...

10 най-добри креатини

Нашата поста дава 10 съвети за най-добрите креатини за да помогне на хората да вдигнат своя физически и психически производителност. Те подчертават ясните предимства на добрата креатина, като подобряване на силата и изностопрочност, регуларно даване на енергия и подобряване на развитието на мускулите. Нашият списък предлага безвредни и пояснявани аспекти за различни типове креатин, от които можете да изберете такъв, който да има най-голямо приложение за вашите изисквания.

Креатинът е горивото за мускулните контракции. Той дава сила и умора, поради което е популярен сред спортистите и бодибилдърите. Не е лесно да се избере качествена добавка от широката гама продукти на пазара, тъй като много от тях са фалшиви и могат да бъдат вредни за организма.

Как да изберем креатин

Предлагат се много версии на креатин. Монохидратът се счита за най-ефективен. Няма особени разлики между добавките за начинаещи и спортисти. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на срока на годност на продукта и на следните точки:

  1. кератинът е без аромат;
  2. е почти безвкусен;
  3. Монохидратът е водонеразтворим;
  4. Опаковката на праха трябва да е непокътната.

Препоръчително е да се купуват продукти от добре познати и надеждни марки, които произвеждат ефективни и безопасни добавки. Най-популярните от тях са представени в класацията на най-добрите креатинови продукти.

Кой е по-добър креатин, протеин или гейнър?

 

Вид на добавката

 

 

Предимства

 

 

Недостатъци

Креатин развитие на издръжливостта;

Увеличава мускулната маса;

Подобряване на дефиницията на мускулите.

Задържане на течности в организма;

риск от странични ефекти под формата на храносмилателни разстройства.

Протеин добра смилаемост;

укрепване на имунната система;

Креатинът е аминокиселина, която стимулира организма;

нормализиране на нивата на азот

приятен вкус;

Претоварване на бъбреците поради повишено съдържание на протеини;

риск от странични ефекти;

висока цена.

Gainer възстановяване на запасите от гликоген

повишаване на нивото на изпълнение;

регенерация на мускулната тъкан;

Увеличава интензивността и продължителността на тренировката.

висока калорийна стойност;

Натрупване на мазнини при ниска интензивност на упражненията

 

Класация на най-добрите креатинови продукти

Номинация място име на продукта цена
Класация на най-добрите креатинови продукти 1
    Креатин Xplode на прах
1 917 €
2
    Креатин монохидрат
870€
3 Оптимум Нутришън Микронизиран креатин на прах 780€
4 Optimum Nutrition Креатин на прах 2 620€
5 ioTech 100% креатин монохидрат 1 150€
6 MuscleTech NaNO Vapor 2 835€
7  

I Спорт BUILD-HD

2 820€
8 Weider CREATINE капсули

    ес 720
1 173€
9 OstroVit Creatine Matrix 980 €
10 MusclePharm креатин 1 080€

O

  • mp Creatine Xplode прах

Оценка: 4.9

O</p><li></div><p>mp Creatine Xplode Powder

Креатинът на прах от Olympus показва постоянно качество, потвърдено от високите обеми на продажбите. Производството му се основава на дългогодишен опит, като се използват безопасни суровини и иновативни технологии. Лабораторно тестван и много търсен от спортисти и културисти.

Добавката включва таурин и шест форми на креатин. Не съдържа мазнини, въглехидрати или чужди съединения. Тази субстанция напълно задоволява нуждата от аминокиселини и осигурява по-добра производителност, като подпомага растежа на мускулите. Приемайте пет грама креатин Xplode на прах след събуждане и в края на всяка тренировка. Половин килограм прах за сто употреби. За 500 грама цената е приблизително 1840 Леви.

Предимства

  • максимални резултати благодарение на комбинацията от креатин;
  • Ускоряване на възстановяването след тежки физически упражнения;
  • Забавя чувството на умора;
  • Добра смилаемост.

Недостатъци

  • опасни по отношение на стомашно-чревния тракт;
  • задържане на вода.
    timate Nutrition Креатин монохидрат

Оценка: 4.8

</p><ul></div><p>Optimum Nutrition Creatine Monohydrate

Следва креатин на прах, който позволява по-добро усвояване от стомашно-чревния тракт и транспортиране до тъканите на мускулните влакна. Една порция от пет грама съдържа монохидрат за допълнителен прилив на енергия за по-малко от петнадесет минути.

Прегледите на клиентите показват, че продуктът има силен ефект за подобряване на производителността. Приема се четири пъти дневно в продължение на една седмица и след това се намалява на две дози. Креатинът се предлага в много различни размери на опаковките. Цената за 300 г достига 450 Леви, а 1000 г струва 870 Леви.

Предимства на

  • подпомага заздравяването на микротравмите;
  • Избор на опаковка в зависимост от обема
  • Ускорява синтеза на протеини;
  • Натрупва гликоген;
  • достъпна цена.

Недостатъци

  • не е намерен.

Оптимум Нутришън Микронизиран креатин на прах

Оценка: 4.8

Оптимум Нутришън Микронизиран креатин на прах

Една от най-продаваните добавки е микронизираният креатин на прах. Този креатин монохидрат е създаден за увеличаване на силовите фактори. Това е естествен продукт, който се продава под формата на бял прах и се приема в една порция дневно. Съставът трябва да се консумира тридесет минути след тренировка или сутрин.

Според прегледите на клиентите добавката се абсорбира добре от организма и не причинява стомашно-чревни проблеми. Много спортисти използват продукта в комбинация с протеини и гейнъри. Цената на продукта е съобразена с характеристиките на добавката.

Предимства

  • естествена формула;
  • удобство при използване;
  • видим ефект за кратко време;
  • добра смилаемост.

Недостатъци

  • не.

Optimum Nutrition Креатин на прах

Оценка: 4.7

Optimum Nutrition Креатин на прах

Следващият в класирането участник е известен с най-доброто съотношение качество-цена-ефективност. Прахообразният монохидрат насърчава положителната промяна за кратко време. Необходими са няколко дни, за да се види началото на външен ефект. Значително повишава физическата активност и увеличава концентрацията на аденозин трифосфат в тъканите.

Отзивите на клиентите показват повишаване на здравината и устойчивостта. Те препоръчват прахът да не се приема на празен стомах, за да не се увеличи рискът от стомашно разстройство. За по-ефективни резултати се препоръчва да смесите една пълна чаена лъжичка от продукта в чаша вода или да го смесите с протеинови шейкове. 300 г от продукта струват 760 Леви. Достатъчно за около 1,5-2 месеца.

Предимства

  • висока ефикасност;
  • оптимална цена;
  • безвреден състав.

Недостатъци

  • не.

BioTech 100% креатин монохидрат

Оценка: 4.6

BioTech 100% креатин монохидрат

BioTech Creatine увеличава хидратацията на тъканите в мускулите и води до мускулен растеж. Малка доза е достатъчна, за да увеличи значително силата и производителността. Състав – чист монохидрат.

Добавката се предлага в различни размери на опаковките. Това е евтин вариант, лесно достъпен на пазара за спортно хранене. Може да се консумира с протеинови шейкове, енергийни напитки и протеинови гейнери. Трябва да се вземат на курсове от 4 до 8 седмици, последвани от почивка със същата продължителност. Петстотин грама струват 600 Леви.

Предимства

  • разумна цена;
  • Обновяване на увредените тъкани;
  • ускорен мускулен растеж;
  • да се чувствате добре след интензивна тренировка;
  • Подобряване на енергийния метаболизъм.

Недостатъци

  • Може да провокира акне.

MuscleTech NaNO Vapor

Оценка: 4.5

MuscleTech NaNO Vapor

NaNO Vapor е истинският коз на MuscleTech, който ви помага да се концентрирате върху постигането на добра форма и осигурява следните мощни ефекти. Комплексът съдържа калций, натрий и минимално количество въглехидрати. Твърдяните ефекти включват мускулен растеж, изгаряне на мазнини и силно освобождаване на тестостерон. Добавката подобрява нервната проводимост, ускорява метаболизма и синтезира азотен оксид.

За най-добри резултати добавете 25 грама прах към 300 мл вода. Формулата трябва да се приема на празен стомах двадесет минути преди началото на тренировката.

Предимства

  • увеличаване на енергията и силата;
  • натрупване на мускулна маса;
  • уникална формула.

Недостатъци

  • странични ефекти в случай на предозиране;
  • трябва да се приема само на празен стомах;
  • висока цена.

BPI Sports BUILD-HD

Резултат : 4.5

BPI Sports BUILD-HD

В допълнение към креатина, този прах от BPI Sports съдържа DAsparticAcid, сярна киселина и антиоксидант. Формулата прониква в клетките, като ги кара да се разширяват и увеличават размера си. Стимулира производството на мъжки хормони, предпазва тъканите от окисляване, удължава работоспособността. Резултатите са видими само след няколко употреби.

Препоръчва се за всички силови спортове. Самият прах има добър вкус и е доста скъп. Мускулите могат леко да се свият след приключване на курса.

Предимства

  • Потискане на свободните радикали;
  • активно развитие на мускулите;
  • увеличаване на силовите способности.

Недостатъци

  • висока цена;
  • неикономична употреба;
  • Намаляване на ефекта след спиране на приема му.

Weider CREATINE капсули

    ес 720

Резултат : 4.5

Weider CREATINE caps</p><ul></div><p>es 720

В основата на капачките CREATINE

    • es 720 съдържа монохидрат, ниски дози протеини, въглехидрати и мазнини. Веществата помагат за попълване на енергията, увеличаване на издръжливостта и насърчаване на възстановяването.

Хората коментират, че са започнали да тренират по-добре и са постигнали мечтаните спортни резултати за кратко време след приема на добавката. Креатинът от Weider не трябва да се приема по време на диета без протеини или по време на постно време. Цената на продукта е съизмерима с качеството му, дори ако за някои потребители цената му изглежда завишена.

Предимства

      • подобрено представяне в спорта;
      • подобрена производителност;
      • Увеличен обем на мускулите;
      • ускорено възстановяване след тренировка.

Недостатъци

      • задържане на вода в клетките;
      • Не е подходящ за отслабване.

OstroVit Creatine Matrix

Оценка: 4.4

OstroVit Creatine Matrix

Този анаболен комплекс от марката OstroVit съдържа четири вида креатин от най-високо качество. Монохидрат и алфа-кетоглутаторат. Балансираната комбинация е подходяща за спортисти от всички дисциплини.

Продуктът отлично стимулира мускулния растеж и увеличава енергийния потенциал чрез увеличаване на концентрацията на креатин фосфат. Винаги приемайте по три грама на 200 мл вода преди, след и сутрин. 300 г прах може да се закупи за 600 Леви.

Предимства

      • Минимални странични ефекти;
      • Много хора могат да си го позволят;
      • максимално увеличаване на теглото;
      • забележимо повишаване на спортните постижения.

Недостатъци

      • не е намерен.

MusclePharm креатин

Оценка: 4.4

MusclePharm креатин

Няма недостиг на анаболни комплекси, съдържащи пет форми на креатин. Те имат различна степен на усвояване. Така постигате максимален ефект. Механизмът на действие на праха е насочен към оптимизиране на енергийния метаболизъм.

Купувачите съветват да изпиете праха, разреден веднага, и да добавите лъжица захар за по-добро усвояване. Те коментират огромния прилив на енергия и липсата на обичайната умора след тренировка. Мускулите не болят в края на интензивна тренировка, както преди. За опаковка от 300 г плащате около 1150 Леви.

Предимства

      • Подобрете общото си благосъстояние;
      • нормализиране на стомаха;
      • Увеличаване на силата.

Недостатъци

    • необходимост от повишен прием на течности.
Оценете статията
( Все още няма рейтинги )
Titomir Dinew

В продължение на повече от 30 години Титомир Динев, собственик на София Технолоджи Инк., е изградил солидна репутация на един от най-надеждните собственици на бизнес в България. Титомир е ангажиран с предоставянето на качествени услуги на обществото. Той вярва, че репутацията на почтеност и надеждност е ключът към успеха.
Повече за мен

Sgradaulika.info - строителство и ремонт, лятна вила, апартамент и селска къща, полезни съвети и снимки
Comments: 1
  1. Yanko

    Можете ли да ми препоръчате някой от тези 10-те най-добри креатини? Кои са техните предимства и как да избера най-подходящия за мен? Благодаря!

    Отговор
Добавяне на коментари