Как да изберем боксова круша за обучение

За тези, които обичат да спортуват и се опитват да водят активен начин на живот, боксовият чувал е необходим атрибут на тренировката и чудесен начин да поддържате мускулите си в тонус. Боксовият чувал е не само чудесен начин за нанасяне на удари и усъвършенстване на бойната техника, но и чудесен кардиотренажор: дори 15-20-минутна тренировка с боксов чувал насърчава активното изразходване на енергия и изгарянето на мазнини. Това, заедно с достъпната му цена, го направи доста популярен и търсен не само сред фитнес залите и фитнес клубовете, но и сред хората, които искат да си направят импровизиран фитнес у дома.

съдържание

1. Какъв боксов чувал да изберете
2. Как да изберем боксова круша
3. Избор на теглото и височината на снаряда
4. Избираме калъф за боксовата круша
5. Как трябва да се монтира?
6. Видеоклип за това как да изберете боксова круша

Коя боксова круша да изберете?

Боксовата торба е специална торба от твърда кожа, предназначена за трениране на удари и ритници. Днес всички модели, предлагани на пазара, могат да бъдат разделени на няколко условни категории.

Надуваема боксова круша

Представлява твърда торба, пълна със сгъстен въздух. Предназначен за трениране на удари с ръце, той запазва добре формата си и е достатъчно мобилен – при необходимост такъв боксов чувал може да бъде изпуснат и преместен на друго място.

Предимства

• Евтино;
• Чантата е лесна за транспортиране;
• Компактен и миниатюрен;

Недостатъци

• Не е достатъчно силен, подходящ е само за тренировъчни удари;
• Изисква редовно изпомпване на въздух;

Пълнени боксови чували

Най-разпространеният тип, здрав, удобен и сигурен. Представлява торба, пълна с различни материали – пясък, парцали, чакъл. Това е видът боксов чувал, който се предлага в повечето спортни зали у нас.

Предимства

• Здрави и надеждни;
• Евтино;
• Те издържат на всякакви удари;
• С тях можете да упражнявате всяка техника за удари с ръце или крака;

Недостатъци

• Обемни;
• Транспортирането им до друго място отнема много време и е трудно;
• Тежките;

Водните гребла за бокс

Конструкцията на външната обвивка на тези модели е подобна на горната, но пълнежът е значително по-различен. Този път водата е тази, която пълни боксовия чувал и перфектно задържа удара. Те са много удобни и затова се използват широко.

Предимства

• Компактен;
• При необходимост те могат лесно да се преместват от едно място на друго, като се източва водата;
• Подходящ за използване в домашни условия;
• Изключително устойчив на удари;

Недостатъци

• Те се страхуват от остри предмети;
• скъпи;

Какъв е подходящият пълнеж за боксова круша?

Ако решите да използвате водна или въздушна възглавница, можете да пропуснете следващия раздел. В случай на предпочитане на насипна круша, материалът, действащ като пълнител, играе много важна роля:

1. Пясъкът е популярен и евтин материал за пълнене на торбичката. При цялата си универсалност пясъчните торбички имат един недостатък: те са много твърди и затова не са подходящи за всеки. Напълнените с пясък подложки се предпочитат предимно от опитни спортисти, които са усъвършенствали техниката си на удари;
2. Дървените стърготини са подходящи само за първия път след пълнене. Поради високите си хигроскопични свойства този материал абсорбира вода и бучки и така става твърд и твърд отдолу и мек отгоре.
3. Каучуковата вата е най-добрият избор. Той запазва перфектно формата си, не замръзва и не се деформира и абсорбира перфектно енергията на удара, като свежда до минимум риска от нараняване.

Тегло и височина на инструментите

1. Миниатюрните чанти, които тежат не повече от 30-35 кг, са подходящи за деца и тийнейджъри;
2. Моделите с тегло 30-60 килограма се считат за универсални и се използват широко както във фитнес залите, така и в обикновеното ежедневие;
3. Тежести над 60 кг са професионални модели, които позволяват практикуване на цялата гама от удари и ритници. Въпреки това, поради големите си размери, те са много специализирани и не са подходящи за домашна употреба.
4. Що се отнася до височината на апарата, трябва да се предпочитат модели с дължина 100-120 см. Те са наистина универсални и са подходящи както за деца, така и за възрастни;

Избор на торба за боксова круша

1. Кожата е най-здравият, практичен и сигурен материал. Издържа отлично на механични натоварвания и удари с различна степен на твърдост. Недостатъкът е високата цена;
2. Винилът и поливинилхлоридът (PVC) са синтетични материали, използвани главно за производството на евтини боксови чували. Изпълнява функцията си само за първи път, след което се проваля – разкъсва се и се напуква. Изброените по-горе материали могат да се считат за добър избор само ако използването на чантата няма да бъде прекалено интензивно и ударите няма да се характеризират с висока твърдост и мощност;

Каква трябва да бъде планината?

1. Пръстенът за фиксиране в една точка в горната част на чантата не е много сигурен и е подходящ само за тежести до 35-40 кг;
2. Стенният боксов чувал е за предпочитане от гледна точка на надеждност, но е обемист и затова е подходящ само за фитнес зали. Вкъщи би било трудно да окачите чантата на стената;
3. Пръстеновидните връзки около горния шев на чантата се считат за едни от най-добрите. Тромавостта на закрепването и невъзможността за самостоятелно окачване на тежестите се компенсира повече от силата и стабилността на оборудването по време на активна тренировка.

В следващите статии нашите експерти ще ви разкажат как да изберете боксов чувал, тайните на избора на боксови ръкавици и особеностите на избора на боксов шлем.

Видеоклип за избор на боксова круша