10 най-добри креатини

Креатинът е горивото за мускулните контракции. Той дава сила и умора, поради което е популярен сред спортистите и бодибилдърите. Не е лесно да се избере качествена добавка от широката гама продукти на пазара, тъй като много от тях са фалшиви и могат да бъдат вредни за организма.

Как да изберем креатин

Предлагат се много версии на креатин. Монохидратът се счита за най-ефективен. Няма особени разлики между добавките за начинаещи и спортисти. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на срока на годност на продукта и на следните точки:

1. кератинът е без аромат;
2. е почти безвкусен;
3. Монохидратът е водонеразтворим;
4. Опаковката на праха трябва да е непокътната.

Препоръчително е да се купуват продукти от добре познати и надеждни марки, които произвеждат ефективни и безопасни добавки. Най-популярните от тях са представени в класацията на най-добрите креатинови продукти.

Кой е по-добър креатин, протеин или гейнър?

Класация на най-добрите креатинови продукти

O

mp Creatine Xplode прах

Оценка: 4.9

Една от най-продаваните добавки е микронизираният креатин на прах. Този креатин монохидрат е създаден за увеличаване на силовите фактори. Това е естествен продукт, който се продава под формата на бял прах и се приема в една порция дневно. Съставът трябва да се консумира тридесет минути след тренировка или сутрин.

Според прегледите на клиентите добавката се абсорбира добре от организма и не причинява стомашно-чревни проблеми. Много спортисти използват продукта в комбинация с протеини и гейнъри. Цената на продукта е съобразена с характеристиките на добавката.

Предимства

• естествена формула;
• удобство при използване;
• видим ефект за кратко време;
• добра смилаемост.

Недостатъци

• не.

Optimum Nutrition Креатин на прах

Оценка: 4.7

Следващият в класирането участник е известен с най-доброто съотношение качество-цена-ефективност. Прахообразният монохидрат насърчава положителната промяна за кратко време. Необходими са няколко дни, за да се види началото на външен ефект. Значително повишава физическата активност и увеличава концентрацията на аденозин трифосфат в тъканите.

Отзивите на клиентите показват повишаване на здравината и устойчивостта. Те препоръчват прахът да не се приема на празен стомах, за да не се увеличи рискът от стомашно разстройство. За по-ефективни резултати се препоръчва да смесите една пълна чаена лъжичка от продукта в чаша вода или да го смесите с протеинови шейкове. 300 г от продукта струват 760 Леви. Достатъчно за около 1,5-2 месеца.

Предимства

• висока ефикасност;
• оптимална цена;
• безвреден състав.

Недостатъци

• не.

BioTech 100% креатин монохидрат

Оценка: 4.6

BioTech Creatine увеличава хидратацията на тъканите в мускулите и води до мускулен растеж. Малка доза е достатъчна, за да увеличи значително силата и производителността. Състав – чист монохидрат.

Добавката се предлага в различни размери на опаковките. Това е евтин вариант, лесно достъпен на пазара за спортно хранене. Може да се консумира с протеинови шейкове, енергийни напитки и протеинови гейнери. Трябва да се вземат на курсове от 4 до 8 седмици, последвани от почивка със същата продължителност. Петстотин грама струват 600 Леви.

Предимства

• разумна цена;
• Обновяване на увредените тъкани;
• ускорен мускулен растеж;
• да се чувствате добре след интензивна тренировка;
• Подобряване на енергийния метаболизъм.

Недостатъци

• Може да провокира акне.

MuscleTech NaNO Vapor

Оценка: 4.5

NaNO Vapor е истинският коз на MuscleTech, който ви помага да се концентрирате върху постигането на добра форма и осигурява следните мощни ефекти. Комплексът съдържа калций, натрий и минимално количество въглехидрати. Твърдяните ефекти включват мускулен растеж, изгаряне на мазнини и силно освобождаване на тестостерон. Добавката подобрява нервната проводимост, ускорява метаболизма и синтезира азотен оксид.

За най-добри резултати добавете 25 грама прах към 300 мл вода. Формулата трябва да се приема на празен стомах двадесет минути преди началото на тренировката.

Предимства

• увеличаване на енергията и силата;
• натрупване на мускулна маса;
• уникална формула.

Недостатъци

• странични ефекти в случай на предозиране;
• трябва да се приема само на празен стомах;
• висока цена.

BPI Sports BUILD-HD

Резултат : 4.5

В допълнение към креатина, този прах от BPI Sports съдържа DAsparticAcid, сярна киселина и антиоксидант. Формулата прониква в клетките, като ги кара да се разширяват и увеличават размера си. Стимулира производството на мъжки хормони, предпазва тъканите от окисляване, удължава работоспособността. Резултатите са видими само след няколко употреби.

Препоръчва се за всички силови спортове. Самият прах има добър вкус и е доста скъп. Мускулите могат леко да се свият след приключване на курса.

Предимства

• Потискане на свободните радикали;
• активно развитие на мускулите;
• увеличаване на силовите способности.

Недостатъци

• висока цена;
• неикономична употреба;
• Намаляване на ефекта след спиране на приема му.

Weider CREATINE капсули

ес 720

Резултат : 4.5

Този анаболен комплекс от марката OstroVit съдържа четири вида креатин от най-високо качество. Монохидрат и алфа-кетоглутаторат. Балансираната комбинация е подходяща за спортисти от всички дисциплини.

Продуктът отлично стимулира мускулния растеж и увеличава енергийния потенциал чрез увеличаване на концентрацията на креатин фосфат. Винаги приемайте по три грама на 200 мл вода преди, след и сутрин. 300 г прах може да се закупи за 600 Леви.

Предимства

• Минимални странични ефекти;
• Много хора могат да си го позволят;
• максимално увеличаване на теглото;
• забележимо повишаване на спортните постижения.

Недостатъци

• не е намерен.

MusclePharm креатин

Оценка: 4.4

Няма недостиг на анаболни комплекси, съдържащи пет форми на креатин. Те имат различна степен на усвояване. Така постигате максимален ефект. Механизмът на действие на праха е насочен към оптимизиране на енергийния метаболизъм.

Купувачите съветват да изпиете праха, разреден веднага, и да добавите лъжица захар за по-добро усвояване. Те коментират огромния прилив на енергия и липсата на обичайната умора след тренировка. Мускулите не болят в края на интензивна тренировка, както преди. За опаковка от 300 г плащате около 1150 Леви.

Предимства

• Подобрете общото си благосъстояние;
• нормализиране на стомаха;
• Увеличаване на силата.

Недостатъци

• необходимост от повишен прием на течности.