Какво да правим, ако една връзка е в задънена улица?

Странно, но връзката не стига до никъде. Това са двойки, които се намират в безизходица и не знаят как да излязат от нея. Всичко е решимо, ако знаете как да се борите, да намирате компромиси, да се разбирате и приемате взаимно, да изграждате силни емоционални връзки. Психологът ще ви каже как да го направите.

Продължаване или раздяла?

Без значение колко опияняваща е романтиката, страстта угасва. На нейно място се появява спокойна връзка, основана на доверие и комфорт. Всеки знае, че трябва да работи върху това, в противен случай първата криза може да доведе до развод.

От първия момент, в който спрете да им обръщате внимание, възникват конфликти. Това се дължи на разпределението на ролите, претенциите, борбата за доминиране в двойката, различните възгледи. Вместо да решават като възрастни, всички започват да отстояват личните си права. Неспособност за разговори и изслушване, безкрайни обвинения водят до задънена улица. Получавате черупка от ограничения, отдръпвате се емоционално, увеличавате дистанцията и ставате чужди.

4 признака на прегоряла връзка

Всичко в света е подвластно на цикли и любовта не прави изключение. Намерете смелост да признаете очевидното и да се справите с него незабавно. Ако съвместният живот не ви носи удовлетворение, е време да последвате този съветПсихологът Джефри Бърнстейн. Той каза

Как да избягваме токсични връзки, които водят до развод. Съществуват редица преки и косвени причини, поради които нещата трябва да се променят.

1. Когато сте депресирани и емоционално изтощени, това е първият признак, че те са се променили към по-лошо. Няма интимност, а ако има секс, той не е приятен.
2. Колко често се карате и по какви причини?? Ако постоянно спорите за едно и също нещо, нищо няма да се промени в бъдещето на двойката. Когато няма желание да приемете мнението на партньора си, е невъзможно да продължите напред.
3. Дразнят ви навици, които преди не са ви интересували? Има общи теми за обсъждане или общуването се ограничава до разговори по ежедневни въпроси? Ако случаят е такъв, връзката е в дълбока криза.
4. Ако постоянно ви преследва натрапчивото чувство, че всичко се обърква, интуицията ви подсказва, че аферата е към своя логичен край.

Ако липсват любов и разбирателство, опитите за съживяване на отношенията между съпрузите в брака под прикритието на чувството за дълг рядко водят до добри резултати. Раздялата винаги е трудна, но е по-лошо да живееш с човек, към когото не изпитваш нищо. Но няма нужда да бързате. Проблемът е, че никой не признава стойността на брака, докато не се стигне до развод. Когато хората се разделят, има усещане за загуба.

Спираловидна задънена улица

Но има и друг вид неуспешно взаимодействие. Има караници, спорове, но и двете страни в конфликта са привлечени една от друга. Всеки крещи, за да изкаже своята истина, иска да бъде чут. Въпреки сцените, те усещат магнетизъм и са готови да простят всичко. Най-често причината за недоразуменията е необходимостта да се премине към по-добро ниво. Запитайте се защо изобщо искате да имате връзка? Може би не е толкова лошо и трябва да си дадете още един шанс. Възможно е те да преминат от етап на деградация към етап на развитие.

Как да поправим връзката?

Всеки проблем има решение. Успокояващо е да знаете, че няма задънени улици. Когато говорите за нови хоризонти, помнете изкуството на малките стъпки и усъвършенствайте методите си на комуникация. Те ще са ви необходими като преговарящ. Знанието как да изберете правилната форма на взаимодействие може да помогне за идентифициране и коригиране на грешки.

Изберете правилната стратегия

Жените са по-чувствителни към междуличностните проблеми. Те са по-емоционални и зависими от партньора си и първи търсят изход от ситуацията. Обидените мъже се ядосват по-дълго и изчакват да направят първата крачка. Ако сте направили дисекция на връзката и сте решили, че тя ви устройва, действайте.

Ако последните месеци са били прекарани в кавги и обвинения, не очаквайте бърза идилия и любов до степен да се изплашите. Упреците и обидите не се разтварят в пространството на душата и не лежат като бреме. Стъпка към помирението е да се опитате да изслушате партньора си, без да го обвинявате, да обясните какво искате да кажете. Много хора понякога формулират нещата неясно, вярвайки, че партньорът им ще отгатне истината. Предвид факта, че информацията преминава през различни филтри на съзнанието, смисълът често се изкривява и става двусмислен. Опитайте се да бъдете конкретни, като пропускате второстепенното и избирате същественото и не пренасяте обиди от миналото.

Придържайте се към синхронността

Това са психологически приятелски „удари“, които създават положителни стимули за общуване, гладко емоционално състояние. Синтонията предполага не само подкрепящ тон, но и приятни дреболии в разговора. „Толкова се радвах, че живеем заедно, вместо това. Иска ми се нещата да са както преди!“

Да реагирате адекватно на критика

Ако съпругът има много оплаквания, слушайте до края. Не се впускайте в словесни нападки, а представете факти. Когато не е конкретен, отговорът ще бъде: „Знаеш какви са. Без да бъдете точни, задавайте въпроси, които ви помагат да стигнете до същността на проблема: „Не ти харесва, че нямам време да сготвя вечерята?“Избройте всички неща, които ви идват наум. Признайте справедливия дял на критиката. За да покажете реакция, кажете: „Да, прав сте и аз изразих мнението си. Така ще го обезоръжите и диалогът ще се развие в приемлива посока. Не забравяйте да контролирате емоциите си. Ако пулсът му е над 100 удара в минута, дискусията е безсмислена. Задълбочаването на конфликта ще изостри проблема.

Разглеждайте критиката като анализ на грешките. Той ще разговаря и няма да повдига въпроса отново. Ако смятате, че критиката е несправедлива, превърнете обвиненията в признание. Започнете отговора с „Говориш твърде много“.- „Да, аз съм комуникативен.“. Избройте собствените си валидни твърдения. Ако те са конструктивни, съпругът едва ли ще отрече това и ще си направи изводи.

Изразете чувствата си

Жените и мъжете изпитват бурни емоции, но рядко говорят за чувствата си. Защо хората се притесняват да признаят чувствата си към другите, остава загадка. Много хора се нуждаят от повече смелост, отколкото при скок с парашут. По-честно казано, кажете, че обичате човека, но поведението му намирате за погрешно, че сте луди за някои неща. Изненадайте се, но има и много недоволство към вас. Обсъдете ги веднага и направете правилните изводи. Изявленията: „Аз съм жена/мъж, позволено ми е всичко“ трябва да останат само за вас. Шовинистичният подход към проблема няма да ви отведе до следващото ниво.

Осъществявайте контакт с очите, докосвайте ръката си по-често, опитвайте се да прегръщате. Попитайте се колко приятно е докосването на партньора ви: прегръщане, галене, целуване? Въпреки споровете, те предизвикват едни и същи чувства? Ако осъзнаете, че ви липсват, наистина си струва да се борите за връзката.

Правете комплименти

Много хора подценяват магическата сила на похвалата. Ако този метод не е описан във вашата референтна рамка, научете се от нулата да говорите от сърце. Не прибягвайте до грубо ласкателство, защото ефектът ще бъде обратен. За да не звучи съмнително, кажете очевидните неща, като изтъкнете добродетелите или чертите на характера, които човекът харесва.

Ако не се смятате за майстор на словото, прибягвайте до скрити похвали, когато е невъзможно да се открие неискреност: „Като знам вашата отговорност и старание, мога само да предполагам колко сте уморен в работата“. Косвеният комплимент помага да се отдаде косвено признание: „Мога да разчитам на теб. Похвалете каузата в компанията на приятели: „Да, съпругът ми има отличен вкус“.

Положете взаимни усилия

В женските списания пише, че за да има хармонична връзка, всяка двойка трябва да вложи 50 процента от енергията си. Ако правите нещата половинчато, едва ли ще постигнете нужните резултати. Не поемайте рискове и инвестирайте 100%. Във вашия случай определено няма да има прекомерно внимание. Семейният терапевт Бърт Хелингер прави много проучвания за зулусите в Африка. За разлика от хората от цивилизованите общества, в семействата цари хармония.

Един психотерапевт е установил модел в такива взаимоотношения. Оказва се, че всичко е въпрос на даване и вземане. Всеки от двойката инвестира толкова, колкото и партньорът. Ако разбере, че му е дадено повече, той се чувства длъжен да върне повече. Това даване създава енергиен порочен кръг, който предпазва връзката. Това правило би работило и във вашето семейство. Когато единият от партньорите интуитивно осъзнае, че дължи нещо, той компенсира с внимание или подаръци.

Действайте в екип

Ако простите престъплението, няма смисъл да си противоречите, да доказвате превъзходство. В една връзка е по-подходящо да се прилага политика на взаимно съгласие. Дипломацията никога не е навредила на никого. И двамата са длъжни да вземат предвид различните гледни точки. Въпросът не е кой е „десен“. Ако мнението не е задоволително, допуснете идеята, че човекът вижда ситуацията по различен начин. Попитайте какво е наложило решението и изложете своето виждане. Така се раждат спонтанните идеи. Този принцип важи и за сънищата. Говорете повече за бъдещето и планирайте бъдещето. Подкрепяйте се взаимно във всички начинания, дори ако проектът или хобито са извън кръга на личните ви интереси.

Спрете да контролирате

Едва ли някой обича да има наоколо си човек, който се контролира. Това е първият признак, че човек е изпълнен със страхове и се опитва да контролира живота. Хармонията идва само в двойки, изградени на базата на доверие и уважение към интересите на хората. Преследването и проверките завършват с кавги. Ако не вярвате толкова много на партньора си, защо ви е нужен?? Или пък предварително се подготвяте за лошо събитие и се опитвате да го предотвратите??

7 фактора за силна връзка

Психотерапевтът Джон Готман казва, че ключът към щастието не е в умението да потушиш скандал или да разрешиш разногласие, а в отношението след това. Той създава теорията за „Къщата на силните взаимоотношения“, която се състои от две стени: доверие и ангажираност. Те са изградени върху основата на силна връзка между 7-те суми:

1. Карти за любов– информация за желанията и стремежите на партньора, получена от разговори за мечти и планове.
2. Нежност и възхищение.Щастливите хора се определят от способността им да правят комплименти, да се грижат, да благодарят, да казват „обичам“.
3. Водете разговори очи в очи.Не пропускайте моменти на интимност, търсете контакт, оставяйте нещата настрана, откликвайте на докосването на душата и тялото си.
4. Положителен подход.Не избягвайте конфликтите – те водят до развитие и ни помагат да се опознаем по-добре. Но се отнасяйте към човека с разбиране и любов.
5. Работете с конфликтите.Приемете факта, че не можете без тях и ги приемате за даденост.
6. Засилване на емоционалната връзка. Откажете се от доказателствата за правото и позицията на жертвата. Споделяйте чувствата си, спазвайте обещанията си, насърчавайте с думи.
7. Научете се да прощаватеи да работят заедно за намиране на решения на трудни ситуации.

Тези правила ще помогнат да се взаимодейства чрез диалог, да се решават проблемите незабавно, а не да се трупат с години, да се намират компромиси, периодично да не се довеждат отношенията до задънена улица.