Във всяка култура има рецепти за почистване и поддържане на красотата. Така че в скандинавските страни е финландската сауна, а в Турция – хамам. Въпреки факта, че и двете, и други процедури се извършват под влиянието на двойка, някаква разлика в температурната среда, нивото на влажност и принципите на строителството между тях все още имат.
Особености
Сауна
Сауната е известна като финландската баня, тя присъства в почти всяка скандинавска къща, обществена институция и хотел. Сауни са в много спортни съоръжения, клиники и растения. Те се отличават с горещи, но със суха пара. Температурата на отопление в парната баня може да достигне до 140 градуса, докато нивото на влажност не надвишава 15%. Такава комбинация прави въздуха на закрито лесно. Средно, температурата се поддържа при 60-70 градуса, което прави възможно инсталирането на сауната във всяка къща и дори в апартамента.
Принципът на функционирането на сауната е доста прост – огънят в пещта затопля камъните, те дават получената топлина вътре в двойката, като по този начин нагряването на въздуха се нагрява до желаната температура. Сауни са оборудвани с комини, които ви позволяват безопасно да изтеглите парна пара.
При достигане на желаното ниво на отопление посетителите на сауните се намират на пейките и от време на време излята гореща вода до огъня, за да се получи нова част от пара. Много от тях се добавят към нейните етерични масла, подобряване на работата на човешката респираторна система. Предварителният въздух причинява интензивно отделение на потта – този принцип е в основата на цялата процедура за баня.
Най-често след парата посетители вземат студен душ или натопи в ледена вода (басейн или дори дупка) – по този начин тялото се охлажда до нормални температури.
Не толкова отдавна, инфрачервените сауни са станали популярни. Нагряването на въздушните маси в тях се случва за сметка на IR Emitters, монтирани в стените и тавана на помещението.
Hammam
Принципът на работа на турския хамам е по много начини, различен от традиционната сауна, но не му попречи да придобие огромен брой фенове. Популярността на тази баня се обяснява с присъщия източен вкус и специфично въздействие върху жизнените органи и човешки системи.
Температурата в турския хамам варира от 32 до 52 градуса, а влажността държи в знак от 90-95%. Таванът в такава баня остава готин – това позволява двойка да се утаи и кондензират на повърхността си.
Hammam в класическата техника включва няколко стаи, които обикновено се разделят на технически и директно вана. Оборудването се намира в полезната единица и образуването на гореща двойка, от там на оборудвани канали се сервира в зали за баня. В миналото парата караше кипенето на вода в голям бойлер, в наши дни те поставят парогенератор за това.
Двойките причиняват равномерно затопляне на стени, както и секс и легла. Поради това въздействие има равномерно затопляне на кости, мускули и стави.
Банята включва три стаи, всяка от тях има своята цел. В близост до входа е удобна съблекалня, температурата в нея се поддържа в рамките на 32-35 градуса. Строителството осигурява душ инсталация, за да може потребителите да измият пот и замърсяване.
След това идва директно парна баня, тук нивото на затопляне е по-високо – 42-55 градуса. В просторни хамфами помещенията са допълнително осигурени; по желание, температурата може да бъде увеличена до 65-85 градуса, но условията са по-скоро изключение, отколкото правилото.
Повишен въздух се инжектира в парна баня, така че парата се усеща физически. В допълнение, въздухът може да бъде допълнително аромат – позволява почивката напълно да се отпуснете.
Третата зона в хамам е зона за релакс, можете напълно да се отпуснете и да се отпуснете след процедурите, да пиете чаша билков чай и да разговаряте с роднини и близки.
Сравнителни характеристики
Основната разлика между финландската баня и хамама е, че те предполагат различни нива на отопление и влажност. В сауните въздушните маси се нагряват до 100 или повече градуса с влажност не повече от 15%. При hammam микроклимата е напълно различен – температурата не надвишава 45 градуса и влажността достига 95%.
Потребителите отбелязаха, че въпреки отоплявания въздух, в сауната е лесно да се престоим, докато високата влажност на хамам е твърде тежка за хората с проблемите на сърдечно-съдовите и ендокринните системи.
Финландската баня отвътре е облицована с горист материал, хамам е тухлена структура, която е вътре в камък.
За да се постигне желаното ниво на отопление, в сауната се монтира специална фурна в парна баня. Образува се около него метален корпус, който се намира на известно разстояние от него – масата на горещата въздух прониква от пода до образуваната пропаст, преминава в близост до горещата пещ, се издига и се отклонява през двойката. Благодарение на тази сграда, отоплението на стаята заема много малко време.
Принципът на разпространение на топлина в хамам е малко по-различен. Тук е инсталиран специално оборудване – генераторът, който е отговорен за развитието на Steam. В парна баня се сервира под обширна система от тръби, която и затопля хамама.
Всъщност, такъв генератор е голям чан, където се поддържа кипяща вода. Температурата на двойки достига 100 градуса, самата пара е наситена с влага и стелажи на дъното.
Какво да изберем това, което е по-добро?
Изборът между мек хама и гореща сауна е необходимо да се пристъпи изключително от лични предпочитания, благосъстояние и други субективни фактори. Някои хора, особено старост, са доста зле поносими с горещ въздух, затова микроклиматичните характеристики предпочитат по-нежен хамам. Много потребители, напротив, в душата на топлината, така че предпочитат финландската баня.
Сауната подхожда на хора без сърдечни патологии. Факт е, че горещият въздух е трудно да диша дори въпреки факта, че има малко вода в нея и много кислород. Когато нагряването на въздушните маси в помещението надвишава марката от 36,6 градуса в тялото на всяко лице, започва интензивно да произвежда пот. При условията на ниска влажност тя бързо се изпарява от повърхността на кожата.
Финландската баня ще бъде най-доброто решение за:
- потребители, които препоръчват престой във влажна среда;
- тези, които предпочитат меко топлинно въздействие върху тялото;
- отстраняване на нервен стрес, стрес и депресивни държави;
- изхода на шлаки и токсини от тъканите;
- намаляване на проявите на умора;
- Обучение на хормонален фон и работата на вегетативната система;
- подобряване на имунитета;
- Лечение на бронхопулмонални заболявания, патологии на уринарните органи и костната мускулна система.
При hammam, влажността се увеличава и има свойство, кондензирано върху кожата, поради което изпотяването в тези бани е минимално, а влажното тяло не е нищо повече от последици от кондензатното образование. Епидермисът и косата по време на процедурата не са претоварени, така че такова въздействие се счита за по-благоприятно за алергичните и кожни заболявания. В подобна сауна порите отварят много по-бързо, отколкото във финландската баня, поради което хамамите са по-ефективни от гледна точка на козметологията.
Hammam е необходим за:
- фенове на солариума и спа процедури;
- Възстановяване на сърцето и кръвоносните съдове;
- равномерно нагряване на фуги, лигамен и мускули;
- да се отървете от стресиращите държави;
- Терапевтични заболявания на назофаринси и ORVI;
- Ускоряване на метаболизма;
- Общо подмладяване на тялото.
Отделно внимание заслужава тема на загуба на тегло. За да започнем, отбелязваме, че се отървете от омразните килограми с една баня сама, да бъде хамам или обща сауна, тя няма да работи. Разбира се, и двата вида процедури могат да помогнат да се възстанови прекомерното телесно тегло, но в най-близко бъдеще ще се върне – веднага след възстановяването на обема на течността в тялото. Въпреки това, ако вашата задача е да закупите добре поддържан и красив изглед, по-добре е да се даде предпочитание на хамам. Той е особено ефективен в борбата с кожни заболявания, неговата пилинг и портокалова кора.
Благодарение на ускорения метаболизъм, подкожният мастния слой се разцепва много по-бързо, поради разширяването на порите от тъканите, вредните токсини, както и с шлаки и излишната течност.
Недвусмислено мнение за това, което е за предпочитане след интензивно обучение – хамам или сауна, не. Така че, оставането в финландската баня ускорява млечната киселина, натрупана в мускулната тъкан, ефективно елиминира болезнените усещания. Обикновено треньорите се съветват след гореща сауна, която да направи малък участък – това ви позволява да увеличите максимално мускулите колкото е възможно повече.
Турския хамам след спорта помага да се отпуснете, както и да възстановите изразходваните сили, нормализирайте дишането, установете работата на мастните жлези и почистете кожата. Тя може да бъде посетена преди и след спорта.
Въпреки това, независимо колко значими различия между сауната и хамама, стойността е само едно нещо – а другият двойка допринасят за подобряването на здравето и допринасят за предотвратяването на много патологични условия.
За фундаменталните различия в сауната и хамам.
Каква е разликата между сауна и хамам? Може някой да обясни за какво става въпрос и какви са основните различия в тяхната температура, влажност, процедури и ползи за здравето? Бих искал да науча повече за тях и как да избера най-подходящото за мен. Благодаря ви предварително за отговора!
Разликата между сауна и хамам е в различните температури, влажност, процедури и ползи за здравето. Сауната е място със суха и висока температура (около 70-100°C), като влажността е ниска. Това помага за отпускане на мускулите, релаксация и се смята за добра за имунната система и кръвообращението.
Хамамът, от друга страна, е парна баня с ниска температура (40-45°C) и висока влажност. Процедурите включват измиване на тялото с гореща вода и масаж с масла, а се смята, че помагат за отпускане на мускулите, почистване на порите и изгонване на токсините от организма.
За да изберете най-подходящото за вас, трябва да се консултирате с лекар или специалист. Първо проверете своето здравно състояние и внимателно прегледайте ползите и противопоказанията на всяка процедура. Запомнете, че е важно да се пазите от прекомерно излагане на висока температура и влажност, особено ако имате сърдечни проблеми или други заболявания.
Сауната и хамамът са два различни метода за релаксация и почистване на тялото.
– В сауната въздухът е сух и температурата може да достигне до 100 градуса Целзий, като се насърчава изпотяването и отпускането на токсини.
– Хамамът се характеризира с по-ниска температура и по-висока влажност, като парата се използва за почистване на кожата и отваряне на порите.
– Процедурите в сауната включват престой в горещата стая и след това плуване или душ, докато в хамамът се предлагат масажи и топли катерици.
– Ползите за здравето на двете метода включват подобряване на циркулацията, релаксация на мускулите и почистване на кожата.
За да изберете най-подходящото за вас, трябва да обърнете внимание на предпочитанията си за температурата и влажността, както и на желания резултат от процедурата.