Ако детето ви се страхува от тъмното: 7 психологически съвета

Почти всяко десето дете в предучилищна възраст се страхува от тъмното. Децата се страхуват да ходят по тъмни коридори, спят без нощна лампа и затварят очите си, „защото е тъмно“. Възрастовото безпокойство“ е по-често срещано в начална училищна възраст, но в 2% от случаите прераства в никтофобия. Психолозите ще ви разкажат какво е това и как да се отървете от страха от тъмното.

Същност на детските страхове

80 от 100 майки казват, че детето им на възраст от 3 до 10 години се страхува от нощта. В това няма нищо странно. Страхът от тъмното се наследява генетично. Той е записан в ДНК кода и е предупреждение за възможна опасност. Още по време на утробното развитие нероденото дете усеща тревожността на майката и се страхува и тревожи заедно с нея.

Страх от височини, тъмнина, самота, затворени врати – различни версии на страха, свързани със стреса при раждане. Бебето я запомня като реактивна емоция и с помощта на катализатори я осъзнава, когато се развива. Така че страхът от засядане в асансьор и страхът да останеш в тъмна стая имат една и съща причина. Спусъкът е емоционален отговор на травматичната ситуация с телесни усещания: треперене, ускорен пулс, разширени зеници.

Възрастови етапи

Характерът на страховете е предвидим. Пикът е в периода на активно развитие на въображението, когато мозъчното полукълбо, отговорно за ирационалното мислене, започва да се „включва“. Проблемът е, че недоразвитият ляв мозък, който отговаря за логиката, не е в състояние да обясни случващото се.

Страхът се развива с въображението, а тъмните фантазии на децата населяват тъмната стая с чудовища и чудовища. Това се случва, когато бебето има достатъчно информация, за да прави асоциации, но не може да направи причинно-следствени връзки поради липса на знания. Вместо да прави заключения, той измисля истории. Струва му се, че сенките се движат, а стаята е изпълнена със звук. Фантазиите се появяват в подсъзнанието и обобщават чутата информация. Страхът го кара да зарови глава под възглавницата и да вика за помощ майка си.

Страхът от тъмното се систематизира по възраст:

1. На 1-3 години бебето свързва нощта и съня, не може да прави паралели между опита и впечатленията, напълно осъзнава подсъзнателните чувства. Около 3-годишна възраст започва първата криза на прехода, а границите на света се разширяват чрез натрупване на знания. Така се формират първите страхове.
2. 4-5-годишното бебе става чувствително към явления и събития. Но неспособността да се разграничи измислицата от истината рисува плашещи картини. Той се страхува от силуети и шумове, страхува се да спи без светлина.
3. На 5-7 години ясно изразява и проектира страховете си, като се опира на обобщен опит. Вижда „опасни обекти“ в тъмното – образи на книги и анимационни герои, изгражда логически/асоциативни вериги. Една тъмна стая се превръща в мистериозно място, където живеят фантастични същества.
4. На 8-10-годишна възраст, под ръководството на родителите, детето надраства фобиите. Но понякога бяга в спалнята на родителите си, за да се спаси от чудовищата в леглото. Това състояние се обяснява с възбуда, предизвикана в училище, при гледане на филм.

Страховете, предизвикани от тревожност, се нуждаят от психологическа помощ. Особено ако синът или дъщерята не се съгласяват да останат сами през деня, стряскат се от силни шумове, обиждат се без причина, държат се агресивно.

Причини

В допълнение към страховете от раждането има и придобити. Те са резултат от силен вокален страх или неадекватно родителство. Родителите понякога практикуват наказание, като оставят бебето да седи в тъмна стая, всяват страх.

Негативно оцветените емоционални истории от книги и анимационни филми се превръщат в тригери. За да четете приключенски истории на впечатлително дете, най-добре е да изберете книги без цветни изображения на триглави същества. Той или тя ще моделира правилния характер за своята психика.

Фолклор

Народният епос помага за повишаване на неврастеника. Не е необходимо да се пеят приспивни песни със съмнително значение. Бебето ще замръзне в очакване на вълк, който обещава да я ухапе отстрани, уплашено от Бабаике и други народни герои, които толкова обичат да сплашват децата.

Родителски кавги

Честите шумни скандали предизвикват нервност. Притеснението и ужасът от семейните сцени водят до ступор и пристъпи на гняв. Този ефект се получава при гледане на клипове от филми за възрастни, клипове от новинарски репортажи за трагедии. Малките емоционални травми се превръщат в страхове. Това не означава, че трябва да забранявате на детето си да гледа телевизия. Той може да гледа програмите с възрастни, които обясняват картинките с обяснения: „Понякога това се случва, но не и при нас…“.

Особености на възпитанието

Само децата в семейството се страхуват повече от тъмното. Психолозите обясняват повишената тревожност с ограничената емоционална комуникация. Оказва се, че колкото по-възрастна е майката, толкова по-тревожно е детето. Свръхпротективното поведение намалява адаптивните реакции и децата се страхуват дори от силни шумове. От тях се получават лесно възбудими и невротични възрастни с куп фобии.

Какво не могат да направят родителите?

Възрастните не приемат сериозно детските страхове и реагират стереотипно: „Сине, мислиш ли. В стаята няма никой и не може да има.“ или „Мъжете не се страхуват от нищо!“. Споровете не могат да успокоят емоциите и да помогнат за заспиването. Безсмислените фрази показват безразличие към преживяването и обиждат бебето: „Защо не ми вярваш, щом ги виждам??“ Те са истински и присъстват в неговата реалност.недоверието отблъсква негативните емоции в несъзнаваното. Не можете:

1. Съмнителни думи. Внушавате страх от подигравки.
2. Преодолейте страха, като преминете през ситуацията. В тъмното поради повишеното възприятие на бебето е много страшно, а фобията ще трябва да се лекува в кабинета на психолога.
3. Търсене на вторична полза. Страхът, както и болестта, има отрицателна страна. Детето идва в спалнята на родителите си през нощта и крещи: „Страх ме е и ще спя при вас“.

Как да победите нощните чудовища?

Не тъмнината плаши бебето, а това, което се крие под покривалото на нощта. Необходимо е да се покаже, че зад тъмната завеса има само сенки. Първо, кажете им, че и вие сте се страхували да спите сами, докато не сте разбрали, че тъмнината е завеса срещу светлината. Пикаещ Том с фенерче и нощна лампа. Играйте със светлината, за да видите как сенките се появяват и изчезват.

Напишете история

Измислете история за пирати и изгубени съкровища, с факли в ръце, тръгнете заедно да търсите предварително скрито „съкровище“. Насърчавайте детето си да осветява всички ъгли и да изследва с ръце труднодостъпните места. Помолете го да отвори всяко чекмедже и да коментира съдържанието му.

„Светлина и мрак“

Играйте на игра, като се редувате да преминавате от тъмна в осветена стая и да оставате във всяка от тях по 5 секунди. Когато детето се адаптира към тъмнината, постепенно увеличавайте броя на. Броите заедно в затъмнена детска стая, за да избегнете уплахата.

Преструвайте се на пътници и карайте коли през тъмен тунел. Сложете фенерче в задната част на автомобила и предложете на децата да обиколят заедно периметъра на стаята, за да излязат на светло. Когато разбере, че играта е безопасна, направете маршрута по-труден и го оставете да го следва сам.

Дайте му магически сили

Играйте на супергерои вечер от 3,5-годишна възраст. Трябва да дадете на бебето си магически сили, за да му помогнете да вижда в съня си. Вземете очила за нощно виждане от шпионски комплект, залепете или нарисувайте вълшебен бутон на дланта си с флумастер. Тя ще активира суперсилите ви, когато я натиснете три пъти. Измислете подходящ сюжет и превърнете играта в забавно приключение.

Интерактивно четене

Прочетете заедно книгата на детския автор „Тъмнина. Л. Сникет разказва как е била поканена нощта и как е завършила срещата. Погледнете отблизо благодарение на ярките илюстрации. За да успокоите детето си, направете четенето интерактивно. Изключете осветлението за минута-две и седнете в пълна тъмнина. Ако се страхува, дръжте ръката му. Виждате сенки или силуети.

Обяснете, че познатите неща изглеждат така през нощта. Включете и изключете лампата и им демонстрирайте как предметите променят формата си и се превръщат в чудовища. Натиснете ключа за осветлението, докато малчуганът ви държи абажура. Опитайте се да обясните, че те се превръщат в играчки и предмети. Покажете как се разсейва светлината и се появява звездното небе, когато светнете с фенерче през сито.

За алтернативен прочит вземете Голямата книга на мрака G. Garashtova. Специално за възрастните авторката е написала книгата „Чудовища под леглото“, в която разказва за начините за справяне със страха. Те помагат да се обясни на малчуганите, че животът не спира, когато падне мрак. Разговор за нощните птици, четене на приказка за сови и прилепи. Изрежете ги от картон, увийте ги във фолио, направете ги свои лични телохранители и ги окачете над креватчето. Помолете баща си да направи от радиоприемник аларма, която да е защитена от сънища, и я монтирайте наблизо. Добре е бебето да гледа „Даниел Тигъра и неговите съседи. Има анимационна поредица за трансформиране на фобии.

Разрушете „страшния страх“

Предложете да нарисувате „портрет на чудовище“ на хартия. Когато детето се страхува от нещо, то се опитва да се дистанцира. Ако визуализира с малки детайли, той променя вътрешния си образ и престава да се страхува. Той трябва да разбере, че с чудовище можеш да направиш всичко. Позволете му да нарисува ушите и краката му, да добави детайли и да го превърне в смешно усмихнато личице. След това изрежете пъзела и го сложете в „клетка“ за вечно съхранение или го изхвърлете през прозореца, разкъсайте го на парчета, пуснете го в тоалетната.

Рисувайте заедно на черна хартия с бял маркер или восъчни пастели. Самият процес е психотерапевтичен. Поискайте да възпроизведете изображенията, да залепите очи/уши за автентичност, след което открийте познати черти и ги свържете с животните. Кажете ми, че така зайците и катериците се маскират и играят на „Игра на гадаене.

Експериментът в книгата

Нищо не въздейства толкова силно върху мозъка на детето, колкото нагледните примери. Покажете, че слънцето не изчезва, а заспива.Направете импровизиран глобус, обяснете въртенето на Земята около оста ѝ. За целта:

1. вземете топка и залепете върху нея лист хартия;
2. насочете светлината на настолна лампа към него;
3. се въртят около една ос;
4. покажете защо в едното полукълбо е ден, а в другото – нощ.

Страховете, притесненията, фантазиите и капризите са естествена част от израстването. Дори и при най-добрите родители, децата са непослушни и уплашени. Но ако чувстват, че живеят в сигурна среда, заобиколени от грижи и разбиране, много от симптомите бързо отшумяват. Важно е да се разговаря с детето, да се стигне до същността на неговия проблем, да се създадат подходящи терапевтични игрови сцени за рационално разбиране на страховете на детето.