връхлети младия човек съвсем внезапно, като напълно наруши „настройката на мозъка“ и го отведе в сферата на чувственото, като го откъсне напълно от математиката и другите чисто научни дисциплини.

За да се контролира процесът на тази възраст, е необходимо

1. Ежедневни процедури – поддържане на енергийния баланс.
2. спортуване – понижава нивото на „свободните“ хормони и изравнява хормоналния баланс.
3. Ограничаването или пълният отказ от общуване с притурки преди изпита нормализира емоционалния фон и позволява „включване“ на частите на мозъка, отговорни за ученето.
4. Подпомагане на организма с хранителни добавки, минерали и витамини – за компенсиране на липсата на енергия и за предпазване от здравословни проблеми.

Последният въпрос трябва да бъде разгледан по-подробно. Реалността на 21-ви век показва, че съвременните продукти – по-специално плодовете и зеленчуците – са напълно обеднели откъм витамини и минерали, което е в ущърб на техния търговски вид. Повишеното умствено усилие по време на подготовката за изпити води до повишен разход на енергия от мозъка, който може да изразходва до 20% от енергията на човека. За съжаление, в момента не е реалистично да се набавя достатъчно енергия от обикновена храна. Фармакологията идва на помощ.

За да се поддържа ефективна работа и да се поддържа тялото на тийнейджъра в период на интензивно умствено натоварване, има три основни хранителни добавки, които е желателно да се използват:

1. Мултивитамини.
2. Витамин D3.
3. Полиненаситени мастни киселини Омега 3.

Мултивитамините трябва да се избират според възрастта на тийнейджъра и страната на произход. САЩ остават на първо място по отношение на изискванията за качество на тези продукти, следвани от страните от Европейския съюз, 50/50, по отношение на качеството и изискванията към него Българските производители и доста „тъмен кон“ са продуктите от Китай. Цените са разпределени по подобен начин, като по-качественото ще струва повече – решението се оставя на възрастния. Днес няма друг начин за поддържане на правилен баланс на витамините и минералите в човешкото тяло.

Витамин D3 – въпреки името си, той в повечето случаи не е витамин, а стероиден хормон. Изброяването на всички негови предимства би отнело твърде много място. Достатъчно е да кажем, че при подготовката за изпити той помага за поддържането на централната нервна система, балансира хормоналните нива и нормализира работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Омега 3 – основни, т.е.е. може да се набави само от храната и не се произвежда от организма. Омега 3 е необходима на хората още от ембрионалното им развитие. При храната, поради същите причини за навлизането на „пластмасовите продукти“, човекът я няма.

Без да отегчаваме читателя с дълъг списък от ползи, си струва да споменем, че мозъкът ни се състои от 60% мазнини и наред с други неща Омега 3 помага за нормализиране на кръвообращението, включително в мозъчните структури. Това осигурява добра памет и гладък емоционален фон.

Принципи на добрата подготовка за изпита по математика

Нека да започнем разглеждането на този въпрос с обща позиция. Как научавате каквото и да било??

Човек натрупва своите знания, когато достигне критична маса от информация по даден въпрос. Ако упорито и целенасочено четете, слушате и запомняте формули, резултатът ще бъде качествен „скок“ в разбирането на предмета в определен момент.

Все едно да сглобите картина от пъзел. Отваряйте пъзели на случаен принцип и първоначално няма да има нищо за разбиране, но на определен етап ще се появи един елемент от картината (например око), след което, разчитайки на него, процесът на събиране на пъзели ще върви все по-бързо. Същият принцип важи и при подготовката за изпити. Първо, просто проучете въпросите в билета. В даден момент ще бъде достигната критична маса от информация и ще се развие съзнателно разбиране на математиката.

Ричард Филипс Файнман Носител на Нобелова награда за физика, един от „бащите“ на атомната бомба и талантлив преподавател, е формулирал три основни стъпки в преподаването на фундаментално всичко. В книгата си „Радостта от ученето“ той разкрива.

1. Научете материала и го осъзнайте. Опитайте се да обясните това, което сте разбрали, след като се почувствате разбирани (участието на възрастен като слушател е задължително). Ще се опитаме да обясним и да покажем с примери решения на проблеми във възможно най-достъпна форма, дори за дете.
2. Ако по време на обяснението възникне „грешка“, когато тийнейджърът се опитва да обясни решението или значението на дадена формула в достъпна форма и среща трудности при представянето на материала, това трябва да се запише. След това се върнете на това място в учебника и се опитайте отново да схванете същността на тези действия, определения, теореми и т.н.п.
3. Когато обяснението е успешно, оставете бележките и учебниците настрана и се опитайте да кажете отговорите на билетите на глас, като ги допълвате с решения на съответните задачи. Говоренето може да се извършва без слушател, но трябва да се прави на глас. Без да се позовавате на текстовете, просто кажете това, което ви се струва, че се разбира. Връзката между вербалното изразяване и интернализираното съзнание е много силна. Ако историята не е успешна, върнете се към материала, за да го разберете по-добре.

Ето как можете да се подготвите за всеки изпит и да изучавате всеки клон на човешката дейност. Химия, физика, музика и медицина, каквото ви харесва.

Важни специфични характеристики за подготовка за изпита по математика

1. Участие в урока и изпълнение на домашната работа. За всеки елемент от теста е лесно да намерите примерни задачи от собствената си тетрадка или учебник. Наличието на подобен списък ще улесни изчисляването на времето за подготовка на билета и разпределянето на работното натоварване.
2. Когато изучавате теореми и формули, не отлагайте, за да не натрупате „дългове“. За по-добро запомняне и запаметяване на материала трябва да използвате различни начини: диаграми, схеми, таблици, карти и др.п.
3. Следете работата в класната стая отблизои запишете подробно как е бил решен проблемът. Ако смисълът не е разбран, това трябва да се направи и у дома. Колкото повече типични примери сте направили, толкова по-вероятно е да „автоматизирате“ изучаването на решението.
4. Не се страхувайте да попитате учителя, ако не разбирате нещо.Интересът към предмета винаги се отразява на учителя и поставя ученика в благоприятна светлина. В допълнение към квалифицираното консултиране има възможност да получите помощ от учителя по време на самия тест.

Как да се държим непосредствено преди и по време на изпита

Преди изпита трябва да се намали нивото на хормона на стреса и тревожността кортизол. За да направите това, оставете настрана всички учебници и всички приготовления два часа преди лягане. Разходете се навън, изпийте един спокоен чай преди лягане, вземете хладен душ и се наспивайте добре.

Приемането на леки ястия, богати на прости въглехидрати (овесени ядки, елда) и хранителни добавки преди изпита ще ви позволи да презаредите мозъка си и да не се фиксирате несъзнателно върху чувството на глад, което може да бъде объркващо.

Когато работите върху самия изпит, е добре да се откъснете от другите и да не се разсейвате от действията на други изпитващи. Прочетете внимателно цялото задание (билет) и направете това, което е ясно посочено в проекта. След това преминете към въпросите (задачите), които са причинили затруднения във възприемането. Препоръчително е да опишете решението възможно най-подробно. След това ги проверете два пъти, препишете ги внимателно и отидете при изпитващия.

Също така е важно тийнейджърите да разберат, че докато сме живи, можем да поправим всичко. За да не се окаже, че при неуспех ще имате психологическа травма за цял живот.

Тази статия е съставена от книгите на A. „Щастливото дете“ на Курпатов, „Вътрешните дупки на ума. Убий идиота в себе си!“Радостта от познанието“ на Ричард Файнман и образователните практики на персонала на детски дом „Солнышко“ RK domsolnyshko.kz/o-nas/o-detskom-dome/