Как да научим детето да плува

Можете да научите детето си да плува в плувен басейн или в спортен клуб. Възможно е да го направите сами. Забелязано е, че по-малките деца се научават да плуват по-бързо. Това е труден процес, който има своите особености и правила.

На каква възраст децата трябва да се учат да плуват

Напоследък е популярно мнението, че бебешката възраст е най-добрият период за учене на плуване. Плуването на бебетата започва на 2-месечна възраст, когато раната на пъпа на бебето е заздравяла. По това време той все още притежава вродените си инстинкти. Бебетата умеят много добре да се задържат на повърхността и да задържат дъха си при гмуркане.

Ако детето ви не е било научено да плува в ранна детска възраст, най-подходящата възраст е 6-7 години. По това време тялото вече е в добра физическа форма. Децата разбират възрастните, изслушват ги, разпознават причинно-следствените връзки. Но чувството им за самосъхранение все още не е напълно оформено. Така че те не се страхуват от попадане на вода в очите и устата.

Да се научите да плувате правилно

Правилно плуване е, когато лицето е във водата по време на плуване. След като повдигнете главата, вдишайте. Издишването става във водата през устата или носа. Децата инстинктивно гледат нагоре. Това им позволява да си поемат спокойно въздух. Но обучението се извършва с лице надолу във водата. В противен случай детето може да има следните проблеми:

1. Равновесието на тялото се нарушава и тазът и краката се оказват под водата;
2. Тялото му няма да може да се разтяга и плаваемостта му ще бъде нарушена;
3. Кръвообращението е нарушено поради притискане на шийните прешлени.

Освен това научаването на плуване с лице във водата е по-бързо от научаването на плуване с лице нагоре. Насърчете детето си да вдиша въздух с пълни гърди и след това да спусне лицето си във водата. Той лесно ще плува известно време във водата като звезда. В същото положение, само че с вдигната глава, лежането върху водата ще е трудно. Затова научете детето си да плува с лице надолу във водата. Това не означава, че той ще продължи да плува по този начин. Напротив, децата, които са се научили да плуват по този начин, обикновено плуват с високо вдигната глава.

Обучение на новородени бебета

Най-подходящото време за обучение на новородени е 2 месеца. През първия месец раната на пъпната връв на бебето заздравява и то се приспособява към новата среда. На 2 месеца все още има вроден инстинкт за плуване. Бебето не възприема водата като агресивна за него.

На тази възраст уроците могат да се провеждат у дома, във вана за възрастни, която е предварително измита с безопасни материали за къпане. Можете да използвате сода за хляб. Занятията с новородени са структурирани по следния начин:

1. Изсипете вана с вода, удобна за бебета, 35-36 градуса. Използвайте термометър при измерване, а не лакътя си, за да разберете колко е топла водата.
2. Потопете бебето вертикално във водата бавно, за да не го изплашите. Възрастен държи бебето за главата или за брадичката, в зависимост от това в каква позиция е бебето. Новородените обичат да плуват по гръб и по корем. Затова си струва да опитате и двете позиции, за да видите коя от тях се харесва повече на детето ви.
3. Следващата стъпка е краката на новороденото да се доближат до стените на ваната. Бебето рефлекторно ще отскочи от него.
4. Дайте на бебето си възможност да пипне водата. Покажете как можете да я удряте с крака и ръце. Пръскането на вода и нейният звук обикновено предизвикват много положителни емоции.
5. Бебето постепенно ще преодолее разстоянието от едната до другата страна на ваната с помощта на възрастен. След това той ще преплува разстоянието сам.
6. Включване на упражнението „осмица“ по време на завоите във водата.

За да бъде процесът по-забавен, във ваната могат да се хвърлят любимите им играчки. По този начин той ще има стимул да се добере до тях. Винаги трябва да сте близо до бебето си, когато то плува. Можете постепенно да намалите температурата на водата, за да се втвърди бебето.

Преподаване на деца на възраст 3-5 години

Разбира се, всяко дете е различно, но като цяло на 3-годишна възраст бебето може да научи основни умения, които след това ще му бъдат полезни за подобряване на техниката. На 4-годишна възраст детето може да бъде научено да плува, но е твърде рано да се практикува техниката с него. На 5-годишна възраст можете не само да научите детето си да плува, но и да практикувате с него. Децата на тази възраст трябва да бъдат обучавани:

1. Потапяне на лицето във водата.
2. Вдишайте във водата.
3. Изтеглете се във водата с наведена глава.
4. Скачане и плъзгане по вода.
5. Плуване за сметка на работата с крака.

Ако някое занимание не е по вкуса на детето ви, премахнете го и измислете заместител.

Свикване с водата

На първо място, бебето трябва да свикне с водата. Позволете му да стои в нея, да играе с играчки. Първите стъпки в обучението по плуване трябва да се правят при следните условия:

1. Когато водата е дълбока до кръста за вашето бебе;
2. Водата е чиста и топла – около 28 градуса;
3. водата не щипе.

Плуването е най-добре да се прави в басейн.

Потапяне на лицето

За да се научи бебето да потапя лицето си във вода, направете следното:

1. Изплакнете лицето си с вода. Да се научиш да се плискаш.
2. Клякайте във водата, скачайте. Приклекнете и потопете лицето си във водата.
3. Съберете играчките, разпръснати на дъното. Играчките трябва да се поставят на плитко място, където няма нужда да се гмуркате.

Да се научим да издишваме

След това усвоете следващото умение: Издишайте. Етапи на практикуване на издишването:

1. Държим се за ръба на басейна, спускаме глава надолу и пускаме мехурчета в носовете си. Повтаряйте за по няколко минути. След като детето ви е усвоило духането на мехурчета с носа си, научете го да духа мехурчета с устата си.
2. Хванете дъската за плуване, дръжте се за нея с изпънати ръце и се опитайте да плувате с краката си. Лицето се спуска във водата и се повдига, за да поеме дъх.
3. Подскок или клякане за издишване под водата.

Плъзгащи се

Когато детето ви може да потъне във водата и да издиша, нека да практикуваме „плъзгане“. Ръцете на бебето се протягат във формата на стрела. Първоначално той може да направи упражнението при издишване. Сега бебето се отблъсква с крака от стената на басейна и се плъзга с изпънати напред ръце. Накрая възрастният му помага да се изправи на дъното.

Свързване на краката

Следващата стъпка е да свържете краката. Първоначално детето ще се научи да работи с краката ви, като редува движения нагоре и надолу. Ако не е в състояние да овладее замаха, няма да му навреди. Люлките могат да бъдат заменени с „жабешки ритници“. Този вариант е по-близо до природата, по-лесен за децата. След като детето овладее връзката с краката, то вече плува.

Обучение на 6-7-годишно дете

Това е оптималната възраст за обучение на децата по плуване. По това време те разбират възрастните и могат да следват техните инструкции. Етапи в обучението по плуване:

1. Да се научите да пазите лицето си под вода.
2. Научете се да духате „мехурчета“, да издишвате през носа, устата.
3. Научете се да плувате с планк.
4. Ръце в.
5. Потапяне на лицето във вода, като се научават да дишат през носа и устата.

Експресен метод

Тази техника не трябва да се прилага при деца под 6 години. С него можете да научите детето си да плува в рамките на няколко сесии. Направете следните упражнения едно след друго:

1. Детето трябва да е в плитката част на басейна. Задачата му е да лежи на дъното с лице във водата. Дръжте врата възможно най-отпуснат.
2. Направете същото упражнение с една ръка, вдигната от дъното на басейна.
3. Изпълнете предишното упражнение с двете ръце от земята.

Изпълнете предложените упражнения по 10 пъти. След като детето ги овладее, целта е постигната. Той се е научил да ляга сам във водата. След това ще преминем към следващото упражнение:

1. Същото движение се използва като основа, но с изправени напред ръце. Движението се извършва със спокойно темпо.
2. Изхвърляне от стената с изпънати ръце и крака. Детето сякаш се изплъзва през водата.
3. Сега добавяме ритници към краката.
4. Следващата стъпка е да добавите ръце. На този етап техниката е без значение. Детето може да движи ръцете си в „кучешки стил“. Важно е да се уверите, че ръцете на детето не се намират на гърба му, пред.
5. Направете същото нещо. Опитайте да повдигнете главата за няколко секунди, без да вдишвате.
6. След това направете предишното упражнение, но с дъх.

Бебето ви ще се научи да плува, когато може да извърши всяка дейност 10 пъти самостоятелно със спокойно темпо.

Академична вариация

Понякога децата не успяват да се научат да плуват по метода „плувай бързо“. В този случай ще трябва да се отдели време за „академичния“ метод. Той се състои от следните упражнения стъпка по стъпка:

1. Вдишайте във водата. Детето вдишва, след това поставя главата си във водата и издишва във водата през носа, устата.
2. Предложете на детето си черната дъска. Той го взема в протегнатите си ръце. Тяло, лежащо върху водата, с лице надолу във водата. Бебето вдига лицето си от водата само за да вдиша. Краката им не се сгъват в коленете, когато се движат. Ако бебетата се чувстват комфортно, те могат да плуват с жабешки тласъци.
3. След като децата са усвоили плуването с дъската, оДецата вече могат да преплуват известно разстояние с протегнати ръце.Това е своеобразен тест. Може ли детето да плува „стрелка“, да ангажира ръце. Начинът за свързване на ръцете може да бъде направен по следните начини:
4. Ако краката на бебето ви са работили при плаването на гърди, използвайте ръцете си при плаването на гърди. Бебето изхвърля двете си ръце едновременно, докато гребе към себе си.
5. Ако детето е „бълбукало“ с краката си, можете да използвате ръцете си, за да. Това гребане е по-лесно и интуитивно.
6. Ако бебето ви е работило с краката при пълзене, можете да преподавате същия стил с ръцете. В началото той плува с дъската, като прави един удар с ръка, връща се към дъската и. След това повторете с другата ръка. Постепенно, докато е на дъската, той се научава да плува „кроул“.

Когато детето е усвоило упражненията, свържете страничното дишане. Когато ръката стигне до бедрото, гръдният кош се завърта, а главата се обръща за вдишване.

Най-често срещаните грешки

Важно е родителите да знаят какво да не правят, когато учат децата си да плуват:

1. Екстремни начини за хвърляне на детето във водата против волята му. Може да предизвика панически страх от вода.
2. Налагане на необходимостта от обучение по плуване. Ако детето не иска, оставете го. Така или иначе няма да е от полза. Детето може да се научи да плува само когато е психологически готово за това.
3. При наличие на медицински противопоказания. Някои заболявания са противопоказания за плуване: остри респираторни инфекции, остри хронични заболявания, кожни инфекции, сърдечна и бъбречна недостатъчност.
4. Не използвайте колани, ленти за ръка или жилетки. Като воден аксесоар трябва да се предлага само дъска за плуване.
5. Не дръжте детето на повърхността, докато се учи да работи с ръцете и краката си. За него е важно да се научи да диша и да се задържа на повърхността.

Общи съвети

Предлагаме следните общи съвети, за да направим уроците по плуване приятни за децата:

1. Занятията трябва да са под формата на игра, особено за деца под 7-годишна възраст и в началото на.
2. Часовете трябва да са спокойни. Не трябва да се оказва натиск върху децата. Ако бебето ви не иска да се упражнява, помислете за начини да го заинтересувате. Ако той продължава да упорства, не го принуждавайте да. Отложете урока за следващия път.
3. Похвалете детето си. Винаги има нужда от похвала, дори и да не е постигнал успех.
4. Бъдете във водата до себе си. Правете всички упражнения паралелно с детето си, играйте, включете момент на състезание. Децата разбират упражнението по-добре, когато то е ясно обяснено.
5. Не плашете бебето си във водата.
6. Не се страхувайте от себе си, децата усещат много добре душевното състояние на родителите.
7. Не очаквайте бързи резултати. Всички деца са различни. Някои плуват по-рано, на други им отнема повече време.

Не давайте на детето си подарък за тази дейност. Искате детето ви да изпитва радост от плуването, а не радост от това, че е възнаградено за „мъчение“. Помислете за начин, по който да зарадвате бебето си във водата.

По-добре е да научите бебето си да плува в басейн. В морето вълните пречат на учебния процес. В реката водата не е толкова чиста, че да пречи на първите уроци. Водата в басейна е чиста и с приятна температура. Освен това детето ви има възможност да се отблъсква от стените и дъното на басейна.