...

Сравнение на хлорела и спирулина | кое е по-добро

Хлорелата и спирулината са две видове паразитни инвазии, които са мощен проблем за много домашни любимци. Най-накрая, има подходящо средство за защита и контрол на двете паразити. Хлорелата дава всеобхватна защита против бълхите и качулгите, докато спирулината е специализирана, защитава само мястото на корема. Що е по-добро от двете? Това определено зависи от десетки фактори и вид за защита.

Желанието за здравословен начин на живот води до факта, че много хора са принудени да се откажат от стандартните храни – те нямат необходимата енергийна стойност или не съдържат необходимите микроелементи и хранителни вещества. И тогава диетата трябва да се допълни с нещо друго.

Добрите хранителни добавки включват… водорасли. Тези растителни препарати съдържат уникални комплекси от минерали, микроелементи и витамини. Ето защо често се нарича необичайна категория храни – „суперхрана“.

Най-често срещаните видове водорасли, използвани като хранителни добавки, са хлорела и спирулина. Всяко от тях има предимства и недостатъци. Нека направим разграничение между морските дарове, които си струва да се консумират, и тези, които трябва да се избягват.

Спирулина

Спирулина

Спирулина е малко многоклетъчно водорасло. Расте в тропически води, нуждае се от алкална среда за нормално развитие и е доста подходящ дори за ежедневна храна. Химическият състав на водораслите, когато се приемат в големи количества, не оказва вредно въздействие, а растението има баланс на BUN, подобен на този на истинската храна.

Спирулината е много богата на протеини. Спирулина съдържа до 70% от теглото си. Спирулината също така е с относително високо съдържание на мазнини (за „зелен“ продукт) – до 7%. Останалите около 20 % са сложни въглехидрати, които организмът използва като източник на енергия.

Следователно балансът на FU на спирулина е доста подходящ за ежедневна диета. Разбира се, тя съдържа твърде много протеини и твърде малко въглехидрати, но с нея може да се издържи доста дълго. Въпреки това спирулината се използва като хранителна добавка, а не като основен продукт.

И това се дължи най-вече на богатото съдържание на хранителни вещества.

Предимства

  • Богат на важните мастни киселини омега-3 и омега-6;
  • Съдържа линолова киселина;
  • Високо съдържание на протеини.

Недостатъци

  • Изисква контрол на диетата.

Хранителните вещества в спирулина

Така че спирулината съдържа много полезни вещества:

  1. Есенциална мастна киселина от групата на омега-3, EPA, DHA и ALA. Те имат положително въздействие върху кожата, мускулите, костите и косата. Той е важен и за подобряване на сърдечно-съдовата и нервната система. Тези киселини са именно мазнините в спирулината;
  2. Линолова киселина (GLA). Това вещество е жизненоважно за правилното функциониране на имунната система. Много е важно да увеличите консумацията му през есента – преди „сезона на настинките“;
  3. Калций, калий и мед. Тези микроелементи са метаболитно активни и се използват от организма за „изграждане“ и „регенериране“ на всички клетки, независимо от това дали протичат активни процеси на регенерация или не;
  4. Витамини С и К. Необходим за кръвотворенето и подобряването на имунитета.

Струва си да се отбележи, че въпреки рекламните си твърдения спирулината не съдържа витамин В12. Той съдържа вещества, подобни на това съединение. Въпреки това те нямат витаминна активност и са безполезни.

Полезните ефекти на спирулина

Освен че съдържа уникален комплекс от хранителни вещества и микроелементи, спирулината има и положителен ефект върху организма на потребителя. Така сред най-силно изразените ефекти са следните:

  1. Изграждане на мускули. Протеинът от водораслите участва в развитието на мускулите. Затова е полезен за културисти и спортисти, които изграждат мускулна маса;
  2. Използване в програми за отслабване. Спирулината е високопротеинова храна, която може да замести някои други храни. Протеинът в него потиска глада и насърчава развитието на мускулите;
  3. Извличане на тежки елементи. Спирулина показва поразителен детоксикиращ ефект. Арсенът, както в „чист“ вид, така и под формата на соли, може да бъде елиминиран от организма;
  4. Намалява нивото на холестерола в кръвта. Според проучвания спирулина може да намали нивата на холестерола в кръвта с 41% за 8 седмици. Ясно е, че това намалява риска от атеросклероза;
  5. Антихипертензивен ефект. Редовната консумация на спирулина помага за нормализиране на кръвното налягане. Това водорасло съдържа фикоцианин, който има този ефект;
  6. Профилактика на неалкохолна хепатоза. Спирулината подобрява здравето на черния дроб и помага за защитата му от стрес и възпалителни „натоварвания“.

Освен това редица проучвания показват, че приемът на спирулина има положителен противораков ефект, като намалява риска от развитие на злокачествени заболявания на панкреаса.

Хлорела

Хлорела

Хлорела е едноклетъчно сладководно водорасло, което живее в почти всички реки и езера. Основната му характеристика е огромното количество хлорофил. Именно той придава на водораслите (и на водата, в която живеят) наситенозеления цвят.

Спирулина е източник на витамини, минерали и микроелементи. Има дори повече от спирулина. Препаратите от хлорела могат да се използват като алтернатива на традиционните витаминни комплекси.

Освен това хлорелата е известна с отличния си детоксикиращ ефект. Препарати на негова основа се използват в много съвременни програми, предназначени за прочистване на организма от тежки метали, органични и неорганични замърсители и за възстановяване на баланса на микроелементите.

Предимства

  • Отличен детоксикиращ ефект, премахва всички най-разпространени тежки метали;
  • Съдържа неразтворими диетични фибри, които са полезни за храносмилането;
  • Богат на витамин С.

Недостатъци

  • Приемът на. Не е доказано, че хлорелата има вредни ефекти в диетата.

Полезни вещества в хлорела

Хлорела – уникален източник на полезни вещества. Богата е на витамини, минерали, микроелементи и хранителни вещества. Така ГИ балансът на тези водорасли включва:

  1. 45% протеини и богато съдържание на аминокиселини (повече, отколкото в повечето растителни продукти);
  2. 20% мазнини под формата на есенциални киселини. Основните от тях са Омега-3, полезни за кожата, мускулите, костите и косата, и Омега-6;
  3. 25% от въглехидратите, необходими на организма за енергия;
  4. 5% неразтворими фибри, които имат положителен ефект върху храносмилателната система.

Освен това тези водорасли са богати на други полезни вещества и микроелементи:

  1. Калций, магнезий и цинк. Тези микроелементи участват активно в обмяната на веществата и се използват от организма в клетките, тъканите, органите и системите;
  2. Витамин С. Изключително полезен за изграждане на имунитет.

Трябва да се отбележи обаче, че в хлорелата няма витамин В12. Това водорасло съдържа подобно вещество, но то не участва в метаболизма и поради това няма благоприятно въздействие върху организма. Хлорелата не се препоръчва като източник на витамин В12 за вегетарианци.

Полезните ефекти на хлорела

Хлорела под формата на хранителна добавка има комплексен и разнообразен положителен ефект върху организма. Сред най-забележителните ефекти са:

  1. да участвате в процеса на отслабване. Проучванията показват, че приемът на препарати от хлорела спомага за „изгарянето“ на висцералните мазнини, намалява нивата на кръвната захар и холестерола;
  2. Отстраняване на тежки метали. Това синьо-зелено водорасло ефективно прочиства организма от олово, кадмий, уран и живак. Ето защо често се използва в програмите за детоксикация;
  3. Намаляване на нивата на холестерола. Сравнително малки дози хлорела (около 8 грама дневно) осигуряват бързо намаляване на нивата на холестерола в кръвта и серума, като по този начин предотвратяват появата и развитието на атеросклероза и други подобни заболявания на сърдечно-съдовата система;
  4. Намалено кръвно налягане. Проучванията показват, че хлорелата има антихипертензивен ефект. Следователно той може да се използва за понижаване на кръвното налягане и за предотвратяване на хипертония;
  5. Подобрява имунната система. Голямото количество витамин С и специалният състав на хлорела засилват защитната функция на организма – кръвните клетки започват да се борят по-активно срещу различни вируси и бактерии;
  6. Предотвратяване на диабетни усложнения. Клиничните проучвания показват, че хлорела има силен антиоксидантен ефект. И следователно помага за предотвратяване на диабетните усложнения;
  7. Забавяне на стареенето. Съдържащите се в него антиоксиданти спомагат за забавяне на стареенето и вредните окислителни процеси в организма.
  8. Повишаването на имунната защита на хлорела се вижда от друго нейно полезно свойство. Тези водорасли могат да се използват и за профилактика на рака! Оптималното решение е двата препарата да се приемат последователно, тъй като тяхното приложение активира така наречените Т-клетки-убийци, които са специални клетки, борещи се както със злокачествените, така и с нераковите тумори.

Хлорела или спирулина?

Така че характеристиките на всяко от водораслите са подредени. Сега нека ги сравним!

Характеристики

 

 

Спирулина

 

 

Хлорела

Състав(B/A/B, %) 70/7/20 45/20/25
Основни киселини „Омега-3, омега-6, линолова киселина „Омега-3, омега-6.“
Основни микроелементи Калций, калий, мед Калций, магнезий, цинк
Основни витамини C, K C
Най-широко разпространена употреба Витаминни комплекси, здравословен начин на живот, натрупване на мускулна маса, уелнес Програми за детоксикация

Ясно е, че въпреки приликите си, хлорела и спирулина имат много различни ефекти. Най-доброто решение е да приемате последователно двата продукта в една доза.

Препоръчително е първо да се проведе курс на лечение с хлорела. Помага за извеждането на тежките метали от организма и за подобряване на цялостното здраве. И след това преминете към спирулина, която има по-комплексен и всестранно полезен ефект.

Единственото „но“ е, че при прием на спирулина е необходимо да се следи за баланса на BZU в останалата част от храната.

Оценете статията
( Все още няма рейтинги )
Titomir Dinew

В продължение на повече от 30 години Титомир Динев, собственик на София Технолоджи Инк., е изградил солидна репутация на един от най-надеждните собственици на бизнес в България. Титомир е ангажиран с предоставянето на качествени услуги на обществото. Той вярва, че репутацията на почтеност и надеждност е ключът към успеха.
Повече за мен

Sgradaulika.info - строителство и ремонт, лятна вила, апартамент и селска къща, полезни съвети и снимки
Comments: 2
  1. Ivaylo

    Кое от двата водорасли е всеизвестно най-ефективно и полезно за нашето здраве – хлорела или спирулина? Във възникването на моята негодност с избора между двата варианта, моля ви, да споделите вашето мнение и опит. Каква е разликата между тях и кое бихте препоръчали? Благодаря ви предварително за вашите отговори и съвети!

    Отговор
    1. Ekaterina Koleva

      И двете водорасли са известни със своите полезни свойства за здравето. Хлорелата се отличава със силната си детоксикационна способност и богатството си на хлорофил, витамини, минерали и антиоксиданти. Спирулината, от своя страна, е богата на протеини, витамини, минерали и мастни киселини. Разликата между двете водорасли е в съдържанието на хранителни вещества. В зависимост от вашите конкретни нужди и здравословно състояние, можете да изберете която и да е от тези две водорасли. Препоръчвам да се консултирате с лекар или диетолог, за да ви бъде предоставен конкретен съвет за вашата ситуация.

      Отговор
Добавяне на коментари